空中瑜伽的好處和壞處

　　又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。

　　好處：瑜伽來(lái)自印度，原本是印度當地男性女性練習養生的一種方式，看到中國的太極就應該很清楚怎么回事，瑜伽練習必須柔軟。不同的是印度人都會(huì )瑜伽，這已經(jīng)都幾千年的傳承了�，F在的瑜伽與以前已經(jīng)有很大的改變，精進(jìn)不少。傳到歐美時(shí)改進(jìn)一下才傳到中國來(lái)的，在歐美時(shí)，瑜伽也發(fā)生了一些改變。女人練習瑜伽有幾大好處：可美體養身、減壓、調理養顏、修正脊背、延緩衰老和滋養內臟等等好處。還可以平復壓抑的情緒。

　　壞處：沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人士的代練，因不了解瑜伽自己練習，那就會(huì )引起惡心頭暈的癥狀，嚴重的還可以會(huì )導致呼吸不順，連四肢也會(huì )酸痛，多練習一段時(shí)間你會(huì )發(fā)現關(guān)節處也會(huì )特不束縛。所以在練習瑜伽時(shí)，不僅要選擇正確的練習方式進(jìn)行練習，還要找個(gè)專(zhuān)業(yè)的瑜伽館才行。如果你是初學(xué)者，就必須要去專(zhuān)業(yè)的瑜伽會(huì )館進(jìn)行練習，當你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正確的做體式以后，才可以自己在家里練習瑜伽。

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