關(guān)于壓力演講稿范文匯編四篇
演講稿在寫(xiě)作上具有一定的格式要求。在發(fā)展不斷提速的社會(huì )中，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來(lái)越高，那么，怎么去寫(xiě)演講稿呢？下面是小編為大家整理的壓力演講稿5篇，希望對大家有所幫助。
壓力演講稿 篇1
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
在我們生活中，每天都有來(lái)自于不同方面的壓力，有的人壓力來(lái)自于學(xué)習，有的人壓力來(lái)自于工作，有的人壓力來(lái)自于家庭，總之，壓力在我們生活中無(wú)處不在。
各方面的壓力曾經(jīng)壓垮過(guò)許多的經(jīng)不起考驗的人們，使他們在壓力面前一次次的倒下，甚至放棄了原來(lái)的某些東西，甚至包括自己寶貴的生命，看到了壓力的弊端，難道我們就只能害怕壓力，就只能選擇逃避來(lái)面對嗎?我個(gè)人認為，作為一個(gè)學(xué)生，要善于利用壓力，把壓力變成動(dòng)力變成一個(gè)墊腳石，使壓力變成我們學(xué)習、生活的動(dòng)力。壓力，來(lái)吧!
我曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)故事，故事是;一艘貨輪卸貨后返航，在浩瀚的大海上，突然遇上了一場(chǎng)巨大的風(fēng)暴，驚慌失措的水手們急得像熱鍋上的螞蟻，一名有經(jīng)驗的老船長(cháng)果斷地下達命令：打開(kāi)所有貨倉，立刻往貨倉里灌水�！彼謧円荒槗鷳n(yōu)：險上加險，不是自尋死路嗎?”，老船長(cháng)非常鎮靜地說(shuō)：“大家見(jiàn)過(guò)根深干粗的樹(shù)被暴風(fēng)刮倒過(guò)嗎?永遠被風(fēng)刮倒的是沒(méi)有根基的小樹(shù)�！彼謧儼胄虐胍傻卣罩�(zhù)做了，把貨倉都灌滿(mǎn)了水，雖然暴風(fēng)巨浪依舊那么猛烈，但是隨著(zhù)貨倉的水越來(lái)越滿(mǎn)，貨倉漸漸得平穩了，老船長(cháng)告訴那些松了一口氣，癱坐在甲板上的水手們：“一只沒(méi)有裝任何東西的空木桶很容易被風(fēng)打翻，但是如果裝滿(mǎn)了水負重的木桶，風(fēng)是吹不倒的，在貨輪負重的時(shí)候才是最安全的，所以我才叫你們往貨倉里灌水，相反，空船時(shí)我們才是最危險的�！�
我們每一個(gè)人都是一只只在生活的海洋里航行的貨輪，生活中的各種壓力就像灌進(jìn)貨倉里的水，雖然這些水會(huì )成為我們航行的負擔，也使我們疲憊、煩躁、力不從心，但它同時(shí)也是保證我們前行的動(dòng)力，若沒(méi)有這些壓力，我們就很容易被生活中的波瀾打翻。
另一個(gè)故事是這樣的：一位動(dòng)物學(xué)家對生活中在非洲大草原奧蘭芝河岸的羚羊群進(jìn)行研究，他發(fā)現東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度比西岸的羚羊每分鐘快13米，這些差別使動(dòng)物學(xué)家百思不得其解，因為這些羚羊的生存環(huán)境和屬類(lèi)都是相同的，飼料來(lái)源也一樣都是以一種叫鶯蘿的牧草為主，有一年動(dòng)物學(xué)家在保護動(dòng)物協(xié)會(huì )的支持下，在東西各捉了10只羚羊，把它們送到對岸運到西的10只，一年后繁殖到14只，運到東岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了，這位動(dòng)物學(xué)家終于明白了東岸的羚羊之所以弱小，還是因為缺少一群天敵。
是的，東岸的羚羊之所以強健是因為有狼群，求生的體能使它們強健，在生活中壓力就像狼群一樣，能夠讓我們?yōu)榱藨饎偎�，而不斷加強自己，充�?shí)自己，不斷的自我超越而養成不放棄不言敗的精神，若是沒(méi)有壓力，我們就會(huì )過(guò)得很安逸，甚至有時(shí)我們在安逸中禿廢自己，迷失自己，使我們在安逸中不思進(jìn)取，毫無(wú)斗志，把自己從一只刺猬變成一只兔子，與孟子里的那句“生于憂(yōu)患，死于安樂(lè )”毫無(wú)違和感。
它能讓許多不可能變成可能，所以，讓我們勇于面對壓力，善于利用壓力，在充滿(mǎn)壓力的生活中活得更精彩!
