鍛煉心得體會(huì )
當我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時(shí)，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，這樣我們可以養成良好的總結方法。那么好的心得體會(huì )都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編精心整理的鍛煉心得體會(huì )，歡迎大家分享。
鍛煉心得體會(huì ) 篇1
成功和滿(mǎn)足的感覺(jué)，讓我意識到鍛煉的重要性。以下是我在鍛煉中的一些心得體會(huì )。
1.堅持最重要：我曾以為我能在短時(shí)間內獲得顯著(zhù)的鍛煉成果，但后來(lái)我發(fā)現，持續不斷的鍛煉比一次性的劇烈運動(dòng)更能使我受益。每次我堅持鍛煉，我都能感到一種從未有過(guò)的能量和活力。
2.找到適合自己的運動(dòng)：我發(fā)現，我喜歡的運動(dòng)，如跳繩和踢足球，能讓我更愿意去鍛煉。找到適合自己的運動(dòng)，不僅能讓我更享受鍛煉的過(guò)程，也能使我更持久地堅持下去。
3.每次鍛煉都是一次新的挑戰：無(wú)論是長(cháng)跑、仰臥起坐還是單腳跳，每次鍛煉都帶給我新的挑戰。這種挑戰讓我在挑戰中找到樂(lè )趣，也讓我更加珍視每一次的`鍛煉機會(huì )。
4.健康飲食同樣重要：鍛煉重要，飲食同樣重要。我知道如果我不好好吃飯，那我就無(wú)法得到足夠的能量去進(jìn)行鍛煉。因此，我開(kāi)始更加注重飲食，使自己得到更好的營(yíng)養，以便更好地進(jìn)行鍛煉。
5.鍛煉讓我更有自信：當我看到自己的進(jìn)步，當我發(fā)現自己的身體變得更加強壯，我感到無(wú)比的自豪和自信。我明白，鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更有自信。
總的來(lái)說(shuō)，鍛煉讓我學(xué)會(huì )了堅持和努力，也讓我學(xué)會(huì )了珍視每一次的鍛煉機會(huì )。我期待著(zhù)在未來(lái)的日子里，我能繼續享受鍛煉帶給我的樂(lè )趣和挑戰。
鍛煉心得體會(huì ) 篇2
雖然現在掛職鍛煉結束了，但掛職期間的一幕幕工作猶在眼前，我也能將所經(jīng)歷的事件如數家珍。整理團籍檔案、職業(yè)政策宣傳、招生宣講工作、貧困學(xué)生家訪(fǎng)等等。相對微薄的'工資，令我更加欣慰的是掛職鍛煉中獲得的對工作、社會(huì )以及職業(yè)教育的認知，更加開(kāi)闊的視野和豐富的知識。
鍛煉心得體會(huì ) 篇3
實(shí)踐之路
今年暑假，在學(xué)校的組織領(lǐng)導下，我參加了2013年大學(xué)生暑期掛職鍛煉活動(dòng)。為了提高自己的實(shí)踐能力，讓自己得到充分的鍛煉，為兩年后畢業(yè)踏上工作崗位打好基礎，我來(lái)到南通市如東栟茶鎮政府進(jìn)行為期一個(gè)月的掛職鍛煉。我的掛職崗位是辦公室辦事員。記得在對接時(shí)李清香老師說(shuō)過(guò)，要善于把握，為將來(lái)積累經(jīng)驗，不在于有多少成就，從最簡(jiǎn)單的認識了多少人開(kāi)始。我牢牢地記住老師說(shuō)的話(huà)，掛職期間，我在崗位上得到了很好的鍛煉，在這一個(gè)月中，我也得到了明顯的提高，但同時(shí)也存在著(zhù)不足。
在這一個(gè)月的掛職活動(dòng)中，我主要進(jìn)行文件的整理，還有幸參與了第十七次表彰大會(huì )的會(huì )場(chǎng)布置，學(xué)習了辦公室的文件復印和收發(fā)傳真以及蓋章等工作，幫助分發(fā)文件至相關(guān)領(lǐng)導及部門(mén)，分發(fā)報紙，布置各個(gè)會(huì )議的會(huì )場(chǎng)等等。工作相對比較單純，難度不大，因此工作起來(lái)得心應手。工作第一天，辦公室的葛部長(cháng)圍繞“辦公室是什么，辦公室做什么，怎么做”開(kāi)了個(gè)會(huì )，其中他強調：辦公室是不是重點(diǎn)的重點(diǎn)，不是核心的核心，起初不是很理解，漸漸地隨著(zhù)對工作的了解和掌握，深深地體會(huì )了這句話(huà)的含義。辦公室雖然做的事雜而瑣碎，但任何一個(gè)部門(mén)都離不開(kāi)辦公室。同時(shí)葛部長(cháng)也指出了辦公室的工作。在本次實(shí)踐中，得到了相應的考驗，為以后的工作積累了寶貴的經(jīng)驗。
在工作期間，同領(lǐng)導的接觸，與同事的相處都讓我學(xué)到了很多，這些都是在學(xué)校里和書(shū)本上所學(xué)不到的，他們的待人接物和處事方法對我有很大的啟迪，他們那寶貴的工作經(jīng)驗正是我所欠缺的。一個(gè)月的時(shí)間雖然短暫，但加深了我對社會(huì )的認識，進(jìn)一步了解了社會(huì )，增強了工作責任心，為我兩年后走上工作崗位增強了信心。在收獲的同時(shí)當然也發(fā)現了自己的不足。
我所收獲的：
端正工作態(tài)度。從小學(xué)直至大學(xué)，老師都會(huì )強調態(tài)度決定一切。做任何事，只要有端正的態(tài)度離成功又近了一步。但是大多數學(xué)生在學(xué)校學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識、參加各類(lèi)活動(dòng)時(shí)抱有隨意的態(tài)度，認為就這樣就可以了，當真正走上工作崗位需要的踏實(shí)、勤奮、能吃苦的人。因此，整個(gè)掛職期間我一直帶著(zhù)飽滿(mǎn)的熱情和十足的信心，力爭做到最好。細微之處，即使是簡(jiǎn)單而繁雜的事情我也努力做好，因為我始終相信：細節決定成��！回首整個(gè)掛職鍛煉過(guò)程，我由一個(gè)什么都不懂的大二學(xué)生成了政府機關(guān)工作人員，我端正、明確了自己的工作態(tài)度，知道該以怎樣的姿態(tài)面對。
恰當處理人際關(guān)系。其實(shí)每個(gè)群體都是一個(gè)社會(huì )的縮影，首先要學(xué)習的就是如何與人相處，即所謂的人際關(guān)系。好的人際關(guān)系可以給工作帶來(lái)莫大的幫助，相反人際關(guān)系不好工作也會(huì )進(jìn)行的不順利。都說(shuō)現實(shí)社會(huì )人際關(guān)系復雜，利益關(guān)系嚴重，但我在為期一個(gè)月的掛職過(guò)程中一直秉著(zhù)真誠待人、謙虛謹慎的態(tài)度，與領(lǐng)導及辦公室的同事之間關(guān)系和諧，并得到了他們在工作中的指點(diǎn)和幫助。通過(guò)此次人際間的交往，我明白了建立和諧的人際關(guān)系必須首先做人要真誠，虛心求教，不能自滿(mǎn)自大，其次工作態(tài)度認真，細致入微，主動(dòng)嘗試，不能有自己只是實(shí)習的，馬虎的工作，一個(gè)月后就走了這種心態(tài)。第三學(xué)會(huì )尊重他人，畢竟自己是實(shí)習的，是個(gè)新人，謙虛的對待他人，尊重他人，每個(gè)人都是自己的領(lǐng)導，每個(gè)人身上都有值得自己學(xué)習的.地方。
