美容常識
1.你知道什么時(shí)候開(kāi)始保養嗎？
表皮在25歲左右開(kāi)始衰老凋謝并且由于它變化的緩慢性和潛伏性容易使你判斷失誤當你看到縱縱橫橫的皺紋而注意保養的時(shí)候已經(jīng)為時(shí)晚了。保護面容預防皮膚老化要比老化以后再使它恢復年輕來(lái)得容易這是一個(gè)常識性的道理。你還不到25歲那太好了。當你從這個(gè)年齡就開(kāi)始注意避免那些對皮膚不利的因素注意必要的保養那么衰老的“第一信號”就會(huì )一而再再而三地推遲它的出現使你有更多的年輕資本。你以為自己早已超過(guò)25歲保養既遲也就任它去吧如果這樣你就一錯再錯了。你晚了一步所以更要加倍努力。在這此將告訴你“診斷”自己皮膚的方法。并把專(zhuān)家們的建議和修飾皮膚使皮膚復活的“處方”介紹給你。你只要按所說(shuō)的去做那么奇跡也會(huì )發(fā)生的。你只要相信“不保養只能比保養更糟”你就會(huì )相信任何時(shí)候開(kāi)始做起都不晚。
2.你了解皮膚保養常識嗎？
保養皮膚并不需要首先成為生理學(xué)家但了解最基本的皮膚生長(cháng)常識也許會(huì )使你在保養過(guò)程中減少負向效果的盲目性。
皮膚構造分為三層表皮、真皮和皮下組織。外層是表皮它的功能是多樣的但最主要是保護皮膚不受外界損害。表皮下面的幾層很活躍新細胞不斷產(chǎn)生并在成熟后到達表皮的表面但當它們到達表皮時(shí)實(shí)際上已基本死亡形成角質(zhì)最后呈鱗狀或薄屑逐層剝離掉。這一過(guò)程大體需要一個(gè)月左右。你需要記住的是死亡細胞組成的角質(zhì)層遇水會(huì )變得很柔軟而如若水份不足它就會(huì )變得很脆使皮膚看上去一點(diǎn)也不潤澤。不過(guò)幸好頂部死亡了的一層會(huì )不斷的脫落下面新生細胞會(huì )不斷生長(cháng)出來(lái)。但令人遺憾地是25歲以后這一新陳代謝的過(guò)程會(huì )逐漸放漫所以我們要創(chuàng )造一些條件促使這一脫落過(guò)程加快。關(guān)于這些條件的創(chuàng )造方法以及如何對付皮膚顯得干粗的辦法在下面有關(guān)處都會(huì )一一介紹給你。
表皮下面的真皮是油脂腺、汗腺、汗毛囊、血管的大本營(yíng)。真皮是皮膚的支撐系統。其中藏有骨膠原這是十分重要的彈性蛋白質(zhì)它對皮膚的彈性、光澤及柔潤都太要緊了。它的功能是這樣當你微笑、皺眉或做任何表情后彈性骨膠原會(huì )幫助皮膚回到原來(lái)的位置上。當彈性減弱后暫時(shí)的表情線(xiàn)和皺紋就會(huì )變成永久性的了。而且真皮這個(gè)皮膚支撐系統也會(huì )由于骨膠原的退化而撐不住“沉重”的皮膚了。所以皮膚開(kāi)始浮腫松垂。下面一點(diǎn)也需要你記住嚴格說(shuō)從嬰孩階段起骨膠原的新陳代謝就處于一種出多入少的“老化”過(guò)程中。當然一定程度上對骨膠原的這種衰變過(guò)程加以控制也不是沒(méi)有可能。
3你是屬于哪一種皮膚類(lèi)型？
你可以根據下述現象判斷自己的皮膚類(lèi)型。
中性皮膚
如果皮膚毛孔不太明顯皮膚細膩平滑富有彈性晨起時(shí)察看時(shí)皮膚油脂光澤隱現化妝后近中午時(shí)刻出現油亮面部T型區額頭鼻子及下巴有油膩洗發(fā)四、五天后頭發(fā)會(huì )輕微粘起并易隨季節變化天冷變干天熱變?yōu)橛托�。為此則你為中性皮膚。
干性皮膚
