家長(cháng)交流會(huì )發(fā)言稿
在生活中，我們使用上發(fā)言稿的情況與日俱增，發(fā)言稿具有邏輯嚴密，態(tài)度明確，觀(guān)點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。相信很多朋友都對寫(xiě)發(fā)言稿感到非�？鄲腊�，以下是小編整理的家長(cháng)交流會(huì )發(fā)言稿，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
家長(cháng)交流會(huì )發(fā)言稿1
尊敬的各位家長(cháng)：
各位家長(cháng)，你們帶著(zhù)對子女成長(cháng)的殷切關(guān)懷，對學(xué)校工作的極大支持，來(lái)參加我校組織召開(kāi)的家長(cháng)會(huì )，我代表學(xué)校對你們的到來(lái)表示最熱烈的歡迎和最衷心的感謝!說(shuō)句實(shí)在話(huà)，要把孩子教育好，僅僅依靠學(xué)校的力量遠遠不夠的，家長(cháng)的積極配合對教育好孩子起著(zhù)舉足輕重的作用，因此我們的工作需要您的支持與配合。
可能很多的家長(cháng)都發(fā)現了這次家長(cháng)會(huì )和以往不同：
第一、時(shí)間提前了。
第二、只有部分家長(cháng)參加
第三、本次家長(cháng)會(huì )是學(xué)生、家長(cháng)、所有任課老師一起交流。
這些都體現了本次家長(cháng)會(huì )的重要性和特殊，因為再過(guò)110天，你們的小孩，我們的學(xué)生將迎來(lái)人生道路上的第一次重要的選擇，這次的選擇將關(guān)系到小孩今后幾年的人生軌跡，甚至是一輩子。所以學(xué)校才特別召開(kāi)這次家長(cháng)會(huì )，最主要的目的是：讓家長(cháng)們更加深刻地認識九年級學(xué)生的前途問(wèn)題，加強與老師的聯(lián)系，同心協(xié)力，幫助子女打贏(yíng)中考這場(chǎng)硬仗。初三對我們的每一位學(xué)生來(lái)說(shuō)處在人生的十字路口，至關(guān)重要。面對今年6月份的中考，學(xué)生們現在正處在爬山的艱苦困難時(shí)期，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候，我們與各位家長(cháng)，共同關(guān)心、了解和分析他們的學(xué)習和生活狀況，家校共同努力，形成合力，給他們以適當的幫助和推動(dòng)，爭取在今年6月19日的中考中最大程度地發(fā)揮他們的水平，升入上一級學(xué)校。給初中學(xué)習生活畫(huà)上圓滿(mǎn)的句號。
一，我就這個(gè)話(huà)題和家長(cháng)們分析一下今年中考子女面臨的嚴峻形勢。
1、時(shí)間非常緊迫。中考時(shí)間是6月20、21、22日，還有1百零幾天;體育考試更早，4月中旬就考試，留給我們準備的時(shí)間非常少，任務(wù)非常重。
2、在座的各位家長(cháng)，你們的子女成績(jì)相對來(lái)說(shuō)都比較好，絕大部分同學(xué)都有機會(huì )考取五大校。但現行的報考制度給他們帶來(lái)了很大的壓力和危機。
面對這樣的形勢，為了讓你們的子女，我們的學(xué)生都能考取理想中的學(xué)校，這就需要我們家長(cháng)和學(xué)校通力合作，盡一切可能，盡一切努力，為他們創(chuàng )造更良好的學(xué)習環(huán)境、條件，為他們加油、鼓勁。
家長(cháng)交流會(huì )發(fā)言稿2
各位家長(cháng)：
剛才校長(cháng)已經(jīng)講得很到位了，我在此再一次對各位家長(cháng)百忙中的到來(lái)深表感謝。你們的到來(lái)就是對孩子最大的幫助，也是對學(xué)校工作的最大支持。俗話(huà)說(shuō)：機不可失，時(shí)不再來(lái)。中考全市有近2萬(wàn)名考生，可謂千軍萬(wàn)馬過(guò)獨木橋，誰(shuí)沖在前就能過(guò)河，稍有不慎放松就可能意味著(zhù)前面九年的努力都付之東流。在中考前的這僅僅半個(gè)月時(shí)間里，我們一定要以孩子復習應考為中心，孩子、學(xué)校、家長(cháng)三方面共同努力，才能確保孩子在中考中取得理想成績(jì)。不少家長(cháng)已經(jīng)看過(guò)教室后墻上貼的中考誓言，有學(xué)生的自我總結、措施、中考目標、口號，有各位家長(cháng)的意見(jiàn)厚望，有我班主任的一句鼓勵性的評語(yǔ)。這些可以說(shuō)都是對孩子的要求。我們老師和家長(cháng)該做些什么呢?這就是今天我們坐到一起來(lái)的用意所在。