學(xué)會(huì )禮貌待人。這一個(gè)月讓我印象最為深刻的是任何人見(jiàn)到迎面走來(lái)的人，無(wú)論是領(lǐng)導還是比自己職位低的人都微笑示人，熱情的打招呼。從早上開(kāi)始，互相間說(shuō)早上好，到下班時(shí)的再見(jiàn)，這種氛圍深深地感染了我，以至于大到書(shū)記鎮長(cháng)，小到清潔人員我都與他們相處的十分愉快。禮貌能體現一個(gè)人的修養，能拉近彼此間的距離，雖然你我并不相識，但是只要微微一笑，陌生感頃刻間融化。一個(gè)月的時(shí)間使我加強了進(jìn)辦公室前先敲門(mén)，得到應許后進(jìn)入，接電話(huà)時(shí)用禮貌用語(yǔ)等等這些意識。
自信的說(shuō)“我來(lái)”。我們是新人，唯有比別人更努力才能有展示自己的機會(huì )，才能爬的更高，走的更遠。領(lǐng)導每交給自己一個(gè)任務(wù)，最后會(huì )用疑問(wèn)的語(yǔ)氣問(wèn)我：“你可以嗎？”自信的說(shuō)：“我可以！”“我來(lái)！”沒(méi)有人生來(lái)就會(huì )做很多事，這些都得我們主動(dòng)去學(xué)，如果只是一味的唯唯諾諾，說(shuō)我不可以，我不會(huì )，那只能一事無(wú)成。爭著(zhù)去學(xué)做每件事，哪怕只是打掃辦公室，至少跨出了第一步，會(huì )發(fā)現收獲的遠不止這些。
組織協(xié)調能力的提高，統籌兼顧。我的工作時(shí)間彈性較足，因此在較好的完成工作之余會(huì )看看報紙以及與專(zhuān)業(yè)相關(guān)的書(shū)，這樣不至于一個(gè)暑假就把專(zhuān)業(yè)知識給忘了，兼顧工作與學(xué)習，齊頭并進(jìn)。不管是工作還是學(xué)習、生活中，我們都會(huì )有恨不得有分身術(shù)的感覺(jué)，太多的事情需要我們同時(shí)兼顧，這時(shí)就是考驗我們的組織協(xié)調能力的時(shí)候了，我很慶幸這次掛職讓我的組織協(xié)調能力有了提高。
我所不足的：
專(zhuān)業(yè)知識的欠缺。我是商務(wù)日語(yǔ)專(zhuān)業(yè)，掛職的是辦公室的工作，相對于文秘專(zhuān)業(yè)，我的專(zhuān)業(yè)知識有些匱乏，因此所能做的工作也有限，類(lèi)似于撰寫(xiě)信息稿等我就無(wú)法勝任，但我不泄氣，做好力所能及的事本身就是一種勝利。
不夠耐心，有點(diǎn)浮躁。本次掛職活動(dòng)最主要的工作就是整理文件，整個(gè)2012年度的文件堆積如山，整理了20多份我就失去了耐心，不禁感嘆：何時(shí)才是盡頭？！一向好動(dòng)的我要定下心來(lái)整理文件，還真的有點(diǎn)難為了我。時(shí)不時(shí)的去辦公室幫忙復印，為了以后能找到好工作，我的耐心還有待加強，戒掉浮躁的心理。
主動(dòng)性不強，缺乏主人翁意識。掛職期間，多數工作都是主任或領(lǐng)導吩咐我去完成，而不是自己要求讓自己去完成，缺乏主動(dòng)性。記得還沒(méi)進(jìn)入大學(xué)前，初中、高中的老師都十分強調學(xué)習的主動(dòng)性，不要只是一味的被動(dòng)的接受。在這一方面，自己還有待加強。
作為大學(xué)生的我們，還沒(méi)經(jīng)歷過(guò)磨難，人生歷練不夠，有時(shí)遇到困難并不是僅靠個(gè)人力量就能解決，還需要他人的幫助，此時(shí)人際網(wǎng)就發(fā)揮了很大的用處。社會(huì )實(shí)踐就為我們構建人際網(wǎng)建立了一個(gè)很好的平臺。實(shí)踐中我們會(huì )遇到形形色色的人，學(xué)會(huì )與人交流，做朋友，化敵為友，為未來(lái)的人生道路鋪路。同時(shí)，大學(xué)生一心只專(zhuān)注于書(shū)本知識，社會(huì )實(shí)踐為我們建立了將理論與實(shí)際相聯(lián)系的平臺，在實(shí)踐中鞏固專(zhuān)業(yè)知識并加深對理論的理解。
這次掛職鍛煉相信將使我永生難忘，它讓我對社會(huì )有了初步的認識，在人際交往與實(shí)際工作中促使自己成熟，磨練了我的意志。讓我認識了自己工作中的不足，開(kāi)闊了視野。學(xué)習的腳步不會(huì )停止，在僅剩的兩年大學(xué)時(shí)光中改正自己的缺點(diǎn)，彌補自己的不足，鞏固自己的專(zhuān)業(yè)知識，在學(xué)習與實(shí)踐中不斷提升自己的綜合素質(zhì)，以更飽滿(mǎn)更自信的姿態(tài)迎接就業(yè)！
鍛煉心得體會(huì ) 篇4
一、融入采荷集體，綻放掛職風(fēng)采
到衛計科第一印象就是有一種回到自己工作崗位的感覺(jué)，衛計科的同事已經(jīng)把我的辦公室安排得妥妥當當，辦公用品如筆、筆記本、橡皮擦、通訊錄以及日常用品如水杯、雨傘、電動(dòng)車(chē)等也已準備齊全，這是讓我始料不及的，這讓我對他們工作之細致，對三穗掛職干部之友好由衷地佩服和欣慰。
�。ㄒ唬┲鲃�(dòng)履職，融入角色，參與組織策劃大型義診活動(dòng)。為盡快融入工作，我與采荷街道衛計科工作人員一起組織策劃了聯(lián)合江干區紅十字會(huì )、采荷街道社區衛生服務(wù)中心、邵逸夫醫院等部門(mén)開(kāi)展的大型義診活動(dòng)�；顒�(dòng)前，我與衛計科同事一起布置會(huì )場(chǎng)，做好后勤工作�；顒�(dòng)中，我與紅十字會(huì )自愿者一起手把手教社區群眾心肺復蘇等院前急救措施，與邵逸夫醫院的醫師一起為老百姓測量血壓，講解健康知識，發(fā)放宣傳資料�；顒�(dòng)結束后，我參與撰寫(xiě)了活動(dòng)總結，對義診活動(dòng)成功舉辦有了更為深刻的認識，老百姓的參與度以及對活動(dòng)舉辦主體的認可如此之高也是我深思的一個(gè)問(wèn)題，他們是怎么做到的？老百姓為什么會(huì )那么相信他們？
�。ǘ┲鲃�(dòng)參與單位事務(wù)，肩負責任，參與迎接外來(lái)觀(guān)摩團參觀(guān)工作。4月中旬，我與區衛計局楊科長(cháng)、采荷街道衛計科洪科長(cháng)一同迎接四川瀘州觀(guān)摩團一行40余人來(lái)采荷街道江汀社區“頤和·樂(lè )齡”服務(wù)街區的觀(guān)摩學(xué)習。在做好接待工作的同時(shí)，我也以學(xué)習者的身份聽(tīng)取了“頤和·樂(lè )齡”服務(wù)街區工作人員對醫養護一體化惠老服務(wù)模式的介紹，對他們工作的開(kāi)展方式和取得的成功經(jīng)驗進(jìn)行詳細了解。我們先后參觀(guān)了濱江老人公寓、頤養苑、爺爺奶奶的花房、頤和苑、頤康坊等場(chǎng)所。當前，在人口老齡化越來(lái)越嚴重、農村留守老人越來(lái)越多的情況下，醫養護一體化惠老服務(wù)將是未來(lái)發(fā)展的趨勢，旨在為老年人提供所需的醫養護服務(wù)資源，進(jìn)一步提高老年人生活品質(zhì)。做到老有所養、老有所醫、老有所教、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂(lè )。那么我們如何把采荷經(jīng)驗與我們三穗的實(shí)際相結合，探索出自己的養老模式，值得我們好好思考。
�。ㄈ┲鲃�(dòng)參與各種交流會(huì )議，學(xué)習先進(jìn)知識經(jīng)驗。參加由杭州市衛生和計生委組織的“家庭醫生簽約服務(wù)示范點(diǎn)經(jīng)驗交流會(huì )”，了解整個(gè)杭州家庭醫生簽約工作所開(kāi)展的情況。家庭醫生簽約，是目前三穗縣健康扶貧工作中的一項重點(diǎn)工作，怎么把此項工作做好、做實(shí)，也是我們工作中的一個(gè)瓶頸。目前主要癥結在于：一是臨床醫務(wù)人員數量少，資質(zhì)低，簽約人口基數卻非常大。二是公共衛生與基本醫療沒(méi)有有效的相結合，說(shuō)白了就是簽約與服務(wù)是分開(kāi)的，老百姓沒(méi)有認可。下一步工作中，如何將基本公共衛生與基本醫療融合在一起，打破現存的“簽”和“約”，做到“簽約”，將會(huì )是我們醫療工作的重中之重。
