健美操學(xué)習心得體會(huì )（通用8篇）

　　我們從一些事情上得到感悟后，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，記錄下來(lái)，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？以下是小編為大家整理的健美操學(xué)習心得體會(huì )（通用8篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　健美操學(xué)習心得體會(huì )1

　　學(xué)習健美操已經(jīng)兩年了，準確來(lái)說(shuō)是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學(xué)習中我學(xué)到了很多，更收獲了自信�？墒钦f(shuō)健美操讓我的大學(xué)生活更具活力，也更加的精彩。

　　我對健美操的最早認識是從電視上來(lái)的。那時(shí)候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球，看著(zhù)那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我卻以為那就像我們在學(xué)校做的早操呢。等到稍大一些，我開(kāi)始關(guān)注體育頻道，看到健美操比賽中運動(dòng)員激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時(shí)候。迎新晚會(huì )上由一個(gè)女體育老師帶領(lǐng)的幾個(gè)年輕女老師表演的健美操節目，讓我看到了真實(shí)的健美操表演，并深深為其折服，并起了學(xué)習的心理，卻始終尋不到機會(huì )。而這個(gè)機會(huì )終于在大學(xué)讓我碰上了。

　　猶記得當時(shí)做選擇的時(shí)候，我毫不猶豫的站在了學(xué)習健美操的隊列中。也許健美操是大部分女生的夢(mèng)想吧，當時(shí)竟有大半的同學(xué)選擇了健美操。另一個(gè)男老師說(shuō)，學(xué)健美操必須能劈叉，許多同學(xué)都一溜跑了，我的室友也都準備換其他的選擇。我卻始終不肯走，還極力勸服另一個(gè)室友陪我留下。當時(shí)我的理由是：“我是不會(huì )劈叉，我就不信這么多人都能劈下去，再說(shuō)，不劈叉就學(xué)不好么？”室友被我說(shuō)服了，我們一起留在了那個(gè)隊伍里，并一直到現在。結果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉，而我們不用。每次聽(tīng)到室友說(shuō)練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時(shí)候，我都很慶幸當時(shí)我留下了，其實(shí)從某種角度來(lái)說(shuō)，也許這是最適合我的選擇。

　　第一節課我印象深刻。我們第一次集合，在什么都不懂的情況下興奮地等著(zhù)老師的到來(lái)。上課的時(shí)候，老師先示范了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，花掌，并掌，v字步，一字步，讓我們深刻感受到了健美操的魅力與活力。以后的每一節，老師都將動(dòng)作分解了一個(gè)節拍一個(gè)節拍的教我們，我們在后面充滿(mǎn)好奇的學(xué)著(zhù)，跟著(zhù)。由于是剛開(kāi)始接觸學(xué)習健美操，還不能把握健美操的韻律和節拍，也不能很好掌握它的律動(dòng)，大家都覺(jué)得的有些跟不上拍，覺(jué)得很快，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞。老師耐心的帶著(zhù)我們，并不斷的鼓勵我們，不時(shí)糾正我們的錯誤動(dòng)作，偶爾還對我們的動(dòng)作開(kāi)一些善意的小玩笑，讓整個(gè)課堂氣氛都活躍了很多。多上過(guò)了，幾次課后，我才慢慢的找到一些感覺(jué)，雖然有時(shí)候動(dòng)作做到一半會(huì )忘記下一步的動(dòng)作，但不管怎么說(shuō)，我對節拍的掌握有了大大的進(jìn)步，還經(jīng)常被夸獎呢。

　　當時(shí)把班上的同學(xué)分了小隊，我儼然成了一個(gè)小小的隊長(cháng)，為了串編隊形而焦頭爛額。在許多次的設想和嘗試后，最后終于把隊形編出來(lái)了，并時(shí)常召集隊員們一起下苦功準備和訓練。我們反復聽(tīng)音樂(lè )，不斷讓大家互相糾正錯誤動(dòng)作，要求每一個(gè)人的每一個(gè)動(dòng)作都連貫，整齊，有力度，有美感，最后在考試時(shí)完美的展現出來(lái)�？荚嚂r(shí)，我們還自發(fā)的統一服裝，為我們加了一些團體分呢。由于是第一次我們自己串編的隊形，我們的隊形有些許的幼稚和單調，但這并不影響我們展現我們的自信和感染力，老師還夸獎我們的隊形變換流暢。最后大家的團結都換來(lái)了不錯的結果，不過(guò)大家認為6個(gè)人一個(gè)小隊顯得人少了，隊伍的變換也沒(méi)有那么豐富了，我們決定在下個(gè)學(xué)期進(jìn)行改正。