先聽(tīng)我匯報一下近來(lái)班級學(xué)生的大致情況：1.調研考試成績(jì)，2.體育、口語(yǔ)、歷史會(huì )考成績(jì)，3.學(xué)風(fēng)有所好轉，除了一貫比較認真勤奮的，如顧澄、王珊、袁東坤、周林波、許益芬、曹云、奚娜等同學(xué)外，出現了不少有明顯進(jìn)步有了一定干勁的同學(xué)，如：張超、許楓、王珊珊、周曉彬、徐城強、沈春南、龔益鑫、王艷等。
存在的主要問(wèn)題有:
一種是成績(jì)一貫不理想的人，缺乏動(dòng)力，沒(méi)有時(shí)間緊迫感，自暴自棄嚴重，上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，作業(yè)馬虎應付甚至抄襲、不做(如時(shí)金平、許萍等)，午睡不睡，還影響別人(如卞、林、韓等);
另一種是知道要好，但學(xué)習不得法的人：或三分鐘熱度，毅力不夠，一遇攔路虎就放棄，其實(shí)還是學(xué)習動(dòng)力不夠，如黃金、黃雨星、丁陽(yáng)等;或不重視各課知識的系統梳理，做到融會(huì )貫通，以一勝百;或不注重徹底弄懂平時(shí)的練習訓練上做錯的題目，做查漏補缺的工作，而是老做無(wú)用功;或是平時(shí)只顧于應付老師布置的作業(yè)，不去深入鉆研，遇到不懂的問(wèn)題不去及時(shí)請教老師，喜歡與其他同學(xué)的對答案，或者只滿(mǎn)足于聽(tīng)老師課上來(lái)講解，似懂非懂，能力水平老得不到提高�；驂毫^(guò)重，一味用功，不會(huì )合理安排時(shí)間，不會(huì )休息，往往上課無(wú)精打采，這樣事半功倍，得不償失。
在最后階段，我們家長(cháng)該做些什么呢?
除了剛才校長(cháng)講的以外，我認為應從以下三方面入手，并分兩步走：
三方面入手：
1、思想上鼓勁加壓;(目標、要求)相信孩子的能力，關(guān)鍵在于為與不為;不同分數上不同學(xué)校。
2、生活上貼心照顧;(飲食起居、生理)
3、心理上熱情疏導。(交流、寬松)
兩步走：
1、騰出空來(lái)趕快了解一下孩子目前的學(xué)習成績(jì)、思想動(dòng)態(tài)，然后對癥下藥，并陪他(她)學(xué)習一段時(shí)間，讓他感到馬虎不得，感到再不認真也說(shuō)不過(guò)去。切不可簡(jiǎn)單粗暴。
2、中考期間不加壓，讓孩子心情輕松、自信、健康，保持最佳發(fā)揮狀態(tài)。心態(tài)平常大考門(mén)檻輕松過(guò)。創(chuàng )造良好的環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳水平。
具體注意以下幾個(gè)方面：
�、偾屑善谕^(guò)高。不少家長(cháng)對孩子抱有不切實(shí)際的期望，愛(ài)把“至少要考500分”、“一定要上‘四、七、九’”之類(lèi)的話(huà)掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀(guān)、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。其實(shí)，到了這個(gè)時(shí)候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時(shí)間內不可能有“質(zhì)的飛躍”，因此，對家長(cháng)來(lái)說(shuō)，首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現狀，不提不切實(shí)際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”
�、谇屑芍圃炀o張空氣。為了給孩子督戰助陣，有些家長(cháng)刻意制造出“一級戰備”的考前狀態(tài)，如請假在家做“專(zhuān)職后勤”，晚上絕不打開(kāi)電視等等。其實(shí)，這樣做反而會(huì )讓孩子覺(jué)得壓抑、煩悶，“透不過(guò)氣”來(lái)。明智的做法是，家長(cháng)該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免出現對孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。