如果皮膚毛孔看不清楚皮膚無(wú)光澤表皮薄而脆細碎皺紋多。晨起面部無(wú)油脂光澤化妝后長(cháng)時(shí)間不見(jiàn)油光洗發(fā)一周后頭發(fā)既不粘膩也無(wú)光澤耳垢為干性用于撫摸感覺(jué)粗糙。為此你屬于于性皮膚。
油性皮膚
如果皮膚毛孔十分明顯大多時(shí)間油膩光亮早晨起來(lái)面部油光浮現而且需用香皂才易洗清。面部易生粉刺、暗瘡化妝后不超過(guò)兩小時(shí)就面部油膩洗發(fā)后第二天就有粘著(zhù)現象耳垢為油性。當然了為此你一定歸為油性皮膚了。
4你知道何種皮膚最好？
三類(lèi)膚型中中性皮膚屬于正常的健康皮膚。但假如你是油性皮膚也未必要為此遺憾。是啊這種皮膚由于油脂分泌旺盛而堵塞毛孔造成排泄不暢易生些粉刺和小疙瘩而且如果保養不善皮膚會(huì )變得粗糙同時(shí)妝面也容易脫落確讓人苦惱。但假如我告訴你皮膚的油脂分泌量會(huì )由于年齡的增長(cháng)而減少你大概反會(huì )為自己的油性皮膚而感到慶幸了。曾使人自豪的中性皮膚趨向干燥后會(huì )變得粗糙起來(lái)而生粉刺的皮膚因富有天然的“地下資源”說(shuō)不定隨著(zhù)年齡增長(cháng)反倒漂亮起來(lái)。這樣說(shuō)來(lái)最糟的要數干性皮膚了。但如果干性皮膚者比別人更多花一份心思加以護養那么效果仍會(huì )令你樂(lè )觀(guān)的。
任何皮膚都要走下坡路這是大自然的規律。但你可以做到使它下降得緩慢些再緩慢些。此中保養方法及要領(lǐng)針對不同膚型各有不同。在后面我把它們分類(lèi)向你做細致說(shuō)明你可以對癥擇方。
5你知道各種生理年齡的標志嗎？
25~30歲
這期間你會(huì )在鏡中發(fā)現自己面部有微小的變化它們引你注目使你意外你會(huì )發(fā)現表情線(xiàn)、笑線(xiàn)盡管細微但畢竟它們在停止微笑后也不消失了。
30~35歲
此時(shí)的你可能不會(huì )為臉部的變化再感到意外。眼角皺紋開(kāi)始顯眼起來(lái)你的表情線(xiàn)在變深眼睛下面興許也有了皺起現象整個(gè)面部會(huì )有細微的松垂。這是一個(gè)最有可能在年齡上“捉迷藏”的時(shí)期假如你一貫保養得好。
35~40歲。
如果你不善于保養所有的表情線(xiàn)都已經(jīng)變成深深的皺紋了。但如果你的膚色較黑那你一定顯得比實(shí)際年齡要小。
40~45歲
到了這個(gè)時(shí)候皮膚不僅多皺紋而且在下垂或折疊起來(lái)了。同時(shí)你也可能注意到了在你的上嘴唇和眼睛上部和下部出現了交叉的皺紋。
45~50歲
表情線(xiàn)早已刀刻一般面部繼續松垂陰沉嘴角眼角下垂出現雙下巴。再看看你的手背皺紋粗亂青筋爆起。
50歲以上
上述一切都進(jìn)一步強化成為名符其實(shí)的“老大婆”了。
不過(guò)是生理推測只要你確定按照專(zhuān)家們的指導上做那么可將每一種推測推遲十年出現也不是不可能的。
6你知道哪些因素對皮膚不利？
陽(yáng)光