除了上述工作外，我還積極參與街道、社區兩級衛生計生干部會(huì )議，主動(dòng)申請到街道所屬社區去調研學(xué)習，在洪科長(cháng)與舒志霞老師的陪同下，先后走訪(fǎng)了潔蓮社區、荷花塘社區、江丁社區、紅蓮社區、新凱苑社區、綠茗社區等，詳細學(xué)習了解基層社區的黨建、國免、避孕藥具等工作。同時(shí)還積極參與掛職工作組安排的其他工作，參與了“周三訪(fǎng)談夜”、醫養護一體化“頤和·樂(lè )齡”街區的調研。先后跟同期的掛職干部到了四季青街道衛生服務(wù)中心（江干區中醫院）、浙江省農科院及其科研基地、龍泉市食用菌、木耳種植基地及交易市場(chǎng)等考察學(xué)習。在采荷街道社區衛生服務(wù)中心（江干區婦幼保健計劃生育服務(wù)站）學(xué)習的一個(gè)月，我側重學(xué)習了解醫院的人員管理、績(jì)效分配及各項工作的好的工作經(jīng)驗。
二、借鑒采荷經(jīng)驗，注重成果轉化
鄉鎮衛生院普遍存在的現象就是自律、紀律意識差，服務(wù)理念不強，人員素質(zhì)參差不齊，內部績(jì)效考核制度不夠完善。同時(shí)，一起“吃大鍋飯”，在編人員“鐵飯碗”思想較重，而臨聘人員積極性不高。針對上述存在的突出問(wèn)題，掛職學(xué)習回來(lái)后，我主要從以下幾個(gè)方面加強了管理與建設。
�。ㄒ唬└鶕䦟�(shí)際情況，利用江干經(jīng)驗管理醫院。一是加強紀律建設。制定《三穗縣款場(chǎng)鄉衛生院上值班制度》，嚴格按照制度管理人員，有效地治理上班紀律渙散，醫務(wù)人員缺乏自律性等問(wèn)題。二是強化服務(wù)意識。把杭州江干區采荷街道衛計科的生育信息 “最多跑一次”服務(wù)內容與全院職工分享，讓“全心全意為人民服務(wù)”“以病人為中心”的服務(wù)理念在我院得以具體體現，為創(chuàng )建群眾滿(mǎn)意鄉鎮衛生院做努力，大大提高了老百姓對我院工作的滿(mǎn)意度和認可度。三是人員實(shí)行網(wǎng)格化管理。制定《三穗縣款場(chǎng)鄉衛生院人員分工細則》，根據工作性質(zhì)將全院人員分為3個(gè)工作組，工作細化到每一個(gè)人身上，細化到每一條線(xiàn)，有效地調動(dòng)了中層干部及醫務(wù)人員的工作積極性，打破了往日的“吃大鍋飯”現象，使得每一項工作都有人做，有人管，有人擔。四是實(shí)行民主決策。受采荷街道“周三訪(fǎng)談夜”的啟迪，我院現在每月不定期召開(kāi)職工（包括村醫）大會(huì )，聽(tīng)取每位職工在工作中發(fā)現的問(wèn)題及遇到的困難，并在大會(huì )上討論解決方式，以謀求最佳解決方案。五是完善考核機制與獎懲機制。受采荷街道衛計科及采荷街道社區衛生服務(wù)中心（江干區婦幼保健計劃生育服務(wù)站）健全的考核機制和獎懲機制影響，組織公共衛生科、臨床科室、婦幼保健計劃生育服務(wù)科相關(guān)人員，制定《三穗縣款場(chǎng)鄉衛生院績(jì)效獎懲機制》，有效地解決了工作人員做得好與不好、做與不做，是否對自己的經(jīng)濟收入沒(méi)有影響的現象，也讓我院部分干部消除了“學(xué)的會(huì )，討得累”的思想。
�。ǘ┲\劃未來(lái)，注重人才培養，為醫院可持續發(fā)展打下基礎。醫院要發(fā)展，能不能實(shí)現“大病不出縣、小病不出鄉”的目標，徹底解決老百姓看病難、看病遠、看病貴的問(wèn)題，實(shí)現醫療技術(shù)服務(wù)與全民公共衛生工作相結合，把家庭醫生簽約服務(wù)工作做到實(shí)處，扭轉目前醫生找病人簽約的模式，關(guān)鍵在于醫務(wù)人員的`診療水平怎么樣。想讓老百姓相信我們，認可我們，提高醫務(wù)人員診療水平是當前我院急需解決的最迫切的問(wèn)題。受江干區采荷街道社區衛生服務(wù)中心（江干區婦幼保健計劃生育服務(wù)站）人員結構組成和醫務(wù)人員資質(zhì)情況啟迪，我多次組織院務(wù)會(huì )成員、院班子召開(kāi)會(huì )議，討論人員培養問(wèn)題。根據人員需求計劃，制定出人員培訓計劃，20xx年，我院有3位臨床醫師通過(guò)職業(yè)助理醫師考試。目前，我院仍有4位醫生分別在清鎮市第一人民醫院、貴陽(yáng)市第一人民醫院、貴州醫科大學(xué)第二附屬醫院、黔東南州人民醫院進(jìn)行全科醫生培訓。
�。ㄈ┌褣炻毘晒侠磙D化，有效推進(jìn)醫院健康發(fā)展。20xx年是我任職院長(cháng)的第一年，這一年的工作中，在全院職工的努力下，我院年終考核成績(jì)排名全縣第四，完成了標準化的“五室一中心”建設，國醫館裝修裝飾完成并正式啟用，順利迎接國家中醫藥局對我縣的“中醫藥服務(wù)先進(jìn)縣創(chuàng )建工作”的檢查（款場(chǎng)鄉興隆村衛生室是其中一個(gè)檢查點(diǎn)）、順利迎接州衛計委對三穗縣的衛生計生工作年終考核（款場(chǎng)衛生院為鄉鎮檢查點(diǎn)）。把江干經(jīng)驗、掛職成果運用轉化為醫院的管理與建設，牢記使命在心，不忘責任在肩，努力推動(dòng)我院健康可持續發(fā)展是我一直努力的目標，也是我感謝組織培養的具體體現形式，接下來(lái)，我將與全院職工一起繼續努力，堅定信心與決心，緊緊團結在黨的周?chē)�，為打贏(yíng)脫貧攻堅戰、做好醫療健康扶貧工作，抓好款場(chǎng)的醫療衛生工作而奮斗。
鍛煉心得體會(huì ) 篇5
疫情期間居家鍛煉心得體會(huì )健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習的基礎，體育運動(dòng)是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結實(shí)有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進(jìn)體內物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫生的指導下通過(guò)合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康。人們可能都有過(guò)這樣的感覺(jué)：進(jìn)行輕松的體育鍛煉后，會(huì )感到心情愉快。人們對運動(dòng)的專(zhuān)注，以及運動(dòng)的趣味性、競技性，有助于人們日常精神壓力的轉移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會(huì )增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。體育運動(dòng)能促進(jìn)血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會(huì )對體育運動(dòng)刺激產(chǎn)生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過(guò)程，預防骨質(zhì)疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會(huì )比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動(dòng)后，能很快恢復疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會(huì )比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統對血液循環(huán)系統中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，減弱了小動(dòng)脈血管的`緊張度，使安靜時(shí)的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動(dòng)脈硬化。