壓力演講稿 篇2
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。
在這個(gè)競爭激烈，知識和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感到巨大的壓力。壓力和壞心情就像籠罩在每個(gè)人心頭的無(wú)形的烏云。
情緒像是一把雙刃劍。它們能給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量。它們也會(huì )讓我們沖動(dòng)、軟弱、抑郁，甚至做一些違背道德的事情。
古人有云:“怒傷肝，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎�！币驗榍榫w與我們的生活和學(xué)習息息相關(guān)，我們可以積極優(yōu)化我們的情緒，在面對壓力和不良情緒時(shí)釋放壓力。
首先，我們應該建立自信。自信與一個(gè)人的基礎無(wú)關(guān)。它所做的就是從你感到自信的那一刻起改變你自己，走上一條積極、充實(shí)的道路。
畢竟，沒(méi)有人的生活是一帆風(fēng)順的，起伏總會(huì )在你不經(jīng)意的時(shí)候出現。當你在一個(gè)小地方摔跤時(shí)，你的眼睛是盯著(zhù)面前的沙子和塵土，還是盯著(zhù)你要征服的.那座山?自信的人會(huì )迅速調整自己的情緒，專(zhuān)注于未來(lái)。
其次，我們可以給自己積極的建議。輕松快樂(lè )的生活來(lái)源于自我暗示。我們可以醒來(lái)，看著(zhù)鏡子說(shuō)，“我將有一個(gè)偉大的一天�！薄拔蚁嘈盼医裉鞎�(huì )取得進(jìn)步�！�
我相信有這些積極建議的學(xué)生將會(huì )在他們的學(xué)習中非常有效，度過(guò)美好的一天!其實(shí)，這樣的暗示也給了自己一種好心情，假如我們的心情放松了，那么學(xué)習效果會(huì )不會(huì )不好呢?生活可能不愉快嗎?
壓力對人既有好處也有壞處。適度的壓力可以讓你的頭腦保持緊張，提高你的工作效率。然而，如果你做得太多，你可能會(huì )患上抑郁癥、焦慮癥、強迫癥和其他精神疾病。
人的心理承受力是有限度的，超過(guò)了限度就會(huì )崩潰。就像氣球一樣，如果你一直往里面吹，它最終會(huì )爆炸。
壓力無(wú)處不在，面對壓力我們應該做的不是試圖壓制，而是學(xué)會(huì )引導，知道如何放手，這樣才能健康成長(cháng)，可持續發(fā)展。
面對壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。
人生路上的挫折是不可避免的，各種壓力也像影子一樣。面對壓力，我們不妨擺出正確的態(tài)度，引導自己朝著(zhù)積極、積極的方向前進(jìn)，永遠不要讓壓力堆積，永遠不要長(cháng)期壓抑自己的精神，這樣才能享受生活的美好，擁有健康快樂(lè )的生活。
壓力演講稿 篇3
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!我是高二四班曲碩。今天我要演講的題目是在壓力中學(xué)會(huì )成長(cháng)。
我們都知道，高中學(xué)習生活緊張而又忙碌，我們有自己的夢(mèng)想，也有了自己的競爭對手，與此同時(shí)，我們也就與壓力相遇并從此形影不離了。
壓力是一支強心劑，促使我們駕著(zhù)生命的車(chē)輪不斷地快節奏的向上滾動(dòng)，伴著(zhù)我們在人生之書(shū)上寫(xiě)下輝煌的篇章。但是，壓力又是一個(gè)惡魔，它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的沼澤地。在這樣的壓力下，學(xué)習似乎變得又苦又累，我們沒(méi)有了昔日的歡聲笑語(yǔ)，沒(méi)有往日自信的面龐，沒(méi)有勇氣去面對生活中一切的一切。我們每天皺著(zhù)眉頭對著(zhù)試卷嘆氣，低落的心情使我們不再自信，痛苦不堪。
