口腔如何護理

　　了解口腔知識，能夠有助于保健口腔健康，避免出現口腔疾病。但是，現在很多人對于口腔的護理只是停留在勤刷牙清潔的層面上，非常的薄弱。導致了很多人的牙齒除了齲齒、蛀牙的現象。下面是小編為大家帶來(lái)的關(guān)于口腔如何護理的知識，歡迎閱讀。

　　口腔如何自我護理

　　1、養成良好的飲食習慣

　　要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會(huì )產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

　　2、建立良好的口腔衛生習慣

　　要時(shí)刻保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線(xiàn)徹底清除牙縫中的食物殘渣。

　　3、正確的刷牙角度和動(dòng)作

　　將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過(guò)大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

　　4、刷牙齒的外側

　　用正確的刷牙動(dòng)作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)都位可重復刷6－8次。

　　5、刷牙齒的內側

　　刷牙齒的內側時(shí)，仍按照順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。

　　6、刷牙齒的咀嚼面

　　用適當的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

　　好牙齒的標準

　　1、牙齒干凈。

　　2、沒(méi)有蛀牙。

　　3、不會(huì )疼痛。

　　4、牙齦顏色正常。

　　5、沒(méi)有出血現象。

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