小學(xué)生讀后感400字(精華15篇)

　　讀完某一作品后，大家心中一定有很多感想，此時(shí)需要認真地做好記錄，寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。你想知道讀后感怎么寫(xiě)嗎？以下是小編幫大家整理的小學(xué)生讀后感400字，歡迎閱讀與收藏。

小學(xué)生讀后感400字1

　　時(shí)間飛逝，不知不覺(jué)中一個(gè)美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走，新的學(xué)期也即將降臨�；厥走b望，這個(gè)寒假，我們收獲了什么呢？這個(gè)假期是我小學(xué)期間的最后一個(gè)寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都過(guò)得充實(shí)而快樂(lè )，因此感受頗多。春節的前十幾天，我親眼看見(jiàn)了大人們忙碌的身影，他們每天都在為春節做著(zhù)精心和萬(wàn)全的準備，收拾房間、炸帶魚(yú)、炸花生、蒸饅頭、買(mǎi)鞭炮等等，有時(shí)候還忙到深夜，但他們卻樂(lè )此不疲，為了減輕爸爸媽媽的負擔，我也幫著(zhù)做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房間、貼對聯(lián)、掛燈籠。雖然犧牲了我許多玩的時(shí)間，但我卻從中感受到了大人的艱辛和不容易，我們能過(guò)上富裕的生活，這要感謝國家，正是有了國家的強大和富強，才有我們現在家人團聚的美好畫(huà)面，媽媽告訴我，如今的春節與她小時(shí)候的春節簡(jiǎn)直是天壤之別，要知道今天的`生活來(lái)之不易，我們更應該要好好珍惜！從正月初一到初五的這幾天，我和家人走街串巷，把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。當然了，在放松的同時(shí)也不能忘了學(xué)習，我也還是會(huì )繼續寫(xiě)作業(yè)，不會(huì )的題經(jīng)常和爸爸媽媽討論，有時(shí)還爭論的面紅耳赤，但我仍然能從中感受到了學(xué)習的快樂(lè )。新的學(xué)期到了，這學(xué)期我將會(huì )以一個(gè)嶄新的面目投入到新一輪的學(xué)習中去，希望自己可以取得更好的進(jìn)步。

小學(xué)生讀后感400字2

　　體育鍛煉對于保持身體健康、增強體質(zhì)和改善心情來(lái)說(shuō)都是非常重要的。我一直堅信這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，并且近期開(kāi)始參加了一項體育鍛煉活動(dòng)。在這個(gè)活動(dòng)中，我收獲了很多，不僅體驗到了身體的變化，還體會(huì )到了運動(dòng)帶給我的積極心態(tài)和精神狀態(tài)的提升。

　　首先，體育鍛煉對于身體的改變是顯而易見(jiàn)的。在開(kāi)始鍛煉之前，我總是感到疲倦、精神不振，并且肌肉力量也明顯不如以前。然而，隨著(zhù)我堅持鍛煉的時(shí)間增長(cháng)，我逐漸感受到了身體的變化。我的肌肉力量增加了，體力逐漸恢復，疲勞感也明顯減少。此外，我的體重也有所下降，這讓我更有信心去堅持下去，繼續提升自己的體能水平。

　　其次，參加體育鍛煉對于改善心情和調整身心狀態(tài)有著(zhù)巨大的幫助。在鍛煉過(guò)程中，我能夠釋放壓力，減輕焦慮和壓抑的情緒。當我投入到運動(dòng)中時(shí)，腦海中的煩惱和煩憂(yōu)似乎都暫時(shí)消失了。我可以專(zhuān)注于運動(dòng)本身，享受其中帶來(lái)的快樂(lè )和挑戰。體育鍛煉也讓我更有自律性和堅持力，這對于我工作和生活中的各個(gè)方面都起到了積極的影響。

　　此外，與人一起參加體育鍛煉也讓我拓寬了社交圈子，結識了許多有共同興趣愛(ài)好的人。在參加集體運動(dòng)時(shí)，我與他人之間建立了合作與互助的關(guān)系。我們相互鼓勵、支持，在鍛煉過(guò)程中共同享受著(zhù)成就感和快樂(lè )。這不僅增加了我的社交活動(dòng)，也讓我體會(huì )到了集體合作的力量。我們相互鼓勵，共同進(jìn)步，一起面對挑戰和困難，這讓我學(xué)到了很多關(guān)于團隊合作和領(lǐng)導能力的重要教訓。

　　最后，我要感謝體育鍛煉給了我更多的自信和勇氣去面對生活中的各種挑戰。通過(guò)鍛煉，我發(fā)現自己具備了更多的穩定性和耐力，面對問(wèn)題時(shí)能夠更加鎮定和冷靜地處理。這讓我相信，只要付出努力，我就能夠克服困難，迎接更大的`挑戰。體育鍛煉不僅讓我體驗到了身體的變化，還培養了我的意志力和堅持力，使我能夠更好地應對生活中的變化和挑戰。

　　總之，參加體育鍛煉讓我深刻體會(huì )到了身體和心靈的變化。鍛煉不僅改善了我的身體健康，還讓我找到了一個(gè)釋放壓力和調整心態(tài)的有效方式。與人一起參加體育鍛煉也讓我認識到了集體合作和領(lǐng)導能力的重要性。最重要的是，體育鍛煉給了我更多的自信和勇氣去面對生活中的挑戰。我會(huì )繼續堅持體育鍛煉，享受其中的樂(lè )趣和收獲。

小學(xué)生讀后感400字3

　　身體乃"革命"的本錢(qián)，生命在于運動(dòng)�！懊恳惶戾憻捯恍�時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動(dòng)能夠說(shuō)是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動(dòng)系統是維持其他八大系統正常工作的一個(gè)系統。缺少了運動(dòng)系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個(gè)系統能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩定的內環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時(shí)，運動(dòng)系統發(fā)揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動(dòng)務(wù)必是適當，否則只會(huì )是適得其反，劇烈的運動(dòng)不僅僅會(huì )讓機體超負荷工作，還會(huì )使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此，運動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內。

