精選學(xué)習計劃小學(xué)范文七篇
時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，很快就要開(kāi)展新的工作了，讓我們對今后的工作做個(gè)計劃吧。那么我們該怎么去寫(xiě)計劃呢？下面是小編整理的學(xué)習計劃小學(xué)7篇，希望能夠幫助到大家。
學(xué)習計劃小學(xué) 篇1
拋棄時(shí)間的人，時(shí)間也會(huì )拋棄你，我很喜歡這句名言，但是我總做不到這樣，因此這種壞毛病阻擋了我的進(jìn)步。還有時(shí)讓我犯其他的毛病，讓我退步。
所以我重下決心，以后做什么事，不在一推再推，浪費時(shí)間，到最后才做，讓學(xué)習的時(shí)間總是那么的少。
所以我決定上學(xué)時(shí)在學(xué)校好好抓緊時(shí)間學(xué)習，好好聽(tīng)老師的話(huà)，不要總是想著(zhù)玩，我一定要戰勝貪玩的想法。
在我學(xué)習時(shí)間不多時(shí)，多擠點(diǎn)時(shí)間，俗話(huà)說(shuō)時(shí)間就像海綿里的水只要愿意擠，一定能擠出時(shí)間學(xué)習的。
不要再貪玩了，因為我已經(jīng)是三年的學(xué)生了。
首先，上課的時(shí)候，我要認真聽(tīng)講，不做小動(dòng)作，不和同學(xué)交頭接耳，要力爭把老師課堂上講的知識全部消化;對于疑難問(wèn)題，要不恥下問(wèn)，虛心向老師和同學(xué)請教。
其次，要認真完成老師布置的所有作業(yè)，做到一絲不茍。課堂作業(yè)當堂完成;課后作業(yè)和家庭作業(yè)也要按時(shí)獨立完成。
第三，要做好語(yǔ)文課的課前預習。對于不理解和不會(huì )的地方，要先把它在書(shū)上劃下來(lái)或記下來(lái)，第二天上課時(shí)帶著(zhù)問(wèn)題去聽(tīng)講，還可以在課堂上向老師請教。
第四，要利用星期天和節假日，擠出時(shí)間，多干事總而言之，在新的學(xué)期里我要更加努力，爭取每門(mén)功課都取得好成績(jì)，當一個(gè)各方面都很出色的學(xué)生。在周末時(shí)，我決定把學(xué)習放到第一位，不管有什么困難，先把作業(yè)做完，再做別的事。
我一定要把握住在學(xué)校的時(shí)間，好好學(xué)習，多聽(tīng)老師的話(huà)考一個(gè)優(yōu)異的成績(jì)來(lái)回報家長(cháng)老師，努力加油!
新學(xué)期開(kāi)始雖然還是早著(zhù)呢,但為了在新學(xué)期更加明確自己的目標，還是早點(diǎn)有個(gè)打算吧，因為，有了好的打算，才有可能制訂出好的計劃，有了一個(gè)好的計劃，才會(huì )明確自己的目標，明確了自己目標，才能使自己自覺(jué)地去努力進(jìn)取。為此，我把新學(xué)期的打算和目標記錄成文，以便在新的學(xué)期開(kāi)始時(shí)能按以下的打算來(lái)制定出自己周密的日常學(xué)習計劃：
�。ㄒ唬┪业拇蛩悖� 一、上課認真聽(tīng)講； 二、作業(yè)及時(shí)完成； 三、尊敬老師，禮貌待人； 四、爭取評上三好學(xué)生； 五、團結同學(xué)，樂(lè )于助人； 六、自己的事情自己做； 七、積極參加學(xué)校各種學(xué)習競賽； 八、繼續寫(xiě)作練習，在《小學(xué)生網(wǎng)上作文》上發(fā)表更多的精品； 九、在新學(xué)期開(kāi)始前制訂好切實(shí)可行的學(xué)習計劃。