�、矍屑纱驌艉⒆拥淖孕判�。自信心能讓考生把現有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(cháng)對孩子要鼓勵、肯定，不要動(dòng)輒批評、指責。當孩子某一次考前測驗失利時(shí)，一味責罵只會(huì )讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時(shí)，家長(cháng)最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。
�、芮屑蓢Z叨。在孩子復習迎考期間，一些家長(cháng)總愛(ài)在孩子面前反復念叨“你要加把勁啊!”、“你一定要考好呀!”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話(huà)，讓他的神經(jīng)放松一下。
考前最佳狀態(tài)：“適度緊張”情緒的好壞直接影響考生的學(xué)習效率和考試成績(jì)，考前心理不外乎3種情況：一種是過(guò)度緊張，一種是滿(mǎn)不在乎，還有一種是適度緊張。前兩種情況都不足取，只有“適度緊張”才是最佳狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準確。
提醒學(xué)生：適度緊張有三大“竅門(mén)”
如何才能達到“適度緊張”狀態(tài)呢?這里向考生提供幾個(gè)調整考前心理狀態(tài)的小竅門(mén)：
1、勞逸結合，有張有弛。目前，不少考生不同程度地患上了“考試焦慮癥”，癥結就在于“一心只讀圣賢書(shū)”，生活安排得太單調。有這樣一個(gè)著(zhù)名的公式：“8-1〉8”，意思是從8小時(shí)中拿出1小時(shí)運動(dòng)、娛樂(lè )或休息，盡管只學(xué)了7小時(shí)，效率卻勝過(guò)學(xué)滿(mǎn)8小時(shí)。在緊張的備考階段，考生要克服心理壓力，合適的體育鍛煉能起到很好的調節作用，合適指的是那些對抗性不強的運動(dòng)，例如在復習間歇跳10分鐘繩等等。此外，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，晚上看看新聞，都有助于調節情緒、緩解壓力。
2、不開(kāi)夜車(chē)，調整“生物鐘”。許多考生在考前都有開(kāi)夜車(chē)的習慣，晚上比白天更興奮，學(xué)習效率更高。然而，考試都是在白天進(jìn)行，調整自己的“生物鐘”，讓自己能在白天進(jìn)入最佳狀態(tài)，這一點(diǎn)對考生來(lái)說(shuō)非常重要�？梢圆捎妹刻焱砩嫌幸庾R地比前晚早睡幾分鐘的辦法，逐步調整過(guò)來(lái)。
3、每天給自己一個(gè)積極的心理暗示。每天復習之后，考生通過(guò)回想自己這一天的收獲，比如“我今天又做對了哪道題”、“我今天又發(fā)現了哪個(gè)漏洞”，對自己一點(diǎn)一滴的收獲都加以肯定，以此來(lái)調節情緒，以良好的心態(tài)迎接中考。
家長(cháng)交流會(huì )發(fā)言稿3
尊敬的各位領(lǐng)導、老師、家長(cháng)，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
我是初三82班的班主任，很榮幸今天能代表初三全體任課老師在這里發(fā)言。各位尊敬的家長(cháng)，眼看著(zhù)你們的子女已到了初三年級的沖刺階段，每一個(gè)家長(cháng)都面臨著(zhù)如何當好初三年級學(xué)生家長(cháng)，讓自己的孩子能順利地、扎實(shí)地邁好人生轉折點(diǎn)上的第一步，我結合學(xué)生的特點(diǎn)以及當前教育現狀的實(shí)際，發(fā)表一點(diǎn)個(gè)人的看法。
