豆漿的做法大全

　　豆漿是一種老少皆宜的營(yíng)養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。那么豆漿的做法有哪些呢?下面和小編一起看看吧!

　　1、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生、牛奶200克，水

　　制作：將浸泡過(guò)的黃豆花生放入豆漿濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆漿壺

　　歸經(jīng)：入脾、肺

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛

　　2、芝麻黑豆漿

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，

　　制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網(wǎng)

　　歸經(jīng)：入脾、肺、大腸

　　功效：烏發(fā)養發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

　　3、黃豆漿

　　用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營(yíng)養豆漿最佳配搭比例，糖適量

　　歸經(jīng)：入脾、胃

　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

　　建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃

　　4、豆漿冰糖米粥

　　用料：黃豆，大米與冰糖，水

　　制作：將預先制作好的豆漿與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

　　歸經(jīng)：入肝、肺 營(yíng)養

　　功效：養顏潤肺，盒肺氣

　　5、芝麻蜂蜜豆漿

　　用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水

　　制作：將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆入入豆漿機濾網(wǎng)，開(kāi)動(dòng)豆漿機自動(dòng)完成

　　歸經(jīng)：入脾、肺

　　功效：養顏潤膚、烏發(fā)養發(fā)

　　6、核桃杏仁露

　　用料：核桃、杏仁、清水適量

　　制法：

　　1、將杏仁與核桃裝入家用全自動(dòng)豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定加入清水;

　　2、啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟;

　　功效：養顏面、益智

　　7、綠豆漿

　　用料：綠豆、白糖、清水適量。

　　制法：

　　1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時(shí)。

　　2、將泡好的綠豆放入豆漿機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。

　　3、趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

　　注：進(jìn)行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過(guò)多飲用,以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

　　8、消暑二豆飲

　　用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。

　　制法：

　　1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時(shí)。

　　2、將泡好的二豆裝入豆漿機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。

　　3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：消暑止渴、清熱敗火。

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