我的瑜伽學(xué)習心得
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。那么好的心得體會(huì )都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編收集整理的我的瑜伽學(xué)習心得，希望能夠幫助到大家。
我的瑜伽學(xué)習心得1
瑜伽在我心目中，是一門(mén)藝術(shù)，是一種集大成的美。瑜伽在強身健體上的功用毋庸置疑，而作為瑜伽練習者，應該體會(huì )這背后的文化內涵和藝術(shù)美感，使其起到愉悅心性、陶冶性情的效果。
我是一個(gè)喜靜不愛(ài)急走快跳的人，當初報選瑜伽時(shí)，除了考慮到自己的個(gè)性，更多的原因源于自己對美的向往。一學(xué)期的瑜伽練習即將結束，作為一個(gè)之前沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽的初學(xué)者，有一些自己的體會(huì )。
首先談?wù)勮べさ膭?dòng)作設計。在這學(xué)期學(xué)習的這些動(dòng)作看來(lái)，覺(jué)得瑜伽動(dòng)作有兩個(gè)出處，對自然現象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動(dòng)物經(jīng)過(guò)嚴酷的自然選擇，其自然形態(tài)有對環(huán)境極好的適應性及對滋生有良好的促進(jìn)作用。貓伸展式、蝗蟲(chóng)式、眼鏡蛇式可謂是人類(lèi)“師百家之長(cháng)”的智慧結晶。而向太陽(yáng)致敬式可能是人類(lèi)表達自身情感的外化。當然，也不排除某些動(dòng)作是為滿(mǎn)足鍛煉特定部位的需要而自行設計的。瑜伽動(dòng)作蘊含美感與對身體的強健作用，凝聚了世世代代瑜伽修習者的智慧。
其次談?wù)勛约簩﹁べの幕瘍群睦斫�。瑜伽以三脈七輪作為原理基礎，以對三脈七輪的訓練來(lái)調節身體，進(jìn)而影響情緒。這種以印度醫學(xué)為基礎的運動(dòng)反映著(zhù)一個(gè)地域對人體生理的理解。在中國醫學(xué)史上，有華佗創(chuàng )“五禽戲”一說(shuō)，這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調息法與冥想，既與禪學(xué)有共同點(diǎn)，而似乎與中國的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學(xué)派為理論基礎的太極拳，講究的正是人與自然、宇宙的交融。
我是一個(gè)初學(xué)者，對瑜伽的了解也不多。但我一直都抱著(zhù)學(xué)習一門(mén)藝術(shù)的心態(tài)去進(jìn)行瑜伽學(xué)習，從每個(gè)動(dòng)作背后去感受其文化內涵與美感。關(guān)于這學(xué)期的教學(xué)內容與教學(xué)方法，我覺(jué)得能在三十六學(xué)時(shí)學(xué)習到這么多已很滿(mǎn)意，這得益于安排恰當的教學(xué)內容與老師的認真授課、引導。若覺(jué)得還有點(diǎn)小小不足，那就是期待老師能講授更多瑜伽的文化內涵，可能是由于課時(shí)不足與我們剛入門(mén)理解不足，這樣的要求或許有點(diǎn)不恰當吧。
若講到這學(xué)期最美好的經(jīng)歷，就是在舞靈藝術(shù)中心進(jìn)行練習。用心去感受大自然的美，讓身心與大自然交融，這可能是真正修習時(shí)所要求的吧。我想這學(xué)期的學(xué)習，雖然是入門(mén)和打基礎的作用，但我將從這一點(diǎn)出發(fā)，以后盡量創(chuàng )造條件更深層次低學(xué)習。而且瑜伽練習對空間、設備的要求不高，因而非常有利于經(jīng)常練習。
