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學(xué)會(huì )自我評價(jià),自我接納
從嬰兒時(shí)代起，人就要和自卑感做斗爭。成長(cháng)的過(guò)程，就是一個(gè)超越自卑，尋找幸福的過(guò)程。落落找到了內在的小我，擁抱和接納自己的過(guò)去。
我想知道，我為何是現在這樣子？落落很直接地問(wèn)我。
現在什么樣子？
總是這么敏感、脆弱。一點(diǎn)都不完美。
哦，那你覺(jué)得自己應該是什么樣子？
落落笑了，露出潔白的牙齒，嗯起碼，像我媽那樣自信、漂亮、敢說(shuō)敢做吧！
我跟著(zhù)她重復:落落應該像媽媽一樣自信;應該漂亮;應該敢說(shuō)敢做，對嗎？
對！
還應該什么？
還應該嗯，好像這么說(shuō)很別扭。`
為什么呢？
說(shuō)不好，可是聽(tīng)起來(lái)不舒服。
是否覺(jué)得，用應該不應該來(lái)衡量自己，很不舒服？
落落沉默片刻:其實(shí)在很多時(shí)候，我總是這么來(lái)評價(jià)自己。應該怎么樣，不能怎么樣。
是的，我們很多時(shí)候，不由自主地用別人的標準來(lái)評價(jià)自己。落落，你的應該是誰(shuí)的標準呢？
落落靜靜地看著(zhù)自己手中的茶，緩緩地說(shuō):也許，是我媽媽吧。比如，我的名字，落落，就是她給取的。
媽媽是個(gè)很要強的女性，希望我能落落大方，而且落落停頓了一下，她告訴我，落也有落后的意思，所以要常常提醒自己，笨鳥(niǎo)先飛，要迎頭趕上，不要落在別人后面！
你覺(jué)得自己按照媽媽說(shuō)的做了嗎？
我覺(jué)得已經(jīng)自己很努力了，可是還是這么糟糕。
糟糕？
是的。
你的心里有一個(gè)聲音：落落很糟糕？落落的身體很糟糕，落落的頭發(fā)很糟糕，落落的鞋子很糟糕，落落的太陽(yáng)鏡很糟糕。是嗎？
落落笑了：當然不是。
那么糟糕這個(gè)評價(jià)對你有什么意義呢？
落落沉思了一下:也許，我不應該這么評價(jià)自己。
或者說(shuō)，不需要這樣評價(jià)自己。沒(méi)有應該。也沒(méi)有你應該如何。
落落，過(guò)去只在記憶里了。你需要為別人的評價(jià)而活著(zhù)嗎？哪怕，來(lái)自媽媽的評價(jià)。
是否可以嘗試做一個(gè)練習:把我應該變成我希望？來(lái)，重復5遍。
我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢說(shuō)敢做。落落低聲重復著(zhù)，聲音越來(lái)越輕松，越來(lái)越高。
如果不能達到目標，至少我已經(jīng)努力了。落落看著(zhù)我說(shuō)。
對，很棒！
落落安靜地望著(zhù)我，微笑了。本來(lái)，我只是想處理下易激惹性腸炎，你卻讓我發(fā)現，自己內心的問(wèn)題。
所有的問(wèn)題本來(lái)就是對自己的不滿(mǎn)意。沒(méi)有真正的問(wèn)題。
謝謝你，我能重新看待自己的成長(cháng)。
能夠看待本身，就是一個(gè)很大成長(cháng)。因為，你已經(jīng)開(kāi)始接納自己了。
落落離去的步履很輕盈，在夕陽(yáng)下拉成一個(gè)修長(cháng)的影子，但她沒(méi)有回頭看到。本來(lái)如此，過(guò)去的一切都過(guò)去了。
【養心貼士】
1、對于自己的要求，沒(méi)有應該，只有希望。
2、心靈的安寧，來(lái)自對自己的過(guò)去和未來(lái)都安心接納。
3、我們不需要為別人的評價(jià)而活，或者，哪怕是來(lái)自親人的評價(jià)。
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