�。ǘ┪业哪繕耍� 德智勞體美全面提高。
學(xué)習計劃小學(xué) 篇2
新的學(xué)期又開(kāi)始了，作為一名教師，我深刻地認識到，身為教師肩上背負的重要責任。人們常說(shuō)：學(xué)生是祖國的花朵，教師是辛勤的園丁祖國要振興，教育是基礎。振興教育的希望在教師。
而今時(shí)代的不斷進(jìn)步就要求教師要不斷地學(xué)習文化知識，逐漸提高自身的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，才能迎接新的挑戰。為此，特擬定新學(xué)期教師個(gè)人繼續教育工作計劃如下：
一、加強政治學(xué)習，充實(shí)自己的思想政治知識以提高職業(yè)道德素質(zhì)。
平時(shí)要關(guān)心時(shí)政學(xué)習，積極擁護黨的方針政策，認真學(xué)習有中國特色的社會(huì )主義理論，學(xué)習《教師法》、《未成年人保護法》等專(zhuān)業(yè)指導精神，堅定愛(ài)崗敬業(yè)、獻身教育的信念，堅持以學(xué)生個(gè)體發(fā)展為本的宗旨。要依法執教，嚴謹治學(xué)，團結協(xié)作；要廉潔從教，以身作則。
二、積極投身于課程改革實(shí)驗中，不斷更新教育觀(guān)念。
在個(gè)人角色定位上：
一要從單純的教育者轉變?yōu)榻逃挠行娜�。在教學(xué)過(guò)程中，置身于教學(xué)情境中，用研究者的眼光分析教學(xué)理論和實(shí)踐問(wèn)題，反思自己的行為，積累經(jīng)驗，探索教育的新理念；
二是從書(shū)本知識的傳授者轉變?yōu)閯?chuàng )造型教師，用自己的創(chuàng )造性言行潛移默化的感染學(xué)生，為他們提供寬松、愉快的創(chuàng )造氛圍。
三、認真學(xué)習，努力實(shí)踐，合作交流，充實(shí)專(zhuān)業(yè)知識，培養專(zhuān)業(yè)技能。
積極參與校本培訓，要以問(wèn)題為中心，以崗位為課堂，以實(shí)踐為老師，在教育教學(xué)過(guò)程中，注重發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題和教育教學(xué)實(shí)踐能力的發(fā)展，突出對課堂教學(xué)實(shí)際情境與自身教學(xué)經(jīng)驗的多視角、多層次的分析和反思，要以回顧學(xué)生的視角進(jìn)行反思，以教師的視角對自己教學(xué)觀(guān)念、行為、設計觀(guān)念進(jìn)行深刻的審視。
要通過(guò)孩子的眼睛來(lái)反思自己的教學(xué)，要通過(guò)同事間的互聽(tīng)互評活動(dòng)，觀(guān)察研究教學(xué)來(lái)反思，要通過(guò)撰寫(xiě)教學(xué)反思及經(jīng)驗總結等文章來(lái)提高自己的教學(xué)水平，要通過(guò)家長(cháng)對孩子的發(fā)展要求反思自己的教學(xué)。
以上便是我本學(xué)期的繼續教育學(xué)習計劃，總之我會(huì )從各個(gè)方面不斷的嚴格要求自己，認真學(xué)習，努力實(shí)踐，為迎接新的挑戰而做準備。
學(xué)習計劃小學(xué) 篇3
學(xué)習計劃是指把將要完成的學(xué)習任務(wù)，用文字、列表、圖表等方法寫(xiě)出來(lái)。以下是小編整理的小學(xué)生學(xué)習計劃大全，歡迎參考閱讀!
小學(xué)生學(xué)習計劃一
新的學(xué)期到了到了，我有新打算.
