詞匯：其實(shí)每天不用背太多，20--30個(gè)就差不多了，但是重要的是要重復地去背，比如第一天背的25個(gè)單詞，三天后至少要重新讀上幾遍熟悉一下，這樣才能得到鞏固。單詞這個(gè)東西，其實(shí)都差不多，因為也不知道樓主對自己英語(yǔ)等級的需要，所以也不好說(shuō)具體。如果樓主不是針對考試的學(xué)習英語(yǔ)的話(huà)，不要糾結于四六級什么的，好用廣泛點(diǎn)的詞匯會(huì )好一點(diǎn)。

聽(tīng)力：聽(tīng)力在高中時(shí)期要求不高，過(guò)了高中之后其實(shí)該煉的是精聽(tīng)。最好的是聽(tīng)新聞，VOA,BBC之類(lèi)的英美新聞最好的。訓練自己精聽(tīng)的能力，就是邊聽(tīng)邊默寫(xiě)。一開(kāi)始的時(shí)候會(huì )很吃力，但是一段時(shí)間的堅持效果會(huì )很好的`，對自己的聽(tīng)力幫助不是一般的好。每天一篇足矣，但是需要樓主堅持。

口語(yǔ)：口語(yǔ)首先一部分是建立在聽(tīng)力上的。其次就是要大膽開(kāi)口了。在新東方學(xué)習一般都會(huì )有比較多的口語(yǔ)練習機會(huì )，樓主好好把握先。好好注意自己的口音，這個(gè)是需要模仿的，�？疵绖∈莻�(gè)不錯的方法，比較生活化。跟讀以及音調的學(xué)習很重要，挺多了自己對口音會(huì )有一定的理解。這個(gè)具體方案比較難說(shuō)，因為不知道樓主的環(huán)境怎么樣，如果周?chē)�有個(gè)伴的話(huà)每天一到兩個(gè)小時(shí)，就像平常聊天一樣，熟悉一下說(shuō)英語(yǔ)的環(huán)境是不錯的。

選定一套合適的教材，從頭開(kāi)始建議從初中英語(yǔ)或者小學(xué)英語(yǔ)開(kāi)始，因為教材內容循序漸進(jìn)，體系完整，配套練習、錄音等等到處可得放下架子，從最基礎的東西開(kāi)始吧

制定計劃，穩步推進(jìn)按照你每天兩小時(shí)的時(shí)間安排，每天學(xué)習1-2課，像中學(xué)生一樣，認真做作業(yè)，復習預習等等

擺好心態(tài)，不要指望一口吃個(gè)胖子只要有進(jìn)步，就要開(kāi)心不要因為進(jìn)步不大就心灰意冷，或者心煩意亂

速度可以適當快一些，因為成年人的理解能力會(huì )更強保證一定的速度對提升自己的信心和成就感有好處

扎實(shí)，但是也不要苛求自己一開(kāi)始就弄懂所有的東西，有些東西可以暫時(shí)放一放，以后隨著(zhù)自己水平的提高會(huì )自然解決的

不恥下問(wèn)非常重要，不要因為臉皮薄就放著(zhù)問(wèn)題不問(wèn)，想一想，鏟除一座障礙，你就會(huì )走的更遠

持之以恒，堅持到底，還要對自己要狠一些