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2016世界愛(ài)牙日宣傳資料
口腔健康對我們來(lái)說(shuō)是很重要的，口腔健康與否直接影響到個(gè)人的身體健康，因此要做好口腔保健，那么，口腔保健需要注意些什么?該如何進(jìn)行口腔保健呢?下面一起來(lái)看看小編整理的2016世界愛(ài)牙日宣傳資料吧。
如何進(jìn)行口腔保健
(一)、 刷牙(tooth Brushing簡(jiǎn)稱(chēng)B)
(1) 牙刷的選擇牙刷是刷牙的主要工具,世界上第一把植毛牙刷是我國制造的,早期多用動(dòng)物毛制成,1900年歐洲首先將牙刷商品化,供應市場(chǎng),但因動(dòng)物毛(豬鬃)中空,易滋長(cháng)細菌,造成污染。于1938年用尼龍制成牙刷,當時(shí)刷毛粗而硬,隨著(zhù)優(yōu)質(zhì)尼龍絲的出現,牙刷的設計就越來(lái)越符合生理衛生的要求,一把保健牙刷應符合四個(gè)條件。
�、傺浪㈩^不能太大,一般來(lái)說(shuō)成年人牙刷頭長(cháng)度35mm,寬不超過(guò)13mm,兒童牙刷頭長(cháng)度25mm或以下,寬7～8 mm 。刷頭大約應蓋過(guò)近三個(gè)牙的長(cháng)度,成年人牙刷毛束3～4排,總毛束約為35～45,毛束長(cháng)1 .1～1 .2cm。
�、谒⒚擒浂毜膬�(yōu)質(zhì)尼龍絲,每根刷毛直徑0 .18～0 .20mm之間。優(yōu)質(zhì)尼龍絲能抽出比較細而軟的毛絲,并且回彈力好,吸水性差(吸水性強的,干燥后很硬),耐磨性強。刷毛是牙刷的關(guān)鍵。我國市場(chǎng)上的刷毛直徑多在0 .2 mm以上,刷毛硬而粗,刷牙時(shí)容易損傷牙齦與牙齒,也不易清除牙齦緣的牙菌斑。
�、鬯⒚捻敹耸菣E園形,頂端尖銳,刷牙時(shí)容易損傷牙齦。
�、芩⒈阌谧ノ�,要足夠長(cháng)與粗,過(guò)細過(guò)短,抓握易疲勞,刷柄一般在5～6 cm長(cháng)。
總之在選擇牙刷時(shí)要選刷頭小、刷毛細軟,刷毛頂端橢園形,刷柄不要短而細,符合這四個(gè)條件的牙刷,可稱(chēng)為保健牙刷。
(2)牙膏的選擇：使用牙膏有助刷牙時(shí)機械性的去污作用,使刷牙者感到清新、爽口、舒適。牙膏的成分主要有潔凈劑、磨擦劑、膠粘劑、芳香劑與不同的藥物,磨擦劑的含量占牙膏的40%以下,磨擦劑是構成牙膏的主體,磨擦劑的顆粒應表面光滑,不能太粗太硬,以免造成牙頸部的磨損。一般清除煙斑的牙膏顆粒比較粗,因此不適合長(cháng)期使用。
氟化物有很好的防齲作用,因此,含氟牙膏應為首選牙膏,也可以長(cháng)期使用,使用牙膏時(shí)只要擠出占牙刷面的1/5即可。不必過(guò)量擠滿(mǎn)整個(gè)牙刷面。兒童用量只需豌豆粒大小,以防吞咽。
(3)刷牙方法：
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢,食物殘渣與色素沉著(zhù),保持口腔清潔,同時(shí)可以按摩牙齦,增進(jìn)牙周健康,清潔口腔也是當今文明社交的需要。刷牙方法較多,無(wú)論哪種方法,牙齒各面均應刷到,提倡使用“水平短距離顫動(dòng)刷牙”方法(巴斯法),其優(yōu)點(diǎn)是在刷牙始動(dòng)時(shí),刷毛伸入齦溝與牙鄰面,對準牙菌斑最易附著(zhù)的地方,短距離水平顫動(dòng)刷牙,能有效的清除牙菌斑。其要領(lǐng)如下：
�、� 刷毛指向根尖方向,刷毛與牙長(cháng)軸呈45℃角。
�、� 刷毛的位置從一開(kāi)始,刷毛頂端放入齦溝與牙鄰面。
�、� 水平方向短距離顫動(dòng)刷牙,刷牙時(shí)輕度加壓,使刷毛保持在齦溝內并伸入部分牙鄰面。
�、� 水平短距離顫動(dòng)拂刷每個(gè)部位來(lái)回至少5次,刷牙范圍約2～3顆牙。
