小學(xué)生學(xué)習計劃模板集合8篇
時(shí)間過(guò)得太快,讓人猝不及防,成績(jì)已屬于過(guò)去,新一輪的工作即將來(lái)臨,是時(shí)候寫(xiě)一份詳細的計劃了。好的計劃是什么樣的呢?以下是小編幫大家整理的小學(xué)生學(xué)習計劃8篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
小學(xué)生學(xué)習計劃 篇1
新學(xué)期開(kāi)始了,我已經(jīng)是一名三年級的小學(xué)生了,我要做一個(gè)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學(xué)生:
1、不講臟話(huà),要懂禮貌、尊敬老師、愛(ài)護同學(xué)。
2、上課認真聽(tīng)講,積極發(fā)言,做作業(yè)時(shí)不粗心,要細心。
3、多鍛練身體,熱愛(ài)體育運動(dòng)。
4、不隨地吐痰,見(jiàn)臟就撿,不亂扔垃圾,不偷懶,熱愛(ài)勞動(dòng)。 我一定會(huì )努力做到這幾點(diǎn),做一名優(yōu)秀的小學(xué)生。
漫長(cháng)的暑假結束了,新的學(xué)期又開(kāi)始了,我給自己制定了一份開(kāi)學(xué)計劃。 第一:上課時(shí)要認真聽(tīng)老師講課,不搞小動(dòng)作,不和同學(xué)們交頭接耳。 第二,認真完成老師布置的作業(yè)。
第三,放學(xué)回家,做完作業(yè)后要預習明天的功課,還要閱讀課外書(shū)。 第四,星期天堅持上補習班,不斷豐富自己的知識。
第五,積極參加各種體育項目,把自己的身體練得棒棒的,提高自己的身體素質(zhì)。
第六,堅決改掉自己不愛(ài)干凈不講衛生的'壞毛病?傊,在新的學(xué)期里我會(huì )更加努力,爭取每一門(mén)功課都能取得好成績(jì),做一名出色的好學(xué)生。
小學(xué)生學(xué)習計劃 篇2
最開(kāi)心的暑假來(lái)到了哦,要怎么度過(guò)這段寶貴的時(shí)間,我絕對不能白白浪費,我不但要好好玩一下,還要更加努力地學(xué)習,為了使我的這個(gè)暑假過(guò)得既愉快又有意義,所以制定了以下生活及學(xué)習計劃:
一、作息
1、養成良好的休息習慣,早睡早起,保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床,晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)。
二、自學(xué)
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁(yè)暑假作業(yè);寫(xiě)一篇日記;一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書(shū),最好是百科書(shū),
3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞,最好把它背下來(lái)。
三、健體
1、每天到樓下的游泳池里練習游泳,爭取在暑假里學(xué)會(huì )游泳。
2、在室內跳跳繩,踢踢球。。。。。。養成良好的運動(dòng)能力。
四、參加的興趣班
1、跆拳道班(周一、周四):可以鍛煉手腳的`攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五):練習了說(shuō)的能力,提高了自己的膽量。
3、小歌手班(周一、周三、周五):可以快樂(lè )的放聲歌唱。
五、娛樂(lè )活動(dòng)
1、外出旅游一次,最好是海邊,因為可以看看海景,品嘗美味的海鮮。
2、約上我的兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂(lè )樂(lè )地玩耍。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運動(dòng)。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁,讓他們消暑解渴。
