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模特T臺走秀的訓練方式及姿勢
服裝模特走T臺時(shí)因經(jīng)常穿高跟鞋，腳掌、腳背、腳踝所受的壓力極大，因此腳必須有足夠的力量和彈性。本文總結了模特在T臺上應該注意和學(xué)習的走秀方式及姿勢!
立半腳尖訓練：
目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個(gè)動(dòng)作有兩個(gè)要點(diǎn)，兩腳必須同時(shí)發(fā)力，立起時(shí)要力爭達到最高限度，腳跟落地時(shí)要控制住穩定性。除動(dòng)作發(fā)力的部位外，身體其他部位不要幫助使勁，否則會(huì )損害動(dòng)作質(zhì)量。
半蹲訓練：
目的是養成上身與后背平直的習慣，同時(shí)也會(huì )拉長(cháng)跟腱，鍛煉跟腱的彈性。下蹲時(shí)膝蓋順著(zhù)腳尖方向延伸，后背保持平直，在腳跟不翹的前提下蹲到最大限度，注意手與蹲位動(dòng)作要協(xié)調得體。
小跳：
目的是增強腳背和腿部肌肉的力量，鍛煉身體的輕盈感，防止脂肪增加，保持臀部向上翹。
起跳方法：用腳掌、腳背的力量將身體向上彈，同時(shí)跨要幫助向上提。下蹲時(shí)要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著(zhù)地，接一個(gè)半蹲動(dòng)作，跳躍時(shí)身體其他部位不要用力和緊張，更不能凸臀挺腹，要控制住整個(gè)身體，顯得輕松才好。
模特因為身材比較高，平時(shí)容易引起扣胸、脖子挺不起來(lái)的毛病，所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的，沒(méi)有良好的站立習慣，就會(huì )有好的步態(tài)與造型。站立時(shí)的要領(lǐng)是挺、直、高。
挺、直、高
挺就是身體各主要部位要盡量舒展，特別是頭不能下垂，頸不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎。
直就是在站立時(shí)，脊柱這根中軸要盡量的和地面保持垂直，脊柱時(shí)人體保持正確站立姿態(tài)的關(guān)鍵部位，但是它并不是筆直，在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。
在人類(lèi)脊椎中，第七脊椎以上是頸椎，中間十二節是腰椎，下面五節是腰椎，人在站立時(shí)，只要做到微收下頜，微挺前胸，微塌下腰，使這些正常的生理彎曲表現出來(lái)，就可以給人筆直的印象。
高就是站立時(shí)身體重心要盡量提高，身體重心較高的人常常有活躍的感覺(jué)，而身體重心過(guò)低會(huì )給人衰老的感覺(jué)。只要站立姿勢做到挺、直、高�！傲ⅰ敝芯陀辛恕傲Α�，有了完美的支撐感。
一名優(yōu)秀的職業(yè)時(shí)裝模特需要具備的素養如下：
1.正確且優(yōu)美的站姿
作為一名職業(yè)模特，不僅是在舞臺上，應在任何時(shí)候都以?xún)?yōu)美的姿態(tài)出現。優(yōu)美的身體曲線(xiàn)、健康的形象，將使你看起來(lái)更優(yōu)雅、更高挑、更有氣質(zhì)。而得體的姿態(tài)，將賦予你以及你所展示的產(chǎn)品以更豐富的內涵。
站立原則：挺、直、高。
挺：站立或行走時(shí)身體的主要部分盡量舒展，頭不垂，頸不歪、肩不聳，胸不含，背不馱，膝不彎。
直：站立時(shí)，脊柱是一根中柱，應盡量保持與地面垂直，不要向前、向后、向側彎的現在。肩放松，腹部收緊。
高：把重心提高，感覺(jué)頭頂有根線(xiàn)向上拉動(dòng)。
2.恰如其分的轉身
走臺時(shí)，轉身動(dòng)作非常重要，它起著(zhù)改變行走方向的作用，同時(shí)，它也彰顯著(zhù)一個(gè)模特的臺風(fēng)、節奏感和風(fēng)度。因此練習好這項基本功對模特來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
3.專(zhuān)業(yè)穩健的臺步
臺步就是模特在T臺上走步，人們常把臺步稱(chēng)為“貓步”，因為模特在走臺時(shí)雙腳要在一條直線(xiàn)上行走，這也是T臺上模特的經(jīng)典步伐�！柏埐健钡膶�(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)叫“一字步”，極具仿生學(xué)的美感，是模特表現產(chǎn)品，特別是服裝的專(zhuān)有形體語(yǔ)言。
