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2016年秋分是哪一天
秋分是24節氣中的第16個(gè)節氣，也是入秋以來(lái)的第四個(gè)節氣，那么，2016年的秋分是什么時(shí)候?隨yjbys小編一起去看看吧。
2016年秋分時(shí)間：
公歷：2016年9月22日 22：21：05
農歷：2016年八月(大)廿二
我國古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。
“秋分”的意思有二：
一是，日夜時(shí)間均等，并由日長(cháng)夜短逐步日短夜長(cháng)。太陽(yáng)在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí);全球無(wú)極晝極夜現象。
二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開(kāi)始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。如左河水詩(shī)曰：“暑退秋 澄轉爽涼，日光夜色兩均長(cháng)。”即為“轉秋涼”。
秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù);三候水始涸”。意思是雷是因為陽(yáng)氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開(kāi)始旺盛，所以不再打雷了。秋分，“分”即為“半”。秋分時(shí)，全球晝夜等長(cháng)。秋分之后，北半球各地晝漸短夜漸長(cháng)，南半球各地晝漸長(cháng)夜漸短。我國古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分的特點(diǎn)秋分節氣是二十四節氣中比較特殊的。主要有兩個(gè)特點(diǎn)：一是太陽(yáng)在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí);全球無(wú)極晝極夜現象。
按農歷來(lái)講，“立秋”是秋季的開(kāi)始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時(shí)節，我國長(cháng)江流域及其以北的廣大地區，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開(kāi)始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束，涼風(fēng)習習，碧空萬(wàn)里，風(fēng)和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時(shí)節。也是農業(yè)生產(chǎn)上重要的節氣，秋分后太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁門(mén)開(kāi)，雁兒腳下帶霜來(lái)”，東北地區降溫早的年分，秋分見(jiàn)霜已不足為奇。
秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，《素問(wèn)·四氣調神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣;早起以順應陽(yáng)氣的舒長(cháng)，使肺氣得以舒展。
秋季降溫快的特點(diǎn)，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收獲的大好時(shí)機。
秋分到，這樣養生妥妥噠
保暖胃部，防止寒涼
秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。故此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”。“燥令傷肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
進(jìn)補有度，切勿過(guò)量
“春夏養陽(yáng)、秋冬養陰”，現在正是秋季進(jìn)補的好時(shí)節，但秋分時(shí)節進(jìn)補，不可太過(guò)，要適量。忌無(wú)病進(jìn)補，既增加開(kāi)支，又害自身;忌慕名進(jìn)補，過(guò)量濫用滋補品反而可能會(huì )導致過(guò)度興奮、血壓升高等;進(jìn)補應分清虛實(shí)，虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
秋分灸，除虛寒
眼下天氣轉涼，燥邪、寒邪、風(fēng)邪也漸漸增多。而人體毛孔收縮，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰酸背痛、過(guò)敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā)。在秋分當令之時(shí)，借助陰陽(yáng)消長(cháng)的變化，因勢利導實(shí)施艾灸，可以有效提高機體自身免疫力，溫通陽(yáng)氣、祛風(fēng)散寒、扶助正氣、增強免疫力，還能潤燥。
早睡早起，起居有常
秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動(dòng)也應自然界陰陽(yáng)的變化，宜早睡早起。早睡順應陰精的收藏，以養“收”氣;早起則順應陽(yáng)氣的舒長(cháng)，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì )導致咳嗽等疾病。
適量運動(dòng)，輕松平緩
秋季養生，以“收”為主。運動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項目，比如：步行、打太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。運動(dòng)時(shí)以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過(guò)毛孔進(jìn)入人體，引發(fā)疾病。運動(dòng)不宜過(guò)早或過(guò)晚，最好太陽(yáng)升起來(lái)之后開(kāi)始，太陽(yáng)落山前就結束。
調養情志，放松心情
秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，一部分人容易產(chǎn)生憂(yōu)郁傷感情緒，導致體內分泌紊亂，產(chǎn)生疾病。因此，要注意培養樂(lè )觀(guān)情緒，保持神志安寧、心情舒暢，以適應秋天平容之氣。此時(shí)最適宜的運動(dòng)莫過(guò)于登山，在晴朗的日子里，登高望遠，心情愉快的同時(shí)，也鍛煉了身體，身心都能得到放松。
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