愛(ài)眼日演講稿14篇
演講稿以發(fā)表意見(jiàn)，表達觀(guān)點(diǎn)為主，是為演講而事先準備好的文稿。在社會(huì )一步步向前發(fā)展的今天，我們可以使用演講稿的機會(huì )越來(lái)越多，你所見(jiàn)過(guò)的演講稿是什么樣的呢？下面是小編精心整理的愛(ài)眼日演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
愛(ài)眼日演講稿 篇1
親愛(ài)的老師們、孩子們：
大家好！
我是三班的xxx小朋友，我今天演講的主題是：我們的眼睛。
孩子們知道哪一天是全國愛(ài)眼日嗎？每年的6月6日。眼睛是心靈的窗戶(hù)，但我們的眼睛周?chē)形鍌�(gè)敵人。第一個(gè)敵人是酒精，所以孩子要遠離酒精。第二個(gè)敵人是煙霧。如果你身邊有人抽煙，你應該遠離他。三號敵人是干的`。我們可以喝更多的水來(lái)打敗敵人。四號敵人暴曬過(guò)度。在炎熱的夏天，我們盡量不暴露在陽(yáng)光下。第五大敵人是睡眠不足。孩子們必須保證充足的睡眠，這對他們的眼睛有好處。
此外，還要養成良好的用眼習慣，如不在陽(yáng)光下看書(shū)，不在搖晃的車(chē)上看書(shū)，不在床上看書(shū)，不看電視或玩電腦，不要靠得太近，不要超過(guò)30分鐘。用眼一段時(shí)間后，要注意休息，看遠處的綠植。還有一點(diǎn)，你要養成良好的書(shū)寫(xiě)姿勢，做到指尖離筆尖一寸，胸口離桌面一拳，眼睛對著(zhù)書(shū)本一拳。
眼睛是我們的寶貝，孩子一定要好好保護！
謝謝大家��！
愛(ài)眼日演講稿 篇2
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國旗下講話(huà)的題目是愛(ài)眼護眼，遠離近視。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，能夠幫助我們認識世界，學(xué)習知識。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據相關(guān)部門(mén)統計，我國高中學(xué)生近視率已達90%，初中已達70%，小學(xué)高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫(xiě)姿勢不正確，長(cháng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：
1、注意營(yíng)養、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì )成為近視的誘因。為保證眼球的.正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源，光線(xiàn)好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內頂燈和臺燈同時(shí)打開(kāi)，臺燈最好要用25瓦白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
3、節制看電視、用電腦
看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4、經(jīng)常望遠，做好眼保健操
積極參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿(mǎn)天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
愛(ài)眼日演講稿 篇3
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
各位下午好。
人們常說(shuō):“眼睛是照相機。每天，它都能拍下豐富多彩的生活畫(huà)面�！毖劬κ切撵`的窗戶(hù)，無(wú)數的洞見(jiàn)從眼睛里流露出來(lái)�！叭欢�，我們經(jīng)�？吹揭恍┦奈鍤q的孩子近視，這給他們的生活和學(xué)習帶來(lái)了很多麻煩。
預防近視:
1.注意用眼衛生。
2.堅持做眼保健操。
3.勞逸結合，睡眠充足。
4.注意營(yíng)養，加強鍛煉，增強體質(zhì)。
5.定期檢查視力。如果發(fā)現減少要及時(shí)矯正，防止近視加深。
但預防近視也要注意防暗、防近、防搖、防久、防暗，即不要在昏暗的光線(xiàn)下看書(shū)或做耗費視力的事情。在光線(xiàn)太弱的地方，為了讓自己看懂書(shū)上的字，你得睜大眼睛，貼在書(shū)上。長(cháng)期以來(lái)，眼球的晶狀體與視網(wǎng)膜之間的距離太長(cháng)，以至于進(jìn)入眼球的圖像不能正好落在視網(wǎng)膜上，而是落在它的前面。
近，就是看書(shū)或者寫(xiě)字的時(shí)候不要離眼睛太近。書(shū)寫(xiě)要堅持一城一尺(35cm)的距離，光源要達到75m燭光照明，而且要放在左前方�？措娨晻r(shí)，人與電視的距離為2.5 ~ 3m，略低于視地平線(xiàn)。趴在桌子上寫(xiě)字或者躺在床上看書(shū)都不符合這個(gè)要求。
防止搖晃意味著(zhù)不要在搖晃的地方做任何消耗視力的事情。有些人在搖晃的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)。就這樣，書(shū)和眼睛的距離在不斷變化，眼球和眼睛里的.肌肉也在不斷努力。而光線(xiàn)太強的地方，光線(xiàn)照在紙上再反射到眼睛上，會(huì )刺激瞳孔，使其快速收縮。如果你旁觀(guān)，瞳孔會(huì )受損。
長(cháng)期預防是指注意高峰的工作不要一口氣持續太久。讀和寫(xiě)了大約一個(gè)小時(shí)后，你應該休息一下。最好看一會(huì )兒遠處，讓調節晶狀體的肌肉休息一下�？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩電子游戲也要嚴格限制，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了“四注意”，最好每天做兩次“伸縮運動(dòng)”。方法是凝視遠處3分鐘，然后閉上眼睛，大約1分鐘后突然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右轉動(dòng)眼睛。這個(gè)活動(dòng)可以使眼睛得到充分的休息，有利于調節眼睛的神經(jīng)功能，緩解睫狀科長(cháng)的痙攣。做好眼保健操對保護視力、預防近視具有重要意義。