新鮮多汁的葡萄經(jīng)風(fēng)吹日曬后會(huì )變成葡萄干陽(yáng)光對于皮膚的影響就如同陽(yáng)光對于葡萄一樣。一位國外美容師的敘述中得到過(guò)另一種更玄的說(shuō)法人的年齡與皮膚的老化沒(méi)有絲毫夫系即一位從來(lái)沒(méi)有曬過(guò)太陽(yáng)的40歲婦女可以有光滑而富有青春態(tài)的肌膚。而加利福尼亞的妙齡女郎如果一天幾個(gè)小時(shí)受到陽(yáng)光的照射可以變成一個(gè)干癟的皺皮老太太。且不管這些說(shuō)法是否言過(guò)其實(shí)在有一點(diǎn)上專(zhuān)家們的意見(jiàn)是基本一致的即對皮膚老化影響最大的要算紫外線(xiàn)因為它是最主要的骨膠原的破壞者并且會(huì )使皮膚變得干燥粗硬。你只要想一下嬰兒面部的皮膚同全身的皮膚沒(méi)有兩樣但隨著(zhù)他們的成長(cháng)那些裸露在外受陽(yáng)光照射的部分就越來(lái)越不同于身體上那些曬不著(zhù)太陽(yáng)的部分了。
可是你也不必優(yōu)心忡忡地把自己藏在陰影里你完全可以像大多數人一樣在草地上曬太陽(yáng)在晴朗的天氣里外出旅行。
皮膚專(zhuān)家的研究同時(shí)證實(shí)稍曬一些太陽(yáng)反而有利于皮膚。因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有殺傷表皮細菌以及使皮脂成分轉化成維生素口的功能。以后會(huì )介紹給你有關(guān)措施便可避免陽(yáng)光給皮膚帶來(lái)的傷害。
干燥
作為對皮膚的不利因素把“干燥”排在“陽(yáng)光”之下并不是沒(méi)有道理的。皮膚的柔軟度與皮膚的含水量成正比。水分是由起保護作用的酸性外皮層保留在皮膚內的。干燥的空氣很快就會(huì )奪去你皮膚中的水分。我們常以“潤澤來(lái)形容健美的皮膚因為健康的皮膚會(huì )有90以上的水份充滿(mǎn)在皮膚細胞間使皮膚柔軟而富有彈性而且平滑不易起皺紋。北方地區空氣較南方干燥而且冬天要使用火爐或暖氣設施來(lái)增加溫度你說(shuō)這能不能成為北方人普遍比南方人皮膚粗糙的猜測原因之一呢
情緒
精神壓抑情緒與身體健康呈正相關(guān)關(guān)系是大夫們十分強調的。同樣應該使我們重視的是精神對皮膚的正相關(guān)關(guān)系。大部分為自己面部的粉刺、小疙瘩而苦惱的女性不懂得其緣由之一正是精神壓抑。精神憂(yōu)郁會(huì )導致你的激素失調而且也許會(huì )使你失眠、飲食不當并且總在不經(jīng)意間緊鎖雙眉耷拉嘴角這些表情紋路就會(huì )慢慢固定下來(lái)如果是這樣過(guò)一段時(shí)間你會(huì )發(fā)現你老多了。相反精神上無(wú)憂(yōu)無(wú)慮者的皮膚往往比其他人的皮膚要平滑一些這個(gè)事實(shí)是在生活中隨處可見(jiàn)的。人們可以從一個(gè)憔悴的面容上判斷出這個(gè)人內心的精神重負這也是事實(shí)。這是因為心理狀態(tài)的變化能影響神經(jīng)系統的活動(dòng)從而影響荷爾蒙的分泌給皮膚帶來(lái)變化。
荷爾蒙可使微血管的循環(huán)通暢促進(jìn)表皮細胞分裂增殖以及儲存皮下脂肪的功能。而輕松愉快的心理狀態(tài)可使女性荷爾蒙分泌活躍。這就是為什么戀愛(ài)中的女性顯得很美的緣故。
營(yíng)養不良
皮膚是人體的一個(gè)重要組成部分是人體最外層的一個(gè)器官。身體內是否在進(jìn)行著(zhù)正常的新陳代謝對皮膚的健美事關(guān)重大。皮膚自身的代謝依賴(lài)體內供給營(yíng)養正因為如此皮膚才被稱(chēng)為“內臟之鏡”。機體發(fā)生疾病時(shí)體內的新陳代謝趨于紊亂皮膚相應也會(huì )發(fā)生病變。如何才能保證皮膚營(yíng)養的供給這卻不是幾句話(huà)就能講清楚的。在健身美容要膳中介紹那些用來(lái)健美肌膚的食品與藥物。