�、� 注意事項：首先提出刷牙時(shí)要注意刷除齦溝與牙鄰面的牙菌斑,也就是說(shuō)刷毛一直與牙齦有著(zhù)十分密切的接觸,要求刷毛一定細而軟,回彈力與耐磨性能均應較好,故選用的牙刷,絕不能用硬而粗的刷毛,以免損傷齦緣。來(lái)回刷時(shí),勿用力過(guò)大,實(shí)際是將刷毛輕壓入齦溝與牙鄰面,來(lái)回顫動(dòng)并輕輕的刷。
�、� 每天應刷牙2次,每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回刷5次),刷牙時(shí)間因人而易,但不能少于90秒。同時(shí)要刷舌頭,以保持口氣清新,經(jīng)研究證明口臭,口腔主要來(lái)源于牙齦溝內和舌背。
�、� 刷完牙后自己用舌舔一下牙面,牙面光滑就說(shuō)明菌斑大部分已清除,用菌斑染色后,才能真看清未刷干凈的地方。
(3)菌斑染色(plaque disclosing),牙面上附著(zhù)的菌斑,很難一目了然,需用紅色或蘭色的菌斑染色劑(片劑或溶劑)進(jìn)行菌斑顯示,用以顯示口腔不潔程度,評價(jià)刷牙效果。
(二)氟化物與窩溝封閉可以最大程度的預防齲齒
氟化物預防齲齒得到了實(shí)驗室、長(cháng)期臨床與社區的觀(guān)察,很多科學(xué)家臨床醫師為此進(jìn)行了卓越的、成功的科學(xué)研究,如何有效地針對性的使用氟化物的防齲,是今后一項很重要的任務(wù)。其效果是驚人的。
氟化物防齲主要兩個(gè)途徑,一是局部用氟),二是全身用氟。局部用氟,是牙面與氟化物直接接觸, 起到預防光滑面齲的作用,主要用含氟牙膏,氟化物漱口,醫生用的氟凝膠、氟泡沫等方法。全身用氟主要指自來(lái)水加氟,氟化食鹽、氟牛奶、氟片與氟滴劑等通過(guò)全身血液起到防齲的作用。當然全身用氟時(shí)也起到局部用氟的作用,因為所有進(jìn)入全身的氟都通過(guò)口腔,與牙接觸。對任何人來(lái)說(shuō),首先是選用含氟牙膏刷牙,簡(jiǎn)便易行,可下降齲齒20% - 30%。我國兒童與青少年只選用含氟牙膏刷牙即可,因為光滑面齲很少,當然齲的易感人群除外。
當氟化物在使用近40年之后,發(fā)現仍有一些齲齒很難預防,就是說(shuō)即使用氟化物也不能有效的預防,這就是發(fā)生在年輕恒牙上的窩溝齲,這樣在20世紀80年代就全面開(kāi)展了用窩溝封閉的方法預防年輕恒牙窩溝齲,(成人窩溝已磨損,就不易患窩溝齲,成年人齲多發(fā)生在牙齒鄰面與牙根面),前面已提到我國兒童10個(gè)齲齒中,有9個(gè)是窩溝齲,用窩溝封閉的方法預防年輕恒牙窩溝齲,很適合我國的情。
窩溝是牙齒發(fā)育鈣化中形成的,溝窩在磨牙上,特別是六齡牙,萌出早,窩溝深,窩溝中的菌斑不能用刷牙清除,容易患齲。使用一種樹(shù)脂在其具有流動(dòng)性時(shí)進(jìn)入窩溝,然后固化,起到將窩溝封閉的作用,使窩溝內原有的菌斑失去生存的環(huán)境,新細菌無(wú)法進(jìn)入,從而有效的起到預防窩溝齲的作用。
(三)定期進(jìn)行口腔健康檢查
齲病與周牙疾病發(fā)病的初期,病人沒(méi)有明顯不適,當牙疼就診者時(shí),一般多進(jìn)入疾病的晚期,因此,定期檢查對早發(fā)現早治療,防止牙齒喪失,保持牙列完整是十分重要的,提倡每半年檢查一次口腔,至少一年一次。
定期檢查發(fā)現有牙石者,請醫生及時(shí)做清潔治療,以保持牙周的健康。預防齲齒,也應定期檢查,早發(fā)現早治療�？傊畱涀�,有效刷牙、使用含氟牙膏刷牙與窩溝封閉、定期檢查是保持兒童與青少年牙健康所必需的。除此以外,不吸煙,不飲酒,有利于預防牙周疾病與口腔癌。
(四)積極預防前牙外傷
學(xué)校環(huán)境有利于防止前牙外傷如教室不擁擠、操場(chǎng)平坦、在游泳池邊不打鬧等。
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