5、邀請同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。
6、每周玩電腦兩次,每次1小時(shí)左右,30分鐘休息一次。
7、到新華書(shū)店看書(shū)兩次以上,希望能看到我喜歡的書(shū)。
小學(xué)生學(xué)習計劃 篇3
寒假馬上就要結束了,我也將進(jìn)入小學(xué)新的一個(gè)學(xué)期,我將以嶄新的精神面貌跨進(jìn)這一學(xué)期,做到百尺竿頭,更進(jìn)一步,把我的小學(xué)生活劃上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號。
在新的一學(xué)期里,我要做到上課認真聽(tīng)講,不做小動(dòng)作,不說(shuō)小話(huà),爭取把老師講的知識全部消化;不懂的地方,一定向老師和同學(xué)請教,至到弄懂為止。每天按時(shí)整理上課筆記,當天的知識當天復習,當天掌握。 還要認真完成老師布置的.作業(yè),絕不馬馬虎虎,并且當天的作業(yè)當天完成,不再到學(xué)校趕作業(yè)。
堅持做課前預習,不再像上學(xué)期一樣三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng),準備一個(gè)新的作業(yè)本,把不懂的地方和預習作業(yè)寫(xiě)在作業(yè)本上。
星期六、 星期天繼續到老師那學(xué)習英語(yǔ),晚上參加青少年活動(dòng)中心組織的征文班。下午看一點(diǎn)課外書(shū)。
在小學(xué)最后的一學(xué)期里,我要擠出時(shí)間,多學(xué)習,爭取考好每一科,做一個(gè)好學(xué)生。
小學(xué)生學(xué)習計劃 篇4
一、指導思想
以國家的教育方針與上級關(guān)于師訓工作的文件政策精神為指導,以建設一支師德修養高、業(yè)務(wù)素質(zhì)精良、教學(xué)技能全面、教學(xué)基本功過(guò)硬、具有一定教科研能力適應新課程改革需求的教師隊伍為目標,以“評好課”為師訓工作的重點(diǎn),以教師的可持續發(fā)展為本,努力開(kāi)創(chuàng )我校教師培訓工作新格局,造就一支適應現代化教育要求的創(chuàng )新型學(xué)習型研究型高素質(zhì)的新型教師隊伍。
二、重點(diǎn)工作:
1、加強政治學(xué)習與師德培訓。
2、繼續開(kāi)展“拜師結對”活動(dòng),促進(jìn)青年教師的成長(cháng)與成熟。
3、落實(shí)好常規聽(tīng)評課活動(dòng),堅持聽(tīng)課后及時(shí)評課,學(xué)校提倡跨年級聽(tīng)課,鼓勵、支持、拓展校外聽(tīng)課渠道。通過(guò)聽(tīng)評課活動(dòng),進(jìn)一步規范教師的授課行為,促進(jìn)課堂教學(xué)的規范高效,提高教育教學(xué)質(zhì)量。
4、開(kāi)展班主任培訓工作,加強班主任師資隊伍建設。
5、認真開(kāi)展課題研究。本年度,除將繼續加強課題研究的過(guò)程管理與檔案建設,全面完成其它立項課題的結題與推廣工作,并積極參加教育科研部門(mén)組織的教研活動(dòng),切實(shí)開(kāi)展校本課題研究,以研促教,不斷提高教育教學(xué)的針對性與實(shí)效性。
6、配合市教育體育局局繼續做好骨干教師培訓工作,開(kāi)闊其視野,提升其教育教學(xué)理論素養與教學(xué)實(shí)踐能力,并充分調動(dòng)其在實(shí)施素質(zhì)教育、積極參與教科研活動(dòng)中的主動(dòng)性與輻射帶動(dòng)作用。
三、主要措施
1、加強領(lǐng)導。根據局要求,建立學(xué)校骨干教師培養工作領(lǐng)導小組,負責檢查、督促、指導、考核,項目領(lǐng)引,幫助骨干教師完成每年的目標任務(wù),并負責上送年度考核結果。
2、自加壓力。各類(lèi)骨干教師要按照自身實(shí)際,制訂一個(gè)向上一個(gè)層次目標的`成長(cháng)計劃書(shū),從師德水平、課堂教學(xué)、教育教學(xué)科研等方面對照條件,分解目標,按學(xué)年度制訂自己的成長(cháng)計劃書(shū)。
