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愛(ài)眼日演講稿

時(shí)間:2022-12-08 08:04:35 演講稿范文 我要投稿

愛(ài)眼日演講稿15篇

  演講稿是為了在會(huì )議或重要活動(dòng)上表達自己意見(jiàn)、看法或匯報思想工作情況而事先準備好的文稿。隨著(zhù)社會(huì )不斷地進(jìn)步,需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,為了讓您在寫(xiě)演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便,以下是小編幫大家整理的愛(ài)眼日演講稿,希望能夠幫助到大家。

愛(ài)眼日演講稿15篇

愛(ài)眼日演講稿1

老師們,同學(xué)們:

  大家好!我今天演講的題目是《愛(ài)護眼睛,珍惜光明》。

  我們都知道,眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們人體不可缺少的一部分,試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)那美麗的顏色。同樣,視力的減弱,也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。目前,據中國、美國合作開(kāi)展的防治近視研究項目調查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。保護眼睛,迫在眉睫,每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣,來(lái)保護自己的眼睛!

  大家一定要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):

  1.始終保持教室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2.看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  3.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息。

  做到以上3點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

  我的演講完畢,謝謝大家。

愛(ài)眼日演講稿2

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!今天,我的題目是《保護好自己心靈的窗戶(hù)——眼睛》。

  眼睛是“心靈的窗戶(hù)”,每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛,然而,統計結果表明,我國約有盲人500多萬(wàn),低視力者600多萬(wàn),斜弱視者1000多萬(wàn)。衛生部、部的聯(lián)合調查顯示,目前我國中小學(xué)生近視發(fā)病率接近70%。這意味著(zhù),在我們中間,每10個(gè)同學(xué)差不多就有7個(gè)要成為近視患者。我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲,是的,這樣的一種情形,幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。正因為眼睛如此重要,而在我國眼疾又如此嚴重,所以衛生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日列為國家節日之一,并確定每年的6月6日為“全國愛(ài)眼日”。

  同學(xué)們,把6月6日定為愛(ài)眼日,就是要讓大家知道愛(ài)護眼睛的重要性。而對于我們青少年來(lái)說(shuō),近視已成為我們眼睛的一大健康殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會(huì )引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內障,甚至導致雙目失明。

  青少年近視,主要是因為看書(shū)姿勢不正確、地點(diǎn)不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護好自己的眼睛,就要做到:看書(shū)姿勢要正確;不要在走路、坐車(chē)時(shí)或光線(xiàn)太強、太弱的地方看書(shū);玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng);認真做好眼,多參加,多看綠色植物;注意用眼衛生,不用臟手摸眼睛等。

  同學(xué)們,眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官,為了讓我們眼前的世界永遠明亮絢麗,讓我們從現在開(kāi)始,保護好眼睛,做一個(gè)健康快樂(lè )的人。

  謝謝!

愛(ài)眼日演講稿3

  1992年9月25日,天津醫科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,在國內設立愛(ài)眼日,并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一,并重新確定每年6月6日為"全國愛(ài)眼日"。

  學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢?據有關(guān)資料報道,青少年近視眼以長(cháng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調節力很強,當書(shū)本與眼睛的距離達7—10厘米時(shí)仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書(shū),寫(xiě)字就會(huì )使眼睛的調節異常緊張,從而可形成屈折性(調節性)近視,所謂的假性近視。

  要想有健康的視力,應做到以下幾點(diǎn):

  1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時(shí),書(shū)本與眼的距離應保持在30—35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿,不要躺著(zhù)看書(shū)。因為躺著(zhù)看書(shū)時(shí),不易保持兩眼與書(shū)本的距離相等,致使兩側眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車(chē)、乘船和乘飛機時(shí)不要看書(shū),因為此時(shí)身體的搖晃使20xx年全國愛(ài)眼日國旗下演講稿20xx年全國愛(ài)眼日國旗下演講稿眼睛與書(shū)本的距離不定,加重了眼肌的調節負擔,容易導致近視眼的發(fā)生。

  2、書(shū)寫(xiě)姿勢要正確。寫(xiě)字時(shí)兩手臂要等長(cháng)度地放在桌面,一長(cháng)一短會(huì )使身子歪斜;胸部與書(shū)桌后緣保持一拳的距離。從而,使眼與書(shū)本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。

  3、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一小時(shí)左右就該暫停。

  4、定期檢查視力,發(fā)現有近視,及時(shí)采取矯正措施。

  5、積極參加文體活動(dòng),增強體質(zhì),積極防止近視我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),我們只有好好地保護它、呵護它,才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以,我們要時(shí)刻提醒自己:"我愛(ài)護我的眼睛了嗎?" 讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!

  謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿4

  每年的6月6日為“全國愛(ài)眼日”,作為第十四屆愛(ài)眼日,今年的愛(ài)眼日再次提醒所有人,關(guān)注眼睛健康,珍愛(ài)視覺(jué)之窗。

  然而,有關(guān)數據顯示,我國的近視人數卻出現有增無(wú)減的趨勢,特別是近視群體的低齡化,日益引起社會(huì )廣泛關(guān)注。為此,本刊特邀顧問(wèn)、上海仁愛(ài)醫院眼科醫生教授值此“全國愛(ài)眼日”到來(lái)之際,聊一聊健康護眼的話(huà)題,以此提醒更多的人愛(ài)護自己的眼睛。

  近視依然是最主要眼疾

  我國近視狀況日趨嚴重,數據表明,中國的近視眼患者已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)人,居世界之首,中國青少年近視率排名世界第二,僅次于“近視第一大國”——日本。過(guò)度用眼已成為很多人的生活常態(tài),F代社會(huì )競爭越來(lái)越激烈,很多人都不得不把熬夜、加班以及長(cháng)時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài),因而,眼睛必然承受巨大的壓力,視神經(jīng)長(cháng)期受壓,長(cháng)此以往,極有可能患上近視,特別是現代都市電腦工作占的比重越來(lái)越大,更增加了患近視的幾率,以至到目前,近視依然是最主要的眼部疾病。

  近視群體

  呈現低齡化趨勢

  根據國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監測公報顯示,與XX年相比,大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,且隨年齡增加而升高。XX年,小學(xué)生視力不良率為31.67%,比XX年增加了8.5%;初中生為58.07%,比XX年增加了8.7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達76.02%和82.68%。也就是說(shuō),每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現狀令人堪憂(yōu)。

  眼科醫生介紹,目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過(guò)度、用眼不衛生、缺乏營(yíng)養和眼保健常識、遺傳以及體內缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素,但絕大部分學(xué)生以及家長(cháng)和老師如果能共同培養學(xué)生愛(ài)護眼睛的意識,讓孩子注意用眼衛生,加強眼睛保健,80%的青少年學(xué)生完全可以通過(guò)各種措施避免成為近視眼。

  近視矯治

  視情況選好方法

  目前,采用較多的是準分子激光矯治近視方法,這種方法配合嚴格的波前像差術(shù)前檢查,結合檢查得到的不同人的屈光數據,設計出個(gè)性化的切削方案,可以比較全面地矯正人眼像差,使術(shù)后的裸眼視力達到理想狀態(tài),可以避免傳統激光手術(shù)的術(shù)后新像差。

  對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,對選擇眼鏡應有所講究,一些人從美觀(guān)的角度出發(fā),選擇軟性隱形眼鏡,眼科醫生介紹,軟性隱形眼鏡存在很多隱患,尤其是中小學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育旺盛時(shí)期,眼球視軸尚未定形,若過(guò)早或較長(cháng)時(shí)間連續佩戴隱形眼鏡,易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

  同時(shí),鏡片清洗消毒不嚴,則會(huì )繼發(fā)感染。另外,還會(huì )造成角膜磨損,上皮脫落,嚴重者會(huì )導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn),具有高透氧性,光學(xué)效果也較軟式的穩定,清晰度提高,還能矯正角膜散光。

  對于青少年近視,中醫則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛(ài)醫院中醫科醫生劉×介紹,青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),但更重要的原因則是后天用眼不當,中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全,以疏通眼部氣血循環(huán),達到提高視力明目的作用,還可改善眼疲勞。

  近視預防非常重要

  眼科醫生提醒家長(cháng),近視的預防保健非常重要,在日常生活中,要注意養成科學(xué)合理的用眼習慣,減少用電腦的時(shí)間,以及是夜間燈光的使用時(shí)間,另外,要多運動(dòng),做好眼部保健,同時(shí),還應注意用眼衛生,出現視力下降,應及時(shí)到醫院檢查治療。