　　乒乓球是一種具有娛樂(lè )性和運動(dòng)性的運動(dòng)項目，能夠從多方面來(lái)解釋。

　　一、娛樂(lè )性

　　乒乓球適合所有人群，只要遵守規則，你能夠用隨意的方式來(lái)打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開(kāi)一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動(dòng)的樂(lè )趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì )。

　　二、運動(dòng)性

　　在很多人看來(lái)，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說(shuō)是一種劇烈的運動(dòng)。任何一種運動(dòng)都有規范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開(kāi)始到結束一向都持續馬步姿勢，這樣才能夠看清球的'方向，決定球的旋轉以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸掉一個(gè)比分。大家都明白，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著(zhù)什么，這個(gè)就不用我多說(shuō)。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀(guān)察球的旋轉、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì )用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復準備姿勢，時(shí)刻準備對方的反攻。能夠這樣說(shuō)，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動(dòng)。

　　在乒乓球這一運動(dòng)項目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會(huì )在大腦內構成兩種不同打法。由于剛融入的打法的干擾，將會(huì )導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時(shí)，你將會(huì )受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導致失去接球的最佳時(shí)機，將會(huì )失去一個(gè)比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

　　任何一種運動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì )方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng )新。

　　運動(dòng)，讓你更強健。運動(dòng)，讓你更快樂(lè )。運動(dòng)，讓你更健康。

　　現在學(xué)的怎么說(shuō)呢?算好嗎?這是我第二次學(xué)了，輕松一點(diǎn)那是肯定的，但做的質(zhì)量會(huì )不會(huì )比上次好，我想應該會(huì )吧。寫(xiě)心得體會(huì )。有的時(shí)候真的不知道自己要怎么寫(xiě)好，寫(xiě)自己的感受，有的時(shí)候人的感受或感覺(jué)是無(wú)法言語(yǔ)的，只能很機械的把一句一句話(huà)串在一起，寫(xiě)出來(lái)的東西，可能會(huì )東一點(diǎn)西一點(diǎn)，讓人看了暈乎暈乎的。

　　體育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己雖然做的不是很好，但也多多少少從中明白了一些道理，要學(xué)會(huì )堅持，有人會(huì )問(wèn)堅持什么呢?對于里面的一揮一擋我們并不能算透徹。恩，堅持，堅持快樂(lè )，對于我而言，誰(shuí)都看不出，心里面并不快樂(lè )，有人對我說(shuō)大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì )了，人與人之間的關(guān)系不再單純，其實(shí)自己也很深刻的感覺(jué)到這一點(diǎn)，付出的和收獲的并不可能相等，你對別人好，別人不一定對你好，有的時(shí)候想人為什么都這樣了呢。只有體育課的時(shí)候，看著(zhù)一張張單純的臉，心中就會(huì )有一股說(shuō)不清的喜悅，才感覺(jué)到那么一絲溫暖與安慰。

　　不知怎么回事，怎么寫(xiě)體育心得寫(xiě)著(zhù)寫(xiě)著(zhù)好像就有那么一點(diǎn)離題了，但這真的是我最真的感受，我是一個(gè)很感性的孩子，真的只是一個(gè)孩子，不想長(cháng)大，卻還是在慢慢長(cháng)大，在生活中一點(diǎn)一點(diǎn)的學(xué)，不想學(xué)他或她口中所謂的做人，為什么人活著(zhù)就不能活得真實(shí)一點(diǎn)呢?體育，是最后的希望嗎?結束了，是否意味著(zhù)我的人生從此應該有一個(gè)轉折呢?再見(jiàn)，親愛(ài)的體育課，再見(jiàn)我親愛(ài)的老師。

小學(xué)生讀后感400字4

　　一、體育鍛煉對身體的益處：

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng)，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長(cháng)發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會(huì )

　　3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

　　4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險。

　　5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統的調節功能，提高神經(jīng)系統對人體活動(dòng)時(shí)錯綜復雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　總括：體育鍛煉能：

　　1、使關(guān)節囊和韌帶增厚

　　2、加強身體柔韌性

　　3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯

　　4、增強心臟輸血功能

　　5、增大心輸出量

　　二、體育鍛煉對心理的益處：

　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；

　　2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習、工作；

　　3、舒展身心，有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力

　　4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的'心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng )造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀(guān)，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；

　　5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動(dòng)可以培養人的團結、協(xié)作及集體主義精神。少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時(shí)期，這時(shí)你會(huì )驚異的發(fā)現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長(cháng)大了。隨著(zhù)人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛(ài)美之心，人皆有之”，我們要在體育運動(dòng)中茁壯成長(cháng)、在運動(dòng)中保持健美。

小學(xué)生讀后感400字5

　　體育鍛煉對于我們的健康和生活習慣具有重要的作用。為了更好地促進(jìn)同學(xué)們的體育鍛煉，學(xué)校開(kāi)設了體育鍛煉班。在這次的班會(huì )中，我從課程內容、團隊合作、挑戰與獎勵等方面獲益良多。以下是我在體育鍛煉班會(huì )中的一些心得體會(huì )。

　　首先，課程內容的安排十分豐富多樣。在班會(huì )中，我們進(jìn)行了多種多樣的體育鍛煉活動(dòng)，包括球類(lèi)運動(dòng)、有氧運動(dòng)、力量訓練等。這些鍛煉方式既能夠增強我們的體能，又能夠培養我們的團隊合作精神。與此同時(shí)，班會(huì )中的課程還注重技術(shù)的訓練和體能的提升，讓我們在短時(shí)間內得到了明顯的進(jìn)步。通過(guò)這些活動(dòng)，我不僅增強了身體素質(zhì)，也對不同體育項目有了更深入的了解。

　　其次，在班會(huì )中，團隊合作起到了關(guān)鍵的作用。我們分組進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，需要相互協(xié)作和配合。例如，在進(jìn)行排球比賽時(shí)，我們需要默契地傳球、扣球和接球。只有團隊中每個(gè)人都發(fā)揮出自己的潛力，才能取得好的成績(jì)。通過(guò)這種合作，我學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)、相互信任并共同努力取得最好的結果。這些合作經(jīng)驗不僅在體育鍛煉中有用，也能在日常生活中增強我與他人的.互動(dòng)和協(xié)作能力。

