生活常識：正確理解春捂秋凍的小常識
“秋凍”就是說(shuō)秋季氣溫稍涼爽，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力。
同樣道理，季節剛開(kāi)始轉換時(shí)，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過(guò)多過(guò)早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著(zhù)風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。當然凡事皆有個(gè)度，“春捂秋凍”并不排除根據氣溫變化。
人的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，同時(shí)也要靠增減衣服來(lái)協(xié)助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過(guò)于單薄，這樣的“春捂秋凍”就過(guò)分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發(fā)季節，一方面是氣溫變化大，同時(shí)與衣著(zhù)調適不當也有很大關(guān)系。上下身沒(méi)什么區別，關(guān)鍵在于全身機體是否協(xié)調。
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語(yǔ)，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋季不要剛見(jiàn)冷就穿得太多，適當地捂一點(diǎn)或凍一點(diǎn)，對于身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恒定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會(huì )使人體生理功能受到損害。
冬去春來(lái)，是從冷轉熱的過(guò)度階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來(lái)，但是氣候經(jīng)常變化，一會(huì )暖一會(huì )冷，往往是太陽(yáng)出來(lái)后，風(fēng)和日暖，遇到刮風(fēng)下雨就會(huì )冷起來(lái)。由于人們在冬天已經(jīng)習慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會(huì )不適應氣候變化而容易著(zhù)涼得病。所以，人們在初春季節要有意捂著(zhù)一點(diǎn)，慢慢的減衣服。
春季中自然界氣溫處于上升階段，但室內氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內外溫差。這種溫差在一天中以晴日午后達到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大得多。特別是，從溫暖陽(yáng)光下走進(jìn)陰涼的室內，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受涼致病。由于中國在同緯度上春(秋)季升(降)溫最急，因此才誕生了中國特殊的“春捂秋凍”的養生諺語(yǔ)。
夏去秋來(lái)，是從熱到冷的過(guò)度階段，天氣雖然冷起來(lái)，但有個(gè)轉變的過(guò)程。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過(guò)早地穿上棉衣，這種做法不好，因為過(guò)早地穿上棉衣，就會(huì )使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利于人體功能的調節，結果，到了三九嚴寒，真正大冷季節，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動(dòng)，引起咳嗽、打噴
春暖后應換春裝嚏、流鼻涕、發(fā)燒、使人傷風(fēng)感冒。所以，秋季又應該凍著(zhù)點(diǎn)，衣服要慢慢地增加。秋季氣溫處于下降階段，室內氣溫因房屋熱惰性而落后于室外大自然，從而產(chǎn)生相反的溫差。從室外走進(jìn)室內，氣溫升高，自然需要脫衣秋“凍”，以防出汗傷陽(yáng)，影響身體健康。
中國早有俗話(huà)說(shuō)“二八月亂穿衣”，就是指在農歷的二月和八月，這兩個(gè)時(shí)間段里人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的.現象，而在陽(yáng)歷上，這兩段時(shí)間也是冬春換季時(shí)和夏秋換季時(shí)。 “亂穿衣”的族群中，有的是跟著(zhù)身體感覺(jué)走，還有則主張“春捂秋凍”，后者強調經(jīng)受“秋凍”，人的體質(zhì)才會(huì )越來(lái)越強，不過(guò)專(zhuān)家的觀(guān)點(diǎn)是，“春捂秋凍”應因人而異。
秋凍，是為了提高人們對逐漸變冷環(huán)境的耐受性，但如果個(gè)人的體質(zhì)本來(lái)就弱，那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是，通過(guò)適當的“秋凍”，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，從而為即將到來(lái)的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉，“秋凍”能在無(wú)形中提高人的體質(zhì)。另一方面，在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會(huì )助長(cháng)陽(yáng)氣，對身體不利。
秋凍秋季又是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)候。對于有這方面疾病史的中老年人來(lái)說(shuō)，防寒尤其重要。專(zhuān)家表示，這部分人群如果也嘗試“春捂秋凍”，將是十分危險的舉動(dòng)。
比如穿著(zhù)拖鞋雖然比較時(shí)髦也比較舒服，但末梢循環(huán)節奏被打亂，易引發(fā)血壓升高等癥狀。氣溫波動(dòng)大，體質(zhì)較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個(gè)關(guān)鍵部位。值得一提的是，就算對體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時(shí)，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時(shí)，這一原則就不再適用。盲目“秋凍”，切不可取。
【生活常識：正確理解春捂秋凍的小常識】相關(guān)文章：
2021實(shí)用的生活小常識04-29
新加坡留學(xué)的生活小常識08-08
夏季健康生活小常識08-29
瑞士留學(xué)生活的小常識08-16
暈車(chē)小常識以及文明旅游小常識10-27
做飯的小常識04-29
留學(xué)的小常識04-29
洗臉的小常識04-29
旅游的小常識04-29