1、和同事一起消滅工作。

　　當你情緒低落、精神緊張或者感覺(jué)沉悶并且辦公桌上的工作被擱置了一段時(shí)間時(shí)，不妨馬上請同事幫忙打一些文件，或者請他們和你一起處理一大堆要寄出的信件。

　　2、把蛋糕切成小份更便于食用。

　　如果你有一個(gè)非常復雜的工作需要解決，那么不妨把它分成數個(gè)小單元，一天完成一兩個(gè)。當所有的小單元都完成后，給自己一個(gè)獎勵，比如看一場(chǎng)電影或者買(mǎi)一張喜歡的CD。

　　3、把工作暫停。

　　在你最苦惱的時(shí)候，不妨停止工作十五分鐘，離開(kāi)辦公桌，去喝杯水或者到樓下散個(gè)步，當你重新返回辦公桌的時(shí)候，就會(huì )更容易投入工作。

　　4、設置最后完成的時(shí)間點(diǎn)。

　　如果工作實(shí)在很多，不知道如何入手，那么同樣可以將它分解成一些小目標，并設定一個(gè)完成的期限。不管這項任務(wù)是由你一個(gè)人去做，還是有別人參與，都要以那個(gè)期限為目標。

　　5、為辦公桌“減肥”。

　　辦公桌上如果亂七八糟地堆放著(zhù)文件，不管是誰(shuí)恐怕都會(huì )興趣索然。請先把東西收拾好，只留下將要處理的文件，這樣可以減輕壓力，讓你工作起來(lái)更舒服。而且你可以在辦公桌上擺放一些小擺設和盆栽。有這些親切的東西陪伴左右，你的心情一定會(huì )好許多，工作也能更起勁。

　　6、邀請同事一起用餐。

　　心情非常煩躁的時(shí)候，不妨邀請朋友或要好的同事一起午餐，這樣可以幫助你緩解緊張的情緒。

　　7、準備一些與工作無(wú)關(guān)的放松“裝備”。

　　抽屜里可以放一些休閑雜志或者喜歡的小說(shuō)、散文，在緊張、苦悶的時(shí)候，它們也許會(huì )派上大用場(chǎng)。

　　8、學(xué)會(huì )把煩惱都先藏起來(lái)。

　　在辦公室里，同事、上司或者你的客戶(hù)都可能會(huì )同情你、支持你、鼓勵你，但你必須首先全心全意地投入工作。如果工作因為你的情緒問(wèn)題弄得一團糟，那么還有誰(shuí)愿意你理會(huì )你的情緒呢?

　　9、讓你的潛能大爆炸!

　　如果你一向在工作表現上很出色，但卻突然因為一些私事不能集中精力工作，總是占用工作時(shí)間跟朋友訴苦，或者無(wú)心工作，遲到早退，那么你過(guò)去的努力換來(lái)的地位很可能會(huì )毀于一旦。這個(gè)時(shí)候你可以所幸請上一天假，把私事處理一下，或者干脆出去消遣，先把自己的情緒穩定下來(lái)。如果工作已經(jīng)堆積如山了，那么不妨強迫自己超時(shí)工作，把工作提前完成。當一切做妥之后的滿(mǎn)足感和成就感也許可以超過(guò)你的傷感呢!