　　第三，挑戰和獎勵的設置激勵了我們更積極地參與體育鍛煉班會(huì )。在每次的體育鍛煉中，我們都會(huì )面臨一些具有挑戰性的任務(wù)，如跳高、懸垂等。這些任務(wù)不僅考驗了我們的身體素質(zhì)，還鍛煉了我們的意志力和毅力。而當我們取得了好的成績(jì)或者突破了自己的極限時(shí)，我們還會(huì )得到獎勵和認可，這激發(fā)了我們更加積極地參與鍛煉。這種挑戰和獎勵的機制鼓勵了我們不斷進(jìn)步，不斷超越自我。

　　此外，在體育鍛煉班會(huì )中，還學(xué)到了關(guān)于健康和生活習慣的知識。通過(guò)老師的講解和示范，我們了解到了鍛煉的正確方法和注意事項。我們學(xué)到了如何選擇適合自己的運動(dòng)項目，如何安全地進(jìn)行鍛煉，以及如何調整我們的飲食和作息習慣。這些知識對我們的健康和發(fā)展至關(guān)重要。同時(shí)，我們還了解到了體育鍛煉對身體和心理健康的積極影響，進(jìn)一步增強了我們堅持鍛煉的動(dòng)力。

　　綜上所述，通過(guò)體育鍛煉班會(huì )，我不僅學(xué)到了豐富多樣的體育鍛煉知識和技巧，也培養了團隊合作精神、挑戰與獎勵意識以及良好的健康生活習慣。這些得益于體育鍛煉班會(huì )的經(jīng)歷，將對我今后的鍛煉和發(fā)展產(chǎn)生長(cháng)遠的影響。我將繼續堅持體育鍛煉，將健康作為一種生活方式，并將所學(xué)所得傳遞給身邊的人，共同促進(jìn)我們的健康和快樂(lè )生活。

小學(xué)生讀后感400字6

　　我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個(gè)方面的感想體會(huì )，一是要樹(shù)立起健康生活觀(guān)和健康運動(dòng)觀(guān)的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動(dòng)質(zhì)量。目前寫(xiě)了兩個(gè)方面，你可以參考一下。

　　1、樹(shù)立起健康生活觀(guān)和健康運動(dòng)觀(guān)，從心底里感覺(jué)這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會(huì )投資健康，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會(huì )在每天的鍛煉中而無(wú)怨無(wú)悔。

　　2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著(zhù)單調的動(dòng)作，從運動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來(lái)，現在的我面對同樣的場(chǎng)景，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實(shí)，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開(kāi)自己心靈的撫摸，讓現實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過(guò)，與心錄中的自我展開(kāi)了對話(huà)，對孰對熟非就有了一個(gè)適當的位置，在這個(gè)意義上的'靈魂生活也就開(kāi)始了。雜亂的現實(shí)生活可能就會(huì )變得十分有條理，內在規律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對深山大海時(shí)，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開(kāi)始，也是靈魂生活的開(kāi)始。

　　更是一種集體意識的培養的方法。也許以后接觸籃球的機會(huì )不是很多，但是我想只要有一顆熱愛(ài)體育運動(dòng)的心，時(shí)常關(guān)注它，對它的學(xué)習就會(huì )不間斷的，其實(shí)一生能有一項擅長(cháng)的體育項目或者熱愛(ài)的項目也是十分難得的。

　　俗話(huà)說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，所以我也非常注重鍛煉身體，早上因為時(shí)間緊的緣故很少鍛煉，所以安排在了晚上去鍛煉，一般情況下是沿著(zhù)操場(chǎng)跑兩圈，然后再漫步兩圈，做些預備活動(dòng)，舒散一下筋骨，躺在草地上聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，和同學(xué)聊著(zhù)天，放松身心，釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時(shí)候，我會(huì )選擇做一些室內運動(dòng)，比如仰臥起坐，跳繩。而在雙休日的時(shí)候，天氣晴朗，無(wú)風(fēng)的日子，我會(huì )和室友一起出去打羽毛球，看著(zhù)那小小的球來(lái)回飛舞，感覺(jué)就像自己的心在風(fēng)中飄蕩，盡管會(huì )出一身的臭汗，但是那身心舒暢的感覺(jué)是無(wú)法言語(yǔ)的�？傊�一句話(huà)，體育鍛煉真是一種強身健體，舒緩壓力的好方法。

　　下面是我在這學(xué)期體育鍛煉過(guò)程中對各種球類(lèi)運動(dòng)的觀(guān)察：你看球場(chǎng)上，龍騰虎躍，熱鬧非凡，籃球場(chǎng)地，你拼我搶競爭激烈；排球場(chǎng)上，你來(lái)我往勇猛扣殺；打羽毛球的，有些人雖不專(zhuān)業(yè)但也身手不凡；乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑顏開(kāi)；看球的，打球的，交相輝映，構成一幅美麗的運動(dòng)圖案。而一開(kāi)始學(xué)習籃球的我，每當運動(dòng)完畢，兩條腿總是象是灌了鉛一樣，感覺(jué)很沉重，渾身象散了架一樣。而且對各種專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)基本一無(wú)所知，加上又很少鍛煉的原因，感覺(jué)投球，運球都十分困難，而現在的我對籃球依舊差不多是個(gè)門(mén)外漢，但是卻也學(xué)會(huì )了幾個(gè)動(dòng)作，感覺(jué)籃球中的動(dòng)作是那么的帥氣，但同時(shí)它也需要我們大量的練習，需要方法。當上完英語(yǔ)課后再上體育課時(shí)，專(zhuān)注于老師的講解，融入到集體活動(dòng)中，長(cháng)時(shí)間待在室內而產(chǎn)生的渾身疲勞頓然消失，感覺(jué)舒服極了。