　　最讓我們難以忘記的是第三學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習，那是一個(gè)新鮮的全新的體驗，尤其是對力度的要求。猶記得第次節課結束后，我的手臂疼了好幾天，但是卻也讓我覺(jué)得振奮不已。每次跳啦啦操的時(shí)候，我都能感受到自己迸發(fā)出的活力，并且在每次練習時(shí)，我都會(huì )自覺(jué)的訓練自己的表現力，讓觀(guān)看的人都能被我感染。在最后的考試中，經(jīng)過(guò)多次努力訓練的我們隊以12人的陣容上場(chǎng)，穿著(zhù)一色的衣服，拿著(zhù)一色的花球，在臺中央擺出我們的造型，每個(gè)人的臉上都是明媚的，充滿(mǎn)感染力的笑容，洋溢這我們的自信。尤其是最后的結束造型是我根據一段很精彩的比賽視頻改造出來(lái)的，造型中體現著(zhù)層次起伏，和勝利的標志“V”，自覺(jué)十分好看。那段考試視頻我們看了又看，看了又看，覺(jué)得自己從來(lái)沒(méi)有那么美過(guò)。

　　最后一學(xué)期的街舞啦啦操對我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的挑戰。其實(shí)街舞本身就是一種要求比較高的舞種，尤其是胸，腰，臀的那種看似隨意卻又必須展現的恰到好處的感覺(jué)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)學(xué)習很難找到那種感覺(jué)。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的基礎上加入了街舞的元素，但是對我們這些幾乎沒(méi)有街舞基礎的人來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)極大的難點(diǎn)。第一節課上，老師將街舞啦啦操里的部分動(dòng)作抽出來(lái)讓我們進(jìn)行單獨的操練，我們就開(kāi)始問(wèn)題重重，尤其是對胸部的up、down的掌握，這讓一些同學(xué)近乎想放棄街舞啦啦操，但最后我們還是敢于挑戰，決定把它學(xué)好。其實(shí)之前我曾參加過(guò)一個(gè)舞蹈協(xié)會(huì )，對這里的部分動(dòng)作有過(guò)粗淺的學(xué)習，所以在課上很慶幸能夠較快的掌握，學(xué)的似乎有模有樣的樣子。也許是因為這是最后一學(xué)期的體育課了吧，老師對我們尤其認真，不斷的幫我們磨合動(dòng)作，不斷的帶著(zhù)我們進(jìn)行學(xué)習。如今課程就要結束了，我們也學(xué)得差不多，相信在考試的時(shí)候一定能表現的很好。

　　在這里我還必須要隆重表示的是我對雷老師的感謝，不僅僅是因為她教了我兩年的操，還因為她教我學(xué)會(huì )了游泳，這是很多人嘗試做過(guò)卻沒(méi)有一個(gè)人成功的事。在來(lái)大學(xué)之前，我也嘗試學(xué)過(guò)游泳，由于沒(méi)有合適的人教，自己膽子又太小，我一直沒(méi)能學(xué)會(huì )。準確的來(lái)說(shuō)，套上一個(gè)救生圈我可以游得很遠，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海邊，卻不會(huì )游泳讓我被朋友笑了好多年，但是來(lái)了大學(xué)以后，一切都改變了。我從雷老師那里學(xué)會(huì )了我蛙泳的正確姿勢，換氣，雖然在水中我還是不能很靈活，但至少我再也不會(huì )因為沒(méi)有救生圈或救生衣而浮不起來(lái)了。

