以下為你推薦一份《職場(chǎng)面臨壓力該怎么辦？》為方便您閱讀；

你的工作任務(wù)更重了，老板的期望值又升高了。但退縮則可能意味著(zhù)丟掉工作。這就是職場(chǎng)壓力。 

　　當面臨工作壓力，你應該怎么辦？
　　即使你狀態(tài)不佳，也可以通過(guò)鼓勵隊友來(lái)為團隊做出貢獻。 

　　與其讓自我懷疑和后悔等負擔干擾團隊的表現，不如試著(zhù)助他人一臂之力。

　　研究發(fā)現，要保持工作主動(dòng)性，就必須讓勝任感這一內在心理需求得到滿(mǎn)足。 

　　勝任感不僅取決于完成某項工作的能力，還取決于通過(guò)工作取得的某種成就──比如產(chǎn)生某種影響或者做出貢獻。對一名員工來(lái)說(shuō)，要擴展滿(mǎn)足勝任感需求的機會(huì )，途徑之一是通過(guò)鼓勵他人來(lái)幫助自己所在的團隊取得成功，即使個(gè)人的直接貢獻有限也不要緊。 

　　年齡、職業(yè)和家庭環(huán)境等因素都會(huì )影響員工對各種壓力源的反應。但專(zhuān)家們說(shuō)，有一些方法可以幫助你掌控工作中的幸福感。 

　　從你的工作中尋找意義。專(zhuān)注于一個(gè)比自我提升更高的目標能夠幫助員工管理壓力水平。 

　　牢記你從事一個(gè)行業(yè)的原因能夠幫助你管理壓力。 

　　降低期望值。鑒于員工在工作中投入了大量精力，他們對工作也會(huì )抱有相當大的期望。員工通常期望雇主能為他們提供事業(yè)、社交、個(gè)人和才智發(fā)展機會(huì )。 

　　員工的期望太多了，難怪工作無(wú)法滿(mǎn)足他們的所有期望。于是我們會(huì )失望，但我認為僅憑工作是無(wú)法滿(mǎn)足所有這一切的。 

　　過(guò)去幾年出現了太多的裁員，許多人在裁員中失去了朋友和同事，并且意識到，他們曾經(jīng)不以為然的工作安全感不復存在了。此外，福利也有所削減，比如教育機會(huì )、慶�；顒�(dòng)和職業(yè)升遷空間等。 

　　當員工意識到職場(chǎng)發(fā)生變化時(shí)，他們會(huì )產(chǎn)生一種失落感。但即便沒(méi)有雇主的支持，他們仍然可以追求個(gè)人和職業(yè)發(fā)展目標。 

　　要擺脫這種失落感，就要對工作有更全面的認識，要認識到我們最終仍然能夠掌控自己的職業(yè)生涯和工作，我們不需要靠雇主來(lái)獲得自我發(fā)展，或者指望他們來(lái)為我們負責。 

　　看“挑戰”，不要看“問(wèn)題”。 
　　不要把工作中遇到的困擾視為問(wèn)題，而要把它們視為挑戰。 

　　那些視工作為學(xué)習機會(huì )的人對自己的工作和表現更加滿(mǎn)意，并且愿意接受新的挑戰。他們并不想證明自己是最聰明的人。他們更愿意從自己的經(jīng)驗和錯誤中學(xué)習。 

　　確定短期目標也能夠幫助員工獲得成就感，并促使他們向中長(cháng)期目標邁進(jìn)。

更多有關(guān)職場(chǎng)勵志文章，詳情請登錄/zhichanglizhi/