　　處于年輕力壯時(shí)期的我們總覺(jué)得自己身體好就十分不注重體育鍛煉，這是對自己的身體不負責任的表現，而事實(shí)上我們往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺(jué)性，試著(zhù)嘗試各種不同的運動(dòng)項目，你就會(huì )發(fā)現體育運動(dòng)也是一件樂(lè )事，你對它的興趣就會(huì )日益提升，這對于我們今后有很大益處。

　　實(shí)際上，參加體育鍛煉的過(guò)程也是人的意志與人的惰性和作息習慣斗爭的過(guò)程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時(shí)候，人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據上鋒，讓人無(wú)法長(cháng)期堅持下去。所以在身邊的朋友和親人中，總有那么一部分人憑著(zhù)一時(shí)心血的來(lái)潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段時(shí)間過(guò)后又恢復原有的沉寂狀態(tài)。在我看來(lái)體育運動(dòng)，不僅鍛煉了身體，增強了體質(zhì)，更重要的是讓你拋棄了煩惱，在忘我的投入中，磨練了意志，培養了勇猛頑強的作風(fēng)，提高了敢打硬拼的斗志。體育運動(dòng)，是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，但更要貴在堅持，堅持下去，必有好處！

小學(xué)生讀后感400字7

　　體育鍛煉不僅可以提高身體的素質(zhì)，增強體質(zhì)，還可以減輕壓力，促進(jìn)身體機能的平衡，改善自我情緒等等。然而，要達到這樣的效果，需要堅持長(cháng)期的鍛煉。鍛煉時(shí)間可以根據自己的情況安排，比如每天30分鐘或是每周三次的定時(shí)鍛煉，但最重要的是做到始終如一。

　　體育鍛煉的方式有很多種，如跑步、騎車(chē)、游泳、健身等等。其實(shí)最重要的是找到適合自己的運動(dòng)方式，不斷嘗試多種運動(dòng)方式找到自己最喜歡的同時(shí)，將這種運動(dòng)方式發(fā)揚光大。我個(gè)人最喜歡的是跑步，每次跑步后，身體和心情都會(huì )得到很好的放松，感覺(jué)舒坦宣泄很多。

　　身體健康不容忽視。鍛煉時(shí)需要注意自己的身體情況，從而更好地保護自己的身體健康，例如，合理安排訓練計劃；有意識地提高訓練強度；學(xué)會(huì )正確的捏肌、拉伸和放松動(dòng)作。此外，保持充足的睡眠和科學(xué)的飲食習慣也非常重要，這樣才能夠達到最佳的鍛煉效果。

　　總的來(lái)說(shuō)，體育鍛煉的好處多多，它能夠塑造自信、增強耐力、提高心理素質(zhì)等等。運動(dòng)可以使我們減輕心理和身體上的壓力，緩解我們的情緒，獲得愉悅的`體驗，因此，它不僅可以塑造我們的身體，還可以促進(jìn)我們的整體健康。最重要的是，堅持鍛煉的過(guò)程，也教會(huì )了我們一種方法，這種方法可以激勵我們面對挑戰，在生活和工作中擁有更加積極的心態(tài)和意志力。

小學(xué)生讀后感400字8

　　作為一名軍人，參加體育鍛煉是非常重要的。無(wú)論是在訓練中，還是在實(shí)戰中，我們都需要有良好的身體素質(zhì)。在這個(gè)過(guò)程中，我總結出了一些心得體會(huì )，以下是我的分享。

　　第一段：鍛煉感受。

　　每次體育鍛煉都會(huì )帶給我極大的樂(lè )趣。不僅可以鍛煉身體，還可以放松心情，減少工作壓力。而且每天進(jìn)行鍛煉后，我感覺(jué)清爽、精神飽滿(mǎn)，腦子變得更加靈活。這種感覺(jué)真的很棒，可以讓我更加積極地去面對工作和生活。

　　第二段：鍛煉的意義。

　　為什么說(shuō)體育鍛煉對軍人來(lái)說(shuō)非常重要呢？因為我們往往需要在戰場(chǎng)上進(jìn)行高強度的戰斗任務(wù)，這需要在嚴苛的環(huán)境下面對巨大的挑戰，要求我們有足夠的.體能保證完成任務(wù)。同時(shí)，身體健康也意味著(zhù)工作效率更高，執行任務(wù)的能力更強，可以更好地保護我們的國家和人民。

　　第三段：保持定期鍛煉。

　　體育鍛煉不能僅僅是一時(shí)興起的行為。長(cháng)期的、定期的、堅持不懈的鍛煉才能夠起到最好的效果。參加軍事訓練時(shí)，必須堅持每天鍛煉，這樣可以有效地增加身體素質(zhì)和意志力。如果停止鍛煉，我們的身體會(huì )很快恢復原來(lái)的狀態(tài)，過(guò)去的努力都會(huì )白費，還會(huì )影響到精神狀態(tài)和工作表現。

　　第四段：多樣化的鍛煉方式。

　　體育鍛煉的方式很多，不僅局限于跑步、做俯臥撐等單一的動(dòng)作。對于軍人來(lái)說(shuō)，泅水、游泳、練瑜伽等多樣化的方式也是很好的選擇。不同的運動(dòng)可以鍛煉不同的身體部位功能，防止鍛煉部位的疲勞和損傷，同時(shí)增強人體的綜合素質(zhì)和身體抵抗力。

　　第五段：不斷挑戰自己。

　　在體育鍛煉的過(guò)程中，我們可以不斷地挑戰自己。運動(dòng)員們總是通過(guò)不斷的訓練與比賽創(chuàng )造奇跡，成就一番事業(yè)。在軍人的鍛煉中，也可以設定合理目標，逐步提高鍛煉強度和時(shí)長(cháng)。通過(guò)不斷地挑戰自己，增加自己的自信心和愉悅感，讓鍛煉成為一種習慣和生活方式。

