微笑,是溫馨的集散器,它可以緩解心靈的酷寒
人們常說(shuō):“笑一笑,十年少。”微笑,是溫馨的集散器,它可以緩解心靈的酷寒,使僵凍的心扉容易打開(kāi),讓和煦的春風(fēng)擠進(jìn)去,使心靈的凍土化為一片滋養綠色的沃野。
微笑著(zhù)的情感,總是溫馨宜人的。它可以減免心靈發(fā)燒所引起的種種失智行為、情況思緒、些許的痛苦,在微笑里不斷被消化了,不會(huì )積聚成灰色的、滅頂的災害;偶遇的歡欣,在微笑里不斷被表述了。微笑,使體溫、思緒以及靈魂不致大升大落、驟冷驟熱,因而情感能保持著(zhù)溫婉宜人的模樣。在許多時(shí)候,這種微笑的偉大可以勝過(guò)千軍萬(wàn)馬,可以輕取心靈的重巒疊嶂,直達靈魂聚首的神池。
心理學(xué)家發(fā)現,人類(lèi)有許多種笑,其中,只有自然的、發(fā)自?xún)刃牡男,是有益于健康的。其他,如奸笑、裝笑、皮笑肉不笑等等只是一種做作的笑,是與健康無(wú)益的笑,F代醫學(xué)證明,發(fā)自?xún)刃牡、快?lè )的笑,能刺激內分泌腺體分泌激素,并可使血流加速,細胞吞噬功能增強,抗體和干擾素增加。此外,發(fā)自?xún)刃牡男εc增強大腦功能有著(zhù)密切的聯(lián)系,能使腦垂體釋放一種欣快物質(zhì),以減輕壓力,振奮精神,調節神經(jīng)系統功能,阻斷疾病的惡性循環(huán)。在發(fā)自?xún)刃目鞓?lè )笑的過(guò)程中,人體各個(gè)器官猶如在做保健按摩體操,特別是神經(jīng)系統、呼吸系統、胸腹腔內臟以及隔肌會(huì )經(jīng)受有益的鍛煉,使其功能增強。笑還能促使面部血液循環(huán)加速而有美容美顏的作用,因而,快樂(lè )的人不顯老?傊,內心快樂(lè )的人吃也香甜、睡也安然;發(fā)自?xún)刃牡、快?lè )的笑對于祛病、抗衰老可起到藥物所起不到的作用。
不可否認,在現代生活中,人們越來(lái)越認識到微笑對人際關(guān)系的調節作用,因而很多公司和部門(mén)都對自己的員工強調“微笑服務(wù)”的重要,甚至特別為此進(jìn)行一些職業(yè)化的訓練,于是,在我們每天笑臉迎人的同時(shí)也發(fā)現,越來(lái)越多的微笑是職業(yè)化的、僵硬的,甚至是毫無(wú)感情色彩的。
威廉·懷拉是美國推銷(xiāo)壽險的頂尖高手,年收入高達百萬(wàn)美元。他的秘訣就在于擁有一張令顧客無(wú)法抗拒的笑臉。
威廉原本是全美家喻戶(hù)曉的職業(yè)棒球明星球員,40歲退休后去應征保險公司推銷(xiāo)員。他自以為以他的知名度理應被錄取,沒(méi)想到竟被拒絕。人事經(jīng)理對他說(shuō):“保險推銷(xiāo)員必須有一張迷人的笑臉,而你卻沒(méi)有。”
聽(tīng)了經(jīng)理的話(huà),威廉立志苦練笑臉,他每天在家里放聲大笑百次,他還搜集了許多公眾人物迷人的笑臉照片,貼滿(mǎn)屋子,以便隨時(shí)觀(guān)摩。此外,他買(mǎi)了一面與身體同高的大鏡子擺在屋子里,為了每天對著(zhù)它大笑3次。最后,他終于悟出“發(fā)自?xún)刃娜鐙雰喊闾煺鏌o(wú)邪的笑容最迷人。”成為百萬(wàn)富翁的威廉經(jīng)常說(shuō):“一個(gè)不會(huì )笑的人,永遠無(wú)法體會(huì )人生的美妙。”
人生在世,誰(shuí)都希望生活得快快樂(lè )樂(lè ),因為快樂(lè )的人生就像是一次成功的旅行,擁有快樂(lè )的心情才會(huì )感覺(jué)到活著(zhù)是美好的,才會(huì )有來(lái)自?xún)刃牡恼嬲\的微笑。而快樂(lè )是一種發(fā)自?xún)刃牡那楦,是一種清澈美妙的內心感受。真正的快樂(lè )是生命本性的自然流露,來(lái)源于自己心靈的內部,也就是一種積極心態(tài)的培養。
我們不妨試試以下的方法,擺脫憂(yōu)愁,培養積極的心態(tài):
1.心情要愉快:早晨起床后,就要決心過(guò)愉快的一天,下決心不要為瑣事煩心。如果能夠在愉快、積極的氣氛中醒來(lái),加上潛意識的作用,一天的心情都會(huì )感到舒暢。別忘了對著(zhù)鏡子笑一笑,自信地告訴自己:“我今天看起來(lái)真漂亮!今天一定是幸運的一天!”
2.心胸要寬敞:走路時(shí)不要兩眼看著(zhù)地面,應該抬頭挺胸,昂首闊步。要去除孤立的心態(tài),多和外界打成一片,這樣就會(huì )看到充滿(mǎn)幸福、親切、愛(ài)情、希望的美好事物。這時(shí)你會(huì )發(fā)現,在污穢的街上居然長(cháng)著(zhù)一棵俊秀的大樹(shù),晨練的老人看起來(lái)紅光滿(mǎn)面、精神矍鑠,即使老找你麻煩的上司也有他好的一面。一切都顯得那么美好,真的應該露出會(huì )心的微笑。
3.能夠接受批評:假如無(wú)意中做下傻事,沒(méi)有必要因此氣餒,也不用找借口,因為這樣并不能改變現實(shí),而應力求下一次把事情做好。為此應該接受別人善意的批評,把它看成是一種激勵的力量。
4.不要隨便責難別人:不要故意給人難堪,也不可對人吹毛求疵,而應處處與人為善,去發(fā)現別人的優(yōu)點(diǎn),友好地對伙伴露出微笑,他也會(huì )一樣地對你。
5.感受大自然:列夫·托爾斯泰認為大自然充滿(mǎn)了一種使人心平氣和的美與力。他說(shuō):“生活在這廣漠無(wú)垠的星空下,生活在這美妙絕倫的地面上,難道人的心里還感到局促嗎?處在這迷人的大自然的懷抱里,難道人的心里還能容納憎恨與復仇的感情或者毀滅同類(lèi)的欲望嗎?在跟大自然的接觸中,在跟這美與善的最直接表現者的接觸中,人心里的一切惡念也該消失凈盡了吧!”
試著(zhù)按以上的方法去做,相信你的人生一定會(huì )出現一種全新的境界,你的生活會(huì )充滿(mǎn)友好、鮮花和陽(yáng)光,會(huì )令你賞心悅目,使你走上成功之路。最重要的是,這會(huì )為你的生活帶來(lái)更多更燦爛、美好的微笑。