2017年白露節氣養生
養生的話(huà)題是人們越來(lái)越關(guān)注的話(huà)題，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“2017年白露節氣養生”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
2017年白露如何養生
鯽魚(yú)紅糖甜杏湯
原料：鯽魚(yú)1條(約500克)，甜杏仁12克，紅糖適量。
制作：先將鯽魚(yú)去掉鱗、腮，剖除內臟洗干凈，切成幾塊，將鯽魚(yú)與杏仁、紅糖一并熬湯，魚(yú)熟后即可飲湯食魚(yú)(可稍拌醬油)。
用法：食魚(yú)喝湯，適量。
功效：益氣健脾、滋陰理肺。
應用：慢性支氣管炎，癥屬氣陰虧虛型，癥見(jiàn)形體消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、氣短聲低喘促、咳劇或痰中夾有少量血絲者。 貝母甲魚(yú)
原料：活甲魚(yú)1只(約500～1000克)，川貝母5克，料酒、細蔥、花椒粉、味精、精鹽各適量。
制作：先將甲魚(yú)放人溫熱水中，使其排盡尿，然后剁去頭，剖除內臟，清洗干凈。將甲魚(yú)放入蒸缽中，加水適量，放人貝母、料酒、花椒粉、細蔥、味精、精鹽，以武火蒸熟即成。
用法：佐餐食用，適量。
功效：滋陰補肺、化痰止咳。
應用：陰虛所致久咳痰多、氣短喘促、夜臥盜汗、心煩口渴、低熱不退等。
大棗烏梅湯
原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。
制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。
功效：滋陰、益氣、斂汗。
應用：陰津虧虛所致的煩熱口渴、氣短神疲、盜汗不止等。
豬肺蟲(chóng)草湯
原料：豬肺250克，冬蟲(chóng)夏草15克，精鹽、味精各適量。
制作：先將豬肺除去血污，清洗干凈，切成小塊。將豬肺與冬蟲(chóng)夏草同入沙鍋，加水適量燉湯，待豬肺熟爛后，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肺。
用法：佐餐食用，適量。
功效：補肺腎、止咳喘。
應用：肺腎氣虛、氣陰兩虛所致的久咳干咳、胸痛咯血、氣短喘促、不相接續、動(dòng)則尤甚、聲音低怯、腰膝酸軟、尿隨咳出，以及慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺癌咳喘咯血而屬肺腎兩虛者。
白露節氣2017養生之道
適當蓋被
秋天到了“白露”之后還有可能出現天熱的跡象，很多人喜歡睡覺(jué)的.時(shí)候“踢被子”，這樣會(huì )對身體造成一些傷害，尤其在凌晨3到5點(diǎn)是人體陰極陽(yáng)生的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)身體進(jìn)入“陽(yáng)入于陰”，外界的寒氣很可能乘虛而入，鼻塞、痰飲、咳嗽、心肌無(wú)力等心肺疾病會(huì )因此而生。
對于年輕人更是這樣，怕熱好動(dòng)，睡眠時(shí)前半夜往往會(huì )怕熱踢被子，后半夜又因天氣變涼光著(zhù)身子而著(zhù)涼生病，因此挑選一個(gè)適當的被子防止在秋季受寒也很重要。
薄衣御寒
秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉起來(lái)預防著(zhù)涼，如果過(guò)早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì )因為受熱而開(kāi)放，突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。
所以我國很早以前就有“薄衣御寒”養生法，明確指出“薄衣之法，當從秋習之”。
也就是說(shuō)指秋天不要太快地添加衣服。
這樣，就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出，汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽(yáng)氣外泄，順應了秋天陰精內蓄、陽(yáng)氣內守的養生需要。
起居養生
露過(guò)后，雨水逐漸變少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變。這時(shí)自然界陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(cháng)，秋風(fēng)勁急，氣候干燥。人們起居調攝應該與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產(chǎn)生不良影響。
早睡早起
秋天陽(yáng)氣由疏泄轉向收斂、閉藏，早睡以斂肺氣，順應陽(yáng)氣之收;另外，適當早起做一些晨練，既可以呼吸清新空氣，促進(jìn)新陳代謝，又有益于鍛煉肢體功能，有助于身體健康。
《素問(wèn)*四氣調神大論》中說(shuō)：“秋三月……早睡早起，與雞俱興……此秋氣之應，養收之道也。"
早起可以讓肺氣得到舒展，以防止收斂太過(guò)。調查顯示，腦血栓等缺血性疾病在秋季發(fā)病率較高，發(fā)病時(shí)間多在長(cháng)時(shí)間睡眠的后期。
秋季早睡，以養心血，秋季早起，可減少或縮短血栓形成的機會(huì )，對預防腦血栓發(fā)病有一定意義。
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