經(jīng)期可以喝咖啡嗎

　　咖啡是現在很多上班族必備的飲品，而且，咖啡有提神的功效，很多人在困乏的時(shí)候會(huì )選擇喝咖啡來(lái)化解疲勞。但是，咖啡并不是每時(shí)每刻都能喝的，就女性朋友在例假的時(shí)候是不能隨便喝的。至于為什么來(lái)例假的時(shí)候不能喝呢?下面為大家來(lái)介紹一下。

　　咖啡具有很強的咖啡因，在平時(shí)能給我們大家帶來(lái)很多幫助。并且，在閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候跟朋友喝喝咖啡也是比較愜意的�？墒�，當來(lái)例假的時(shí)候就要注意了，來(lái)例假的時(shí)候是不能夠喝咖啡的。

　　咖啡是中性偏熱的食物，不偏寒，月經(jīng)期間飲用不會(huì )造成生冷的刺激。但是，咖啡中含有咖啡因，具有興奮的作用，不利于子宮收縮。來(lái)例假能喝咖啡嗎?等月經(jīng)結束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。

　　女性長(cháng)期過(guò)多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經(jīng)前喝咖啡會(huì )會(huì )使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命b，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　咖啡不好�？Х葧�(huì )增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，更為重要的是還會(huì )影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì )使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會(huì )加快人體所有機能老化。

　　以上就是對來(lái)例假能喝咖啡嗎的闡述，希望不知道的女性朋友或者男性朋友要注意，提醒自己身邊的女性朋友在來(lái)例假的時(shí)候不要喝咖啡，以免對身體造成不好的一面。適時(shí)的喝咖啡能夠給我們的身體帶來(lái)幫助，但是在特殊時(shí)期就要特殊的對待，不能隨欲而為。

　　月經(jīng)期間過(guò)量喝咖啡的壞處

　　月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì )會(huì )使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì )產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。

　　女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡咖啡會(huì )增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì )影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì )使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會(huì )加快人體所有機能老化。

　　月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

　　咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機體的內環(huán)境會(huì )發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

　　咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　女性月經(jīng)期間飲食注意事項

　　月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營(yíng)養的物質(zhì)。

　　月經(jīng)期應吃新鮮、容易消化的食物。

　　不宜吃刺激性強的辛辣食物。

　　也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

　　不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　最適宜的咖啡時(shí)間

　　全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習慣，越來(lái)越多的中國人開(kāi)始接受這樣一種舶來(lái)品。早餐和下午疲憊的時(shí)候最好來(lái)上一杯黑咖啡，不僅可以促進(jìn)新陳代謝和消化系統功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍!下午5點(diǎn)以后最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門(mén)哦！

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