1、 上課認真聽(tīng)講，不懂的就問(wèn)老師，到學(xué)會(huì )為止。
2、堅持一個(gè)星期寫(xiě)2篇日記，還要多做一點(diǎn)課外作業(yè)，特別是數學(xué)課外作業(yè)。
3、因為我上個(gè)學(xué)期數學(xué)這門(mén)功課沒(méi)掌握好，考試成績(jì)不理想，所以要多練習。
4、另外，要繼續參加拉丁舞學(xué)習，爭取得金牌;畫(huà)畫(huà)也要爭取被老師貼上墻，這幾點(diǎn)都要爭取做到。
這個(gè)學(xué)期，我一定要好好學(xué)習，天天向上，爭取做一個(gè)全面發(fā)展的三好學(xué)生。
小學(xué)生學(xué)習計劃二
新的學(xué)期開(kāi)始了，我從一級升到了二年級，為了更好地完成學(xué)習任務(wù)，我特制定學(xué)習計劃如下：
一、學(xué)習方面：
1、課堂上，我要專(zhuān)心聽(tīng)講，認真做好筆記，不開(kāi)小差，多動(dòng)腦筋思考問(wèn)題，積極舉手發(fā)言。
2、課余時(shí)間，認真完成老師布置的作業(yè)，多讀一些有益的課外書(shū)，增長(cháng)見(jiàn)識。
二、紀律方面：
1、上學(xué)不遲到，遵守紀律，上課不東張西望，不做小動(dòng)作。
2、下課后，不亂瘋亂鬧，不罵人，不打架，文明地做游戲。
三、衛生方面：
1、我們要講衛生，勤洗臉，勤洗手，按時(shí)刷牙，經(jīng)常保持服裝整潔。
2、不亂扔果皮、廢紙等垃圾，發(fā)現地上有果皮或廢紙，我要主動(dòng)撿起并放回到果皮箱里。
以上幾條就是我的計劃，請同學(xué)們相信我，我下定會(huì )說(shuō)到做到。
小學(xué)生學(xué)習計劃三
一個(gè)愉快的暑假過(guò)去了，又盼來(lái)了一個(gè)新的學(xué)期。
一、做好預習。預習是學(xué)好各科的第一個(gè)環(huán)節，所以預習應做到：
1、粗讀教材，找出這節與哪些舊知識有聯(lián)系，并復習這些知識;
2、列寫(xiě)出這節的內容提要;
3、找出這節的重點(diǎn)與難點(diǎn);
4、找出課堂上應解決的重點(diǎn)問(wèn)題。
二、聽(tīng)課。學(xué)習每門(mén)功課，一個(gè)很重要的環(huán)節就聽(tīng)課，一些知識取決于聽(tīng)課，分析。
三、做課堂筆記。筆記每節課都要做，而且要簡(jiǎn)單明了。
四、做作業(yè)。做作業(yè)之前，對當天學(xué)習的知識進(jìn)行整理還要認真審題，弄清楚要求認真仔細做題做完后還要認真檢查。
五、課后復習計劃復習課本、筆記和教輔資料一起運用可以提高復習質(zhì)量。
這就是我的新學(xué)期目標，我會(huì )爭取朝著(zhù)這幾個(gè)方向繼續努力的。
在這個(gè)新的學(xué)期里一定要做個(gè)榜樣。
小學(xué)生學(xué)習計劃四
暑假就要開(kāi)始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過(guò)一個(gè)有意義的暑假，為五年級有一個(gè)好的開(kāi)始!我決定擬一個(gè)暑假計劃!我一定按計劃做。
第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺(jué)。
第二條：起床跑半個(gè)小時(shí)的步，然后每天堅持戶(hù)外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。
第三條：每天背誦作文范文精彩片段2段;
第四條： 每周1篇命題作文;周記一周一篇，完成時(shí)間自選。
第五條：電腦中學(xué)習新概念英語(yǔ)第一冊半小時(shí)/天;
第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng)，活動(dòng)形式含逛商場(chǎng)，騎自行車(chē)郊游，爬山，游公園等;一周可選擇性觀(guān)看自己喜歡的電視節目2小時(shí)。
第七條：語(yǔ)文、數學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。
第七條：每天寫(xiě)一篇小字，如果時(shí)間寬松，再練毛筆字每天一張。