　　其實(shí)在兩年的學(xué)習中，我不僅僅學(xué)習了健美操，啦啦操，更學(xué)會(huì )了隊友之間的相互幫助和團結合作。其實(shí)可以說(shuō)我已經(jīng)把之前學(xué)會(huì )的健美操忘記了，但是，學(xué)習的感覺(jué)是永遠都不會(huì )忘記的，學(xué)習能力也是一樣，這也就是為什么一套廣播體操對于我們健美操班二年級的學(xué)生來(lái)說(shuō)只要20分鐘就能把它學(xué)會(huì )。事實(shí)證明，學(xué)習能力提高了才能把理論轉化成實(shí)際，才能在學(xué)習東西時(shí)能有所成就，這才是學(xué)習的'真正意義。

　　兩年的體育課讓我學(xué)會(huì )了很多。在這兩年的課上，我一點(diǎn)一點(diǎn)成長(cháng)，它讓我相信了：別人能行的我也行，只有努力！它讓我感受到它與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì )堅強、自信。學(xué)習的時(shí)間并不長(cháng)，但是我對健美操的學(xué)習有著(zhù)刻骨銘心的感受，累并快樂(lè )著(zhù)，累大于快樂(lè )。而我們的啦啦操班雖然就要結束了，但是我永遠不會(huì )忘記我在這里度過(guò)的時(shí)光。

　　健美操學(xué)習心得體會(huì )2

　　由冬至夏，一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習快結束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因為是逃避那些讓人望而卻步的大球項目，當我逐漸走進(jìn)健美操的學(xué)習，不知不覺(jué)中，我發(fā)現這里存在著(zhù)一片廣闊的天地。

　　我還記得一個(gè)同學(xué)說(shuō)他的愛(ài)好是跳健美操，當時(shí)我覺(jué)得驚奇又好笑：健美操怎么可以是一種個(gè)人愛(ài)好呢？舞臺上跳健美操的年輕人們，腳底下仿佛是長(cháng)了彈簧一樣，動(dòng)感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，說(shuō)是“特長(cháng)”也許還恰如其分，“愛(ài)好”一詞實(shí)在是有些夸大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時(shí)候，也會(huì )對那些運動(dòng)員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項目中，既整齊劃一又個(gè)性張揚，充滿(mǎn)著(zhù)青春的熾熱與活力。帶著(zhù)一點(diǎn)期望與一點(diǎn)擔憂(yōu)，我開(kāi)始健美操之旅。因為考慮到我們是初學(xué)者，所以這個(gè)學(xué)期我們一起學(xué)習了相對簡(jiǎn)單的大眾健美操第一套、第二套動(dòng)作。

　　或許是傳統觀(guān)念中的“含蓄”、“內斂”在作祟，開(kāi)始時(shí)總是覺(jué)得在大眾面前蹦蹦跳跳有點(diǎn)難為情，正因其為如此，我總是不自覺(jué)地往后站�？墒窃秸驹诤竺�、看不清老師的動(dòng)作，就越容易掉隊。在開(kāi)始的那一段時(shí)間，因為上課時(shí)不能掌握要領(lǐng)，下課又不好意思練習，再加上初學(xué)者跳健美操時(shí)找不著(zhù)感覺(jué)，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神�？炜荚嚨臅r(shí)候，看著(zhù)大家熟練地、輕松地完成第一套動(dòng)作，我這才恍過(guò)神來(lái)那些臉皮薄啊之類(lèi)的理由都是借口，于是開(kāi)始轉變想法每天晚上在寢室里聽(tīng)音樂(lè )練習。在這些個(gè)每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認識到：只要你專(zhuān)注于自己的事情，就全然不會(huì )理會(huì )別人的眼光，因為你自身足以釋放足夠的光芒，讓那些或許懷疑、或許不解的目光難以近身。

　　生活又何嘗不是如此呢？有時(shí)候因為太過(guò)于在意別人的評論而畏首畏尾，不能從事于自己醉心的事業(yè)，往往苦不堪言又覺(jué)得無(wú)能為力。其實(shí)，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過(guò)都且留后人去評說(shuō)，豈不是可以生活得更快樂(lè )！