遺傳
真不情愿告訴你假如你母親同你祖母一樣在還不十分老時(shí)已比常人有更多的皺紋了那么令人遺憾你的皮膚也要繼承這一趨勢。不過(guò)我還要告訴你的是你雖不能改變你的家族血統但你能通過(guò)改變環(huán)境可以創(chuàng )造條件使你皮膚的命運得到改善。只要有信心奇跡就會(huì )發(fā)生。
7保養并恢復皮膚原貌最好的自然方法-按摩
保養并恢復皮膚原貌最好的自然方法就是進(jìn)行面部按摩。有些人對按摩一知半解或根據
道聽(tīng)途說(shuō)之方就做起來(lái)了。殊不知如方法不當事倍功半還算好的更糟的是帶來(lái)與愿望相違的結果。但愿你不是一個(gè)冒失粗枝大葉的人。
你完全可以按照自己的時(shí)間和精力情況選擇一套做做但要求是必須持之以恒。
面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。賦予人以生命力的血液同樣賦予皮膚以生命力。血液以不斷循環(huán)的方式輸送著(zhù)維持生命的氧氣及增長(cháng)肌肉組織的養份同時(shí)帶走陳舊老死或損壞的細胞及雜質(zhì)。按摩正是加強了血液的這種功能。血液循環(huán)正常供養充分才能保證新陳代謝旺盛。堅持面部按摩所以有益于皮膚說(shuō)到底是由于血液循環(huán)得到改善的結果
8.面部按摩須知
1使用按摩膏磨面膏
不是說(shuō)在皮膚上隨便搓搓擦擦就是按摩你必須學(xué)會(huì )用你柔軟的手指肚兒在皮膚上輕輕打旋輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度。為能這樣輕輕地按摩你不得不借助于按摩膏不方便時(shí)用一般護膚膏也可以。它使手指潤滑使你的動(dòng)作既發(fā)揮按摩功能又避免手指和皮膚的摩擦對皮膚的傷害。不過(guò)請記住按摩后要將按摩膏清除掉。如果是用面中紙先行擦拭還請手下留情不要用勁蹭來(lái)蹭去你只可用面中紙輕輕擦拭一遍然后用擰掉水的熱毛巾輕揩干凈。
有些按摩方法也教你推捺皮膚但你切不要以為可以粗魯的拉拽皮膚你要使皮膚同肌肉一起運動(dòng)感到它們是作為一個(gè)整體在動(dòng)作。
2按摩方向應同肌肉走向一致
掩蓋在平滑皮膚下的面部肌肉到底如何走向教給你一個(gè)小竅門(mén)只要手指的動(dòng)作與皺紋成直角就行了。因為皺紋同肌肉走向是呈直角的手與皺紋呈直角運動(dòng)也就是順著(zhù)肌肉的走向了。如果皺紋是橫向的就縱向按摩皺紋是縱向的橫著(zhù)按摩就可以了。你瞧原來(lái)就這么簡(jiǎn)單。
3按摩的其他建議
按摩時(shí)間一般不限可以在任何時(shí)候做。許多人愿意把它放在就寢前操練后即躺在床上使面部皮膚同全身一齊放松在安靜入睡的同時(shí)讓面部血液環(huán)流這樣使皮膚健美的生命力也就同時(shí)被輸送到肌膚中去了。
有些專(zhuān)家特別強調說(shuō)在毛細孔張開(kāi)時(shí)按摩效果加倍好所以洗澡時(shí)或洗澡后都應施以按摩。當然按摩前用熱毛巾敷一下也會(huì )收到同樣效果。
每天最好做一次并堅持兩個(gè)月。此后如中斷一二周不會(huì )有任何害處最好在您感到不疲勞的時(shí)候去做如感到疲勞不堪應暫停不做實(shí)在嫌按摩麻煩可用手掌或手指肚兒在臉上輕輕拍打這辦法也不錯按摩后用熱毛巾熱敷一會(huì )兒能增強按摩效果。