　　總之，作為軍人參加體育鍛煉可以幫助我們健身、增強意志力，讓工作和生活變得更美好。但要注意定期鍛煉、多樣化動(dòng)作和不斷挑戰自己，這樣才能夠保持身體健康，提高工作表現和執行任務(wù)的能力。我相信只有這樣，我們才能行穩致遠，不負重托，做出突出的貢獻。

小學(xué)生讀后感400字9

　　體育鍛煉是一項對我們身體健康和心理狀態(tài)都有積極影響的活動(dòng)。在過(guò)去的幾個(gè)月里，我參加了一項體育鍛煉計劃，并從中獲益匪淺。在這篇文章中，我將分享我參加體育鍛煉的心得體會(huì )，包括它對我的身體和心理健康的影響，以及我從中學(xué)到的重要教訓。

　　首先，參加體育鍛煉對我的身體健康有著(zhù)顯著(zhù)的影響。每次鍛煉后，我感到身體更加強健和有活力。通過(guò)進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑和游泳，我可以增強心肺功能，增加體力和耐力。此外，力量訓練可以幫助我增強肌肉和骨骼，提高姿勢和平衡。這些都是我在參加體育鍛煉中獲得的重要好處。

　　其次，體育鍛煉對我的心理狀態(tài)也有積極的影響。在鍛煉過(guò)程中，我可以釋放壓力和緊張情緒，并獲得放松和平靜的感覺(jué)。運動(dòng)可以釋放多巴胺和內啡肽等荷爾蒙，提高幸福感和滿(mǎn)足感。這使得我在工作和學(xué)習時(shí)更加專(zhuān)注和高效。此外，與其他參與者一起鍛煉，我還感受到了集體合作和團隊精神的重要性。

　　通過(guò)參加體育鍛煉，我也學(xué)到了一些重要的教訓。首先，堅持是成功的關(guān)鍵。在開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，我經(jīng)常感到疲倦和沮喪，并且很容易放棄。然而，通過(guò)積極的心態(tài)和持續的努力，我慢慢建立了自信和毅力。這鼓勵著(zhù)我堅持下去，取得了不斷的進(jìn)步。其次，合理的時(shí)間規劃和目標設定是非常重要的。通過(guò)設置有挑戰性但可實(shí)現的目標，并制定合理的.鍛煉時(shí)間表，我能夠充分利用我的時(shí)間并更好地組織自己。

　　最后，我還了解到了自我關(guān)愛(ài)的重要性。體育鍛煉不僅能夠鍛煉身體，還可以促進(jìn)心理健康。在鍛煉過(guò)程中，我學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)自己的身體和心靈的需求，并對其進(jìn)行回應。我意識到了適度鍛煉和休息同樣重要，以免過(guò)度疲勞和受傷。通過(guò)給自己一些時(shí)間和空間，我能夠更好地應對生活中的挑戰和壓力。

　　總結起來(lái)，參加體育鍛煉對我的身體和心理健康產(chǎn)生了積極的影響。它不僅改善了我的體力和耐力，還提高了我的心情和工作效率。同時(shí)，它也教會(huì )了我堅持不懈、合理規劃和自我關(guān)愛(ài)的重要性。我相信，通過(guò)繼續參加體育鍛煉，我能夠保持良好的身心健康，并在其他方面取得更多的成就。

小學(xué)生讀后感400字10

　　鍛煉你的身體，會(huì )讓你更加強壯；鍛煉你的頭腦，會(huì )讓你更加聰慧；鍛煉你的意志，會(huì )讓你更加堅強，那一次，我得到了的鍛煉，一次難忘的鍛煉。

　　那是在三亞的沙灘上，我肆意地吮吸著(zhù)陽(yáng)光，幾個(gè)騎著(zhù)摩托“飛沙走石”的身影勾起了我對沙地摩托的向往，他們飛馳在沙灘上，不時(shí)拐彎飆起幾層沙子，那叫一個(gè)灑脫。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，開(kāi)始耐心地教我。

　　“控制方向，控制速度，拐彎平衡”，爸爸一一把這些詞送進(jìn)了我的耳朵，還騎上摩托給我示范。我的心早已飛向了沙窩，哪里會(huì )想爸爸的心窩，腦子里全是我騎沙地摩托的灑脫。慈祥的叮囑不斷重復，我迫不及待地跨上沙地摩托，車(chē)墊帶著(zhù)陽(yáng)光的溫度，我的期待和緊張環(huán)繞其中。聽(tīng)著(zhù)巨大的油門(mén)發(fā)動(dòng)聲和洶涌的海浪聲結合成激昂的交響曲，我的心情澎湃起伏�！稗Z轟……”車(chē)發(fā)動(dòng)后像離弦之箭，飛快地沖進(jìn)沙灘。我的心一抖，驚出一身冷汗，顫抖的雙手越發(fā)冰冷，死死地握住把手，額頭上滲出絲絲密密的汗珠，腦子里一片空白，之前的期待全部被緊張所替代，心里像懸了一塊巨石，手腳也不聽(tīng)使喚。

　　怎么辦？怎么辦？我回頭看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中傳來(lái)對我的鼓勵與信心，漸漸撫平了我內心深處的不安。我又鼓起了勇氣，回頭和沙地摩托大戰�？绍�(chē)身隨著(zhù)我生疏的技術(shù)東倒西歪，沙礫和樹(shù)枝似乎有意與我作對，輪子中總有它們的身影。車(chē)子不是一會(huì )兒陷在沙坑里，就是一會(huì )兒卡在沙坡上，有時(shí)輪子被樹(shù)枝纏住。出師不利，我垂頭喪氣，像個(gè)打了敗仗的將軍，放棄的念頭縈繞在我的腦海中。爸爸對我說(shuō)：世上無(wú)難事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恒�！蔽覍⒏赣H的鼓勵記在心里，重新?lián)炱鹩職饩毩暋?/p>