  兒童斜弱視治療宜趁早

  弱視的最大危害,是患兒不僅雙眼或單眼視力低下,而且常常沒(méi)有完善的雙眼視覺(jué)功能,無(wú)法形成立體視覺(jué),以至于將來(lái)從事許多工種會(huì )受限,影響工作前途。斜視俗稱(chēng)“對眼”、“斗雞眼”、“斜眼”,不僅影響美觀(guān),同時(shí)也影響視力,更重要的是斜視會(huì )造成立體視功能的喪失,這樣的人不能準確地判斷物體之間的遠近、高低,斜視患者不能從事諸如駕駛、測繪等需立體視覺(jué)的工作。

  上海仁愛(ài)醫院眼科醫生介紹,兒童處在生長(cháng)發(fā)育的時(shí)期,對于斜弱視的治療,年齡越小,效果越好,強調早就診、早治療,否則延誤了治療時(shí)機,難以恢復立體視等雙眼視功能,將來(lái)?yè)駱I(yè)會(huì )受到嚴重影響

愛(ài)眼日演講稿5

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:

  大家早上好!

  同學(xué)們,今天國旗下演講的主題是“像保護眼睛一樣保護眼睛,擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶(hù),每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界,但現在,清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為很多同學(xué)白用眼,衛生地擦眼睛,看電視,用電腦,看書(shū)等等,不注意距離?赡苡行┩瑢W(xué)誤以為“只要我學(xué)習好,視力差,就可以戴眼鏡”;更何況,戴眼鏡是知識的象征。但是現實(shí)生活告訴我們,一旦患上近視,戴眼鏡會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。比如參加體育活動(dòng),打球或者踢球的時(shí)候,經(jīng)常打碎眼鏡甚至傷到眼睛,去醫院做手術(shù)縫合。如果戴眼鏡時(shí)仍不注意用眼衛生,往往會(huì )加速視力下降,導致高度近視,甚至失明。而且高度近視的學(xué)生以后選擇專(zhuān)業(yè)和工作都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好,僅僅因為目光短淺而被自己喜歡的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,你會(huì )后悔一輩子的。

  下面,我想給你一些建議:

  1.認真做眼保健操,注意用眼衛生。

  2.養成良好的閱讀習慣,做到“三個(gè)一”,眼睛離書(shū)一尺,手離筆尖一寸,胸離書(shū)桌一拳。

  3.做到“三不”:不要躺著(zhù)看書(shū),不要走路看書(shū),不要在光線(xiàn)弱或太強的地方看書(shū)。

  4.保證充足的睡眠。

  5.多做,經(jīng)常遠眺,休息眼睛,調節視力,緩解疲勞。

  同學(xué),你還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中約一半的記憶和知識來(lái)自眼睛。有什么理由可以不保護眼睛?

  俗話(huà)說(shuō),羅馬不是一天建成的,護眼也不是一蹴而就的。注意用眼衛生,科學(xué)用眼非常重要,需要持之以恒,防止近視的發(fā)生和加深。

  婀娜多姿的山川,多姿多彩的事物,一切都需要眼睛去觀(guān)察。同學(xué)們,讓我們共同努力,在相似的眼神中保護好自己的眼睛,擁有一雙明亮的眼睛。

愛(ài)眼日演講稿6

 。校┚磹(ài)的老師,(女)親愛(ài)的同學(xué)們,(男女)大家好!我們國旗下講話(huà)的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》

 。校┤藗兂Uf(shuō),眼睛是心靈的窗口戶(hù),我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。但我們對自己的眼睛又知道多少呢?

 。ㄅ⿵哪壳敖y計情況來(lái)看,我國共有四億多近視眼患者,以13億人口計算,約每3個(gè)人中就有1個(gè)是近視眼,特別是青少年近視的發(fā)病率居世界第二,F在全市小學(xué)生視力不良發(fā)病率高達40%,初中生達60%,而到了高中則達80%,這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便!那么,近視眼喜歡找誰(shuí)呢?

 。校1 睡覺(jué)時(shí)間較少的人:在兒童生長(cháng)發(fā)育的加速期,特別是7—9歲和12—14歲時(shí),如果孩子的睡眠過(guò)少,或功課負擔過(guò)重,部分兒童就會(huì )發(fā)生近視眼。

 。ㄅ2飲食習慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養,如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營(yíng)養就會(huì )比例失調,誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣,同時(shí)應少吃甜食。

 。校3長(cháng)時(shí)間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點(diǎn):

 。ㄅ┮、認真準確做好眼保健操,注意用眼衛生。

 。校┒、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。

 。ㄅ┤、“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在走路時(shí)看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

 。校┧、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視和操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。