讓我們保護好自己的眼睛，正確預防近視，不要讓眼睛再受到傷害。
愛(ài)眼日演講稿 篇4
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護眼睛，有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么?這是因為很多學(xué)生不勞而獲地用眼睛，不顧衛生地擦眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有些同學(xué)誤以為“只要我學(xué)習好，視力不好就可以戴眼鏡”;更何況戴眼鏡是知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患上近視，戴眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。比如在參加體育活動(dòng)、打或者踢的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )摔破眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術(shù)縫合。如果戴眼鏡時(shí)仍然不注意眼部衛生，往往會(huì )加速視力下降，導致高度近視甚至失明。而且，高度近視的.學(xué)生，未來(lái)在選擇專(zhuān)業(yè)和工作上也會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為目光短淺而被自己喜歡的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，你會(huì )后悔一輩子的。
下面，我想給大家提幾個(gè)建議：
1、認真做眼保健操，注意眼部衛生。
2、養成良好的閱讀習慣，做到“三個(gè)一”，眼睛離書(shū)一尺，手離筆尖一寸，胸離書(shū)桌一拳。
3、做到“三不”：不要躺著(zhù)看書(shū)，不要邊走邊看書(shū)，不要在光線(xiàn)弱或者太強的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。
5、多做，經(jīng)常俯瞰，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
同學(xué)，你還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約一半的記憶和知識來(lái)自眼睛。什么原因可以不保護眼睛?
俗話(huà)說(shuō)：冰凍三尺，非一日之寒，護眼不能一蹴而就。注意眼部衛生和科學(xué)用眼很重要，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀(guān)察。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿 篇5
老師們，同學(xué)們：大家好！
今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。
環(huán)顧四周，現在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的`眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、
眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺(jué)，多么可怕！
我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護我的眼睛了嗎？”
預防近視，從下面做起吧：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會(huì )兒。
三、不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。
五、不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿 篇6
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好，我是來(lái)自三(1)中隊的黃xx。每年的6月6日是全國愛(ài)眼日，為了我們能繼續擁有一雙明亮的眼睛，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
養成良好的用眼習慣，坐姿端正，做到一拳一尺一寸。認真做好眼保健操，注意用眼衛生。多參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠方，緩解視力疲勞。盡量少用電子產(chǎn)品。保證充足的睡眠，均衡飲食，不偏食和挑食。
我相信，做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們認真從生活中的點(diǎn)滴小事做起，科學(xué)用眼，就一定能擁有一雙清澈、明亮的`眼睛。謝謝大家!
黃同學(xué)說(shuō)的這些方法其實(shí)大家多多少少都有所了解，平時(shí)父母和老師也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，我們要持之以恒地做到這幾點(diǎn)，保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。
愛(ài)眼日演講稿 篇7
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話(huà)的主題是《保護眼睛》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，今天就是6月6日。當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!
