2017年夏至節氣預防疾病措施

　　夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節，陽(yáng)氣在這一天強盛到極點(diǎn)，陰氣自這一天開(kāi)始滋長(cháng)。養生就要順著(zhù)自然界的性子來(lái)，一方面保護陽(yáng)氣，不要讓它過(guò)旺而引發(fā)上火，一方面也要滋陰調息，養護心臟。下面是小編為大家整理的夏至節氣預防疾病措施，歡迎大家參考借鑒。

　　一、腹瀉

　　夏季腹瀉患者的病因多是暑熱外蒸，貪涼太過(guò)，加之此時(shí)人體腸胃薄弱，或飲食不干凈，造成急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等疾病。

　　預防總原則：注意飲食衛生，防止病從口入。具體有四：一是在購買(mǎi)食品時(shí)，尤其是魚(yú)、肉類(lèi)，要注意是否新鮮。二是烹調時(shí)，炊具和餐具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開(kāi)。涼拌菜吃時(shí)應洗凈，拌時(shí)加大蒜，生吃的蔬菜水果更要洗凈。三是夏季飯菜最好現做現吃，放置冰箱保存的剩余飯菜，從冰箱里拿出后應加熱再吃。四是因為蒼蠅與蟑螂等害蟲(chóng)，是腸道傳染病的媒介，要及時(shí)消滅。

　　二、心腦血管病

　　夏天天氣熱、氣壓低，老年人出汗多，處于相對脫水狀態(tài)。倘若補水不足，加上高溫造成的血管擴張，很可能造成老年人血壓偏低。血壓低則可造成冠狀動(dòng)脈供血不足，使原有的心腦血管病病情惡化，出現頭暈、胸悶、心慌和憋氣等癥狀，嚴重時(shí)還有可能突發(fā)心梗和中風(fēng)。

　　建議老年人鍛煉后要及時(shí)補充水分與鹽分，日常監測血壓，遵醫囑及時(shí)調整降壓用藥。早晨氣壓較低，6點(diǎn)至10點(diǎn)是高血壓好發(fā)的“危險期”，喜歡鍛煉的老人應避開(kāi)這段時(shí)間，下午或者晚上去鍛煉。

　　三、空調病

　　夏至時(shí)節，很多人會(huì )選擇躲在冷氣充足的室內，這會(huì )帶來(lái)新的隱患——空調病。發(fā)生的原因主要有兩點(diǎn)：第一，人們由于每天多次出入冷氣環(huán)境，無(wú)形中給心臟增加了負擔。第二，冷熱交替，細菌很容易利用開(kāi)張的毛孔進(jìn)入人體內而引起感染。

　　鑒于上述情況，人們在酷暑一定不要貪涼，謹防空調病的發(fā)生。溫差太大容易引起感冒。當在室內感覺(jué)有涼意時(shí)，一定要站起來(lái)適當活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。心腦血管病人和老年人抵抗力差，長(cháng)期待在空調房里容易誘發(fā)疾病。

　　四、熱傷風(fēng)

　　熱傷風(fēng)與其他的感冒是有明顯區別的，發(fā)病時(shí)一般沒(méi)有寒冷的感覺(jué)，只是發(fā)熱，而且會(huì )燒得比較高;頭脹疼、鼻塞、鼻流黏涕或黃涕、咽喉疼痛咳嗽、痰黃稠等癥狀比較明顯。

　　目前，氣溫尚不穩定，還沒(méi)有到盛夏時(shí)的炎熱氣候，著(zhù)裝還應以保暖為主;預防熱傷風(fēng)，要注意勞逸結合，防止過(guò)度勞累，保證充足的睡眠;同時(shí)應適當增加一些營(yíng)養豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品以及新鮮蔬果等，以補充機體的能量消耗;科學(xué)合理地使用空調、電扇，不要天氣剛剛有點(diǎn)熱，就大吹空調。

　　患熱傷風(fēng)后，可服用清熱解毒口服液、清開(kāi)靈膠囊、大青葉片等中成藥�；颊邞�注意多喝水，室內應經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣新鮮。