但是，在學(xué)習壓力面前，我們不能一味抱怨壓力太大，那樣往往于事無(wú)補，反而會(huì )加重壓力感，積極的態(tài)度是努力調整自己的心態(tài)，甩開(kāi)那些無(wú)聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)應對壓力，在壓力中學(xué)會(huì )成長(cháng)。其實(shí)仔細思索一番，你會(huì )發(fā)現其實(shí)學(xué)習是快樂(lè )的。學(xué)習之道，貴在一張一弛。張弛有度，才能取得更好的效果。同學(xué)們可以多參加各種課外活動(dòng)，在活動(dòng)中放松疲憊的身心，從而緩解學(xué)習壓力，將學(xué)習與快樂(lè )相結合，學(xué)習更多書(shū)本上不曾有的知識，且利用課外活動(dòng)來(lái)鞏固自己課堂上所學(xué)的知識。另外，我們要有效地分配時(shí)間，將學(xué)習任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可降低同時(shí)展開(kāi)多份任務(wù)而又無(wú)法完成所帶來(lái)的壓力課余時(shí)可以做適量運動(dòng)，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)，減輕肌肉疲勞。遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴，通過(guò)與同學(xué)的溝通獲得支持和關(guān)懷。 即使作業(yè)再多也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對于處在身體發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要……
你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己�；蛟S現在的你很想成為一個(gè)出色的人， 但每天卻忍受著(zhù)壓力的折磨，但忍受并不代表屈服，忍受是凝聚力量，預備下一次的成功，蓄銳攀上高峰! 當你終于有一天可以從容面對壓力時(shí)，那便是成長(cháng)。
木以繩直，金以淬剛。世上成大事者無(wú)不是經(jīng)過(guò)艱苦磨練的，如今的困難只是生活給我們的饋贈，它們都是我們成長(cháng)歷程中不可多得的寶貴財富。同學(xué)們，讓我們從現在開(kāi)始，滿(mǎn)懷希望，在壓力中負重前行，我們要堅信，我們每個(gè)人，都是生活的強者!
壓力演講稿 篇4
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天我在一本書(shū)上看到了這樣一幅漫畫(huà)。那畫(huà)上畫(huà)著(zhù)一個(gè)三口之家，父親手里拿著(zhù)一個(gè)照相機，照相機上還裝了一個(gè)“剪刀手”。他半蹲在那里，滿(mǎn)臉堆笑，想給孩子好好拍一張照片;母親右手握著(zhù)一根竹竿。竹竿上掛著(zhù)一根線(xiàn)，線(xiàn)上吊著(zhù)一個(gè)茄子，她也想讓孩子笑一笑;兒子手里捧著(zhù)100分的試卷，眼冒金星，臉上沒(méi)有表情，他背著(zhù)一個(gè)沉重的書(shū)包�？戳诉@副漫畫(huà)，我感觸頗深。
是啊!現在的父母給孩子施加了太多壓力。孩子們都沒(méi)有來(lái)玩耍娛樂(lè )的時(shí)間。他們本來(lái)可以玩耍運動(dòng)的時(shí)間，都被作業(yè)、練習本、試卷、背單詞、抄詞語(yǔ)……給“占領(lǐng)”了�，F在的孩子，壓力山大，生活沒(méi)有自由�，F在報紙上可以看到許多孩子，因為壓力大，家庭負擔重而自殺。這都是父母“望子成龍，望女成鳳”心切帶來(lái)的后果。雖然父母這樣做是為了孩子好，希望他們以后過(guò)上幸福的生活。但是我認為不能因為是為了他們好，就給他們自由，不給他們玩耍的時(shí)間。這樣反而減少了他們與人交際的時(shí)間，以后在社會(huì )難以立足。
我也有類(lèi)似的經(jīng)歷。那是一個(gè)冬天，期末考試剛剛結束，每個(gè)孩子都高高興興的，可有一個(gè)人卻不一樣——那就是我。因為我知道，媽媽馬上要給我送上新年的“大禮”�！嚲�、習題。果然不出我所料，我一回家就看見(jiàn)媽媽笑瞇瞇的看著(zhù)我，手里還抱著(zhù)一大堆試卷。見(jiàn)我來(lái)了，說(shuō)：“兒子回來(lái)了，把這三張試卷做完，不做完不許吃飯�！蔽疫B忙上樓開(kāi)始做試卷。我也想快點(diǎn)吃到飯，我做的很快，馬上就做完了。因為做完了，就不用做了。誰(shuí)知，吃完午飯，媽媽又拿著(zhù)，《課本與奧數》向我走來(lái)……
壓力不是福。父母們，請不要再給孩子施加壓力了。
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