另外，對于我的壓歲錢(qián)，我要拿出20%作“流動(dòng)資金” 時(shí)間管理，30%交學(xué)費�！�50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。
小學(xué)生學(xué)習計劃五
現在放假了，所以我也制定了我的計劃。
首先制做我的暑假作息時(shí)間表。
第一、每天早上5:30起床洗刷、穿衣服、吃飯。5:40去跑步。一直到8:00才開(kāi)始看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)。然后9:40―11:50去學(xué)英語(yǔ)。12:00去吃飯，12:30去睡午覺(jué)。14:30去游泳(鍛煉身體嘛)
第二、18:30回家吃飯，吃完飯幫爸爸媽媽干家務(wù)。如掃地、拖地等等。19:00準時(shí)出去玩，20：00回家。從20:10開(kāi)始復習預習、寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)。直到22:10分睡覺(jué)。
其次從8月20日到8月30日回奶奶家幫著(zhù)干活，體驗一下農村生活。每天寫(xiě)一篇日志，寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記，寫(xiě)10頁(yè)暑假生活。要是爸爸媽媽有時(shí)間的話(huà)，那就出去旅游，狂歡或happay一下。
這就是我制作的暑假計劃，你認為我制作的合理嗎?
學(xué)習計劃小學(xué) 篇4
在放寒假的第一天，我就給自己制定了一個(gè)嚴密的學(xué)習計劃，希望自己可以度過(guò)一個(gè)充實(shí)的寒假。
我的學(xué)習計劃把我的寒假安排的滿(mǎn)當當的。我計劃在放假前把所有的作業(yè)都一掃而光，在過(guò)年后用三天的時(shí)間把上冊的知識復習一下，我們的圣人孔子說(shuō)過(guò)“溫故而知新”嘛！剩下時(shí)間就要用來(lái)預習下冊新的知識了，要不然怎么能在高手如云的學(xué)校有立足之地呢？我把我的這些學(xué)習計劃寫(xiě)在了一張紙上，貼在我的學(xué)習桌前，讓它小小的紙張發(fā)揮大作用，它可以起到一個(gè)提醒督促的作用。
說(shuō)與做是兩碼事，在我的寒假學(xué)習計劃上可真是體現的淋漓盡致��！我每天早上等到太陽(yáng)姐姐曬到被子上才起床，一整天手中的筆寫(xiě)寫(xiě)停停，總是禁不止電視與電腦的誘惑，放在學(xué)習桌前的寒假學(xué)習計劃表成了廢紙一張。我的.作業(yè)到大年初十才全部完成，復習計劃用了五天的時(shí)間，預習計劃更是完成的不堪入目，數學(xué)只預習了老師必須讓預習的前兩單元，其他的學(xué)科幾乎在原地踏步走。我的自制力與效率也太差了！
我的寒假學(xué)習計劃就完成得這么不盡人意，原因是什么？我自己覺(jué)得是有點(diǎn)懶散，沒(méi)有想學(xué)習的那股勁頭，自制力太差，學(xué)習效率太低。我一定要認真改正，讓自己以后所有的計劃成為現實(shí)而不是泡影，希望在下一年寒假能夠過(guò)得充實(shí)快樂(lè )些！
學(xué)習計劃小學(xué) 篇5
隨著(zhù)寒假的到來(lái)讓我明白努力學(xué)習的重要性，由于平時(shí)學(xué)習基礎較差的緣故讓我很難追趕上其他同學(xué)的步伐，但我也明白這類(lèi)狀況的出現完全是自己平時(shí)沒(méi)有用心學(xué)習的緣故，須知自己距離小學(xué)畢業(yè)只有一個(gè)學(xué)期的時(shí)間自然要予以重視，所以這次寒假的到來(lái)也意味著(zhù)自己有了復習以往所學(xué)知識的機會(huì )，我制定了寒假學(xué)習計劃并希望自己能夠嚴格執行下去。
一周內完成寒假作業(yè)是我需要在假期內做到的，而且在寫(xiě)寒假作業(yè)的時(shí)候需要深入理解每個(gè)題型才行，讓寒假作業(yè)完成得更有意義并從中學(xué)到重要的知識點(diǎn)。我在學(xué)習方面主要是數學(xué)科目嚴重拖了后腿，雖然嚴格意義上來(lái)說(shuō)該記的公式自己都能夠牢記在心，但由于做題不夠嚴謹的緣故導致自己常常因此丟分，因此我需要每天至少花費三個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)學(xué)習數學(xué)，主要是通過(guò)題海戰術(shù)的方式來(lái)讓自己多做題，做得題目類(lèi)型多了自然能夠有效避免錯題的出現，而且我在仔細做題的時(shí)候也要養成檢查題型的習慣。