我們是家長(cháng)，但不一定是一個(gè)合格的家長(cháng)、優(yōu)秀的家長(cháng)。要想當一個(gè)合格的、優(yōu)秀的家長(cháng)，最起碼的一點(diǎn)那必須要了解自己的孩子，正確地評價(jià)孩子、引導孩子，使孩子不斷地取得進(jìn)步。到了初三，學(xué)生的學(xué)習負擔加重了，面對社會(huì )的挑戰，家長(cháng)的壓力，老師的要求，這些會(huì )使我的學(xué)生很容易地出現一些心理上的問(wèn)題，表現出自卑、憂(yōu)郁、焦慮等問(wèn)題。嚴重的會(huì )產(chǎn)生厭學(xué)、離家出走;上課不認真聽(tīng)，不做作業(yè)……等等現象。當孩子們遇到這種情況的時(shí)候，我們老師家長(cháng)該怎么辦呢?——溝通，鼓勵。我們班有個(gè)學(xué)生曾經(jīng)遇到了問(wèn)題，我發(fā)現了之后，與她交流，溝通，還去她家家訪(fǎng)，與她父母交流。后來(lái)這個(gè)學(xué)生跟我講：“老師，謝謝你!謝謝你讓我得到了從父母那里從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)的鼓勵!”這個(gè)學(xué)生進(jìn)步很快。家長(cháng)的鼓勵對孩子來(lái)說(shuō)非常重要，得到家長(cháng)的肯定，孩子會(huì )有無(wú)限的動(dòng)力。所以在這里我建議我們家長(cháng)經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑�，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話(huà)、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調節成功的一半。當然，中考前家長(cháng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復習功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時(shí)候，他比較放松的時(shí)候去做，要見(jiàn)機行事。不過(guò)聊天的內容不要過(guò)多涉及中考，找些比較輕松的話(huà)題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。
各位家長(cháng)，你的孩子快走完了初中階段的路程，等待著(zhù)他們的將是三年來(lái)耕耘后的收獲，為了更好地讓你的孩子能夠迎接挑戰，我們十分希望，特別是那些學(xué)習上有困難的學(xué)生家長(cháng)，大家都必須充滿(mǎn)著(zhù)信心，即使你的孩子在考試中分數不高，但應該明白，分數未必等于前途，比分數更重要的是信心。有了信心，就會(huì )去拼搏，能拼搏，就會(huì )進(jìn)步。讓我們老師與家長(cháng)共同努力，培養好我們子女，到明年中考收獲的時(shí)候，少一份遺憾，多一份喜悅，少一份責怪，多一份成功。冬伴寒時(shí)遠，春隨暖日臨。帶著(zhù)冬的祝福、秋的企盼，滿(mǎn)載著(zhù)希望與夢(mèng)想的春天在我們的熱切呼喚中款款而來(lái)。三年的初中學(xué)習生活如白駒過(guò)隙，轉瞬即逝。仿佛就在昨天，你們帶著(zhù)純真的笑臉，帶著(zhù)求知的激情，帶著(zhù)成長(cháng)的渴望，投入到船形中學(xué)的懷抱。而今，你們由懵懵懂懂的孩子成長(cháng)為文質(zhì)彬彬、知書(shū)達理的少年。單純的雙眸已多了幾分成熟，頑皮的臉龐已增添了幾分凝重，純真的心田已悄然增添了責任與信念!所有這一切，還沒(méi)來(lái)得及細細體味，猛抬頭，卻發(fā)現已經(jīng)到了你們人生的第一個(gè)轉折點(diǎn)——中考。
在這里有很多的話(huà)想要對我們的同學(xué)說(shuō)：
同學(xué)們，往事如歌，回憶師生情誼，我難以抑制內心的激動(dòng)。每一個(gè)陽(yáng)光遍地,書(shū)聲朗朗的清晨,每一張樸實(shí)真誠,燦爛如花的笑臉,每一個(gè)激情四射,青春驛動(dòng)的身影,每一節充滿(mǎn)思辨的課堂、每一次奮力拼搏的運動(dòng)，每一篇熱情洋溢的篇章，……感謝你，親愛(ài)的學(xué)生，你給了我太多的感動(dòng)和欣喜，盡管有時(shí)會(huì )很累、很苦、甚至很痛，但這些都是真真切切的生命的感覺(jué)，因為有你，我的生命
變得更真實(shí)、更精彩、更激昂!能夠陪你走過(guò)生命中最亮麗的青春花季,是我們的驕傲和幸福。與你相處的每一個(gè)片段都將成為我們心中最美好的回憶，成為日后永遠難以忘記的青春底片!
