生活中的小竅門(mén)
生活中的小竅門(mén)，你了解多少呢，以下由YJBYS小編為大家提供的“生活中的小竅門(mén)”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到大家。
1、藥永遠吃最小劑量。
英國著(zhù)名藥劑師西德·戴加尼指出，所有藥物都會(huì )影響大腦，即便是普通的止疼藥。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認知能力，他總是服用最小劑量。
2、盡量別用吸塵器。
倫敦整骨醫生西蒙·羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因為太傷背部。使用吸塵器時(shí)半躬的姿勢很容易傷害肌肉等軟組織，誘發(fā)背痛。如果必須使用，應盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲。
3、每天穿不同的鞋子。
著(zhù)名足病醫生特雷弗·皮爾奧說(shuō)，鞋里的汗液不可能一晚上蒸發(fā)干凈，如果連續兩天穿同一雙鞋，溫暖潮濕的環(huán)境很容易讓真菌大量繁殖。
4、晚上8點(diǎn)后絕不吃東西。
倫敦大學(xué)附屬醫院胃腸病醫生馬太·班克斯解釋?zhuān)砩铣詵|西會(huì )增加胃酸反流的幾率。短期內讓人感覺(jué)燒心、不舒服，長(cháng)期胃酸反流還可能與食道癌有一定聯(lián)系。
5、大量補充維生素D。
英國權威皮膚科醫生尼克·羅伊每天都要補充1000國際單位的維生素D。他說(shuō)，現代人長(cháng)時(shí)間待在屋里，又采取各種防曬措施，很容易造成從陽(yáng)光中攝入維D不足，導致多發(fā)性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。
6、用5分鐘放松跟腱。
英國利斯特醫院骨科創(chuàng )傷醫生羅伊·圖德瓊斯每天都用5分鐘放松跟腱。具體做法是：腳尖點(diǎn)在樓梯上，讓腳后跟慢慢下落。他認為，跟腱不好是所有足病問(wèn)題的根源。
7、少喝一點(diǎn)果汁。
英國營(yíng)養學(xué)家艾瑪·威爾只吃水果，很少喝果汁。她認為，果汁的.糖分和熱量都很高。柑橘類(lèi)水果榨出的果汁酸性非常高，容易誘發(fā)腸易激綜合征、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙。很多果汁的原料是濃縮汁，這說(shuō)明它們兌水前冷凍過(guò)，抗氧化劑大量流失。
8、別總抱怨疼痛。
權威整形外科醫生約翰·羅爾斯從小患有長(cháng)期的背痛，但他從不服用藥物，而是相信自己能克服。他說(shuō)，有人疼痛非常輕微，卻一直抱怨;有人病痛嚴重，卻生活得很快樂(lè )。追求一種完全沒(méi)有任何疼痛的生活只會(huì )讓情況變得更糟糕。
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