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全國愛(ài)牙日分享的10個(gè)護牙小訣竅
日常牙齒的護理，能避免日后高昂的看牙費用。定期看牙固然是護牙的重要舉措，但牢記日常補救小方法，也能讓你擁有一口潔白無(wú)暇的好牙齒。再過(guò)幾天就是全國愛(ài)牙日，小編在這分享幾個(gè)護牙小訣竅，希望大家喜歡。
多喝水
這種天然漱口方法能夠沖刷掉喝咖啡、蘇打水以及紅酒留下的牙漬。
保證日常飲食中有一定比例的果蔬
在吃蘋(píng)果、芹菜、黃瓜和胡蘿卜這類(lèi)比較脆的果蔬時(shí)，口腔會(huì )順帶著(zhù)被清潔一遍，這是因為在牙齒和牙齦之間的牙斑和食物殘渣會(huì )被這類(lèi)果蔬清除。
吃奶酪
晚飯后，嚼一片奶酪，能夠中和口腔里的酸，保證口腔內酸堿平衡，有效護牙。
嚼無(wú)糖口香糖
嚼口香糖能夠促進(jìn)唾液分泌，有助于減少牙齒表面的酸性物質(zhì)，增強牙釉質(zhì)。此外，在飲用大量酸性飲料后切記要刷牙，不過(guò)橙汁和汽水是例外，它們至少得等20分鐘才可以刷牙，這樣能夠減輕損傷牙釉質(zhì)。
用雙氧水清洗
少量雙氧水混合清水漱口(編者注：高濃度的雙氧水對黏膜有刺激，建議健康人群在用雙氧水漱口之前，將醫用雙氧水稀釋3-6倍使用)，就能夠有很明顯的抗菌、美白牙齒的效果，但切記別吞下去。漱口的時(shí)候，加上一點(diǎn)小蘇打，這種有研磨作用的物質(zhì)能夠達到牙膏一樣的清潔效果。
使用吸管
用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來(lái)很怪，但這么做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒著(zhù)色的飲料接觸的機會(huì )。
軟化牙刷
在刷牙之前，用熱水軟化堅硬的牙刷毛能夠讓敏感的牙齒減輕疼痛。
清潔舌頭不可或缺
這能減輕不良呼吸習慣帶來(lái)的影響，同時(shí)，也能提升口腔衛生狀態(tài)，因為舌頭的褶皺表面存在大量細菌。大多牙科專(zhuān)家都指出，不衛生的口腔，例如不刷牙、不用牙線(xiàn)或清潔不到位，都是牙齦炎和齲齒的主要原因。
避免食用糖和淀粉類(lèi)食品
碳水化合物能夠供養導致齲齒的細菌，不僅僅是甜品，哪怕是一小塊餅干，也能養活相當數量的細菌。試著(zhù)吃健康的零食，比如，由芹菜和胡蘿卜制成并蘸上豆沙或牛油果醬的小吃、蔬菜餅干加上奶酪或原味酸奶、新鮮水果以及堅果等。
洗牙和使用牙線(xiàn)
定期洗牙或者檢查齲齒，雖然是小錢(qián)不斷，但能夠給你省下日后看牙的高額費用。
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