3、引入競爭機制。對于高層次聽(tīng)課活動(dòng)、展示活動(dòng)繼續采用申報制,學(xué)校擇優(yōu)批準。憑聽(tīng)課反思、學(xué)習體會(huì )、上翻版課等報銷(xiāo)外出活動(dòng)的費用。
4、組織各類(lèi)活動(dòng)。組織各類(lèi)研討、沙龍活動(dòng),在碰撞中激發(fā)靈感,在實(shí)踐中提升能力。
5、建立健全人才培養梯隊,重視名教師培養工作,做好市級學(xué)科教改帶頭人、教學(xué)能手、教壇新秀的培養、推薦工作。努力培養一支“師德修養好、業(yè)務(wù)能力強、學(xué)識水平高、發(fā)展潛力足”的事業(yè)型、復合型、科研型的教師隊伍。
小學(xué)生學(xué)習計劃 篇5
單詞卡記憶法:
1、制作單詞卡。
2、每天早餐前、午餐前、晚餐前各背2-3個(gè)單詞,不允許積累,不背不允許吃飯。
3、當天晚上復習一次。
4、周三和周六在作業(yè)吧找老師考核單詞卡。
5、準備“易錯單詞本”,考核時(shí)單詞出錯直接抄寫(xiě)上去,然后強化記憶三遍,回去再復習。
6、半個(gè)月在作業(yè)吧考試一次單詞。
7、一個(gè)月考試一次單詞。
8、月考后如果還有單詞沒(méi)掌握好,寫(xiě)到紙條上,貼在課桌和床頭等明顯的地方,通過(guò)經(jīng)常觀(guān)察達到掌握的目的。
朗讀計劃:
1、朗讀與學(xué)生學(xué)習階段相適應的滿(mǎn)分作文。
2、一天只允許朗讀一篇。
3、有感情的朗讀,聲情并茂,加入面部表情和肢體語(yǔ)言。
4、一篇作文通過(guò)三遍朗讀達到的效果,朗讀文章是為了減輕壓力、陶冶情操、欣賞美文、鍛煉自己的'語(yǔ)言表達能力,必須用心朗讀。
5、朗讀環(huán)境可以在自己的房間內進(jìn)行,是當著(zhù)父母的面朗讀,父母是評委,可以為學(xué)生的朗讀進(jìn)行評價(jià),有利于親子關(guān)系的培養。
6、用心體會(huì )文章的意思,達到課外閱讀理解專(zhuān)項訓練的效果。
小學(xué)生學(xué)習計劃 篇6
學(xué)習計劃是指把將要完成的學(xué)習任務(wù),用文字、列表、圖表等方法寫(xiě)出來(lái)。以下是小編整理的小學(xué)生學(xué)習計劃大全,歡迎參考閱讀!
小學(xué)生學(xué)習計劃一
新的學(xué)期到了到了,我有新打算.
1、 上課認真聽(tīng)講,不懂的`就問(wèn)老師,到學(xué)會(huì )為止。
2、堅持一個(gè)星期寫(xiě)2篇日記,還要多做一點(diǎn)課外作業(yè),特別是數學(xué)課外作業(yè)。
3、因為我上個(gè)學(xué)期數學(xué)這門(mén)功課沒(méi)掌握好,考試成績(jì)不理想,所以要多練習。
4、另外,要繼續參加拉丁舞學(xué)習,爭取得金牌;畫(huà)畫(huà)也要爭取被老師貼上墻,這幾點(diǎn)都要爭取做到。
這個(gè)學(xué)期,我一定要好好學(xué)習,天天向上,爭取做一個(gè)全面發(fā)展的三好學(xué)生。
小學(xué)生學(xué)習計劃二
新的學(xué)期開(kāi)始了,我從一級升到了二年級,為了更好地完成學(xué)習任務(wù),我特制定學(xué)習計劃如下:
一、學(xué)習方面:
1、課堂上,我要專(zhuān)心聽(tīng)講,認真做好筆記,不開(kāi)小差,多動(dòng)腦筋思考問(wèn)題,積極舉手發(fā)言。
2、課余時(shí)間,認真完成老師布置的'作業(yè),多讀一些有益的課外書(shū),增長(cháng)見(jiàn)識。
二、紀律方面:
1、上學(xué)不遲到,遵守紀律,上課不東張西望,不做小動(dòng)作。
2、下課后,不亂瘋亂鬧,不罵人,不打架,文明地做游戲。
三、衛生方面:
1、我們要講衛生,勤洗臉,勤洗手,按時(shí)刷牙,經(jīng)常保持服裝整潔。
2、不亂扔果皮、廢紙等垃圾,發(fā)現地上有果皮或廢紙,我要主動(dòng)撿起并放回到果皮箱里。
以上幾條就是我的計劃,請同學(xué)們相信我,我下定會(huì )說(shuō)到做到。