若某些時(shí)候面部似乎比平常有更多的皺紋或者窩陷這可能意味著(zhù)面部肌膚過(guò)分疲勞了但這不會(huì )成為永久性的損害短期休息后便可恢復。你試試如果感到隔一天操練更合適那你完全可以這樣做下去。
最初的操練不要太激烈請循序漸進(jìn)。最后不要忘記按摩前把面部和手清洗干凈。
9.如何按摩可消除額頭縐紋
以下操練可發(fā)展額肌、平滑額紋。這項操練可不涂按摩膏時(shí)間2分鐘。有三種操練法你可任選一種。
1兩個(gè)手掌合在一起成“祈禱狀”。將合掌的大拇指外側緊貼額頭中部一只手靠住不動(dòng)另一只手稍微上下移動(dòng)兩只手互換按摩前額中部的肌肉。按摩時(shí)不要太用力同時(shí)你的手在皮膚上不要滑動(dòng)或少滑動(dòng)目的是運動(dòng)皮下肌肉而皮膚拉拽要盡可能少。
前額正中少許按摩后兩只手掌可來(lái)回搓動(dòng)并移動(dòng)摩擦著(zhù)的雙掌從前額中都通過(guò)眉的上都移向大陽(yáng)穴接著(zhù)橫過(guò)來(lái)到另一邊。用12分鐘讓“祈禱狀”的手在前額往返各34次。
2在前額兩側各按上一只手掌手指向上用一只手緊緊保持住一側皮膚另一只手按摩肌肉。這一次要做圓周運動(dòng)。同樣不要讓手在皮膚上滑動(dòng)。按摩要從額中向太陽(yáng)穴方向緩移下去。然后換手做同樣動(dòng)作每次用12分鐘各做23次。
3把你的雙手各四指指肚按于前額中部呈拱形按壓6秒鐘。指間緩慢擴開(kāi)間隔1厘米再按壓5秒鐘。如此直至兩手指移到太陽(yáng)穴。然后把呈拱形的手指橫放在眉毛上也按壓5秒鐘以同上距離朝上向發(fā)際移動(dòng)人每一間隔仍按壓5秒鐘。
這個(gè)操練做12遍就可以了。如果你額上涂有按摩膏那最好再用雙手四指由前額中央向兩側太陽(yáng)穴劃動(dòng)15次。并橫過(guò)來(lái)由眉毛向發(fā)際按捺15次。
做完之后你感受一下看是不是前額被完全放松了如果感到前額松炔舒適那么效果達到了。數周后橫向額紋就會(huì )得到軟化。
10.如何消除兩眉間皺紋
1這一項操練也不需按摩膏可接著(zhù)上一項后再做1分鐘。將兩手或一手中指、食指的小指肚按在兩眉間的“皺眉肌”上上下來(lái)回按摩片刻然后左右橫向來(lái)回按摩。最后穩穩實(shí)實(shí)地使肌肉作一次又一次的圓周運動(dòng)。
2用你的大拇指按壓兩眉間部位施以中等壓力持續10分鐘后放開(kāi)重復8次。
11.如何防止面部肌肉下垂
在面部健美中這一項是非常非常重要的。因為它是保持臉部側面平滑和有彈性的主導肌。
當你年輕的時(shí)候這束隱在皮膚下面的肌肉是強健的細小的肌肉纖維向后向上拉緊著(zhù)并使其他的面部肌肉保持在自己的位置上隨著(zhù)年齡的增長(cháng)歲月的流逝同其他肌肉一樣顳颥肌也會(huì )逐漸失去彈性整個(gè)面頰凹陷兩側皮膚下垂衰老的標志就漸顯出來(lái)了。重力、老化、不正確的操練等所有這些因素都作用在這個(gè)重要的面部支撐物上。如果不夠強健就難以完成它的重任。因此保持這部分肌肉的活力和強健是十分必要的。
下面的操練將有利于保持并促使衰弱的這部分肌肉重新發(fā)展并使結實(shí)的肌肉保持在盡可能好的狀態(tài)中。
請你對著(zhù)鏡子做一個(gè)試驗你將小指球部即手掌外側部分肌肉按于兩邊面頰骨的外側輕度地朝太陽(yáng)穴方向上拉和后拉。這時(shí)你在鏡中見(jiàn)到的自己的面部效果相當于結實(shí)強健的顳肌在起著(zhù)作用。如果手邊有鏡子這個(gè)試驗你馬上就做一下就不用我再向你描述你的面容對顳颥肌有多大的'依賴(lài)性