 。ㄅ┪、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。

 。校┝、要堅持體育鍛煉,多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,消除疲勞。

 。ㄅ┢、不要偏食,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品,

 。校ㄅ┯H愛(ài)的同學(xué)們,健康是我們的心愿和快樂(lè ),愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現,擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。

愛(ài)眼日演講稿7

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家上午好!很榮幸能為大家作國旗下講話(huà),6月6日也就是明天,是“全國愛(ài)眼日”。所以,今天我們講話(huà)的主題是《保護眼睛,保護我們的心靈之窗》。

  眼睛是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官,對于人們的工作、學(xué)習和生活有著(zhù)重要的`作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書(shū)認字,了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線(xiàn),再將這些視覺(jué)、形象轉變成神經(jīng)信號,傳送給大腦。

  眼睛,是心靈的窗戶(hù)。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。因此,擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要。在平時(shí)的學(xué)習生活中,我們要盡量減少對它的損害。

  關(guān)于愛(ài)眼,我們應該做些什么呢?

  第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,一呢少看,二呢注意休息,讓眼部肌肉能有機會(huì )放松。

  第二、做到“三個(gè)一”:即手指距離筆尖是一寸,眼離課本一尺,胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。

  第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物,番茄、菠菜、蛋黃也很好,最近還有專(zhuān)家發(fā)現,甜食是少兒視力下降的罪魁禍首,所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量。

  這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持,持之以恒地做到這幾條,你的眼睛會(huì )一直像星星一樣閃亮。

  期末考即將來(lái)臨,同學(xué)們應更加保護自己的眼睛。學(xué)習固然重要,但身體更加重要。保護自己的眼睛,保護我們的心靈之窗。同學(xué)們,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。

愛(ài)眼日演講稿8

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  眼睛是我們認識世界,學(xué)習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,給我們的學(xué)習帶來(lái)許多的不便。

  媽媽時(shí)常告訴我要好好保護視力,不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視,到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

  現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮澄澈的大眼睛。

  首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿,在足夠的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字,每隔四十五分鐘休息一會(huì ),望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處,因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦!

  同學(xué)們讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。

  謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿9

敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!

  同學(xué)們,你們知道 6月6日是什么日子嗎?對,6月6日是全國愛(ài)眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛(ài)眼日。1992年的9月25日,天津醫科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議,在國內設立愛(ài)眼日,并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應,1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一,并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。

  今天我演講的主題是“愛(ài)眼護眼,擁有明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺(jué),這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。

  “更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì )抱憾終生。

  眼睛可以讓我們去認識世界,學(xué)習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:

  1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右,姿勢要端正。

  2.連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后,休息10分鐘左右。

  3.不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。

  4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

  5.不要躺在床上看書(shū)。

  6.堅持做好眼保健操。

  對于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以采取一下補救措施:

  1、膳食療法。

  多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。

  2、眼呼吸凝神法。

  選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

  3、熨眼法。

  端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

  同學(xué)們,眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  我的國旗下講話(huà)畢,謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿10

  眼睛是我們認識世界,學(xué)習知識,相互交流的重要窗口,保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。

  爺爺時(shí)常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

  現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。

  首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應每隔四十五分鐘休息一會(huì ),望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。

  注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素保留A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、20xx年全國愛(ài)眼日演講稿2篇20xx年全國愛(ài)眼日演講稿2篇杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

  此外,我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。

  同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。

愛(ài)眼日演講稿11

親愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天是20xx年10月X日。因為昨天是端午假期,所以今天舉行了升旗儀式。本周有兩個(gè)節日,一個(gè)是環(huán)境日,另一個(gè)是愛(ài)眼日。

  當我們抬頭看著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起的時(shí)候,你有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到這激動(dòng)人心的一幕?是的,是我們的眼睛!

  當你牽著(zhù)父母的手,漫步在林蔭小道上,看著(zhù)兩旁綠草如茵,鮮花盛開(kāi),當你坐在教室里,看書(shū),看著(zhù)黑板,看著(zhù)老師的眼睛尋求知識,你是否意識到自己是幸運的?眼睛是心靈的窗戶(hù)。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。小時(shí)候,我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛,夏夜的星空。但漸漸地,由于讀寫(xiě)姿勢不當,用眼過(guò)度,很多人的視力不斷下降,藍天不再清澈,繁星變得朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國眼”。中國盲人人數已達500萬(wàn),占世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著(zhù)幾乎每分鐘就有一個(gè)新的盲人出現。中國近視人數已達1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩。為此,我建議您執行以下操作:

  一、“一好”認真準確做眼保健操,注意用眼衛生。

  第二,養成良好的讀寫(xiě)習慣。讀寫(xiě)姿勢要端正,腰背要挺直,脖子要直立,做到“三個(gè)一”。眼睛離書(shū)一尺,手離筆一寸高,胸離桌子一拳。

  3.“三不”:不要躺著(zhù)看書(shū),不要走路看書(shū),不要在光線(xiàn)昏暗或過(guò)強的地方看書(shū)寫(xiě)字。

  第四,看電視和操作電腦時(shí),保持一定的視線(xiàn)距離和正確的坐姿。

  5.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持健康的主要因素。

  多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,讓眼睛得到休息,調節視力,緩解疲勞。

  七、不要偏食,多吃乳制品、魚(yú)、蛋、肉等。,少吃糖果和含糖量高的食物,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充足的營(yíng)養。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

  做到以上幾點(diǎn)并不難。只要學(xué)生自覺(jué)執行,老師隨時(shí)提醒,相信學(xué)生的眼睛會(huì )更清澈明亮,天空會(huì )更廣闊清澈。讓我們一起努力,為了更美好的明天!

愛(ài)眼日演講稿12

敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的小朋友們:

  大家好!

  我是中二班的左xx,今天我講話(huà)的主題是:我們的眼睛。

  小朋友們知道全國愛(ài)眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶(hù),通過(guò)眼睛,我們可以看到鮮艷的五星紅旗,美麗的風(fēng)景,還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

  可是,我們眼睛周?chē),卻有五個(gè)敵人:

  一號敵人是細菌,所以小朋友不要用臟臟的手,或別的臟臟的東西去揉眼睛。

  二號敵人是煙,如果身邊有人吸煙,你要離他遠一點(diǎn)。

  三號敵人是干燥,我們可以多喝水打敗敵人。

  四號敵人是過(guò)度日曬,在炎熱的夏天,我們盡量不要在太陽(yáng)底下暴曬。

  五號敵人是睡眠不足,小朋友一定要保證充足的睡眠,這樣對眼睛才有好處。

  此外還應當養成良好的用眼習慣,比如:

  不在陽(yáng)光下看書(shū)

  不在搖晃的車(chē)上看書(shū)

  不躺在床上看書(shū)

  看電視、看電腦的時(shí)候不能離得太近

  時(shí)間也不能超過(guò)30分鐘

  用眼一段時(shí)間之后,要注意休息

  還要多吃蔬菜和水果。

  我們的眼睛現在還在發(fā)育期間,要多到戶(hù)外玩耍,接受自然光線(xiàn)的刺激,讓眼睛跟我們一起健康的成長(cháng)。

  眼睛是我們很重要的寶貝,小朋友們可一定要好好的保護它哦!

  謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿13

敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!同學(xué)們,今天國旗下講話(huà)的主題就是

  下面,我向大家提幾個(gè)建議:

  1. 認真做好眼保健操,注意眼睛衛生。

  2. 養成良好的讀書(shū)習慣,做到

  3. 做到

  4. 保證充足的睡眠。

  5.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  我的講話(huà)完畢, 謝謝大家!

愛(ài)眼日演講稿14

  眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。

  爺爺經(jīng)常告訴我要保護視力,而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候,由于生活條件差,他沒(méi)有足夠重視視力的保護。當他上高中的時(shí)候,他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩,而且對未來(lái)的學(xué)習和生活也有很大的影響。

  現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。

  首先,養成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如果你長(cháng)時(shí)間看書(shū),你應該每45分鐘休息一下,看看遠方,讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。

  注意加強營(yíng)養,多吃對眼睛有益的食物,如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

  含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此,你應該日常飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,如各種新鮮蔬菜和水果,特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。

  富含鈣的食物對眼睛也有好處,鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如,豆類(lèi)、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

  此外,我們必須注意眼睛的衛生,不要用不干凈的手揉擦眼睛,不要長(cháng)時(shí)間看電視和操作電腦,應定期檢查眼睛,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。

  同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護我們的眼睛,努力學(xué)習,迎接新世紀的挑戰,努力為祖國建設多做貢獻。

愛(ài)眼日演講稿15

敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對,是我們的眼睛!

  眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?墒菨u漸地,由于讀寫(xiě)姿勢不當,用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧。我想,大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

  6月6日是世界愛(ài)眼日,雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去,但是我們每時(shí)每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn),占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家作到如下幾點(diǎn):

  1、始終保持教室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

  3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不要躺著(zhù)看書(shū),不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  6、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

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