我們愿成為你學(xué)習上的引路人，精心篩選每一道題，備好每一節課。我們會(huì )笑對所有學(xué)生的質(zhì)疑。問(wèn)到深處，我們會(huì )為你的志存高遠而喝彩;問(wèn)到淺處，我們會(huì )做一條涓涓細流，潤物無(wú)聲。我們也希望能成為你心靈上的撫慰者，幫助你卸下包袱，輕裝上陣。如果你愿意，請把老師當作你的朋友，生活瑣事、交往困惑、學(xué)習難點(diǎn)、心理壓力……盡情地向我們傾訴吧，老師就在你身邊，用智慧去啟迪你，用情感去感化你，用微笑去陪伴你。請你相信，就在船形中學(xué)這塊圣土上，有一群能夠幫助你實(shí)現人生目標的師長(cháng);請你相信，我們全體老師有實(shí)力帶領(lǐng)你走向成功。
仿佛一輛前行的列車(chē)，今天，�？吭诹司嚯x中考一百天的驛站上，100天后，你們將踏上中考的戰場(chǎng)，去攀登更高的山峰，在你們蓄勢待發(fā)、展翅騰飛之際，老師們，為了不辜負這64雙期待的眼睛，為了不辜負家長(cháng)和社會(huì )的厚望，為了捍衛神圣的船形榮譽(yù)。今天，我們在這里莊嚴宣誓：(請大家舉起右手)
中考百日誓詞——教師
忠于職守，精誠團結;言傳身教，以身作則。腳踏實(shí)地，刻苦鉆研;甘于奉獻，燃燒激情。我們?yōu)槟銈儽ｑ{護航，我們?yōu)槟銈儞u旗吶喊。我們與你們同甘共苦，我們與你們風(fēng)雨同舟。讓我們共同揮灑汗水，奮戰百天，再創(chuàng )輝煌。
家長(cháng)交流會(huì )發(fā)言稿4
尊敬的領(lǐng)導、老師們、同學(xué)們：
大家好!
學(xué)習中有兩個(gè)不等式：學(xué)習時(shí)間≠學(xué)習效果，效率是關(guān)鍵因素;知識掌握≠考試成績(jì)，答題技巧、考試心態(tài)、身體狀況等起到重要影響作用�？记�100天，讓我們用積極的心態(tài)，給初三的學(xué)習注入激情———
問(wèn)題一“距中考還有100多天，成績(jì)還能提高嗎?這幾天該干什么呀?”對策：“還能提高嗎”，這個(gè)問(wèn)題只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失敗，我怎么也不行”，那結果會(huì )如你所料。如果不放棄努力，即使明天就中考也有可能提高。臨考了，提高十幾分不易，但丟掉幾十分卻很容易，所以不要輕易對自己說(shuō)NO。
“臨考做什么”，這個(gè)問(wèn)題因人而異，但大體思路是“抓基礎+抓漏洞+抓重點(diǎn)”。這個(gè)時(shí)候不宜再做偏題、難題、怪題，應注重基礎。在此給大家三點(diǎn)建議，可以結合自己情況合理規劃這幾天的學(xué)習：一看以前做過(guò)的卷子，重點(diǎn)看錯題，找出漏洞，不僅是知識點(diǎn)的漏洞，還有在考試心態(tài)、答題技巧等方面的不足，再進(jìn)行彌補;二看老師強調的重點(diǎn)、難點(diǎn)和熱點(diǎn)問(wèn)題;三做一些典型題目，注意練手。
問(wèn)題二“很用功地學(xué)，但感覺(jué)沒(méi)進(jìn)步。腦袋里一團漿糊，拿起書(shū)來(lái)好像什么都會(huì )，又好像什么都不會(huì )。激情已被消磨殆盡，學(xué)習效率下降，記憶力也大不如前�！�
