- 相關(guān)推薦
孕婦喝豆漿的好處-孕婦喝豆漿注意事項
豆漿在日常飲食中十分常見(jiàn),是富含蛋白質(zhì)的健康飲品,女性喝豆漿還能美白養顏。那么,懷孕的準媽媽可以喝豆漿嗎?下面，小編為大家講講孕婦喝豆漿的好處以及注意事項，快來(lái)看看吧!
孕婦喝豆漿的注意事項
豆漿直接喝會(huì )比較好
在豆漿中加雞蛋和紅糖，都容易產(chǎn)生沉淀物，容易影響豆漿本身的營(yíng)養成分，因此，豆漿還是直接喝比較好。
豆漿別用保溫瓶裝
保溫瓶中容易殘留水垢，豆漿裝到保溫瓶之后，瓶?jì)鹊募毦菀状罅糠敝�，豆漿很容易變酸。因此，豆漿最好別用保溫瓶裝。
吃點(diǎn)東西再喝豆漿
空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質(zhì)容易被轉化成熱量，無(wú)法被母體充分吸收。喝豆漿時(shí)，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進(jìn)營(yíng)養吸收。
外頭買(mǎi)的豆漿要煮沸
你會(huì )看到外頭買(mǎi)的豆漿上面有泡泡，這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起，也就是說(shuō)，不能根據泡泡來(lái)判斷是不是燒沸的。沒(méi)熟的'豆漿容易引起中毒，所以孕媽?xiě)摪讯節{煮沸之后再喝。
孕婦喝豆漿的好處
可以改善皮膚
豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點(diǎn)豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。
可以預防高血壓
豆漿富含各種抗鹽鈉物質(zhì)(如鉀鎂)，孕媽經(jīng)常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。
可以預防貧血
豆漿含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質(zhì)被充分吸收之后，可以有效預防和緩解貧血癥狀。
可以降低膽固醇
豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。
可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
孕媽每天喝點(diǎn)豆漿，豆漿中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后，通過(guò)胎盤(pán)輸送給胎兒，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時(shí)補充。胎兒大腦中的語(yǔ)言中樞可以發(fā)展得更好。
可以平衡母體激素
豆漿中含有豐富的'大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。
【孕婦喝豆漿的好處-孕婦喝豆漿注意事項】相關(guān)文章：
孕婦不宜喝的飲品03-13
哪些茶適合孕婦喝-孕婦不適宜喝什么茶01-22
喝白茶的好處03-30
喝紅茶的好處03-22
孕婦喝什么茶比較健康呢03-12
喝黑咖啡的好處03-03
喝紅茶好處和壞處03-10
喝紅茶的好處有哪些03-30
豆漿的做法大全03-21