　　重溫了一遍爸爸教我騎沙地摩托的方法，以信念為帆，以毅力作槳，我將馳騁在廣闊的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁機親吻，誰(shuí)知溫柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隱隱作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要堅持，因為我想成為珍珠。認真琢磨，勤奮練習，很快我就掌握了技巧，車(chē)技大有長(cháng)進(jìn)，速度開(kāi)得越來(lái)越快，車(chē)也越來(lái)越平穩。沙地上，我得到了鍛煉，沙地上，我肆意地吮吸著(zhù)陽(yáng)光，沙地上，我愜意地開(kāi)著(zhù)沙地摩托，沙地上，我心飛翔。

　　那一次，我鍛煉的不只是身體車(chē)技，還鍛煉了我的毅力、恒心。人生的每一次鍛煉，都是為自己的美好未來(lái)鋪墊。

　　法國思想家伏爾泰說(shuō)過(guò)：“生命在于運動(dòng)�！辈诲e，正值青春年少的我們，活力四射，激情洋溢，正處于運動(dòng)的黃金時(shí)期，很適合在運動(dòng)場(chǎng)上展現自我，而我就是一名典型的運動(dòng)愛(ài)好者。我運動(dòng)的.方式多種多樣，除了長(cháng)跑、羽毛球，籃球、足球更是我的擅長(cháng)。在運動(dòng)中，我不僅收獲了快樂(lè )，鍛煉了身體，更學(xué)會(huì )了許多處事的方法，使我成長(cháng)了不少……

　　運動(dòng)使我學(xué)會(huì )了包容。

　　記得有一次大課間，我們班男生自發(fā)組織了一場(chǎng)比賽。大家首先秩序井然分好了組，很快就投入比賽。只見(jiàn)a帶著(zhù)球沖向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲，將球傳給了c，d跑過(guò)去跳起來(lái)一巴掌把球拍向我，我準備伸手去接，可同隊的e卻一把搶過(guò)去，超對方球門(mén)進(jìn)攻。同是一個(gè)隊的搶什么搶?zhuān)∥液軔阑�。加之由于他是新手，屢次犯規被罰球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和隊友靈活配合，朝對方猛攻，我帶著(zhù)球在二分線(xiàn)上投了過(guò)去，球在空中畫(huà)了一道優(yōu)美的弧線(xiàn)，眼看就要進(jìn)球了，這時(shí)e又跑過(guò)來(lái)截住球自己投，不但沒(méi)投進(jìn)，反而被對方搶走，對手又得一分。我憤怒極了，想罵他，甚至還想揍他。但一想到他是新手，還是強壓住了怒火，走到他身邊，耐心地給他講規則，講技巧，他乖乖地點(diǎn)了點(diǎn)頭。之后再打上場(chǎng)時(shí)，他聽(tīng)話(huà)了許多，并且學(xué)會(huì )了和大家打配合，我也變得和氣了許多，不像以前那么驕橫暴躁了。

　　運動(dòng)讓我增強了毅力。

　　在一次體育課上，老師要進(jìn)行一次400米長(cháng)跑比賽。跑步上我并不出眾，但我會(huì )合理安排時(shí)間，還有一些跑步技巧。我信心滿(mǎn)滿(mǎn)地站在起跑線(xiàn)上，蓄勢待發(fā)。哨聲一響，我先勻速前進(jìn)，一直泡跑在中間位置，不快不慢，剛剛好。跑到300-250米時(shí)，我腳下發(fā)力，沖進(jìn)了前五，就在我得意時(shí)，腳下不知什么東西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知覺(jué)，半天起不來(lái)。眼看著(zhù)大家一個(gè)一個(gè)都超過(guò)了我，我著(zhù)急了，因為我的生存字典里不允許有“服輸”兩個(gè)字。我咬緊牙站起來(lái)，忍者痛繼續往前沖。一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)……看著(zhù)一個(gè)一個(gè)同學(xué)陸續被我趕超，最后，我硬是沖到了第十名。老師和同學(xué)們都向我投來(lái)贊許的目光。之后每當遇到困難，我都會(huì )想起這件事，再堅持一下！

　　運動(dòng)讓我學(xué)會(huì )了合作。

　　無(wú)論是籃球，足球，還是其它團體運動(dòng)，團結合作是必不可少的，他不是單個(gè)隊員的單打獨斗，更不是個(gè)人的炫技場(chǎng)，他需要每個(gè)隊員積極協(xié)作，搞好配合，爭取團隊利益的最大化，這樣才能贏(yíng)得最后勝利。

　　運動(dòng)是一種樂(lè )趣，是一種享受，它伴我在挫折中得到鍛煉，在快樂(lè )中獲得成長(cháng)！

小學(xué)生讀后感400字11

　　今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期終于將我擁抱，告別了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習，我終于可以輕輕松松的休息一下，睡個(gè)懶覺(jué)了。

　　不知不覺(jué)中，臥室里透過(guò)一縷陽(yáng)光�！鞍　�—”隨著(zhù)一聲哈欠我從夢(mèng)中醒來(lái)。伸伸懶腰，睜開(kāi)朦朧的.雙眼。懶洋洋的穿上衣服，一副無(wú)精打采的樣子。吃完飯后，幫著(zhù)媽媽端下餐具，倚在墻上看起了《xxxx》動(dòng)畫(huà)電影。

　　我聽(tīng)見(jiàn)外面吵吵嚷嚷的，我出門(mén)一看，原來(lái)是我遠在甘肅的阿姨來(lái)了，帶著(zhù)她的寶寶何牛牛，寶寶已經(jīng)上一年級了，比走的時(shí)候已經(jīng)長(cháng)高了以大截，至于那可愛(ài)的小牛牛嗎，我還是第一次見(jiàn)，我馬上來(lái)了精神頭，連忙請她們進(jìn)來(lái)坐下。

　　坐下之后，小牛牛好不安穩，一會(huì )跳著(zhù)跳那，一會(huì )蹦來(lái)蹦去，還和我玩起了捉迷藏。玩著(zhù)玩著(zhù)他往后倒，一不小心倒到了盆上，來(lái)了個(gè)“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于這么著(zhù)急吧！走過(guò)了，我帶你洗澡去�！边@個(gè)小牛牛洗澡也不安穩，弄了我一身水。我只好讓阿姨來(lái)給他洗了。