　　因為這些思考與感悟，在學(xué)習第二套健美操時(shí)，我就更加積極主動(dòng)了。認真領(lǐng)會(huì )老師強調的動(dòng)作要領(lǐng)，不僅向老師學(xué)習，還向同學(xué)們學(xué)習；對于那些做不好的動(dòng)作，晚上回去就反復地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來(lái)。在課堂上練習的時(shí)候，盡量注意把動(dòng)作做到位，自覺(jué)地去控制動(dòng)作。整體感覺(jué)起來(lái)，因為有了第一套健美操的鋪墊，在學(xué)習第二套健美操時(shí)覺(jué)得接受起來(lái)更快，動(dòng)作也能放得開(kāi)了，而且跳起來(lái)的時(shí)候不再是只盯著(zhù)自己的腳，開(kāi)始能夠掌握音樂(lè )的節奏。

　　很感謝美麗又優(yōu)秀的吳老師的專(zhuān)業(yè)指導，很感謝同學(xué)們、尤其是我的隊友對我的支持與鼓勵，雖然我做的不夠好，但在這過(guò)程之中感受到的快樂(lè )是我最大的收獲。

　　真心的希望我能在最后的表演中展示最好的風(fēng)采，為這一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號，也希望自己的收獲與感悟能為自己的成長(cháng)增加一份養料，在以后的日子里想起今天跳健美操的情景，會(huì )心一笑。

　　健美操學(xué)習心得體會(huì )3

　　不知不覺(jué)，已經(jīng)結束了在健美操班的學(xué)習。每個(gè)周一，無(wú)論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過(guò)學(xué)習健美操，我有了很多的心得體會(huì )。其實(shí)在我心里面，健美操不光是體育運動(dòng)，它也結合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂(lè )趣。

　　起初選擇健美操的原因是想培養一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調能力，通過(guò)上半學(xué)期健美操的學(xué)習，我發(fā)現我更加愛(ài)運動(dòng)了，以前由于學(xué)習壓力很大，所以很少運動(dòng)，有時(shí)候連體育課也是用來(lái)復習課本，現在每周一個(gè)多小時(shí)的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會(huì )。

　　健美操是在音樂(lè )伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動(dòng)為基礎，達到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè )目的的一項體育運動(dòng)。根據練習者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂(lè )伴奏下進(jìn)行練習，以達到增進(jìn)健康、培養正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。

　　學(xué)習健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節課跳下來(lái)運動(dòng)量是很大的，有時(shí)候也會(huì )很累，但是我的心情都會(huì )非常的舒暢，在淋漓的運動(dòng)之后，每個(gè)關(guān)節都得到舒展，感覺(jué)很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時(shí)被拋開(kāi)，整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛(ài)美，我覺(jué)得這門(mén)課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂(lè )感，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點(diǎn)著(zhù)我愉悅的心情。

　　跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習一些平時(shí)學(xué)習過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì )很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿(mǎn)，充滿(mǎn)活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習準備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統的功能，并對心腦血管系統也有良好的影響。學(xué)習健美操不僅是體力活動(dòng)，同時(shí)也是腦力活動(dòng)，它需要我用心去思考動(dòng)作，去把動(dòng)作記熟，努力去協(xié)調自己的動(dòng)作，美化自己的動(dòng)作，去表達自己的情感。它也讓我變得自信，當我在鏡子前練習著(zhù)健美操時(shí)，我能感覺(jué)到生活其實(shí)是可以很簡(jiǎn)單而快樂(lè )。我覺(jué)得健美操可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺，在思考和學(xué)習的過(guò)程中，我的自信和快樂(lè )、樂(lè )觀(guān)和豁達、青春和活力，都可以在這個(gè)舞臺上演繹。

　　健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時(shí)候必須挺直腰，邁開(kāi)步，動(dòng)作要舒展大方。不一會(huì )全身就熱起來(lái)了，在音樂(lè )的伴奏下是越練越帶勁，有時(shí)候竟然練得忘記了時(shí)間。這就是健美操的魅力所在。

　　健美操學(xué)習心得體會(huì )4

　　生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個(gè)學(xué)期里，我根據自己的個(gè)人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個(gè)人性格比較內向，而且一直認為自己的協(xié)調能力不是很好，所以我選擇了健美操。