這是因為，肢體運動(dòng)的過(guò)程也是一種健腦的過(guò)程，體育運動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸運動(dòng)，腦細胞可以得到更多的氧氣和營(yíng)養物質(zhì)的供應，使代謝加速，腦的活動(dòng)越來(lái)越靈敏。體育運動(dòng)是在大腦的指揮下進(jìn)行的機體活動(dòng)，同時(shí)大腦又接受來(lái)自肌肉、關(guān)節的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動(dòng)就增加了大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過(guò)人體的消耗，體內脂肪過(guò)度積聚，造成人體中脂肪儲存過(guò)剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動(dòng)結合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當的休息是消除疲勞的重要手段，休息的方式有靜力性休息和活動(dòng)性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動(dòng)性休息方式，適當的體育活動(dòng)是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現運動(dòng)事故。鍛煉前須做好充分的準備活動(dòng)，使全身活動(dòng)開(kāi)，再開(kāi)始運動(dòng)。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時(shí)應合理控制運動(dòng)量，不應做劇烈運動(dòng)，出現有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時(shí)候，應中止運動(dòng)或者限于輕微的運動(dòng)為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過(guò)程中不能相互嬉戲，有時(shí)稍不注意，就可能出現運動(dòng)損傷。
鍛煉心得體會(huì ) 篇6
軍人是國家的脊梁，他們需要在極端的環(huán)境下完成任務(wù)并保衛國家的安全。而體育鍛煉對于軍人來(lái)說(shuō)是非常重要的，因為它可以幫助他們保持體魄和健康，提高反應能力和應對突發(fā)事件的能力。在這篇文章中，我們將分享一些軍人參加體育鍛煉的心得體會(huì )。
體育鍛煉是軍人保持健康飲食和良好生活方式的重要組成部分。它可以幫助軍人提高心肺功能，增強肌肉力量和耐力，并改善身體機能并減緩疲勞感。此外，無(wú)論是訓練還是實(shí)際環(huán)境中，軍人維持著(zhù)非常高的工作強度，因此需要進(jìn)行高水平的鍛煉來(lái)保持良好的心肺健康和身心健康。
第二段：跑步。
跑步是軍人最常見(jiàn)的體育鍛煉項目之一，也是最有效的訓練項目之一。我們很多軍人都喜歡選擇跑步來(lái)鍛煉，因為它可以提高身體的耐力和體能，并有助于減輕壓力和消除心理負擔。同時(shí)，有規律的.跑步對于加強心肺功能、提高腦力和平衡力都有很好的效果。無(wú)論是在實(shí)戰中還是訓練中，跑步都是必不可少的組成部分。
第三段：軍事訓練。
軍事訓練是軍人的日常生活中不可缺少的一部分。在軍訓過(guò)程中，我們進(jìn)行了許多體育鍛煉項目，比如跑步、游泳、射擊等。在完成體育鍛煉項目時(shí)，我們可以鍛煉身體的耐力、協(xié)調水平和靈活性。此外，軍事訓練也提高了我們的團隊合作精神和應對突發(fā)事件的能力。
第四段：團隊合作。
團隊合作是軍事訓練和體育鍛煉項目中的重要主題。在完成訓練和參加鍛煉時(shí)，我們必須始終保持高度的團隊合作，并確保所有人都能安全完成任務(wù)。我們還必須互相支持和鼓勵，共同努力達到共同的目標。通過(guò)這種方式，我們不僅可以提高自己的各個(gè)方面能力，也能增強團隊合作，為迎接未來(lái)的挑戰做準備。
第五段：結尾。
總之，體育鍛煉對軍人的重要性不言而喻。通過(guò)體育鍛煉，我們可以增強身體素質(zhì)，提高反應能力，增加團隊合作經(jīng)驗，以及建立健康的生活方式。無(wú)論是在軍訓還是實(shí)際任務(wù)中，鍛煉身體并保持健康都是非常重要的。因此，我們應該始終堅持體育鍛煉，保持好身體，以便順利完成任務(wù)并保護祖國安全。
鍛煉心得體會(huì ) 篇7
第一段：引入話(huà)題及背景
電力是現代社會(huì )的基礎，電網(wǎng)則是電力傳輸和分配的重要組成部分。作為電網(wǎng)建設的基層員工，我從事著(zhù)一項重要的責任，為社會(huì )供應穩定的電力。在這個(gè)過(guò)程中，我經(jīng)歷了很多的挑戰和困難，也收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會(huì )。在此，我將分享我在電網(wǎng)基層鍛煉中所得到的心得體會(huì )，以期對廣大基層員工和相關(guān)人士有所啟示和幫助。
第二段：認識到責任重大并刻苦鍛煉
電網(wǎng)的建設和運營(yíng)需要嚴謹的態(tài)度和專(zhuān)業(yè)的知識。我意識到作為基層員工，我肩負著(zhù)供電安全和電力可靠性的重大責任。因此，在接受培訓和工作的過(guò)程中，我始終牢記職責，嚴格要求自己。我從事著(zhù)高風(fēng)險的工作，但我清楚自己的'身份和使命，因此我努力學(xué)習和掌握各種技能，加強自己的職業(yè)能力。我不斷進(jìn)行實(shí)踐和鍛煉，通過(guò)多角度的學(xué)習和嘗試，不斷提高自己的工作能力，以保證電力系統的正常運行和供電質(zhì)量。
第三段：面對挑戰和困難，堅持與團隊合作
在電網(wǎng)基層鍛煉中，我面對著(zhù)種種的挑戰和困難。有時(shí)遇到復雜的故障需要快速響應和解決，有時(shí)需要在惡劣的天氣條件下處理問(wèn)題。在這樣的情況下，個(gè)人的力量是有限的，只有與團隊合作才能更好地應對挑戰。我與同事緊密合作，相互支持和幫助，共同克服困難。團隊的努力和協(xié)作讓我感受到了成功的喜悅和成就感，并且使我更加堅定了繼續前行的決心。
第四段：積極參與學(xué)習與成長(cháng)
基層鍛煉不僅是工作的過(guò)程，更是一個(gè)學(xué)習和成長(cháng)的過(guò)程。在基層鍛煉中，我發(fā)現不斷學(xué)習和積累知識是非常重要的。我鼓勵自己積極主動(dòng)地參加各種培訓和學(xué)習機會(huì )，從中獲取新的知識和技能。我還利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行自學(xué)，閱讀相關(guān)的技術(shù)書(shū)籍，深入了解電力系統的工作原理和運行機制。通過(guò)不斷學(xué)習和實(shí)踐，我的專(zhuān)業(yè)能力得到了進(jìn)一步提升，也為未來(lái)的發(fā)展打下了堅實(shí)的基礎。