4.充滿(mǎn)內涵的表情
模特即使擁有一張完美無(wú)暇的面孔，如果面部表情與時(shí)裝或產(chǎn)品的風(fēng)格不一致，也難以使觀(guān)眾對產(chǎn)品產(chǎn)生深刻的印象，那么多美的臉都沒(méi)有意義。商家對器產(chǎn)品的主導思想不同，所要表現的產(chǎn)品內涵也就不同。優(yōu)秀的模特總能根據產(chǎn)品的不同種類(lèi)，不同風(fēng)格把握自己的表情。
5.堅持日常輔助訓練
為了提高模特的表演技巧，克服一些先天的毛病并保持優(yōu)美的體型，要以人體運動(dòng)學(xué)為基礎，敬業(yè)的模特都會(huì )進(jìn)行一些必要的日常輔助訓練。
模特T臺走秀的正確方式
走秀步驟
1、走的要領(lǐng)
用胯部帶動(dòng)雙腿邁出步子，上身保持不動(dòng)，雙肩自然下垂，抬頭，挺胸，收腹，提臀，眼睛正視前方。
2、走臺時(shí)手的位置
手要自然擺動(dòng)，定格造型時(shí)根據自己的造型風(fēng)格不同而變換。做造型時(shí)不要太正對觀(guān)眾，稍微側一點(diǎn)，這樣能更好地展現身體的曲線(xiàn)。
3、切忌擺的POSE
盡量避免走臺時(shí)手叉腰，特別是雙手叉腰。
4、有道具時(shí)擺的POSE
提包在轉身時(shí)可以將包從左手轉到右手(或右手轉到左手)，背包可從肩部轉移到手里，如果有外套可以將外胎脫掉，脫衣服的動(dòng)作和轉身造型的動(dòng)作要和諧，轉完身衣服也要同時(shí)脫完。
5、轉身的步驟
原地跨步轉身，右腳向左前方上步轉身或左腳向右前方上步轉身，男�？梢酝艘徊桨牖騼刹睫D身。
6、留頭、留肩(眼神和頭部的轉動(dòng))
在轉身時(shí)特別是上部轉動(dòng)時(shí)，身體先轉，再轉肩部、頭部，這就是留頭、留肩，是指給觀(guān)眾留下深刻的印象，留頭時(shí)通過(guò)眼神和觀(guān)眾形成交流。
走秀訓練
1、站立的標準姿勢和站立時(shí)間
頭、頸、軀干在一條直線(xiàn)上，與地面垂直，緊靠著(zhù)墻或鏡子，堅持15~20分鐘不動(dòng)。
2、走的練習
先不穿鞋子，赤腳踮著(zhù)腳走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同時(shí)頭上頂一本書(shū)(時(shí)裝雜志)來(lái)配合練習穩定性。
3、走的速度和時(shí)間
練習以中速度快速走，再進(jìn)一步為慢速度走(較難)，一般持續走120分鐘�？删毩暯惶嬷�、快、慢速走，也可以變換走臺路線(xiàn)練直線(xiàn)走、環(huán)線(xiàn)走、折線(xiàn)走等。
T臺模特走秀表演分為哪幾類(lèi)
一、促銷(xiāo)類(lèi)表演
促銷(xiāo)類(lèi)服裝表演時(shí)指以宣傳服裝商品為目的的商業(yè)性服裝表演。
展示類(lèi)型分為：
1、商場(chǎng)表演
2、服裝博覽會(huì )表演
其中，中國國際服裝服飾博覽會(huì )(CHIC)是亞洲地區最具規模與影響力的服裝專(zhuān)業(yè)展會(huì )。
3、服裝新品發(fā)布會(huì )的表演
4、服裝品牌的國內外巡演
二、發(fā)布信息類(lèi)表演
發(fā)布信息類(lèi)時(shí)裝表演的目的在于通過(guò)模特隊新款服裝的展示向人們傳遞服裝的某些信息，如下一季流行顏色及新創(chuàng )品牌的風(fēng)格特點(diǎn)等。
展示類(lèi)型分為：
1、年度流行趨勢發(fā)布會(huì )
2、國際時(shí)裝周
3、服裝品牌及設計師個(gè)人作品發(fā)布會(huì )
三、競賽類(lèi)表演
競賽類(lèi)服裝表演的主要目的是競賽，服裝表演則成為實(shí)現該目的的表現形式。
展示類(lèi)型分為：
1、設計作品比賽
2、服裝模特比賽
四、娛樂(lè )類(lèi)表演
娛樂(lè )類(lèi)服裝表演具有較強的觀(guān)賞性和娛樂(lè )性，對傳播服裝文化知識、提高大眾的審美能力和著(zhù)裝修養，促進(jìn)服裝市場(chǎng)的發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。
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