小學(xué)生學(xué)習計劃三
一個(gè)愉快的暑假過(guò)去了,又盼來(lái)了一個(gè)新的學(xué)期。
一、做好預習。預習是學(xué)好各科的第一個(gè)環(huán)節,所以預習應做到:
1、粗讀教材,找出這節與哪些舊知識有聯(lián)系,并復習這些知識;
2、列寫(xiě)出這節的內容提要;
3、找出這節的重點(diǎn)與難點(diǎn);
4、找出課堂上應解決的重點(diǎn)問(wèn)題。
二、聽(tīng)課。學(xué)習每門(mén)功課,一個(gè)很重要的環(huán)節就聽(tīng)課,一些知識取決于聽(tīng)課,分析。
三、做課堂筆記。筆記每節課都要做,而且要簡(jiǎn)單明了。
四、做作業(yè)。做作業(yè)之前,對當天學(xué)習的知識進(jìn)行整理還要認真審題,弄清楚要求認真仔細做題做完后還要認真檢查。
五、課后復習計劃復習課本、筆記和教輔資料一起運用可以提高復習質(zhì)量。
這就是我的'新學(xué)期目標,我會(huì )爭取朝著(zhù)這幾個(gè)方向繼續努力的。
在這個(gè)新的學(xué)期里一定要做個(gè)榜樣。
小學(xué)生學(xué)習計劃四
暑假就要開(kāi)始了,根據爸爸媽媽的要求,為了能過(guò)一個(gè)有意義的暑假,為五年級有一個(gè)好的`開(kāi)始!我決定擬一個(gè)暑假計劃!我一定按計劃做。
第一條:每天早上6:00起床,晚上9:00睡覺(jué)。
第二條:起床跑半個(gè)小時(shí)的步,然后每天堅持戶(hù)外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。
第三條:每天背誦作文范文精彩片段2段;
第四條: 每周1篇命題作文;周記一周一篇,完成時(shí)間自選。
第五條:電腦中學(xué)習新概念英語(yǔ)第一冊半小時(shí)/天;
第六條:每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng),活動(dòng)形式含逛商場(chǎng),騎自行車(chē)郊游,爬山,游公園等;一周可選擇性觀(guān)看自己喜歡的電視節目2小時(shí)。
第七條:語(yǔ)文、數學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。
第七條:每天寫(xiě)一篇小字,如果時(shí)間寬松,再練毛筆字每天一張。
另外,對于我的壓歲錢(qián),我要拿出20%作“流動(dòng)資金” 時(shí)間管理,30%交學(xué)費!50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好,那以后我就給自己做很多的計劃,這樣我就能成為一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。
小學(xué)生學(xué)習計劃五
現在放假了,所以我也制定了我的計劃。
首先制做我的暑假作息時(shí)間表。
第一、每天早上5:30起床洗刷、穿衣服、吃飯。5:40去跑步。一直到8:00才開(kāi)始看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)。然后9:40―11:50去學(xué)英語(yǔ)。12:00去吃飯,12:30去睡午覺(jué)。14:30去游泳(鍛煉身體嘛)
第二、18:30回家吃飯,吃完飯幫爸爸媽媽干家務(wù)。如掃地、拖地等等。19:00準時(shí)出去玩,20:00回家。從20:10開(kāi)始復習預習、寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)。直到22:10分睡覺(jué)。
其次從8月20日到8月30日回奶奶家幫著(zhù)干活,體驗一下農村生活。每天寫(xiě)一篇日志,寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記,寫(xiě)10頁(yè)暑假生活。要是爸爸媽媽有時(shí)間的'話(huà),那就出去旅游,狂歡或happay一下。
這就是我制作的暑假計劃,你認為我制作的合理嗎?