第五段：總結經(jīng)驗與體會(huì )，并展望未來(lái)
電網(wǎng)基層鍛煉是一次寶貴的人生經(jīng)歷，我在面對困難和挑戰的過(guò)程中，不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)知識和技能，還培養了堅韌不拔的意志和團隊合作的精神。我將繼續努力，不斷提高自己的工作能力和專(zhuān)業(yè)水平，為電力行業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻。同時(shí)，我也希望通過(guò)自己的努力和經(jīng)驗，激勵更多的年輕人投身到電力行業(yè)，共同建設一個(gè)高效穩定的電力系統，為社會(huì )發(fā)展提供強有力的支撐。
總結：
通過(guò)電網(wǎng)基層鍛煉，我深刻認識到自己的責任重大，學(xué)會(huì )了堅持與團隊合作，并不斷參與學(xué)習與成長(cháng)。這些經(jīng)歷不僅幫助我提升了職業(yè)能力，也培養了我為社會(huì )服務(wù)的意識和責任感。我相信，只有不斷錘煉自己，才能在電力行業(yè)中取得更大的成就，為人們的生活提供更好的電力保障。
鍛煉心得體會(huì ) 篇8
今年能被組織選派到xx鄉掛職鍛煉，我本人感覺(jué)非常高興。因為我從小在農村長(cháng)大，也曾經(jīng)在農村工作過(guò)，對農村有著(zhù)很深厚的感情。我喜歡和熱愛(ài)農村，因為我覺(jué)得，農民可親，農村可愛(ài)，農業(yè)可發(fā)展。
說(shuō)農民可親，是因為我們中國的農民，尤其是北方的農民，是全世界最吃苦耐勞、最樸實(shí)善良的農民。他們的感情最真摯，他們的胸懷最寬闊，他們的心靈最容易被打動(dòng)。只要領(lǐng)導干部為他們做一點(diǎn)小事，他們就很感動(dòng)；只要領(lǐng)導干部做的事光明磊落，他們就很敬佩；只要領(lǐng)導干部能站在他們的角度考慮問(wèn)題、部署工作，他們就很擁護。他們是國家的基礎，黨的事業(yè)的柱石，更是中國歷史的譜寫(xiě)者。農民，他們有著(zhù)無(wú)窮的力量和無(wú)窮的智慧。翻看歷史，我們會(huì )發(fā)現，如果把中國比喻成一列火車(chē)，那農民就是推動(dòng)火車(chē)前進(jìn)的車(chē)輪。中國的朝代更迭，歷史發(fā)展，時(shí)代變革，農民都是最重要的推動(dòng)力量。把農民的智慧集中起來(lái)，就沒(méi)有解決不了的問(wèn)題；把農民的力量凝聚起來(lái)，就沒(méi)有逾越不了的障礙。
說(shuō)農村可愛(ài)，是因為農村的天最藍，農村的水最綠，農村的山最青，農村的土最肥。雖然有了些破壞，但環(huán)境還是要比城里好很多。在農村你能呼吸到最清新的空氣，你能吃到最綠色的蔬菜，你能受到最熱情的款待，你能體會(huì )的最淳樸的民風(fēng)。走在田間地頭，滿(mǎn)眼郁郁蔥蔥，我感覺(jué)心是寧靜的，身是閑逸的。夜宿小村，繁星滿(mǎn)天，蛙聲陣陣，我感覺(jué)覺(jué)是香甜的，夢(mèng)是愜意的。
說(shuō)農業(yè)有發(fā)展，是因為農村和農業(yè)正面臨著(zhù)前所未有的挑戰和機遇。三十多年前的分產(chǎn)到戶(hù)，推動(dòng)了農業(yè)的大發(fā)展，發(fā)展到今天，原由的土地經(jīng)營(yíng)方式已經(jīng)如同孩子穿小了的鞋，不再和腳了。曾經(jīng)推動(dòng)生產(chǎn)力發(fā)展的經(jīng)營(yíng)方式已經(jīng)成為了農業(yè)發(fā)展的桎梏，如畫(huà)地為牢一般將大量的農村勞動(dòng)力束縛在土地上，將農業(yè)定格在小農經(jīng)濟階段。農業(yè)如何打破僵局，走出困境，是擺在我們面前的前所未有的難題。解這個(gè)難題，必將帶動(dòng)農業(yè)實(shí)現新的跨越式的發(fā)展�，F在也有一些提法，如公司加基地、基地加農戶(hù)的模式，或者是協(xié)會(huì )加農戶(hù)的模式。但從我感受的情況來(lái)看，理論上的空談比較多，付著(zhù)實(shí)踐并取得成功經(jīng)驗的比較少；聚斂財富，成就企業(yè)的比較多，致富農民，實(shí)現民企雙贏(yíng)的比較少。真正符合農村實(shí)際，明顯提高農民收入，全面帶動(dòng)農業(yè)發(fā)展的道路等待我們去開(kāi)創(chuàng )。我們延壽縣，有著(zhù)豐富的勞動(dòng)力資源，土地肥沃，適合很多作物的種植，在山產(chǎn)品和綠色食品的開(kāi)發(fā)上具有一定的優(yōu)勢，應該說(shuō)我縣農業(yè)蘊涵著(zhù)極大的發(fā)展潛力，農民有著(zhù)強烈的渴求發(fā)展的意愿。今年縣委開(kāi)展的“解放思想，加快發(fā)展”大討論活動(dòng)，也必將對農業(yè)發(fā)展形成有利的推動(dòng)。農業(yè)發(fā)展需要的正是解放思想，農業(yè)發(fā)展就需要打破條條框框，用全新的理念和思維來(lái)謀劃發(fā)展。
通過(guò)這段時(shí)間在x鄉掛職，我有這樣幾點(diǎn)收獲：
一是對鄉鎮工作有了新的認識。我雖然從農村走出來(lái)，也在鄉鎮工作過(guò)，但經(jīng)歷了這幾個(gè)月的掛職，我發(fā)現我對鄉鎮工作的認識是不全面的，也是比較陳舊的。鄉鎮工作遠比我想象的要復雜的多，艱苦的多。稅費改革后，鄉鎮財政捉襟見(jiàn)肘，要維持運轉，全靠鄉鎮領(lǐng)導爭取資金，招商引資。各項公益事業(yè)的開(kāi)展也比較困難。鄉鎮政府機構龐大，職能弱化，干部多，沒(méi)事干，干部的監督管理存在一定困難。歷史遺留問(wèn)題多，如鄉村債務(wù)問(wèn)題、土地問(wèn)題、干群關(guān)系問(wèn)題等等，處理起來(lái)都比較棘手。
二是在鄉鎮學(xué)到了很多工作方法。x鄉的書(shū)記徐新，年輕有為，為人謙虛，工作務(wù)實(shí)，觀(guān)念新，方法活，在干部群眾中，有威信，有口碑。鄉長(cháng)董秀，農村工作經(jīng)驗豐富，為人寬厚平和。班子里的其他幾位同志也有著(zhù)很強的.工作能力，大家都能以誠相待，團結協(xié)作。在這樣的一個(gè)集體里工作，能學(xué)到很多農村工作的方式方法；在這樣的一個(gè)集體中工作是開(kāi)心的，愉快的。
三是積累了鄉鎮工作的經(jīng)驗。按照鄉鎮領(lǐng)導班子的分工，我協(xié)管黨群、農業(yè)、新農村建設、扶貧開(kāi)發(fā)和整村推進(jìn)工作。先后參與了x鄉的風(fēng)清氣正形象工程建設、抗震救災的捐贈工作、“解放思想，加快發(fā)展”大討論活動(dòng)等具體工作。通過(guò)這些工作實(shí)踐，使我增長(cháng)了閱歷，積累了經(jīng)驗。
四是加深了與群眾的感情。在北順村和興隆村蹲點(diǎn)調研時(shí)，我和農民朋友們觸膝談心，常常一聊就是大半夜。他們性格直爽，喜怒好惡不加掩飾，他們的語(yǔ)言也很鮮活很生動(dòng)，褒貶人或事，有時(shí)雖然不雅卻很形象。和他們談話(huà)，輕松愉快而且有收獲。聽(tīng)了他們的心聲，對我更深刻的思考農村問(wèn)題有很大的幫助。我也交了很多農民朋友，我通過(guò)他們了解了農民群眾的生活現狀以及對未來(lái)生活的美好憧憬，也為他們宣傳了我所了解的國家政策、法律法規。