　　第一節課，感覺(jué)很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準備活動(dòng)時(shí)，老師的動(dòng)作令我感到非常欽佩。那幾個(gè)動(dòng)作充分體現了老師身體良好的柔韌性，我很認真的學(xué)習，練習老師教的每一個(gè)動(dòng)作，希望能和老師做的一樣好�？墒且驗橹�前沒(méi)有學(xué)習過(guò)健美操，效果不是很理想，感覺(jué)自己做的很生硬，很不到位。但是我沒(méi)有灰心也沒(méi)有失去信心，我就在課余時(shí)間自己練習，后來(lái)感覺(jué)自己比以前進(jìn)步了很多，信心倍增，自己也越來(lái)越喜歡健美操課了。

　　之后我們進(jìn)行了健美操的學(xué)習，健美操的學(xué)習是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。第一個(gè)健美操相對較為簡(jiǎn)單，但是仍有一些動(dòng)作需要仔細斟酌，需要課下好好練習。盡管上課時(shí)有很多問(wèn)題，比如動(dòng)作不規范，銜接不連貫等等。但我不會(huì )放棄，我在學(xué)習的時(shí)候用心記住每一個(gè)動(dòng)作，在課下努力練習，老師復習的時(shí)候認真聽(tīng)講，不斷練習。功夫不負有心人，現在的我，終于可以連續、完整地做完第一個(gè)健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開(kāi)始已經(jīng)進(jìn)步了很多。

　　每一次跳健美操都會(huì )伴隨著(zhù)動(dòng)感十足的音樂(lè )，我從內心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非�？鞓�(lè )。

　　第二個(gè)健美操要比第一個(gè)健美操難很多，光是課上老師細心的指導還遠遠不夠，還需課下自己不斷的練習，掌握好動(dòng)作的連貫性并與音樂(lè )相映襯。我會(huì )更加努力練習，爭取跳出一次令自己最滿(mǎn)意的健美操。

　　通過(guò)健美操的學(xué)習，我受益匪淺。首先通過(guò)健美操的學(xué)習，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們日常生活中的狀態(tài)要求基本一致，因此，我感覺(jué)通過(guò)一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習將會(huì )改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質(zhì)與修養。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會(huì )說(shuō)我臉色很好。我想通過(guò)健美操的學(xué)習，使我的身體更加協(xié)調，更加靈活，富有朝氣。最后我認為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉移開(kāi)，從而緩解精神壓力。所以每當我遇到生活或學(xué)習中的困難時(shí)，我都很想去跳健美操，這會(huì )使我忘記暫時(shí)的煩惱。我想冷靜之后的自己會(huì )把問(wèn)題處理的更好。

　　總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的健美操的學(xué)習，收獲很多。以后我要繼續參加各類(lèi)健美操的學(xué)習。我很慶幸選到了這門(mén)課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會(huì )有一個(gè)自編操的展示，我要好好表現，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁(yè)。

　　健美操學(xué)習心得體會(huì )5

　　眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂(lè )、健身、娛樂(lè )于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位，培養協(xié)調能力，更可以在舞動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習著(zhù)健美操時(shí)，我總會(huì )不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè )。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂(lè )、樂(lè )觀(guān)和豁達、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現出來(lái)。

　　當初選健美操這門(mén)課程的時(shí)候，一點(diǎn)都沒(méi)有緊張或者不自信，因為從幼兒園開(kāi)始就學(xué)習舞蹈，小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒(méi)有繼續這個(gè)小時(shí)候的愛(ài)好，但是至少有一定的功底，學(xué)動(dòng)作的速度或是身體協(xié)調性應該比別人優(yōu)秀，所以一點(diǎn)也不擔心自己的這門(mén)課程。

　　每節課教學(xué)健美操前，老師都會(huì )要求我們做熱身運動(dòng)和伸展運動(dòng)，這可以大大減少我們在運動(dòng)過(guò)程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來(lái)健美操的學(xué)習。

　　在學(xué)習過(guò)程中，我慢慢地發(fā)現雖然健美操的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時(shí)候柔軟的體態(tài)。

