2017年白露節氣養生方法
白露節氣已經(jīng)到了，那么該如何養生呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“2016年白露節氣養生方法”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
1.要注意運動(dòng)鍛煉
秋季也是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高，有些體質(zhì)容易過(guò)敏的患者，很容易鬧上癥狀像感冒的“花粉熱”。因此，這個(gè)節氣的養生重點(diǎn)是加強身體鍛煉，每天進(jìn)行散步、慢跑，周末可進(jìn)行登山等。還要注意心理養生， 保持愉快的心情， 多與朋友進(jìn)行交流，以免心情抑郁。
2.飲食宜營(yíng)養清淡
白露時(shí)節，要注意飲食，特別體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的人，在飲食調節上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含維生素的`食物為主�！“茁稌r(shí)節，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會(huì )出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象。這是因為中醫認為，肺氣大腸相表里，肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，注意注意滋陰潤肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。
3.注意起居，身不著(zhù)涼
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是說(shuō)夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，氣溫下降速度也逐漸加快�！疤幨钍伺�，白露勿露身�！边@句話(huà)的意思是，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過(guò)了十八天，到了白露，就不要赤膊露體了，以免著(zhù)涼。
白露節氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節氣一過(guò)，應注重足部保暖�！鞍茁渡聿宦�，寒露腳不露”說(shuō)的正是這個(gè)道理。
4.白露身不露
2016白露節氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或導致舊病復發(fā)。如果這時(shí)候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽(yáng)氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
5.喝粥更健康
2016白露時(shí)節，很多人認為炎熱的夏季已過(guò)去，秋冬季節已經(jīng)到來(lái)，所以剛到秋天，就開(kāi)始大量進(jìn)補，卻忽略了季節性的易發(fā)病，如秋天好發(fā)的過(guò)敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等，所以在進(jìn)補的同時(shí)要因人而異。特別是對于那些因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。對于體虛者，這時(shí)候，最好通過(guò)食補代替藥補，2016白露養生方法就是要多喝粥。
6.做好頭部保暖
每年這個(gè)季節患感冒的人尤其多，主要是忽視了季節間的溫差變化，平時(shí)也沒(méi)有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天開(kāi)始有涼風(fēng)、氣溫逐漸下降時(shí)，一定要注意保護頭部，尤其是嬰幼兒最好戴上帽子，避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。
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