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毛茸茸的寵物可長(cháng)壽嗎
談到寵物，人們通常會(huì )將其與貓、魚(yú)、鳥(niǎo)等許多小動(dòng)物聯(lián)系起來(lái)�，F在很多人的家里都是會(huì )養一些毛茸茸的寵物，您知道養寵物的好處嗎?您知道喂養寵物可長(cháng)壽的原因是什么嗎?您知道生活中有哪些意想不到的長(cháng)壽秘呢?今天yjbys小編就為您帶來(lái)了有關(guān)現代人的長(cháng)壽妙招的知識：
喂養寵物可長(cháng)壽
現在人為了自己可以健康長(cháng)壽都已經(jīng)做了很多的改變了，有的人每天堅持鍛煉身體，有的讓你戒掉了多年的吸煙喝酒的習慣，還有的人在娛樂(lè )的同時(shí)也達到了長(cháng)壽的效果，給自己養一個(gè)毛茸茸的寵物。
發(fā)表在《循環(huán)期刊》上的研究成果顯示：有柔軟皮毛的寵物有助于主人活得更長(cháng)。研究者認為，養狗和養貓會(huì )讓主人保持身體活躍，降低了患心臟病的風(fēng)險。
此外，經(jīng)常撫摸寵物柔軟的皮毛，還有減壓的作用，進(jìn)而降低了患心血管疾病的風(fēng)險。
為什么養寵物可以長(cháng)壽
1.首先寵物是人類(lèi)最好的朋友，尤其是小狗狗，并且寵物也是自然的情緒改善方。您經(jīng)常和貓貓、狗狗在一起的話(huà)或者是帶上自己的寵物去觀(guān)賞魚(yú)兒至少15到30分鐘的話(huà)，是可以減輕您心理以及身體的壓力的。
2.穩定血壓。一項研究表明，與寵物狗玩�？深A防兒童患高血壓。
3.降低膽固醇。一項新研究發(fā)現，養寵物有助于降低膽固醇和甘油三酯水平。當然，寵物主人還應注意飲食鍛煉等生活方式因素。
4.寵物貓狗有益心臟。一項為期20年的研究發(fā)現，沒(méi)養寵物貓的人群，心臟病死亡率比養寵物貓的人高40%。另一項研究發(fā)現，養寵物狗可以提高心臟病發(fā)作后的生存率。
5.樣寵物還可以治愈抑郁的心理，因為養寵物可以陪您玩，您還可以把心里話(huà)對著(zhù)它說(shuō)，因為寵物非常的聽(tīng)話(huà)，靜靜地待在您的身邊，聽(tīng)您的訴說(shuō)，沒(méi)事的沒(méi)事還可以逗逗您的哦。
6.有益健身。每天遛狗30分鐘可達到適度運動(dòng)最低標準，肥胖幾率更低。
7.健身伙伴。與寵物一起鍛煉可以“雙贏(yíng)”，比如將貓當啞鈴舉，與狗一道練習瑜伽等。
寵物貓比其他動(dòng)物更具有平靜作用，能促進(jìn)血液循環(huán)
8.寵物貓比其他動(dòng)物更具有平靜作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，降低中風(fēng)危險。
9.促進(jìn)主人們之間的人際交往，減少孤獨。
10.減少孩子過(guò)敏癥，增強免疫力。
11.養貓防孩子哮喘。
12.充當糖尿病患者的“零食鬧鐘”。一些寵物狗(約有1/3)可以嗅出主人身體某些化學(xué)物質(zhì)的變化情況，并在主人血糖陡降之前發(fā)出警告，讓主人及時(shí)補充食物，避免危險。
13.寵物狗可以緩解患者的緊張等過(guò)激情緒，常用于心理治療。
14.癌癥治療的好伙伴。貓狗的癌癥與人類(lèi)極為相似，對貓狗癌癥的研究具有極大的現實(shí)作用。
15.治療兒童多動(dòng)癥。多動(dòng)癥孩子與寵物一起玩耍，能促進(jìn)孩子睡眠，增強自信。
16.治療兒童自閉癥。與寵物在一起可以刺激患兒觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)等感覺(jué)，增強注意力。
遛狗有助于接受更多陽(yáng)光，增加體內維生素D
17.遛狗能強壯骨骼。遛狗有助于接受更多陽(yáng)光，增加體內維生素D。
18.與貓一起伸懶腰，可防關(guān)節炎。
19.與寵物狗一道治療關(guān)節炎。如果你的寵物狗有關(guān)節炎，可與寵物一道鍛煉，同時(shí)服藥。
