每天用5-10分鐘溫習自己的目標

      在你的頭腦中清晰地勾勒出自己達成目標后的畫(huà)面。運動(dòng)員成功地利用它取得成績(jì)。事實(shí)上，它也幫助我在去年12月完成了馬拉松訓練。

      訣竅: 盡可能細節化地想像將取得的成功。閉上眼，仔細想像成功的情景和你所有到時(shí)的感受：取得成功的時(shí)候你身在何處？是什么樣子？穿著(zhù)如何？盡可能清晰地在腦中描畫(huà)。

      比如，我計劃在今年剩下的日子里每周進(jìn)行幾次力量訓練。但這并非真正的目的……只是達到目標的途徑。我的目標是變得更強，并非要變得跟阿諾德一樣，或者很瘋狂，我只是想多些肌肉，有個(gè)結實(shí)的小腹，在跑步和三項全能上變得更強。(來(lái)源：畢業(yè)生求職網(wǎng)   www.fzlwr.cn)我想這也會(huì )讓我更有自信。想像著(zhù)這個(gè)目標，我仿佛能感覺(jué)自己遵循練習后的良好感受。

      這是很有效的激勵，雖然聽(tīng)上去有點(diǎn)不切實(shí)際。強烈建議你現在就閉上眼想像幾分鐘，能看見(jiàn)你的成功么？另一個(gè)關(guān)鍵是：每天都想像。至少是幾分鐘，這是使熱情長(cháng)期延續的不二法門(mén)。

      想像你的成功，將它變?yōu)楝F實(shí)。

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