小學(xué)生學(xué)習計劃 篇7
國學(xué)經(jīng)典是中華傳統文化的精華,內容博大精深,蘊涵著(zhù)豐富的人文精神。在小學(xué)生中開(kāi)展國學(xué)經(jīng)典誦讀活動(dòng),有利于弘揚優(yōu)秀的傳統文化,培養民族自豪感,有利于提高學(xué)生的人文素養和審美情趣,有利于加強小學(xué)生思想道德建設,形成正確的人生觀(guān),價(jià)值觀(guān)和世界觀(guān)。
一、總體目標和具體目標
1、總體目標
通過(guò)班級組織小學(xué)生誦讀、熟背詩(shī)文經(jīng)典,讓他們在一生記憶力最好的時(shí)候,以便捷的方式,獲得主流文化的基本熏陶和修養,促進(jìn)小學(xué)生健康和諧發(fā)展。
2、具體目標
。1)培養小學(xué)生的注意力和記憶力。
。2)幫助小學(xué)生養成良好的行為習慣,知書(shū)達禮,心地向善,修養提高,身心健康和諧發(fā)展。
。3)提升學(xué)生語(yǔ)文水平,培養學(xué)生良好的語(yǔ)文素養。
二、國學(xué)經(jīng)典誦讀的內容
《修身勵志》為主,《唐詩(shī)三百首》、《寫(xiě)景狀物的詩(shī)詞》等優(yōu)秀古詩(shī)文。
三、教學(xué)措施。
1、 教學(xué)形式多樣化。時(shí)而教師講解、時(shí)而學(xué)生講故事、時(shí)而讀書(shū)、講歇后語(yǔ)比賽等。
2、 注重游戲教學(xué)。教學(xué)中要善于激發(fā)學(xué)生興趣,我將運用游戲“對句、接龍、找寶藏、小老師、鱷魚(yú)吃人”等。
3、 注重面向全體和個(gè)別差異。集體、小組、個(gè)人展示等交錯進(jìn)行,使每一個(gè)學(xué)生在
4、每天利用早讀課進(jìn)行10分鐘的國學(xué)經(jīng)典誦讀。采用教師帶讀、學(xué)生齊讀、優(yōu)生領(lǐng)讀、學(xué)生自由誦背等多種形式,可表演,可吟誦,可配經(jīng)典音樂(lè )讀,學(xué)生自主選擇。學(xué)生堅持天天吟誦,根據實(shí)際情況制定恰當的背誦量目標。
5、每天利用語(yǔ)文課預備鈴后2分鐘、午間活動(dòng)時(shí)間以及每周一節校本課程時(shí)間,組織學(xué)生誦讀,并做到全程參與,學(xué)生全員參與。
6、學(xué)生建立一本經(jīng)典誦讀集錦的.小冊子,抄寫(xiě)自己喜歡的古詩(shī)文;或建立撲克牌式的經(jīng)典誦讀卡,隨時(shí)進(jìn)行誦讀,便于記憶。
7、粘貼關(guān)于國學(xué)經(jīng)典的圖文或出有關(guān)內容的黑板報 原有的基礎上都有所提高。
四、 教學(xué)進(jìn)度。
每周一節課,每節課上學(xué)習10——12句字句,大部分學(xué)生達到初步理解、會(huì )背誦的目的;五節課中會(huì )有一節復習課。 五、 教學(xué)活動(dòng)。
本學(xué)期將舉行國學(xué)朗誦比賽,將以排為單位,給學(xué)生提供展示自己的機會(huì ),進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對國學(xué)的興趣。
小學(xué)生學(xué)習計劃 篇8
同學(xué)們從小就應該養成好的學(xué)習習慣,例如每個(gè)學(xué)期都為自己定力一個(gè)學(xué)習計劃以及學(xué)習目標,并切實(shí)按照計劃,一步一步地完成學(xué)習。
開(kāi)學(xué)第一天,一進(jìn)學(xué)校,看到潔凈如新的校園,看到嶄新的桌椅,和藹可親的老師,我暗暗下定決心,要發(fā)奮學(xué)習,考上理想的中學(xué)。
俗話(huà)說(shuō):“逆水行舟,不進(jìn)則退!边@句話(huà)說(shuō)得不錯。今后,我一定要做到以下幾點(diǎn):
一、做好“三定”。一定學(xué)習目標,語(yǔ)文97分,數學(xué)100分,英語(yǔ)98分以上;二定競賽對手,樹(shù)立我要超越對手的信念;三定幫扶對象,做好老師的助手,輔導好下層生,努力提高我們班的'整體質(zhì)量。
二、課前做好預習,找出疑難,不能解決的問(wèn)題在堂上多留意老師的講解,并能做到“不恥下問(wèn)!
