小雪節氣話(huà)養生
小雪節氣到了，大家最關(guān)心的就是養生話(huà)題了。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“小雪節氣話(huà)養生”的詳細內容，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
每年11月22日或23日，視太陽(yáng)到達黃經(jīng)240°時(shí)為小雪，也是天蝎座(10/23-11/21)和射手座(11/22-12/21)的分界點(diǎn)�！对铝钇呤蚣狻酚性唬�“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致。雖然開(kāi)始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話(huà)，也有可能下大雪。
小雪節氣養生：
1、適當開(kāi)窗通風(fēng)，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。
2、對有晨練習慣的老年人來(lái)說(shuō)，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。
3、要保持愉悅心態(tài)，可以經(jīng)常參加一些戶(hù)外活動(dòng)以增強體質(zhì)，多曬太陽(yáng)。
4、要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
5、小雪節氣，宜吃溫性食物和益腎的`食品。溫性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實(shí)、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
要遠“三白”：糖、鹽、豬油;還要近“三黑”：第一個(gè)是木耳，第二個(gè)叫紫菜、還有一個(gè)是紫米，三個(gè)黑的對人比較好，這就是養生專(zhuān)家推薦的遠“三白”、近“三黑”。
6、每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。
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