五是激發(fā)了我做好工作的信心和勇氣。我雖然從事文秘工作，但一直對材料的實(shí)際作用有偏見(jiàn)，所以長(cháng)期工作不在狀態(tài)，工作消極懈怠，不思進(jìn)取。掛職期間，我看到鄉里的領(lǐng)導，在那么艱苦的環(huán)境中還工作那么認真負責，我感覺(jué)很慚愧。我們有個(gè)鄭副鄉長(cháng)，在工作中因不徇私情，秉公辦事而操毆打。手傷未好，就堅持上班，領(lǐng)導慰問(wèn)他時(shí)，他連聲自責，說(shuō)自己工作方法不當，給組織上添麻煩了。當公安機關(guān)準備嚴肅處理鬧事者時(shí)，他又為了顧全大局出面講情，希望能從輕處理�？吹剿麄�，再想想我自己，在這樣舒適安逸的環(huán)境中工作，有什么理由不盡心盡力把工作做好呢？
距離掛職結束還有三個(gè)月的時(shí)間，我會(huì )輩加珍惜這段時(shí)間，在這三個(gè)月中更虛心的學(xué)習，更努力的工作，更廣泛的接觸群眾，更深入的開(kāi)展調研，力爭在年末向組織交上一份有質(zhì)量的答卷。
鍛煉心得體會(huì ) 篇9
掛職鍛煉是一個(gè)難得的，可以鍛煉自己的機會(huì )。掛職的這幾天，我感覺(jué)到了基層工作的不易，但越是艱苦的環(huán)境就越能鍛煉自己，提升自己的本領(lǐng)。我被分配到了榮豐辦事處，正好趕上了第x次人口普查，每天跟著(zhù)領(lǐng)導深入基層，挨家挨戶(hù)的去核實(shí)、完善居民的基本信息。
年輕的我們確實(shí)需要到基層摸爬滾打，追求真理積累工作經(jīng)驗。希望通過(guò)一個(gè)月的鍛煉，能夠學(xué)到不少知識，讓自己的'能力得到大幅度的提升，開(kāi)拓了視野，提升了思想境界，得到了很大的鍛煉，積極開(kāi)拓思維，穩扎穩打，創(chuàng )新思路，保質(zhì)保量地完成工作，為以后的工作積累了巨大的財富，鍛煉自我，架起溝通的橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習機會(huì )，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。
鍛煉心得體會(huì ) 篇10
參加這次學(xué)校的掛職鍛煉，雖然只是短暫的時(shí)間，但是卻收獲了不少。在這個(gè)過(guò)程中，我既考驗了自己的能力，也發(fā)現了自己的不足和需要提高的地方。
首先，我認識到了工作的困難和挑戰，尤其是學(xué)生管理工作。這個(gè)領(lǐng)域要求我們具備寬廣的知識面、較高的理論水平和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗，同時(shí)還要有很高的情商和溝通能力。這對于我們的挑戰是非常大的，尤其是在面對學(xué)生的投訴和訴求時(shí)，必須要有很高的自控力和耐性，才能夠妥善地處理好矛盾和糾紛。
其次，我發(fā)現了自己的不足和需要提高的.地方。要想做好學(xué)生管理工作，需要我們具備很高的敬業(yè)精神和責任心，積極主動(dòng)地學(xué)習新的知識和技能，并時(shí)刻保持隊伍的凝聚力和向心力。但是我也認識到了自己在這些方面的不足之處，如自己的專(zhuān)業(yè)知識和應對突發(fā)事件的能力還不夠，需要加強提高。
最后，這次掛職鍛煉也讓我深刻理解了職業(yè)規劃的重要性。我要有明確的職業(yè)目標和追求，認真思考如何在目標中不斷突破，精心繪制自己的職業(yè)發(fā)展藍圖。雖然目前還有許多不足，但是我相信只要持之以恒，不斷努力，就能夠達到自己的職業(yè)目標。
在之后的工作中，我會(huì )繼續加強學(xué)習，不斷挖掘自己的潛力，為學(xué)校的發(fā)展和學(xué)生的成長(cháng)貢獻自己的力量。
鍛煉心得體會(huì ) 篇11
一個(gè)月前，我有幸成為包河區20xx年高校大學(xué)生暑期掛職鍛煉的一員，來(lái)到望湖街道沁心湖社區短短一個(gè)月時(shí)間，我收獲頗豐。
這次掛職鍛煉對于我來(lái)說(shuō)是一次接觸和認識社會(huì )非常好的機會(huì )。掛職期間，不僅讓我學(xué)會(huì )了一些行政部門(mén)的工作方法與業(yè)務(wù)流程，同時(shí)也領(lǐng)悟到了一些道理。在一個(gè)月的工作中，我跟領(lǐng)導、同事們學(xué)習，他們有這豐富的工作經(jīng)驗和相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識。每當我碰到不懂得問(wèn)題，我都會(huì )認真的向他們請教，他們也會(huì )耐心的.給我解答，傳授寶貴的經(jīng)驗與知識。
社區作為為群眾提供直接服務(wù)的單位，很多時(shí)候是細節化的事情，不積跬步，無(wú)以至千里，對于這些瑣碎的事情，應該勤勉到勞。
作為新一代大學(xué)生，我們即將步入社會(huì )，不管將來(lái)從事什么樣的工作，我們都需要掌握充足的知識和技能。我們需要不斷充實(shí)自己的知識儲備，不斷更新知識，不僅是從書(shū)本上汲取知識，還要從實(shí)踐中總結經(jīng)驗。
鍛煉心得體會(huì ) 篇12
帶著(zhù)一份憧憬，帶著(zhù)一份喜悅，帶著(zhù)一份期待與責任，自20xx年7月16日至8月15日，我有幸在校領(lǐng)導的精心安排下，赴武漢市雙喜數控機械加工有限公司的機械加工車(chē)間進(jìn)行了為期一個(gè)月的鍛煉學(xué)習。作為一名教師，我深知能親自到企業(yè)去體會(huì )，去學(xué)習，去鍛煉，應是值得高興和珍惜的好事。但同時(shí)，我也深知重任在肩，還可能困難重重，所以絲毫不敢懈怠�；厥走^(guò)程，感慨頗多，收獲頗多。通過(guò)這次學(xué)習實(shí)踐，加深了我對現代教育理念的理解，對理論聯(lián)系實(shí)際有了更多的感性認識，讓我對未來(lái)的教學(xué)工作有了新的思考，為職教課程改革找到了依據，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。在以后的工作中，我將努力做到讓學(xué)生學(xué)以致用。下面談一下我進(jìn)廠(chǎng)實(shí)習的幾點(diǎn)心得體會(huì )：
一、以實(shí)踐為重點(diǎn)，理論實(shí)踐并行
在學(xué)習過(guò)程中我了解到：現在的機械加工，競爭非常激烈。企業(yè)要求畢業(yè)生不僅要擁有非常扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識，還要有很強的工作能力，溝通能力以及不斷學(xué)習新知識、能夠創(chuàng )新的能力來(lái)滿(mǎn)足大企業(yè)的高需求。這就要求我們教師既要不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平，特別是實(shí)踐應用操作的能力，同時(shí)還要不斷了解社會(huì )需求，通過(guò)多種途徑豐富自己的知識，將理論和實(shí)踐結合起來(lái)，真正做好有針對性的教學(xué)，特別是實(shí)踐教學(xué)。如何將理論教學(xué)與實(shí)踐操作有機結合，需注意以下幾個(gè)方面的內容。
1.理論學(xué)習應以“實(shí)用、夠用、管用”為原則，進(jìn)行模塊化、綜合化整合，著(zhù)重通過(guò)實(shí)踐環(huán)節培養學(xué)生實(shí)踐應用操作能力，增加學(xué)生自我動(dòng)手時(shí)間，提高學(xué)生創(chuàng )新技能和綜合素質(zhì)，增強學(xué)生的`崗位適應能力。