　　學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節的體育課，另外還有兩三個(gè)晚上也得訓練。說(shuō)實(shí)話(huà)，我們都很期待下學(xué)期的這個(gè)比賽，因為那是我們展現風(fēng)采的好機會(huì )。

　　學(xué)習健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都愛(ài)美，這門(mén)課對自身形體的塑造和培養都有很多幫助。健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢，時(shí)而停頓時(shí)而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。

　　健美操也培養了我們的團隊精神，每次分組練習時(shí)大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(cháng)處，學(xué)習對方好的地方來(lái)彌補自己的不足。

　　健美操這門(mén)課真的讓我獲益匪淺，這過(guò)程中的樂(lè )趣與收獲是真正難得的無(wú)價(jià)之寶。我能肯定我會(huì )繼續跳下去，跳出健康，跳出美麗。

　　健美操學(xué)習心得體會(huì )6

　　本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機會(huì )盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場(chǎng)走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。

　　現代健美操集合體操、舞蹈、音樂(lè )為一體，以有氧練習為基礎的體育項目。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單，觀(guān)賞性極佳，而且具有保健、醫療、健身、健美、娛樂(lè )等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現代舞的元素，看起來(lái)優(yōu)美活潑，行若游龍。長(cháng)期練習，無(wú)論是體態(tài)，動(dòng)作都會(huì )有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。

　　生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購橫行，叫外賣(mài)習以為常的時(shí)代，大學(xué)生們越發(fā)的愛(ài)宅在寢室了，因此，大家運動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運動(dòng)的機會(huì )，讓我們的肢體不至于因為長(cháng)期的不運動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調。健康是每個(gè)人最大的財富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近，這讓我感到非常的開(kāi)心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺(jué)，這正是運動(dòng)的魅力。

　　在跳健美操的過(guò)程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂(lè )。健美操的音樂(lè )，不僅能使我們在完成單個(gè)或成套運動(dòng)時(shí)準確地把握每一拍節，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì )使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè )伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機體的調節能力，增強體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是開(kāi)開(kāi)心心又達到了鍛煉身體的目的。

　　健美操也培養了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標準姿勢，相互糾正彼此不規范的動(dòng)作，一起揮灑汗水，一起學(xué)習，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。

　　通過(guò)一學(xué)期健美操的學(xué)習，我發(fā)現自己的身體協(xié)調能力有了增強，樂(lè )感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學(xué)習健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信， 讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì )堅強，學(xué)會(huì )努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿(mǎn)足，我從中收益匪淺。

　　健美操學(xué)習心得體會(huì )7

　　初入大學(xué)在選修體育課時(shí)，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過(guò)健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí)，心頭為之向往。

　　和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn)，正是基于這一點(diǎn)，我懷著(zhù)無(wú)比的熱情等待健美操的開(kāi)課。沒(méi)想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內心"激動(dòng)"不已。伴著(zhù)那動(dòng)感的節奏，自己的全身也隨著(zhù)老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。

　　隨著(zhù)時(shí)間的推移，經(jīng)過(guò)一節節課的認真學(xué)習，我已經(jīng)對健美操了解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽(tīng)著(zhù)那音樂(lè )都讓自己情不自禁的嗨起來(lái)。上課老師交我們動(dòng)作，然后我們分組練習，不斷的熟悉動(dòng)作。雖然每次課下來(lái)都是一身的汗，但是我確感覺(jué)很快樂(lè )。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛(ài)上了它。

　　總覺(jué)得"大眾鍛煉標準一級"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單，現在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習"大眾鍛煉標準二級"不在局限于原地的作動(dòng)作，而增加了一些隊型的編排。動(dòng)作復雜了，音樂(lè )節奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺(jué)自己上課開(kāi)始有點(diǎn)吃力，不過(guò)，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的"V"字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。

　　經(jīng)過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的學(xué)習，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂(lè )、舞蹈和體育于一身的一門(mén)藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場(chǎng)地，打開(kāi)音樂(lè )，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養了我們的藝術(shù)感�？傊�，健美操是一項藝術(shù)性體育