對策：復習過(guò)程中，出現一段時(shí)間學(xué)習成績(jì)和復習效率停滯不前，甚至學(xué)過(guò)的知識也模糊化是正常的，心理學(xué)稱(chēng)為高原現象。主要因為初三階段重復性的、繁重過(guò)量的學(xué)習造成了生理和心理疲勞。但這并不意味著(zhù)能力到了極限、成績(jì)到了極點(diǎn)，反而是再提高的重要階段，及時(shí)調整就會(huì )有一個(gè)飛躍。
首先不要過(guò)分擔心，再著(zhù)急也無(wú)濟于事，反使心態(tài)更糟，加重惡性循環(huán)。然后做個(gè)清楚的學(xué)習者。清楚自己該學(xué)什么(內容)，該怎么學(xué)(方法)。把所要復習的內容按重要性排列出來(lái)，即做一個(gè)合理有序的復習計劃，再按步完成。做好短期計劃和時(shí)間規劃，是提高效率的'有效方法。早�。航裉煲獙W(xué)什么?晚思：今天學(xué)到了什么。每節課課前或者是在家里學(xué)習的時(shí)候，采取“四定法”：一定向(學(xué)什么)，二定量(學(xué)多少)，三定時(shí)(花多少時(shí)間完成)，四定法(怎么學(xué))。也就是在反思和監控中學(xué)習，給自己一種“我時(shí)刻在提高”的感覺(jué)，可以增強成就感和自信心，走出高原期。
另外注意交換復習形式，避免單調機械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如交叉學(xué)科學(xué)習、變化學(xué)習形式等。
問(wèn)題三“我的情緒波動(dòng)很大，時(shí)常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責，就越學(xué)不進(jìn)去了�！�
對策：初三階段的長(cháng)期高負荷學(xué)習，使得身心疲憊，很容易出現心理飽和狀態(tài)，一個(gè)小小的刺激可能會(huì )引起大的情緒波動(dòng)。讓彈起的皮球安定下來(lái)的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來(lái)之則安之，對目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車(chē)在遇到障礙物、不平路段、車(chē)流擁擠時(shí)會(huì )減速，我們的學(xué)習同樣需要“緩行”。在遇到心理飽和狀態(tài)出現厭學(xué)情緒時(shí)，不妨先放下手中作業(yè)，活動(dòng)一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應帶來(lái)的精神壓力。一位高考狀元說(shuō)“有5個(gè)小時(shí)，我會(huì )用4小時(shí)學(xué)習1小時(shí)運動(dòng)，而這4小時(shí)所學(xué)知識要比我用5小時(shí)學(xué)的多，因為4小時(shí)的全心投入大于5小時(shí)焦躁情緒下的學(xué)習效果”。
另外不要把所有的問(wèn)題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會(huì )更苦的�？梢愿改概笥颜f(shuō)說(shuō)，或是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、玩會(huì )兒球、做做操、大喊幾聲等，來(lái)舒緩壓力�？傊�，我們必須要學(xué)會(huì )解放自己，別讓心靈超載!