2.理論教學(xué)內容應突出應用性、先進(jìn)性、前沿性。使學(xué)生能通過(guò)“實(shí)踐認識針對實(shí)踐的理論學(xué)習再實(shí)踐”的順序，掌握一定的服務(wù)技能，即是所謂的“先會(huì )后懂”。教學(xué)中要體現早實(shí)踐、多實(shí)踐、有針對性的實(shí)踐。
3.加強實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節是體現以能力為重點(diǎn)，培養學(xué)生的熟練職業(yè)技能和綜合職業(yè)能力，實(shí)現理論與實(shí)際、教學(xué)與實(shí)踐有機結合的有效途徑。我們應思考如何有效地把平時(shí)在課堂上講到的理論知識應用到企業(yè)實(shí)際應用當中，在實(shí)踐過(guò)程中思索教學(xué)方法的改進(jìn)，如何更好地與學(xué)生溝通，使學(xué)生更快更好地掌握知識，更好實(shí)現和企業(yè)的無(wú)縫對接。
二、深化校企合作，實(shí)行訂單培養
職業(yè)教育只有面向市場(chǎng)，以就業(yè)為導向，創(chuàng )新教育教學(xué)理念，改變人才培養模式，才會(huì )有出路。為更好地深化校企合作，要進(jìn)一步實(shí)施“訂單式”連鎖經(jīng)營(yíng)管理人才的培養。我認為，學(xué)校和企業(yè)間應建立起長(cháng)期培養合作關(guān)系，雙方簽訂協(xié)議，進(jìn)行“訂單培養”，始終要貫穿以企業(yè)的需求為導向、樹(shù)立“能力本位論”的中職教育教學(xué)理念，突出創(chuàng )新性、指導性、實(shí)踐性。以企業(yè)需要定課程，為企業(yè)“量體裁衣”，提前為學(xué)生鋪好就業(yè)路�；蛘吒纱喟颜n堂搬進(jìn)企業(yè)，大膽打破傳統的教學(xué)模式。實(shí)踐教學(xué)采用“傳幫帶”和“教叫交”的模式，學(xué)生“在做中學(xué)，在學(xué)中做”，注重實(shí)際操作能力的培養。如我校與陽(yáng)邏經(jīng)濟開(kāi)發(fā)區聯(lián)系，先后與武漢久瑞自緊科技有限公司、武漢搏力風(fēng)機有限公司、武漢一冶鋼結構有限公司等20多個(gè)企業(yè)精誠合作，服務(wù)武漢制造業(yè)，為企業(yè)輸送了大批優(yōu)秀的技能型人才。
三、企業(yè)掛職鍛煉，培養雙師素質(zhì)
下企業(yè)掛職鍛煉是學(xué)校培養“雙師型”教師隊伍的一個(gè)重要舉措，通過(guò)掛職鍛煉，使教師真正從課堂走到企業(yè)生產(chǎn)第一線(xiàn)，使教師親身體會(huì )企業(yè)對人才的真實(shí)需求，能使教師掌握許多實(shí)踐操作能力，能實(shí)現中職學(xué)生以能力為核心的培養目標，較好地理論聯(lián)系實(shí)際并且不斷地充實(shí)到教學(xué)內容中。教師經(jīng)常下企業(yè)，能盡可能地把在企業(yè)學(xué)到的知識引入課堂，把實(shí)際案例帶入課堂，縮短課堂教學(xué)與實(shí)際工作的差距，以提高課堂教學(xué)內容的實(shí)用性與先進(jìn)性，從而大大提高專(zhuān)業(yè)教師的教學(xué)水平，加強理論與實(shí)踐的密切聯(lián)系，實(shí)現中職教學(xué)與企業(yè)生產(chǎn)實(shí)際的“零距離”對接。因此，學(xué)校應多鼓勵教師經(jīng)常下企業(yè)掛職鍛煉，從而真正意義上提高雙師素質(zhì)型教師的水平。如我校曾先后選派陶全喜、王朝暉、孫文林、蔡勇、高戀、庫盛貴等20多名骨干教師到武漢一冶、武漢重冶等企業(yè)掛職鍛煉，大大提高了專(zhuān)業(yè)教師的專(zhuān)業(yè)素養和實(shí)踐應操作能力。
四、加強師德修養，關(guān)愛(ài)每位學(xué)生
前教育部周濟部長(cháng)曾說(shuō)過(guò)“愛(ài)與責任”是師德的核心與靈魂。教師應尊重每位學(xué)生，用一顆愛(ài)心去關(guān)愛(ài)每位學(xué)生，用自己的一言一行給學(xué)生做表率，用自己的高尚師德感染學(xué)生，用自己的滿(mǎn)腔熱情去喚醒學(xué)生沉睡的心靈，建立平等和諧的師生關(guān)系。我自己在車(chē)間做一線(xiàn)工人，在以后的教學(xué)與學(xué)生培養中，才能更好地尊重學(xué)生、理解學(xué)生、關(guān)愛(ài)學(xué)生，深切體會(huì )到學(xué)生以后實(shí)習的真實(shí)感受。我會(huì )將自己的實(shí)踐感受，自己收集的多方位資料和實(shí)踐經(jīng)典案例與學(xué)生分享。
五、深刻了解自我，明確前進(jìn)方向
通過(guò)這次掛職，經(jīng)過(guò)學(xué)習、調研、市場(chǎng)調查、討論、交流等各方面的鍛煉和學(xué)習，我對目前的機械加工市場(chǎng)發(fā)展狀況有了一個(gè)大概的了解，對企業(yè)的生產(chǎn)流程、工藝技術(shù)有了一定認識，加強了我的實(shí)踐經(jīng)驗，同時(shí)培養了我理論聯(lián)系實(shí)際的能力，提高了我分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，增強了獨立工作的能力。這讓我對今后的學(xué)習工作生活有了更新的感悟，對個(gè)人的發(fā)展、自我完善有了更深的理解，對今后的教學(xué)工作也有了更清晰更明確的方向。只有不斷實(shí)踐，不斷學(xué)習，不斷了解機械加工專(zhuān)業(yè)的新動(dòng)向，才能不斷提高自己的業(yè)務(wù)能力和專(zhuān)業(yè)素質(zhì)。
六、積極改進(jìn)方法，加快成長(cháng)步伐
通過(guò)這次學(xué)習鍛煉，我深刻認識到自己離一名合格的“雙師型”教師還有一定差距。在今后的工作中，我要積極改進(jìn)教學(xué)方法，努力加強教學(xué)改革，密切聯(lián)系實(shí)際，增加多媒體教學(xué)、實(shí)驗教學(xué)、實(shí)習教學(xué)的力度，積極爭取進(jìn)廠(chǎng)實(shí)習鍛煉、外出培訓的機會(huì )，將自己掌握的專(zhuān)業(yè)理論知識和實(shí)踐經(jīng)驗應用于教學(xué)過(guò)程中，并培養學(xué)生積極探索的科學(xué)精神，使自己盡快成長(cháng)為合格的教學(xué)教研能力過(guò)硬的“雙師型”教師。
通過(guò)這次到企業(yè)實(shí)踐，我學(xué)會(huì )了很多書(shū)本中學(xué)不到的知識，主要是理念和思想有了變化，平時(shí)在書(shū)本中認為重要的知識點(diǎn)不一定就是崗位中需要的。知識需要更新，尤其是現在這個(gè)知識飛速發(fā)展的時(shí)代，更要緊跟時(shí)代腳步，這就要求我們教師要多下企業(yè)，多做調研，由市場(chǎng)指導教學(xué)，企業(yè)需要的就是我們要學(xué)的。除此以外，我還感受到了企業(yè)的工作氛圍，企業(yè)員工的兢兢業(yè)業(yè)，勤奮向上的精神時(shí)刻催我上進(jìn)，同事間精誠合作的態(tài)度深深感染著(zhù)我，在教學(xué)過(guò)程中我要把這種精神逐漸地灌輸給學(xué)生們，讓他們在進(jìn)入企業(yè)之前就能感受在企業(yè)中的這種工作精神。這次學(xué)習實(shí)踐對我今后的工作有著(zhù)深遠的意義，在今后工作中，我會(huì )密切關(guān)注職教動(dòng)態(tài)，不斷更新教育理念，通過(guò)各種途徑學(xué)習新知識，新技能，新思路，新教學(xué)模式和實(shí)踐操作模式，除了做好自己的本職工作外，還要竭力為我校的國家級示范校建設、教學(xué)改革和發(fā)展壯大再立新功！
