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考試制定好作息時(shí)間
1.制定好作息時(shí)間。
把每天復習、文體活動(dòng)、休息睡眠的時(shí)間安排合理，按計劃行事，避免在家復習忙忙亂亂，毫無(wú)計劃。
2.進(jìn)入考前時(shí)間安排。
按照考試科目的考試時(shí)間安排自己的復習時(shí)間。這樣有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，有利于在考試中正常發(fā)揮。
3.每天以考試的心態(tài)做卷子。
有些考生認為已經(jīng)做了好幾個(gè)月的試題了，考前10天8天不用做了，看看就行了，如果這樣的話(huà)，很可能會(huì )導致考試抓不住感覺(jué)，手生，從而影響發(fā)揮。建議考生在考前每天都應以考試的心態(tài)去做卷子。這樣到真正考試時(shí)才能以平常心態(tài)來(lái)對待。
4.抓住最佳記憶時(shí)間。
心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時(shí)及晚上睡前半小時(shí)記憶效果最好。建議在這兩個(gè)階段復習最關(guān)鍵、最重要的課程內容。
5.最好不要看電視。
容易上癮的的節目或游戲內容不要沾邊，不然容易在大腦形成優(yōu)勢興奮，抑制已掌握知識的發(fā)揮，聽(tīng)課和做題相結合會(huì )好一些。
6.適當進(jìn)行自己喜歡的文體活動(dòng)。
調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定、飽滿(mǎn)的情緒迎戰高考。
7.注意飲食，防止腸胃疾病。
按照平時(shí)的飲食習慣平衡營(yíng)養。不可以大魚(yú)大肉，暴飲暴食，以免引起腸胃功能紊亂，不利于考試。
8.調整睡眠。
從考前十天開(kāi)始就不要再開(kāi)夜車(chē)了。根據自己情況，最好晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)入睡。一般保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，中午午睡30分鐘左右或臥床休息半小時(shí)�？记耙惶焱砩喜豢蛇^(guò)早上床，否則會(huì )容易輾轉反側難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。
9.心平氣和，防止煩躁。
不想考試后的事情，不與人爭論問(wèn)題，心平氣和對待考前的一些事情�？记坝幸恍┚o張擔心在所難免，有些焦慮不要看得太重，否則會(huì )影響考試。
10.增強信心。
從考前十天開(kāi)始不再做難題，不再一味地、漫無(wú)目的地做新題。強化自己已經(jīng)掌握的知識，增強信心。每個(gè)人掌握的知識程度不一樣，考試的目標就不一樣。只要達到自己力所能及的目標，考試就是成功的。臨考前幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是考試成功的靈魂，只要有良好的心態(tài)就能達到你的目標。另外，考試開(kāi)始后，不談?wù)撋婕耙呀?jīng)考過(guò)科目的任何問(wèn)題，即使是考得很好也不去想他，杜絕任何可能影響后面考試的因素。
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