　　五、中暑

　　俗話(huà)說(shuō)，不過(guò)夏至不熱，在這樣的酷暑季節，防暑成為夏至養生的重要一環(huán)。到了夏至，各家各戶(hù)就要開(kāi)始準備一些防暑藥了。金銀花、菊花、荷葉、仁丹、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹、避瘟散等防暑藥宜常備身邊，預防中暑，安全度夏。

　　老年人體質(zhì)虛弱，是中暑的高發(fā)人群。因此老人應減少室外活動(dòng)，更要避免長(cháng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)和行走;感覺(jué)到熱時(shí)一定要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調來(lái)降溫;以清淡質(zhì)軟、易于消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜;午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

　　盛夏時(shí)節孕產(chǎn)婦應盡量減少外出活動(dòng)，散步或上街購物時(shí)要避開(kāi)高溫時(shí)段，不能乘坐擁擠的公共汽車(chē);短時(shí)間的外出也一定要戴上帽子和太陽(yáng)傘;臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身;室內空氣干燥時(shí)，應該往家里放置一盆清水。家長(cháng)要盡量減少孩子的戶(hù)外活動(dòng)以防曬;要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開(kāi)水;冷飲不要猛吃，否則會(huì )導致腸胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果。

　　六、皮膚病

　　隨著(zhù)夏季到來(lái)，人們穿衣逐漸減少，皮膚暴露在外的部分增多，環(huán)境中的細菌、真菌、蚊蟲(chóng)、螨蟲(chóng)等活動(dòng)能力增加以及陽(yáng)光中紫外線(xiàn)增強等因素，患皮膚病的幾率大大增加。

　　溫暖潮濕的環(huán)境最有利于細菌和微生物的繁殖，而癬類(lèi)疾病由真菌感染引起。汗濕的衣服及時(shí)清洗，內衣和襪子分開(kāi)洗，可以防止癬類(lèi)疾病的產(chǎn)生。氣溫升高，人體油脂和汗液分泌旺盛，容易堵塞毛孔。蟄伏的“痘痘”在這些因素的作用下再度活躍起來(lái)。防治青春痘要保持作息規律和飲食清淡，做好面部清潔。

　　根據臨床觀(guān)察發(fā)現，陰囊濕疹(俗稱(chēng)繡球風(fēng))患者十之八九脾氣暴躁�；颊邞�盡量選擇棉質(zhì)寬松內褲，勤換洗，同時(shí)盡可能保持輕松愉快的心情。

　　蕁麻疹也是一種夏季高發(fā)皮膚病。引起蕁麻疹發(fā)病60%的誘因為屋塵螨，這種微生物通常附著(zhù)在毛巾、被褥、涼席、窗簾等紡織品上。其次，夏季花粉、昆蟲(chóng)、真菌等也是重要因素。防治要訣在于保持織物干燥清潔，涼席等夏季床上用品經(jīng)常清洗晾曬，花粉過(guò)敏的患者可佩戴輕薄透氣的口罩。

　　七、婦科病

　　夏日是萬(wàn)物繁茂的時(shí)氣，但同樣也是人體容易受到各種疾病侵襲的季節。夏季天氣炎熱，容易滋生細菌，對于女性朋友來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)期的婦科疾病發(fā)病率較高，女性健康容易受到威脅。

　　首先，養成良好的起居飲食習慣。在飲食方面，既要保持營(yíng)養，又要注意不要過(guò)食油膩的食物，盡量少吃街邊的辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，保持充足的水分補充。另外還要注意休息，切忌熬夜，早睡早起。

　　第二，保持良好的心態(tài)。夏季燥熱煩悶，女性朋友們所以要注意勞逸結合，學(xué)會(huì )給自己減壓，放松心情，不給病菌可乘之機。另外，夏季最好不要為了秀身材穿太過(guò)緊身的短褲、絲襪。要注意保持私處通風(fēng)透氣，盡量不用護墊，減少細菌滋生。內褲也最好穿棉質(zhì)內褲，最好不要鐘情于丁字褲、蕾絲內褲。最后，養成良好的衛生習慣更是必不可少。

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