《戰拖有術(shù)》讀后感500字
五月份參加安康的活動(dòng)幸運的獲得了《戰拖有術(shù)》這本書(shū)。這本書(shū)的作者是美國人杰弗瑞�？寄匪�，以自己的親身經(jīng)歷給了我們很多的見(jiàn)解和幫助。
首先讓我真正的了解了什么是拖延癥，拖延是一種習得的行為，但某些先天性的人格特點(diǎn)會(huì )增加一個(gè)人采取這種行為的可能性。拖延就如同大腦和環(huán)境共同譜寫(xiě)的舞曲。
書(shū)中詳細的介紹了拖延者的六種類(lèi)型以及各類(lèi)型的特點(diǎn)：神經(jīng)質(zhì)完美主義者；大買(mǎi)賣(mài)追逐者；習慣性擔憂(yōu)者；叛逆型拖延者；戲劇性上癮者；憤怒的給予者。在書(shū)的最后面還配有拖延小測試，可以幫助你確定自己當前拖延程度，也可以讓你清楚的知道，需要采取哪些步驟來(lái)執行你的戰拖計劃。我也測試一下結果是16分屬于第二14---23分階段的：你的拖延靠近習慣性拖延的邊緣，你需要一次徹底的調整，盡可能擺脫雜亂和拖位。測試的結果還是很準確的。
書(shū)中還介紹了康復中拖延者的`七個(gè)習慣1，用時(shí)間管理自己2，制定小目標，一天一小步3，專(zhuān)注于任務(wù)本身4把事情寫(xiě)下來(lái)，5，消除讓人分心的事物6，有回報意識7，學(xué)會(huì )自我評估的技能
看完這本書(shū)對自己的拖延程度有一個(gè)具體的定位，接下來(lái)就是努力的戰勝拖延，只要平時(shí)多用心，堅持住相信我們會(huì )有很大的改善。感謝安康提供這么好的書(shū)給我們，謝謝！
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