　　太陽(yáng)不知不覺(jué)已經(jīng)西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過(guò)了一個(gè)快樂(lè )的寒假第一天。接下來(lái)的假期生活我要過(guò)得比今天更快樂(lè )，更豐富。

小學(xué)生讀后感400字12

　　參加體育鍛煉是保持健康的好方法，同時(shí)也是許多人的愛(ài)好。我也很喜歡運動(dòng)，而且每天都會(huì )抽出一定的時(shí)間參加鍛煉。這些年來(lái)，我從體育鍛煉中獲得了很多的收獲和啟示，下面就分享一些我個(gè)人的心得和體會(huì )。

　　2.全身運動(dòng)對健康的影響。

　　體育鍛煉不僅可以減少人體的脂肪含量，還有助于心肺功能和肌肉的發(fā)展。作為一種全身運動(dòng)，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，整個(gè)身體都會(huì )得到鍛煉，增強身體的耐力和力量。這不僅有利于增強身體的抵抗力，還可以消除壓力和焦慮情緒，讓你的心情更加愉悅。

　　3.目標設定與細致計劃。

　　體育鍛煉需要定時(shí)規律，而我為了堅持每天的'鍛煉，一開(kāi)始就制定了一個(gè)運動(dòng)計劃。在制定計劃的過(guò)程中，我注意到除了總體的目標之外，每天的具體的鍛煉計劃同樣至關(guān)重要。通過(guò)細致的計劃，一方面可以在時(shí)間上有所安排，另一方面也可以避免出現太過(guò)于疲勞等傷害身體的情況。同時(shí)，自制訓練計劃還有激發(fā)動(dòng)力、增強信心等積極作用。

　　4.鍛煉的樂(lè )趣。

　　體育鍛煉讓我發(fā)現，鍛煉不僅僅是為了健康和塑形，還可以作為一項休閑娛樂(lè )活動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，我可以結交新的朋友并分享運動(dòng)的樂(lè )趣。在體育鍛煉中，我也發(fā)現了自己的興趣點(diǎn)，并學(xué)會(huì )了如何在鍛煉中享受樂(lè )趣。

　　5.持之以恒。

　　體育鍛煉不僅是一時(shí)的，而是需要堅持長(cháng)期的時(shí)間才能取得更好的效果。為了堅持每日的鍛煉，我也會(huì )不斷激勵自己。除了在運動(dòng)中享受樂(lè )趣，更需要靠自己的決心和毅力去堅持。固定的時(shí)間和堅定的信念是持之以恒的關(guān)鍵。如此，即便面臨各種困難和疲勞，我依然會(huì )不動(dòng)搖地堅持下去。

　　總之，體育鍛煉是養生的代表，也是一種有趣的休閑娛樂(lè )方式。通過(guò)長(cháng)期的定期鍛煉，我們會(huì )不斷進(jìn)步和成長(cháng)，收獲更多的體驗和思考。同時(shí)也讓我們意識到：伴隨著(zhù)健康的身體和積極的心態(tài)，我們才能以更好的狀態(tài)去生活和工作。

小學(xué)生讀后感400字13

　　通過(guò)體育課的學(xué)習，我對體育有了更加深入的認識。體育是學(xué)習文化知識的基礎，是學(xué)會(huì )做人、鍛煉身體的重要途徑。

　　體育與人類(lèi)社會(huì )有著(zhù)密切的關(guān)系，人類(lèi)對體育的貢獻，不僅僅表現在物質(zhì)上，而且還表現在精神上。

　　中國的體育在世界上起到了決定性作用。體育鍛煉的目的，就是通過(guò)改變人的生物體育態(tài)度和健康的心理狀態(tài)，改善體質(zhì)，增強體質(zhì)，促進(jìn)身心健康和社會(huì )適應能力的發(fā)展。

　　在體育課教學(xué)中，教師與學(xué)生都要有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。健康心態(tài)是指學(xué)生在心理上和身體上發(fā)生積極的變化，以良好的情緒、健康的意志、堅定的信念和克服困難的`堅韌、勇敢頑強的精神和堅韌不拔的性格，完成鍛煉的目標，而身心素質(zhì)的提高，則主要從心理健康教育的內容和方法上著(zhù)手。

　　首先，教師應加強自身素質(zhì)的;

　　其次，教師應加強對學(xué)生的心理教育。教師要在教學(xué)中不斷改進(jìn)教學(xué)方法，培養學(xué)生健康的心理品質(zhì)。

　　再次，教師應加強自身能力的養成。教學(xué)中，教師應不斷提高自身素質(zhì)，積極探索適合自己的教學(xué)思路，并將自己的創(chuàng )造性思維應用到課程教學(xué)之中。

　　這是體育課程改革的重要方法。

　　在課堂教學(xué)中，要注重學(xué)生創(chuàng )造力的培養，注重學(xué)生的體能素養的發(fā)展。

　　第一，通過(guò)學(xué)習體育課，使我們認識到要體育運動(dòng)為學(xué)生身心的健康打好基礎，要符合素質(zhì)教育的要求，要培養學(xué)生良好的身體素質(zhì)，使他們成為有用的人才，還要培養學(xué)生良好的品質(zhì)。因此，在以后的教學(xué)中我們要注意增強學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)，培養學(xué)生的終身鍛煉意識和體育素質(zhì)，在以后的學(xué)習中要多運用課堂體育，通過(guò)不同內容、不同方法和形式的教學(xué)，使學(xué)生掌握體育的知識，形成健康的心理和生理，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。

小學(xué)生讀后感400字14

　　近年來(lái)，隨著(zhù)健康生活觀(guān)念的普及，越來(lái)越多的人加入到體育鍛煉的行列中來(lái)。我也參加過(guò)一些體育鍛煉，從中深深感受到了運動(dòng)的好處。本文將總結我參加體育鍛煉的心得體會(huì )，以此鼓勵更多的人積極參加體育鍛煉。體育鍛煉能夠幫助我們保持健康的體魄，提高免疫力，增強精神力量，促進(jìn)人際交往，還能夠緩解壓力，保持心情愉悅。因此，對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，參加體育鍛煉是很有必要的。