20.騎馬有助于中風(fēng)患者康復。
意想不到的長(cháng)壽秘訣
飯后用牙線(xiàn)
用牙線(xiàn)清潔牙齒不僅能清除陷入牙齒縫隙的食物，還能去除口腔細菌，避免硬化后形成斑塊。許多研究顯示，口腔細菌與心血管疾病之間存在關(guān)聯(lián)。美國牙科協(xié)會(huì )建議人們每天至少用牙線(xiàn)清潔牙齒一次。
把堅果當零食
發(fā)表在《新英格蘭醫學(xué)雜志》上的研究成果顯示，與不經(jīng)常吃(或根本不吃)堅果的人相比，每周食用幾次堅果的人死亡風(fēng)險會(huì )降低。
每周食用幾次堅果的人死亡風(fēng)險會(huì )降低
這是因為，堅果富含抗氧化劑、纖維和不飽和脂肪酸，它們有助于降低患上心臟病的風(fēng)險。生活中可以把腰果當作零食來(lái)吃，把剁碎的核桃加入色拉，把杏仁攪拌到酸奶里。但堅果熱量較高，每次不要超過(guò)28克。
生活有長(cháng)遠目標
不論年齡如何，找到生活的意義有助于活得更久。美國羅切斯特大學(xué)醫學(xué)中心的研究發(fā)現：生活目標感較強的人死亡率更低，因為他們更愿意采用健康的生活方式。應該把注意力集中在工作和生活所產(chǎn)生的積極效應上，而不是去過(guò)分追求每一個(gè)細節。
晨起后喝咖啡
研究表明，喝咖啡能降低人們患上很多慢性疾病的風(fēng)險，如糖尿病、認知障礙癥。需要注意的是，咖啡因會(huì )引發(fā)焦慮和失眠，擾亂人體對鈣的吸收，所以要適量飲用。
睡眠香甜
多項研究表明，睡眠質(zhì)量與死亡風(fēng)險之間存在著(zhù)關(guān)聯(lián)，為保證每晚7個(gè)小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，應當養成良好的睡眠習慣，周末也不能松懈。
每天喝點(diǎn)葡萄酒
荷蘭研究者發(fā)現：與完全戒酒的人相比，每天喝點(diǎn)(不到一杯)葡萄酒的人死于心血管疾病的可能性較低。每天飲用酒精少于20克的人死于各種病因的可能性會(huì )下降36%。然而，飲用啤酒、雞尾酒和烈性酒卻沒(méi)有這樣的效用。
飲用酒精少于20克的人死于各種病因的可能性會(huì )下降36%
每天跑步5分鐘
一項新研究表明：每天僅需要跑步5~10分鐘就能將人們死于心臟病的風(fēng)險降低58%，總體死亡風(fēng)險下降28%。即使跑步速度遲緩，也能獲得這樣的功效。能把跑步的習慣堅持6年以上的人受益最大。
參加志愿者活動(dòng)
發(fā)表在英國《公共衛生期刊》上的一項研究表明：積極參加志愿者活動(dòng)的人死亡風(fēng)險會(huì )下降20%，他們較少會(huì )患上抑郁癥，對生活質(zhì)量更為滿(mǎn)意，總體幸福感更強。因此，伸出援助之手會(huì )獲得雙贏(yíng)結果。
現代人的長(cháng)壽妙招
忌睡前吃東西
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動(dòng)節奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
睡前過(guò)度用腦
晚上如有工作和學(xué)習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(cháng)了，還容易失眠。
睡前情緒激動(dòng)
人的喜怒哀樂(lè )都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂(yōu)思惱怒，使情緒平穩。
睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
結語(yǔ)：看了小編上文的詳細的介紹之后，您應該已經(jīng)知道喂養寵物可長(cháng)壽是為什么了吧，您也應該已經(jīng)知道意想不到的長(cháng)壽秘訣都有哪些了吧，對待寵物不要像玩物，它們都是人類(lèi)的好朋友。
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