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哺乳期可以喝咖啡嗎
哺乳期喝咖啡并不會(huì )影響喂奶，更不會(huì )影響寶寶的健康。雖然哺乳媽媽攝入的咖啡因會(huì )有一部分最終到達母乳，但是大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。哺乳媽媽每天可以喝多少咖啡?美國兒科學(xué)會(huì )(AAP)建議每天不超過(guò)3杯;國際母乳會(huì )建議每天不超過(guò)5杯。以下是小編精心整理的哺乳期可以喝咖啡嗎，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
少量咖啡無(wú)礙
咖啡因在母體攝取之后快速地出現在母乳中，通常在攝食后60分鐘母乳中量最高。在母親大量攝入咖啡因(相當于≥10杯咖啡)時(shí)，有嬰兒煩躁、神經(jīng)過(guò)敏、睡眠不好的報告。但也有研究顯示母親每日5杯咖啡對3周和更大的嬰兒沒(méi)有刺激作用。不過(guò)早產(chǎn)兒和新生兒代謝咖啡因很慢，所以需要更謹慎。
新手媽媽哺乳期喝咖啡的影響
1、哺乳期喝咖啡對媽媽的影響
咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特別強烈的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì )促進(jìn)腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外。但攝取過(guò)多會(huì )導致咖啡因中毒。
2、哺乳期喝咖啡對寶寶的影響
在哺乳期間，媽媽如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，會(huì )通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內。寶寶身體還很脆弱，難免會(huì )不適應。當成分對中樞神經(jīng)系統起作用的時(shí)候，會(huì )刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會(huì )突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀，有時(shí)候甚至不停地吵鬧，不想睡覺(jué)等，對寶寶的成長(cháng)不利。
雖然哺乳期媽媽喝咖啡對寶寶有一定的傷害，但是還是可以通過(guò)一些方法來(lái)減少對寶寶健康的影響。
如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過(guò)400毫克(大概是你從4大杯咖啡中吸收的咖啡因量)，就可能會(huì )傷害寶寶。因此媽媽最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。
如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，就要有意識地盡量每天至少喝8杯水，以降低對寶寶的傷害。另外，媽媽喝完咖啡后不要馬上給寶寶喂奶，一般在喝完1-2小時(shí)后才能考慮給寶寶喂奶，而且最好中午前喝。
禁食
1、麥乳精
因為麥乳精中的麥芽會(huì )抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導致便秘，還容易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內，影響寶寶健康，不過(guò)少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類(lèi)食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利。
4、韭菜、麥芽水、人參等食物
這類(lèi)食物會(huì )抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
5、腌制的肉、魚(yú)
成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時(shí)習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過(guò)多，會(huì )加重腎臟的負擔，對腎不利，也會(huì )使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。
6、煙酒、咖啡等
煙酒、咖啡都是喂奶期間應該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過(guò)量了就會(huì )抑制乳汁分泌�？Х戎泻锌Х纫�，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
八個(gè)誤區
1、生氣時(shí)喂奶
媽媽生氣時(shí)或剛生完氣就喂奶，會(huì )讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。
2、睡臥哺乳
忙碌一天后到夜間，特別是后半夜寶寶要吃奶時(shí)，朦朦朧朧中給孩子喂奶，很容易發(fā)生危險。哺乳媽媽無(wú)論有多累，都應該像白天一樣坐起來(lái)喂奶，喂奶時(shí)光線(xiàn)不要太暗，要能夠清晰地看到孩子的皮膚顏色。喂奶以后要豎抱并輕輕拍背，待寶寶打了“奶嗝”后再放下。稍觀(guān)察一會(huì )兒，如果安穩入睡再關(guān)掉亮燈。
3、喂奶時(shí)逗笑
寶寶吃奶時(shí)若因逗引而發(fā)笑，可使喉部的聲門(mén)打開(kāi)，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發(fā)吸入性肺炎。
4、喂奶期減肥
喂奶期減肥可導致乳汁質(zhì)量下降，對寶寶健康不利。
5、定時(shí)喂奶
現主張“按需哺乳”，即每當嬰兒啼哭或母親覺(jué)得應該喂哺的時(shí)候，即抱起嬰兒喂奶。一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間便漸漸會(huì )形成嬰兒自己的一定規律。
6、上班期間只能斷奶
儲存母乳不僅讓寶寶有幸繼續享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止漲痛。擠奶可用擠奶器或手擠。擠出的奶應放在經(jīng)消毒的、并有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶?jì)�。最理想的是使用母乳儲存袋，國內市�?chǎng)也有賣(mài)。儲存狀態(tài)乳汁室溫可保存12小時(shí)。
7、一次只喂一邊
一次只喂一邊，乳房所受的刺激減少，泌乳自然也就減少了。為此，每次哺乳應盡量?jì)蛇叾嘉�。即使寶寶吃了一邊乳房的奶水就飽了，媽媽也應排空另一只乳房�?/p>
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