　　最初，我對體育鍛煉并不感冒，認為這是一件非�？菰锏氖虑�。然而當我開(kāi)始真正的參加體育鍛煉之后，我發(fā)現自己的觀(guān)點(diǎn)完全錯誤。運動(dòng)不僅有趣，更能讓身體充滿(mǎn)活力。在我開(kāi)始了每晚一小時(shí)的跑步之后，我發(fā)現自己的身體比之前更健康，精力更充沛，并且心情更加愉悅。因此，我漸漸意識到，體育鍛煉并不單純是為了保持健康，更是一項可以帶給我們內心愉悅的活動(dòng)。

　　參加體育鍛煉對于我們身體和心理上都有著(zhù)益處。從身體上來(lái)講，體育鍛煉能夠鍛煉身體各項機能，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育和血液循環(huán)等等。從精神方面來(lái)看，體育鍛煉有益于緩解緊張情緒，幫助人們保持積極向上的心態(tài)，減輕焦慮和壓力，從而更好地面對生活的挑戰和機遇。

　　雖然體育鍛煉的'好處眾所周知，但要堅持下來(lái)是非常困難的。因此，我認為參加體育鍛煉時(shí)，我們需要制定一個(gè)可靠的計劃，并確定好鍛煉的目標和時(shí)間，根據自己的實(shí)際情況來(lái)選擇適合自己的運動(dòng)項目和方式，還需要找到一批志同道合的伙伴來(lái)陪同一起鍛煉。通過(guò)這些措施，我們就可以更加輕松地堅持參加體育鍛煉，享受到健康和快樂(lè )。

　　第五段：總結感悟。

　　通過(guò)參加體育鍛煉，我深深體會(huì )到自己身體和精神上的提升。體育鍛煉不僅能促進(jìn)身體健康，還能夠增強信心和自尊心，培養戰勝困難的勇氣和意志力，幫助我們在日常生活中更好地面對挑戰。在以后的日子里，我會(huì )堅持參加體育鍛煉，為自己的健康和快樂(lè )而努力。并希望更多的人能夠加入到體育鍛煉中來(lái)，享受健康和快樂(lè )。

小學(xué)生讀后感400字15

　　鍛煉身體是保持健康的重要途徑之一，而體育鍛煉則是最常見(jiàn)的鍛煉方式之一。通過(guò)體育鍛煉，我不僅增強了體力，提高了身體素質(zhì)，還收獲了很多寶貴的心得體會(huì )。在我進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，我發(fā)現了鍛煉對身體和心理的益處，培養了堅毅的意志力，養成了積極向上的習慣，并且提高了我的學(xué)習和工作效率。

　　首先，體育鍛煉對身體和心理都有益處。在進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的體育鍛煉后，我能夠感受到身體得到了充分的放松和舒展。長(cháng)時(shí)間坐在電腦前工作很容易導致肌肉僵硬和關(guān)節不靈活，而運動(dòng)可以有效緩解這些問(wèn)題。此外，體育鍛煉還能提高心肺功能，增強耐力和靈敏度。我曾經(jīng)參加了一次長(cháng)跑比賽，在鍛煉前我總是感到疲勞和無(wú)精打采，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，我發(fā)現自己的體力提高了很多，感到更加有活力和精神煥發(fā)。這些增強的身體功能對我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響，使我能夠更好地應對工作和學(xué)習的壓力。

　　其次，體育鍛煉培養了我堅毅的意志力。體育鍛煉需要堅持和毅力，很多時(shí)候我會(huì )感到疲勞和不想繼續下去，但是我意識到只有堅持下去才能夠取得進(jìn)步。通過(guò)一次次的鍛煉，我逐漸培養出了堅持到底的品質(zhì)。這種堅持的意志力也對我在學(xué)習和工作中起到了積極的推動(dòng)作用。我記得有一次我遇到了困難的數學(xué)問(wèn)題，我試了很多次都無(wú)法解決，但是我并沒(méi)有放棄，我一次又一次地嘗試，最終找到了解決方法。這種堅持不懈的精神來(lái)源于我在體育鍛煉中所體驗到的樂(lè )趣和收獲。

　　再次，體育鍛煉養成了我積極向上的習慣。體育鍛煉是一種積極向上的生活方式，對于我來(lái)說(shuō)，每天鍛煉已經(jīng)成為了我生活的一部分。每當我鍛煉完身體后，我會(huì )感到愉悅和充實(shí)，這使我在日常生活中更加積極樂(lè )觀(guān)。而且，體育鍛煉還能夠幫助我更好地與他人建立聯(lián)系。我曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)乒乓球俱樂(lè )部，通過(guò)與隊友們一起訓練和競爭，我不僅鍛煉了身體，還結識了很多志同道合的朋友。這種積極向上的習慣讓我更加愿意主動(dòng)參與到各種活動(dòng)中去，不再沉迷于虛擬世界和消極情緒中。

　　最后，體育鍛煉提高了我的學(xué)習和工作效率。通過(guò)體育鍛煉，我發(fā)現我的注意力和集中力得到了明顯的提高。鍛煉前，我常常注意力不集中，思維不夠清晰，但是當我鍛煉后，我會(huì )覺(jué)得大腦變得清醒，思維更加敏捷，記憶力也有了明顯的提高。這種提高的學(xué)習和工作效率使我在學(xué)業(yè)和工作上取得了更好的成效，事半功倍。

　　總而言之，體育鍛煉對我的`生活產(chǎn)生了極其積極的影響。它不僅讓我擁有了健康的身體和愉悅的心情，還培養了我的意志力和積極向上的習慣，提高了我的學(xué)習和工作效率。通過(guò)體育鍛煉的過(guò)程，我深刻體會(huì )到了健康生活的重要性，更加懂得了珍惜和呵護自己的身體。我會(huì )繼續堅持體育鍛煉，并將其融入到我的生活中，以期能夠保持健康、快樂(lè )和成功的人生。

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