鍛煉心得體會(huì ) 篇13
今年9月27--28日，我有幸參加了潛江市教師進(jìn)修學(xué)校組織的全市小學(xué)教導主任專(zhuān)業(yè)培訓活動(dòng)。我和很多參訓的教導主任一樣，很珍惜這次難得的學(xué)習機會(huì )，希望通過(guò)此次學(xué)習，不辜負上級領(lǐng)導對我們的信任與囑托，認真學(xué)習、勤于思考，并且學(xué)以致用，更好地開(kāi)展好我們的教學(xué)管理工作。在這次培訓學(xué)習中，通過(guò)聆聽(tīng)進(jìn)修學(xué)校的領(lǐng)導及教研員的精彩講座，我從中學(xué)到了許多可行的做法，收獲很大，我感覺(jué)自己在今后學(xué)校的教育教學(xué)管理中還有許多事要做，還有許多地方有待完善，同時(shí)也對自己以后的管理工作有了新的認識、新的思考。
一、我的收獲
1、電大副校長(cháng)龔校長(cháng)主講的內容讓我懂得了教導主任應做哪些具體工作，正確認識了教導主任的地位和作用，懂得了怎樣做才是合格的教導主任。我認識到：教導處的工作是學(xué)校的基石。教導主任雖然工作繁雜，只要合理計劃，按計劃行事，學(xué)校的教育教學(xué)工作就能有條不紊地進(jìn)行。
2、南浦高中的吳希山校長(cháng)主講了《修煉管理藝術(shù)，提高執行效能》這樣一個(gè)主題：明確了教導主任的心態(tài)問(wèn)題和教導主任需要正確處理好的幾種關(guān)系，以及教導主任的正確定位及教導主任的素質(zhì)。我深深的認識到：
�。�1）教是立身之本，過(guò)好自身業(yè)務(wù)關(guān)；
�。�2）導是工作之魂，過(guò)好教學(xué)指導關(guān)；
�。�3）研是生存之道，過(guò)好專(zhuān)業(yè)發(fā)展關(guān)。就是要做好校長(cháng)的助手，到位而不越位，做好教師的導師，督導教育，指導教學(xué)，倡導教改，引導教研。作為教導主任，教學(xué)要有精度，理論有深度，思想有高度，工作有力度，管理有尺度，見(jiàn)識有廣度，心態(tài)有寬度。
3、教研員廖功兵的主講了《校本研訓與教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展》。校本研修就是在學(xué)校中研究，一切為了學(xué)校，一切為了學(xué)生，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是學(xué)用結合。提高教學(xué)質(zhì)量，首先要提高教師的素質(zhì)，要為教師搭建展示才華的平臺，組織公開(kāi)課，開(kāi)展學(xué)術(shù)研究活動(dòng)，評選星級教師激勵教師成名立說(shuō)，教師“四課”系列化教研程序，做好課題的研究和教學(xué)反思，教學(xué)有方法，理論有高度。
4、楊希勇老師主講的《讓師德師風(fēng)建設落地生根》讓我深刻的認識和學(xué)習了師德師風(fēng)的內涵，教師職業(yè)勞動(dòng)的'重大社會(huì )意義，教師職業(yè)道德的重要作用等內容。重點(diǎn)學(xué)習了新版的《中小學(xué)教師職業(yè)道德規范》與以往的不同點(diǎn)。
二、今后的努力方向
新課程背景下如何才能當好教導主任？靜下心來(lái)，展望自己往后的工作，我覺(jué)得，我們應該從以下幾個(gè)方面開(kāi)展我們的工作：
�。ㄒ唬┳龊媒虒W(xué)觀(guān)念的轉變。
教學(xué)理念、教學(xué)模式、教學(xué)活動(dòng)、教學(xué)手段、教學(xué)質(zhì)量評價(jià)等的轉變，就要求教導主任自己要做到：
1、走出去聽(tīng)。走入老師、學(xué)生和家長(cháng)中去聽(tīng)他們對工作的看法。
2、靜下來(lái)讀。每天應該安排一段時(shí)間讀書(shū)。
3、坐下來(lái)研。自己要帶頭搞教學(xué)研究。
4、潛下心寫(xiě)。要勤于動(dòng)筆總結自己的工作心得，及時(shí)反思，及時(shí)應用到新的教學(xué)。
�。ǘ┳ズ媒虒W(xué)過(guò)程的管理。
1、明確教學(xué)常規基本要求；
備課：腦中有綱、胸中有本、目中有人、心中有數、手中有法。上課：以興趣為動(dòng)力，以思維為核心，激發(fā)學(xué)生思考、主動(dòng)學(xué)習、學(xué)會(huì )學(xué)習，形成良好的思維品質(zhì)。要做到三講三精。三講：講重難點(diǎn)；講易混、易錯點(diǎn)；講方法。三精：精確、精練、精彩。
教學(xué)反思:做好充分準備，及時(shí)調整教學(xué)行為，發(fā)現新的教學(xué)契機。
作業(yè)的布置與批改：作業(yè)內容精選、量適當、形式多樣。批改講科學(xué)重實(shí)效。
2、堅持有效地聽(tīng)課與評課。
聽(tīng)課前要充分準備，了解老師教學(xué)特點(diǎn)、了解聽(tīng)課班級學(xué)生情況、了解教材編排體系和知識內在聯(lián)系及教學(xué)內容的重難點(diǎn)；聽(tīng)課中翔實(shí)記錄，積極推敲，要聽(tīng)看結合，既關(guān)注教師的“教”更關(guān)注學(xué)生的“學(xué)”。
評課做到從教學(xué)目標、教學(xué)內容、教學(xué)方式、教學(xué)方法、教學(xué)手段等方面進(jìn)行指導，要發(fā)現閃光點(diǎn)，找出存在問(wèn)題。
(三)教學(xué)管理的策略——管理藝術(shù)。
努力增強七種意識，強力提升個(gè)人素質(zhì)：榜樣意識、管理意識、服務(wù)意識、協(xié)調意識、教研意識、奉獻意識、創(chuàng )新意識
教育需要激情，需要全身心的投入；教育需要詩(shī)意，需要洋溢著(zhù)浪漫主義情懷；教育需要活力，需要以年輕的心態(tài)創(chuàng )造性工作；教育需要恒心，需要堅持不懈的努力和發(fā)展。教育教學(xué)管理是一項高智能的活動(dòng)，在新課程背景下，教導主任要心中有愛(ài)，肩上有擔，腹中有墨；才能做一個(gè)合格的教學(xué)理論與實(shí)踐的踐行者，引領(lǐng)者。
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學(xué)校要著(zhù)眼于教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展，為教師發(fā)展搭建平臺，加快他們由“經(jīng)驗型”教師向“科研型”、“智能型”教師轉變。為此，要搭建好二個(gè)平臺：
1、教研平臺：構建學(xué)校、教研組、教師的三級教研網(wǎng)絡(luò )；加強校本教研，以“問(wèn)題為中心”切實(shí)開(kāi)展教育教學(xué)課題研究。
2、學(xué)習的平臺：激勵教師樹(shù)立“終身學(xué)習”的理念，把學(xué)習當作生命存在的方式，制定自我發(fā)展目標，構建長(cháng)效學(xué)習機制，使每個(gè)教師向專(zhuān)業(yè)化發(fā)展。
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