老年人可以喝咖啡嗎

　　老年人不要喝濃咖啡

　　喝濃咖啡會(huì )使心跳加快，引起早搏等心律不齊及過(guò)度興奮、失眠等，從而影響休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因會(huì )減少睡眠時(shí)間，使睡眠的深度變淺，對睡眠的前3小時(shí)妨礙最大。

　　有潰瘍病的老年人也不宜喝咖啡

　　這是因為，咖啡能刺激，胃酸的分泌，而胃酸又可加重潰瘍病，導致胃部疼痛、出血。

　　常飲咖啡的老年人應補鈣

　　美國華盛頓州立大學(xué)的學(xué)者們曾對135名飲用咖啡的成人進(jìn)行了研究。結果表明，他們中除2人外，其小便中排出的鈣質(zhì)都比沒(méi)喝咖啡時(shí)增加了一倍。經(jīng)測定，喝兩杯咖啡將損失約15毫克鈣。一位常飲咖啡的成人，每天需補100毫克鈣，或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪，也可多吃些豆類(lèi)、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等含鈣豐富的食物，以彌補因喝咖啡引起的鈣的損失。

　　患有動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡

　　有學(xué)者發(fā)現，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量較高。據國外調查資料，在心肌梗死患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5～6杯咖啡者占40%，說(shuō)明喝咖啡的人，飲后。3小時(shí)其血中的游離脂肪酸增加，同時(shí)血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，喝咖啡能促發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等。

　　老年人喝咖啡時(shí)要限制糖量

　　因為糖能促進(jìn)肝臟合成脂類(lèi)，提高血清膽固醇、β脂蛋白及中性脂肪的濃度，會(huì )促進(jìn)動(dòng)脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會(huì )促發(fā)血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，食糖過(guò)多還會(huì )使體重增加�；加刑悄虿〉睦夏耆�，喝咖啡更不應放糖。

　　老年人可以喝咖啡嗎?看了上文的介紹你了解了嗎?

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