除了較差的數學(xué)科目以外自己在語(yǔ)文科目之中也存在著(zhù)不足之處，主要是字跡差的問(wèn)題常常被老師批評，我明白學(xué)生字跡差的問(wèn)題很容易影響到今后的發(fā)展，至少要盡快糾正握筆之類(lèi)的錯誤習慣才行，因此我打算利用假期的時(shí)間來(lái)臨摹字帖從而解決自己字跡差的問(wèn)題，因此我每天至少應該臨摹十頁(yè)字帖才能夠起到鞏固的效果，而且我也應該多抄寫(xiě)課文來(lái)檢驗自己的練字成果，在練字的過(guò)程中還能夠起到記憶課文的效果自然要認真對待才行。
英語(yǔ)科目的成績(jì)雖然并不差卻也要認真學(xué)習才行，主要是為了將英語(yǔ)科目的學(xué)習打造成自身的優(yōu)勢，這樣的話(huà)在下學(xué)期學(xué)習英語(yǔ)的時(shí)候就能夠站在更高的起跑線(xiàn)上，除此之外我也可以找親戚借閱六年級下冊的課本來(lái)進(jìn)行預習，通過(guò)這種方式來(lái)粗略了解下學(xué)期需要學(xué)習的內容，這樣的話(huà)也能夠讓自己認識到下學(xué)期學(xué)習的重要性，總之我要先復習好以往的知識點(diǎn)從而彌補自身的不足，要確保自身不會(huì )存在偏科現象并養成良好的學(xué)習習慣，而且對于錯題也要認真分析出錯的原因并確保不會(huì )再輕易犯錯。
隨著(zhù)寒假腳步的臨近應該要正視自己在學(xué)習方面的不足，因此我會(huì )嚴格執行寒假學(xué)習計劃并期待在下學(xué)期有所進(jìn)步，我也會(huì )鞏固好自身的學(xué)習基礎并期待有著(zhù)更好的表現。
學(xué)習計劃小學(xué) 篇6
時(shí)間過(guò)得真快，轉眼間，又是一個(gè)新的學(xué)期，在新的學(xué)期里，我準備做到以下幾點(diǎn)：
1.在課堂上，我要積極回答問(wèn)題，上課認真聽(tīng)講。
2.我的紀律方面也要加強。
3.英語(yǔ)課上的聽(tīng)寫(xiě)我要再認真一些。
4.書(shū)寫(xiě)方面要保持好，并做到更好。做事情要細心，不毛糙。
5.晚上的作業(yè)時(shí)間爭取控制在五十分鐘以?xún)�，做到回家就�?xiě)作業(yè)的好習慣。
6.每天的練琴時(shí)間不少于一小時(shí)，爭取在明年暑假鋼琴考級過(guò)十級。
這就是我的新學(xué)期目標，我相信自己一定能做到。
學(xué)習計劃小學(xué) 篇7
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或肉類(lèi); 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫師指示進(jìn)行。
注意事項：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類(lèi)，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì )有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(cháng)到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表二年級作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運動(dòng)可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營(yíng)養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會(huì )影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重無(wú)捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動(dòng)量!
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