1這是一個(gè)基本的操練�？梢杂弥讣庖部梢杂檬终七M(jìn)行。如果運用指尖要把四個(gè)指頭緊靠在一起形成一個(gè)肌肉墊。你的兩只手要一起動(dòng)作使兩側顳肌同時(shí)得到錘煉而變得結實(shí)。將手指或手掌緊按在面部?jì)蓚鹊姆f頹肌上手不要在皮膚上滑動(dòng)。如此做肌肉旋轉動(dòng)作每天23次每次12分鐘持續數個(gè)星期。
2將你的手指尖記住組成肌肉墊輕輕按在顳颥肌上。按住就可以了不要用手指使肌肉運動(dòng)。然后張開(kāi)口能張多大就盡可能張多大形成一個(gè)大“O”字然后閉口再張口再閉口使頜骨一開(kāi)一合來(lái)回動(dòng)作。你感覺(jué)到了手指下面顳颥肌的運動(dòng)嗎感知到頜的運動(dòng)是經(jīng)由顳颥肌的伸曲而產(chǎn)生的嗎應該能感覺(jué)到。
3留在最后面的這道操練是最難的因為它需要借助你的“意念”來(lái)完成而意念的集中本身就又需要訓練。輕合雙目合目是為了更好地集中意念。如果能順利將意念集中睜眼做會(huì )更方便些想象著(zhù)一個(gè)來(lái)自顳颥肌的拉力正向上向后拉扯著(zhù)眼睛、面頰的皮膚和肌肉。你必須精神意念高度集中全神貫注一直到你真實(shí)地感覺(jué)到額颥肌受拉為止。
一開(kāi)始是需要通過(guò)意念支配學(xué)會(huì )控制和活動(dòng)這兩塊穎頹肌。這一訓練隨時(shí)隨地都能做乘車(chē)、休息甚至走路等等片刻時(shí)間都可利用起來(lái)。穎頹肌的控制是一個(gè)機體的變化過(guò)程它來(lái)自?xún)刃牡囊庵竞途竦膶?zhuān)注。當你確實(shí)能支配這重要部分的肌肉時(shí)你就會(huì )對你的面容在短期內返回到年輕的歲月而感到驚喜不已。好了需要提醒你的是以上操練持續數星期后可視效果適當減少以防肌肉勞累過(guò)度。
12.防止眼瞼松弛減少皺紋
在面部按摩中沒(méi)有哪個(gè)部位像眼睛那樣有那么多的按摩方法這一方面是眼睛這里肌肉少、皮脂薄、老化易快另一方面也因為眼睛在面容上所占地位太重要了以至使人們相信它是心靈的窗戶(hù)及被東方醫生認定是體內各器官的鏡子。嵌在豐潤臉龐上的一雙健美麗明亮的眼睛不僅使你看上去年輕而且還使你神氣而光采照人。
1需用按摩膏用中間三個(gè)手指水平地覆在閉起來(lái)的眼睛上輕施壓力原地停留10秒鐘而不眨眼睛。注意眼睛外角皺紋、眼睛下方和上眼瞼都應被兩手手指蓋住。照樣重復一次。這種方法可使眼區放松。
2分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上。實(shí)際是使手指緊密地壓靠在眉的下緣在那里你正好摸得著(zhù)眉骨的邊緣。然后你試圖閉上眼睛但在閉眼睛的同時(shí)四只手指要及時(shí)把雙眉向上抬起仿佛要阻止眼睛關(guān)閉。實(shí)際上就是要用指尖穩妥地托住雙眉阻止其下移。這樣做有助于訓練眼瞼以及眼角肌肉。“合眼--阻止”的操練共做6次放松一下再重復6次。
3將雙手的食指、中指同時(shí)按在兩眼眶的外緣。注意不要將手指放置在眼瞼上方以及在眼瞼上施加任何拉力要將手正好放在眼眶的外緣。手指在眼眶外緣稍加壓力將肌肉稍稍拉向耳朵方向。同時(shí)力圖逐漸地緊閉眼睛這時(shí)候如你感到緊閉的眼睛有一種張力這就對了。保持拉緊狀態(tài)并在心中數5下放松一下。從頭開(kāi)始重復6次。