三、上課專(zhuān)心聽(tīng)講,認真做好筆記,積極發(fā)言,力爭堂上知識堂上過(guò)關(guān)。
四、課后認真完成作業(yè),溫故知新,睡覺(jué)前將老師堂上所講的內容在腦海中放一次“電影”。
五、虛心學(xué)習別人的長(cháng)處與優(yōu)點(diǎn),不妒忌別人,遇到挫折和失敗,不灰心、不氣餒。
六、合理安排好休息時(shí)間與娛樂(lè )時(shí)間,每天完成作業(yè)后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),翻翻課外書(shū),看看電視新聞。星期六、日適當看看少兒頻道臺電視或參加一些有益的課外活動(dòng)。
今后,我一定要以“寶劍鋒來(lái)磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)”為座右銘,超越自我,力爭考取好成績(jì),為班爭光,為校爭光。
時(shí)間安排表
周一到周五 時(shí)間 事件 注意事項 計時(shí)(分) 下午4:30~4:50 吃下午點(diǎn)心 飯前要洗手 20 下午4:50~5:30 做老師布置的家庭作業(yè) 1. 慢慢寫(xiě),認真書(shū)寫(xiě);
2. 認真讀題,看清楚再動(dòng)筆;
3. 檢查改正錯題
4. 要背的課文先讀10遍;
5. 預習課文(讀2~3遍) 40 沒(méi)有家庭作業(yè) 1. 習字;
2. 做一頁(yè)口算心算 下午5:30~6:00 玩或看電視 30 下午6:00~7:00 吃晚飯 1. 飯前要洗手
2. 早吃完早去玩
3. 正式吃飯時(shí)間為30分鐘,吃完去玩 60 晚上7:00~7:30 玩或看電視或看課外書(shū) 30 晚上7:30~8:30 做沒(méi)做完的家庭作業(yè)
做課外作業(yè)
準備明天上學(xué)的文具 家庭作業(yè)(預習課文/家聽(tīng)/更改錯題)
課外作業(yè)(習字/口算心算)
若全部完成,可提前進(jìn)入下一項。 30~60 晚上8:30~9:00 看書(shū),看電視 30 晚上9:00~9:30 洗澡 看書(shū) 30 晚上10:00 睡覺(jué) 說(shuō)明: a)下午5:30之前不得看電視,否則取消晚上8:30的看電視時(shí)間。
b)提高效率,將有更多的時(shí)間娛樂(lè )。
c)周五可以在晚上10:30分前睡覺(jué)。
周六和周日 時(shí)間 事件 注意事項 計時(shí)(分) 上午9:30之前 起床、洗漱、吃早餐 飯前要洗手 - 上午9:30~10:30 做沒(méi)做完的家庭作業(yè)
做課外作業(yè)
復習 復習:聽(tīng)寫(xiě)全部的我會(huì )寫(xiě),重點(diǎn)是常寫(xiě)錯的字
練習:語(yǔ)文卷一份 數學(xué)卷一份 30 上午10:30~12:00 自由活動(dòng) 90 中午12:00~12:30 中午飯時(shí)間 30 下午12:30~6:00 午睡和自由活動(dòng) - 下午6:00~7:00 晚飯時(shí)間 60 晚上7:00~7:30 自由活動(dòng) 30 晚上7:30~8:30 改正上午的錯題
準備明天上學(xué)的文具(周日) 若全部完成,可提前進(jìn)入下一項。 30~60 晚上8:30~9:00 看書(shū),看電視 30 晚上9:00~9:30 洗澡 看書(shū) 30 晚上10:00 睡覺(jué) 說(shuō)明: a)中午只有30~45分鐘吃飯時(shí)間,吃不完沒(méi)零食吃的哦。
b)提高效率,將有更多的時(shí)間娛樂(lè )。
c)周五周六可以在晚上10:30分前睡覺(jué)。但星期日要晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)。
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