保持輕松高效的12個(gè)關(guān)鍵習慣
Posted by 吳若童 | Filed under 態(tài)度 & 生活方式
請牢記這12個(gè)關(guān)鍵習慣:
1、MIT,2、單任務(wù),3、0收件箱,4、有規律的收郵件,5、運動(dòng),6、斷網(wǎng)工作,7、桌面整潔,8、收拾家,9、限制郵件,10、說(shuō)“不”,11、吃果蔬,12、套路
總以某種固定方式行事,人便能養成習慣
—— 亞里士多德
本文思想源于ZenHabits.net 12個(gè)習慣由 GoddessGuidebook.com總結。本文最早發(fā)表于高效率 慢生活。在此處可以下載這12個(gè)習慣的英文PDF海報。本文可以被任意轉載,但請保留以上鏈接信息。
1、每天早上,設定好你當天最重要的3件事。
最重要的事,簡(jiǎn)稱(chēng)MIT=Most Important Thing。
1、限制:每天最重要的事不要超過(guò)3件。如果你的效率不高,每天只為自己確定一個(gè)MIT就足夠了。
2、優(yōu)先:在第一個(gè)MIT完成之前,不要做其它的事。
2、單任務(wù),保持注意力。
多任務(wù)不是高效率。它會(huì )帶來(lái)壓力和低效率。保持好專(zhuān)注力,時(shí)刻問(wèn)自己“我正在做什么?”
參考:如何避免多任務(wù)
3、保持收件箱為空。
如果你的工作需要每天處理大量的郵件,干干凈凈的收件箱會(huì )讓你輕松。
參考:郵件技巧:清空你的收件箱
4、每日集中處理郵件。
4.1、早上不要在完成MIT之前收郵件。
4.2、不要使用郵件自動(dòng)提醒功能。
4.3、讓自己在固定的時(shí)間里收郵件:每天中午一次,或是一天兩次……
5、每天運動(dòng)5到10分鐘。
哪怕只是一些簡(jiǎn)單的室內運動(dòng)。
參考:如何讓鍛煉成為習慣, 6周讓你做到100個(gè)俯臥撐的計劃, 除了身體肌肉,還有眼部肌肉:
5種最簡(jiǎn)單有效的眼睛放松方式
6、工作時(shí),斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò )。
如果你的工作需要使用電腦,卻不一定要上網(wǎng)。請直接將網(wǎng)站斷開(kāi)。
7、保持桌面整潔。
以外人的角度審視自己的桌子?你覺(jué)得這張桌子的主人會(huì )是一種什么樣的性格?是個(gè)有條理有效率的人不?
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