4將中指和食指按在眼睛外角上方大約位于眼眉之間的高度當你將皮膚連同其下面的肌肉一起拉向斜上方時(shí)手指要緊緊地按壓住并堅持住。向斜上按推皮膚和肌肉直到眼睛成了“吊眼”或“丹鳳眼”為止。與此同時(shí)眼睛閉6次。你體會(huì )一下每閉一下都會(huì )感覺(jué)到手指下方的肌肉在向下拉動(dòng)但你要力圖使肌肉不滑動(dòng)。如此眼睛“開(kāi)--閉”運動(dòng)6次后放松再重復6次。這項操練可強化和光滑眼瞼肌。
5頭部不動(dòng)眼區盡量放松即不要有意睜大也不要瞇縫起來(lái)使兩眼珠在眼眶中盡量活動(dòng)活動(dòng)軌跡大約應這樣朝上看一下再朝下看一下一上一下共做10次再向左看一下向右看一下一左一右也做10次。將頭部微微向左側仰兩眼珠先向左上方斜視再使眼珠慢慢轉下使之斜達于左下方共做10次再將頭部微微向右側仰兩眼珠先右上方斜視再使眼珠慢慢轉下使之斜達于右下方也共做10次。眼珠活動(dòng)時(shí)要緩慢有節奏而且平穩。最后端正頭部不動(dòng)按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较驖L動(dòng)眼珠作環(huán)視方向交替共做10次。做完后兩眼放松眼皮微闔眼珠靜止休息1分鐘左右。這種操練有助于使眼睛明亮有神。一般醫學(xué)專(zhuān)家認為使眼睛有神的主要因素有兩個(gè)一是眼珠晶瑩明亮二是眼白潔凈不渾濁。希望自己看起來(lái)年輕、美麗、富有魁力操練眼肌是一個(gè)很重要的措施但如果配以眼神的鍛煉會(huì )有更令人意外的效果。為避免眼睛過(guò)早就“老眼昏花”真有必要做這節護眼健美操。
好在這種操做起來(lái)很方便有個(gè)三兩分鐘就夠了而且很快能見(jiàn)效。你堅持做上1520天然后對著(zhù)鏡子仔細看看自己的黑眼珠是不是比從前亮了。
6用鼻子深深吸一口氣屏住呼吸把眼睛睜得非常大請注意單純睜大眼睛不要抬眉以防形成抬頭紋目光集中到正前方的一點(diǎn)上專(zhuān)注地凝視該點(diǎn)數秒鐘。你應該感覺(jué)到眼背后的肌肉受到強烈的拉拽。呼吸放松重復23次。在最初的一些操練中你眼部肌肉可能會(huì )感到有些酸痛這正表明你的眼肌不夠強健需要鍛煉。但這一操練要適量不要使眼肌過(guò)分疲勞。同時(shí)當你感到很疲倦時(shí)更要慎重地做此節操練。
知道這種操練的功能么它特別有助于延緩眼球陷于眼窩的趨勢。你應該知道眼球深陷于眼窩正是衰老的象征之一。
7先請涂抹護膚膏以免操練時(shí)形成暫時(shí)性細小皺紋。緊閉眼睛盡可能地收縮眼瞼你如感覺(jué)到眼睛的肌肉都縮一團緊張起來(lái)就說(shuō)明做對了。慢慢地開(kāi)啟眼瞼但只開(kāi)很小一點(diǎn)點(diǎn)保持瞇縫眼的姿勢。以使眼瞼處于緊張狀態(tài)不要一下放松眼瞼的肌肉而要逐漸地盡可能慢地張開(kāi)眼瞼。放松、收縮眼瞼后再慢慢使它們張得大大的。從開(kāi)啟眼瞼到完全張大這一過(guò)程。
【美容常識】相關(guān)文章：
松獅美容常識介紹09-25
美容化妝常識及技巧10-12
寵物美容之狗狗爪子小常識10-07
紋繡美容的基本原理及常識09-12
中醫美容的理論與美容原則10-16
寵物美容的一般美容步驟10-09
美容行業(yè)英語(yǔ)09-13
金毛犬美容步驟10-10
比熊犬怎么美容10-09