問(wèn)題四“一遇到做不上的題或測驗成績(jì)差，就好自卑，感覺(jué)與別人差距那么大，萬(wàn)一中考再發(fā)揮不好……一點(diǎn)信心都沒(méi)了�！�
對策：如果你也有類(lèi)似的擔心，請把所有擔心的方面都寫(xiě)出來(lái)，然后問(wèn)問(wèn)自己：所擔心的事情發(fā)生了嗎?這種擔心對改變現狀有用嗎?怎樣才能爭取到最好的結果?然后就具體地去做。另外給你幾點(diǎn)建議：
關(guān)注過(guò)程，不要關(guān)注結果。焦慮來(lái)自于對未來(lái)的擔心，把精力放到學(xué)習的具體過(guò)程中去，讓每天有所收獲，這是改善考前焦慮的最好途徑。
關(guān)注成功，不要關(guān)注失敗。靜下心來(lái)想想：難道真的一點(diǎn)都不會(huì )嗎?難道真的沒(méi)有提高嗎?是我們對成敗太敏感了，而是人為夸大了失敗，由一小點(diǎn)不順利聯(lián)想到中考失敗。在看到自己不足的同時(shí)，我們更需要關(guān)注自己的成功和進(jìn)步，這樣才會(huì )更有信心地投入到學(xué)習中。
關(guān)注自己，不要關(guān)注別人。學(xué)習中的比較、競爭是很難免的，但比的目的不是比出自卑、氣餒和壓力，我們需要更多關(guān)注的是自己的學(xué)習而非他人成績(jì)。我們可以就努力程度、學(xué)習方法等和同學(xué)比較，獲得提高方法;可以和自己比，和過(guò)去比，找出退步的原因和進(jìn)步的經(jīng)驗。
家長(cháng)點(diǎn)津考前七避免
有人說(shuō)中考不僅考學(xué)生，也在考家長(cháng)，的確如此，家長(cháng)的心態(tài)和教育方式會(huì )直接影響孩子的學(xué)習和考前心態(tài)。家長(cháng)都是望子成龍，全心全意為孩子忙里忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛(ài)，更需要智慧，在此根據孩子的心理現狀對考前的家庭教育提出幾點(diǎn)建議：
避免叨嘮尤其是當母親的，總有過(guò)多的不放心，一句話(huà)恨不得說(shuō)上八遍，“又考了嗎?聽(tīng)懂了嗎?”“怎么又看電視?這樣還能上重點(diǎn)?”……本來(lái)孩子復習緊張，情緒不太穩定，父母無(wú)休止的嘮叨，更容易誘發(fā)不良情緒。這種督促不但于事無(wú)補，還容易傷害感情。父母一定要克制自己，少說(shuō)多做。孩子不想聽(tīng)你講話(huà)，不妨變換形式，比如寫(xiě)個(gè)紙條放到書(shū)桌上。
避免許愿一些家長(cháng)總想用一些獎賞來(lái)調動(dòng)孩子的積極性，比如“考得好，給你買(mǎi)筆記本電腦”“考上重點(diǎn)班，帶你到國外玩”，其實(shí)這些并不能起到什么實(shí)際促進(jìn)作用，反而增加了孩子的心理負擔，怕考不好受到懲罰。
避免威脅一些家長(cháng)為了促使孩子努力而制造壓力，“考砸了，我們就不管你了”，“考不上重點(diǎn)高中你這一輩子就完了”，諸如此類(lèi)的話(huà)會(huì )使孩子產(chǎn)生對中考的擔憂(yōu)和恐懼心理，不利于考試的發(fā)揮。
避免比較有些家長(cháng)為了激發(fā)孩子奮進(jìn)，總是樹(shù)立很多榜樣，“你看你表姐多爭氣，考好了，重點(diǎn)學(xué)校輪番到家里動(dòng)員”，“某某多爭氣，一模又是全年級前__名�！�，這些看似激勵的話(huà)對孩子都起不到促進(jìn)作用，反而傷害了自尊心。越拿孩子的不足跟別人比，他就越覺(jué)得高不可攀，越自卑氣餒。正確的做法是，多過(guò)程比較，少成績(jì)比較，多和自己比，和過(guò)去比，和同等水平的比。
避免過(guò)度保護很多家長(cháng)考前把孩子重點(diǎn)保護起來(lái)，全家人都圍著(zhù)孩子轉，甚至請假在家照顧孩子，把起居生活大包大攬起來(lái)，這反而會(huì )增加孩子的不安，一種到了中考如臨大敵的感覺(jué)，還增加心理負擔，不利于以一顆平常心面對中考。
