近視之食物改善篇

　　寶寶的近視眼是讓很多媽咪頭疼的問(wèn)題，要想恢復明亮大眼睛，媽咪們必須知道吃什么對眼睛好。下面是yjbys小編為大家整理的近視之食物改善篇。

　　得了近視眼要少吃高糖食品，食糖過(guò)多，會(huì )使血中產(chǎn)生一定量的酸，酸與機體內的鹽類(lèi)，特別與鈣相中和，在血液中還原造成血鈣減少，就會(huì )影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長(cháng)，助長(cháng)近視眼的發(fā)生與發(fā)展。防止近視，選用的食品重要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的`營(yíng)養物質(zhì)，增加睫狀肌的肌力，使其恢復固有功能;加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵御力量，并防止其繼續擴張。

　　一、補充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來(lái)說(shuō)，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會(huì )被迫伸展，使眼球逐漸變長(cháng)，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚(yú)、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。

　　二、補充鈣質(zhì)與磷質(zhì)

　　鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時(shí)要充分供給維生素D以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對增強發(fā)育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類(lèi)、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

　　三、補充鋅與鉻

　　鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類(lèi)、肉類(lèi)、肝類(lèi)與干酪等含鉻量較多。

　　四、補充維生素類(lèi)

　　維生素是維持正常生長(cháng)發(fā)育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療，這是因為這類(lèi)維生素能改善眼內視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收，保持機體中鈣和磷質(zhì)的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質(zhì)和維生素D。維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類(lèi)、花生等也有一定含量。

　　五、補充益肝腎的食物

　　中醫認為發(fā)生近視的原因，主要由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、肝、腎、鯽魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、淡菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

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