　　健美操可以說(shuō)是我大學(xué)生活必不可少的一部分，它以多元的內容滿(mǎn)足著(zhù)我肉體以及心靈的需求，既能發(fā)達肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態(tài)美，又能培養動(dòng)態(tài)美；既能進(jìn)行姿態(tài)訓練，又能豐富文化生活�？傊�，它已融入了我的生命。

　　人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn)，天地萬(wàn)物人最美。對于美的追求可以說(shuō)是人類(lèi)的本性，而健美操運動(dòng)不僅滿(mǎn)足了這一點(diǎn)需求，而且還能培養我的自信心。健美操運動(dòng)使我養成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，培養我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。

　　健美操學(xué)習心得體會(huì )8

　　這是我第一次選健美操課，也是第一次系統性的學(xué)習健美操。在此之前為了健身我自己在課余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單而且重復，但是健身效果很好。相比于其他跑步，跳繩這樣的健身項目，在音樂(lè )的伴隨下運動(dòng)，跳躍，健美操更具有趣味性和優(yōu)美性，每次一套跳下來(lái)都能滿(mǎn)頭大汗，讓我感覺(jué)到身體一下就順暢輕松很多，而且心里也有一種運動(dòng)之后的滿(mǎn)足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操，把它當做健身減肥的一種很好的運動(dòng)方式。于是這學(xué)期我選了健美操課，想要系統的學(xué)習一下健美操。

　　原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎，學(xué)起健美操會(huì )比較輕松。但是我發(fā)現在學(xué)習的過(guò)程中其實(shí)并不是這樣的。在學(xué)習第一套動(dòng)作的時(shí)候，雖然節奏比較慢，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，但是動(dòng)作的數量和我自學(xué)的那套比起來(lái)會(huì )多很多，而且更加復雜，更重要的是每一個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)并不難，但是我們要做的是把它們結合起來(lái)，連接起來(lái)，把整套動(dòng)作連貫的跳下來(lái)，這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學(xué)習完一段動(dòng)作后要把右邊的動(dòng)作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動(dòng)作非常笨拙的連續跳下來(lái)之后，把相同的動(dòng)作復制到左邊就顯得很滑稽。我覺(jué)得這就體現了健美操里面一個(gè)對我們很重要的要求，協(xié)調性。這考驗了我們怎么把一個(gè)個(gè)動(dòng)作順暢的連接下來(lái)。還有一個(gè)就是在學(xué)習一套動(dòng)作時(shí)，很容易把教過(guò)的動(dòng)作忘記，這節課學(xué)習的動(dòng)作下節課就忘了，或者一套動(dòng)作里這個(gè)動(dòng)作做了就忘了下一個(gè)動(dòng)作是什么，這就要求我們多多練習，這樣才能熟能生巧，習慣性的不用想就能做下一個(gè)動(dòng)作了。

　　第二套動(dòng)作相對于第一套動(dòng)作就難很多了。但是在第二套動(dòng)作的學(xué)習中我對健美操也有了更深的體會(huì )與認識。第二套動(dòng)作不僅節奏加快了，而且動(dòng)作的復雜性和難度也相對于第一套動(dòng)作加大了很多。老師在教我們這套動(dòng)作的同時(shí)也賦予了這一套操一個(gè)故事。是一個(gè)草原上內蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在學(xué)習的過(guò)程我感受到了蒙古風(fēng)情與當地人民的熱情歡暢。我不僅更加深刻的體會(huì )到了學(xué)習健美操動(dòng)作時(shí)對我們身體的協(xié)調配合，還有對動(dòng)作的記憶能力的要求，我更認識到健美操不僅是一個(gè)健身的運動(dòng)方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂(lè )下健身與優(yōu)美的結合，跳健美操的過(guò)程中我們應該用心去體會(huì )每一個(gè)動(dòng)作給我們帶來(lái)的身體和心理上的觸動(dòng)。將近一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習帶給我的是對健美操更深層次的理解，和內心的陶冶。

　　盡管健美操課即將結束了，但是我會(huì )繼續在自己的生活里繼續接觸健美操，讓運動(dòng)健身給自己的學(xué)習和生活帶來(lái)更多的精彩。

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