當你牽著(zhù)爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀(guān)看兩邊綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí)，當你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的'視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、“一好”：認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠。
3、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)太暗或太強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
4、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。
5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
6、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
7、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
愛(ài)眼日演講稿 篇8
眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒(méi)有足夠重視視力的保護。當他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩，而且對未來(lái)的學(xué)習和生活也有很大的影響。
現在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。
首先，養成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如果你長(cháng)時(shí)間看書(shū)，你應該每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
注意加強營(yíng)養，多吃對眼睛有益的食物，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的`橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應該日常飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類(lèi)、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必須注意眼睛的衛生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長(cháng)時(shí)間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護我們的眼睛，努力學(xué)習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國建設多做貢獻。
愛(ài)眼日演講稿 篇9
老師們，同學(xué)們:
大家好！我今天演講的題目是《愛(ài)護眼睛，珍惜光明》。
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的`“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據中國、美國合作開(kāi)展的防治近視研究項目調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。保護眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣，來(lái)保護自己的眼睛！
大家一定要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1．始終保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2．看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
3．多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息。
做到以上3點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
我的演講完畢，謝謝大家。
愛(ài)眼日演講稿 篇10
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天，國旗下講話(huà)的主題是《愛(ài)自己，從愛(ài)護眼睛開(kāi)始！》。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶(hù)，愛(ài)自己，就一定要愛(ài)護好眼睛。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習的黃金期，天天學(xué)習離不開(kāi)眼睛。據有關(guān)資料顯示，我國有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬(wàn)人。同學(xué)們你們知道嗎？一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的'提高。
一個(gè)正常人如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象怎樣生活？看看我們周?chē)�，真正明亮的眼睛又有多少呢？眼睛可以讓我們去認識世界，學(xué)習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。讓我們從現在做起，每天看書(shū)寫(xiě)字堅持三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。乘車(chē)、坐船、走路不看書(shū)，躺著(zhù)不看書(shū)，光線(xiàn)不強不看書(shū)。
那么，在使用眼睛的同時(shí)，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢？
一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字，要做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線(xiàn)下學(xué)習；不要長(cháng)時(shí)間看書(shū)；寫(xiě)字看書(shū)應每隔45分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營(yíng)養，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；含有維生素A的魚(yú)肝油、奶類(lèi)；富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著(zhù)文具打鬧，比如拿著(zhù)筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著(zhù)棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設想。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？為了呵護我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開(kāi)闊，讓世界更明亮！同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧。！
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
愛(ài)眼日演講稿 篇11
老師們，同學(xué)們：
大家好!
今天我講話(huà)的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。
環(huán)顧四周，現在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的`這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會(huì )兒。三、不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。五、不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!
我的講話(huà)完畢， 謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿 篇12
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家早上好！
同學(xué)們，你們知道6月6日是幾號嗎？也許你不知道，6月6日是愛(ài)眼日。今年6月6日是第xx個(gè)全國愛(ài)眼日。你知道6月6日愛(ài)眼日的由來(lái)嗎？1992年9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議設立中國愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議得到了眼科醫生和眼科醫生的響應。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會(huì )等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國家法定節假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛(ài)眼日”。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢？這是因為很多同學(xué)用眼不作息，衛生地擦眼睛，看電視，用電腦，看書(shū)等等不注意距離�？赡苡行┩瑢W(xué)誤以為“只要我學(xué)習好，視力差就可以不戴眼鏡�！薄坝行┤苏J為戴眼鏡是知識的象征。但是現實(shí)生活告訴我們，一旦患上近視，戴眼鏡會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。比如參加體育活動(dòng)，打籃球或者踢足球，打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術(shù)縫合都是常有的事。如果戴眼鏡時(shí)仍然不注意用眼衛生，視力往往會(huì )下降得更快，導致高度近視，甚至失明。而且患有高度近視的學(xué)生，在以后的.高考選擇專(zhuān)業(yè)和以后選擇工作時(shí)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，但是僅僅因為目光短淺就被自己喜歡的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，你會(huì )后悔一輩子的。
眼睛可以讓我們認識世界，學(xué)習知識。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率仍呈逐年上升趨勢，目前近視發(fā)病率已上升至世界第二位，學(xué)生在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)注意科學(xué)用眼。下面，我想給大家提幾個(gè)建議:
1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛與書(shū)本的距離要在30cm左右，姿勢要正確。
2.連續寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或騎車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5.不要在床上看書(shū)。
6.堅持做眼保健操。
同學(xué)們，你們還知道嗎？眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中約一半的記憶和知識來(lái)自眼睛。為什么我們不保護我們的眼睛？
俗話(huà)說(shuō):冰凍三尺，非一日之寒，水滴石穿，護眼也不是一蹴而就的。注意用眼衛生，科學(xué)用眼，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀(guān)察。同學(xué)們，讓我們一起來(lái)保護像眼睛一樣的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿 篇13
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。
用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著(zhù)它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的.代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;
二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒;
三要注意合理飲食，注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。
還要記住三個(gè)不要：
不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;
不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);
不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎?
老師的講話(huà)就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!
謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿 篇14
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！同學(xué)們，今天我演講的主題就是“愛(ài)眼護眼，擁有明亮的眼睛”，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的'眼睛。這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢？這是因為很多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制，如果你學(xué)習成績(jì)很好，僅僅因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1、認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書(shū)習慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3、做到“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。
5、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎？眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視水準的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
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