避免過(guò)多干涉很多家長(cháng)看到孩子不抓緊學(xué)習就著(zhù)急，特想幫助孩子提高，于是對孩子的時(shí)間進(jìn)行規劃，不準這樣做，必須那樣做，可是效果適得其反。一位學(xué)生說(shuō)，一舉一動(dòng)好似受監視，很壓抑，爸爸的方法不適合我等，所以我們可以幫助但不要卷入太深。
避免期望過(guò)高我們要根據孩子的水平提出期望，不要給孩子規定必須考上什么學(xué)校，最好不要過(guò)多談?wù)�。引導孩子把關(guān)注的焦點(diǎn)，從考試結果轉移到學(xué)習過(guò)程中來(lái)，告訴孩子只要踏實(shí)過(guò)完這一個(gè)月就行，這樣孩子沒(méi)有負擔就能輕裝上陣。
備考注意
創(chuàng )設良好的家庭氣氛。有的家長(cháng)對我說(shuō)“我一直寬慰孩子，考不上沒(méi)什么，可他的壓力怎么還那么大呢?”因為有時(shí)語(yǔ)言是蒼白的，嘴上盡管說(shuō)沒(méi)什么，但那充滿(mǎn)期待的目光、任勞任怨的身影……都深深印在孩子的眼里心上，這是一種隱性的壓力。把6月份平�；�，夫妻之間以及與孩子之間和平常一樣輕松，以幽默做調味劑，讓家里少些“備戰”氣氛，多些陽(yáng)光和歡笑，這種愉悅和諧的氛圍會(huì )對孩子的心態(tài)起到積極的調節作用。
保持樂(lè )觀(guān)愉快的情緒。家長(cháng)首先要克服自己的緊張情緒，一位學(xué)生對我說(shuō)“我媽告訴我別緊張，可她一天到晚如臨大敵，我一次考不好，她比我還焦慮，成天唉聲嘆氣�！毕胂肟�，如果我們比孩子還焦慮，那孩子能輕松應考嗎?如果孩子發(fā)現家長(cháng)都心緒不寧六神無(wú)主，他能穩住陣腳嗎?家是避風(fēng)港，是安全島，是加油站，做家長(cháng)的首先要調整好自己的心態(tài)，把擔憂(yōu)放在心底，把笑容掛在臉上，把積極情緒傳遞給孩子，增強他的自信。尤其是一模、二模成績(jì)不理想時(shí)，容易自卑，此時(shí)他們需要的不是責備和道理，而是理解、鼓勵，更需要心理支持。家長(cháng)可以和孩子一起分析丟分的原因，查漏補缺。另外由于長(cháng)時(shí)間艱苦學(xué)習，孩子很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，父母一定要一如既往地給予理解、鼓勵和支持，做永遠的后盾。
多多和孩子交流、溝通、傾聽(tīng)。本身就是對孩子的一種心理支持，在孩子煩躁時(shí)坐下來(lái)聽(tīng)他說(shuō)說(shuō)話(huà)，不要打斷和評判，讓他盡情宣泄心理垃圾，然后一起探討解決問(wèn)題的方法。另外很多孩子擔心考不好而對不起家長(cháng)，針對這種心理家長(cháng)應給予理解和開(kāi)導，消除他們的各種顧慮，減輕來(lái)自家庭方面的壓力。
重視孩子的心理。健康中醫有句話(huà)“藥補不如食補，食補不如神補”，因此，與其讓孩子服用藥品或保健品，不如多給他一些肯定和鼓勵，讓他多一份自信和勇氣，這比改善飲食、加強營(yíng)養還更重要。吃平常吃的，適當增加營(yíng)養就行，不必特別改善。另外提醒孩子晚上復習不要熬夜，勞逸結合，調整好休息學(xué)習時(shí)間。
總結：三方面入手
1、思想上鼓勁加壓;(目標、要求)相信孩子的能力，關(guān)鍵在于為與不為;不同分數上不同學(xué)校。
2、生活上貼心照顧;(飲食起居、生理)
3、心理上熱情疏導。(交流、寬松)
最后再一次對各位家長(cháng)的蒞臨表示感謝，希望今后您們能夠繼續支持學(xué)校的工作，讓我們攜起手共同為孩子的成長(cháng)盡一份力，讓孩子在關(guān)懷中順利度過(guò)人生這一關(guān)鍵時(shí)期。
溝通、交流——讓孩子們輕松迎考！
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