我的瑜伽學(xué)習心得2
初次接觸到瑜伽是在20xx年的一個(gè)健身房，那時(shí)有心想鍛煉身體，于是去健身房辦了卡，出于好奇開(kāi)始了我人生的第一次的瑜伽體驗課，那時(shí)只覺(jué)得上課的老師特別有氣質(zhì)，身材也特別的好，忍不住心理有個(gè)念頭，就是我也想像她那樣美麗且氣質(zhì)非凡。
課程中認真的看老師的引導，非常認真的做每一個(gè)動(dòng)作，目光都集中在老師身上，課程結尾，老師讓我們都躺下來(lái)閉上眼睛放松，隨著(zhù)老師引導放松身體的各個(gè)部位，那時(shí)的我并不知道什么是"攤尸式",更不知道大放松是要干嘛，只覺(jué)得當時(shí)老師仿佛有種神奇的力量，讓當下的我完全的沉浸下來(lái)，心變得特別寧靜，那時(shí)由于工作壓力常常失眠的我晚上回家居然睡得特別香。就這樣為了治療失眠堅持每天去上瑜伽課。一段時(shí)間過(guò)去了，我并沒(méi)有想過(guò)瑜伽會(huì )給我身體帶來(lái)這么大的變化，從身體到內在都平靜了好多，讓原來(lái)只想去健身房跑跑步的我，居然愛(ài)上了瑜伽，也愛(ài)上每節課結束的大放松。
后來(lái)因為工作原因中間也停了好幾年沒(méi)有再去練過(guò)瑜伽，但每當跟朋友聊天說(shuō)起瑜伽，我依然對瑜伽充滿(mǎn)了熱情。直到20xx年送妹妹來(lái)亞協(xié)學(xué)習，開(kāi)學(xué)典禮那天我陪她來(lái)學(xué)校，在教室里老師讓我也上臺自我介紹，我當時(shí)說(shuō)了些對瑜伽的`想法，我說(shuō)我也想做一名瑜伽老師。直到今年在我心里沉寂了幾年的想法終于得以付出行動(dòng)，終于放下所有事物，決心來(lái)亞協(xié)學(xué)習瑜伽，這才開(kāi)始了我真正的瑜伽之旅。
剛到學(xué)校的時(shí)候會(huì )覺(jué)得老師都好嚴厲，突然改變生活方式有點(diǎn)不習慣，感覺(jué)也跟自己上瑜伽課的感覺(jué)也完全不一樣，雖然感覺(jué)自己是準備好了才來(lái)的，但難免還是跟不上節奏，幸好班級上的學(xué)習氛圍非常濃厚，不然都害怕自己堅持不來(lái)了。最開(kāi)始接觸的第一個(gè)體式就是"山式",心里還好奇不就是一個(gè)站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下來(lái)便腰酸背痛的，于是跟老師說(shuō)了，雪兒老師說(shuō)你都塌腰翹臀的不腰疼才怪。那時(shí)才知道老師講的細節原來(lái)都那么重要，在后來(lái)更多的體式實(shí)踐中更加知道做好山式的重要性，后來(lái)也開(kāi)始黃艷偉老師的口令與矯正，老師暖心的笑容和耐心的教導，讓我被老師提問(wèn)都會(huì )臉紅的我也學(xué)會(huì )慢慢開(kāi)口講口令，細心的學(xué)習每一個(gè)體式的矯正。
時(shí)間飛快一下子就到了二級，節奏變快，體式也難了好多，開(kāi)始會(huì )覺(jué)得利紅老師非常嚴肅、嚴厲，后來(lái)才明白老師的良苦用心是想讓我們更好的融入課堂，更專(zhuān)注于學(xué)習，老師重復強調每個(gè)重點(diǎn)、每個(gè)體式要領(lǐng)，讓我們做的時(shí)候能更加好的找到進(jìn)入的方式�，F在我覺(jué)得自己越來(lái)越愛(ài)瑜伽了。也感謝在亞協(xié)的每一位老師，感謝你們嚴厲且細心的教導，讓我對瑜伽有了更好的認識，從心里得到更好的改善。
瑜伽精神不僅作用于體式，更作用生活！讓我們成為更好的自己，再次感恩各位老師及亞協(xié)的每一位工作人員。你們辛苦了！
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