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四個(gè)消除負面影響的小竅門(mén)

發(fā)布時(shí)間:2017-09-20    來(lái)源:職場(chǎng)勵志

四個(gè)消除負面影響的小竅門(mén):

  1.保持清醒。

  抱怨具有傳染性,如果你發(fā)現自己陷入和周?chē)讼嗤呢撁嫠季S慣性,趕快停止吧。每當負面想法從腦海中浮現,立刻作出改變。如果你想:那件襯衣不錯,可是我沒(méi)錢(qián)買(mǎi)。‘這時(shí)不妨換個(gè)想法:“等我有錢(qián)了就把它買(mǎi)下來(lái),它和我的黑褲子簡(jiǎn)直是絕配。’”這樣就能促進(jìn)“神經(jīng)發(fā)生的過(guò)程,在大腦中創(chuàng )造、加強導致積極行為的路徑。”

  每個(gè)人當然都會(huì )抱怨,“鐘愛(ài)的球隊輸了。電腦死機了。最后期限接踵而來(lái)。是個(gè)人都會(huì )時(shí)不時(shí)地抱怨。但是抱怨的次數越少,負面情緒之間的間隔就越長(cháng)。這樣就能整理好自己的思維方式。

  2.敬而遠之。

  只要可能,就應該遠離負面對話(huà)。找個(gè)借口離開(kāi),到某個(gè)安靜的去處,最好是有新鮮空氣的室外,回去之前想想愉快的事情。你得把這個(gè)當回事,因為負面人物能夠、而且一定會(huì )讓你陷入消極思維之中。

  3.金蟬脫殼。

  有時(shí)如果實(shí)在躲不開(kāi)喋喋不休的人,也可以讓他們自己承擔責任。你可以平靜地發(fā)問(wèn):那你打算怎么辦?大多數時(shí)候,愛(ài)抱怨的人并不是真的想解決問(wèn)題,也不是要尋找同情。他們就是要發(fā)泄一下。這樣的戰術(shù)會(huì )讓他們停下來(lái)。

  誰(shuí)知道呢,如果你暗示牢騷滿(mǎn)腹的人,讓他們自己想辦法去解決他們(真實(shí)或者臆想出來(lái)的)問(wèn)題,也許他們就會(huì )放過(guò)你,另外找人去傾訴了。如果真是這樣,你的海馬體也會(huì )感激你。

  4.和平共處。

  如果你發(fā)現自己在會(huì )議或是社交場(chǎng)合陷入一群可怕的抱怨者當中,請保持沉默,想想別的事,把他們的話(huà)當耳邊風(fēng)。

  試圖阻止抱怨只會(huì )招人憎恨,引火燒身,你可以在自己的腦海里重構這個(gè)討論。如果某人說(shuō):我恨星期一,周末太短暫了。不妨試著(zhù)反向思考:我很高興在周末得到了休息,我準備好對付那個(gè)大項目了。其實(shí)任何積極的想法都可以,就是要避免陷入別人的牢騷中無(wú)法自拔。

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