如何在比賽中發(fā)揮自己應有水平

　　怎樣才能在比賽中發(fā)揮出自己應有的技術(shù)水平？這不但是初學(xué)者，即使是高水平的優(yōu)秀羽毛球運動(dòng)員也常常為此而困惑。幾乎所有的運動(dòng)員都經(jīng)歷過(guò)正常發(fā)揮、超水準發(fā)揮的喜悅和低水準發(fā)揮而帶來(lái)的痛苦。那么如何在比賽中發(fā)揮自己應有水平呢？一起來(lái)看看吧。

　　 比賽中想要正常發(fā)揮出自己應有的技術(shù)水平，除了必須戰術(shù)運用得當以外，首要的一個(gè)問(wèn)題是應持有一個(gè)正確的參賽心態(tài)。

　　羽毛球運動(dòng)是使運動(dòng)員的情緒體驗產(chǎn)生較為深刻的一項運動(dòng)。期盼成功的強烈愿望常�；\罩著(zhù)運動(dòng)員的整個(gè)“心靈”，但有時(shí)又不能擺脫可能失敗的焦慮情緒。它們的產(chǎn)生和變化都會(huì )直接影響著(zhù)運動(dòng)員比賽場(chǎng)上的技術(shù)水平，這是運動(dòng)實(shí)踐早已反復證明的事實(shí)──積極增力的情緒狀態(tài)有利于是爭取勝利的重要心理因數；反之，則是失敗的主要心理原因。俗話(huà)說(shuō)得好，“高手較技，最忌動(dòng)氣”。尚未開(kāi)賽，思想上就怕這怕那，心理上壓力重重，比賽時(shí)，必然縮手縮腳找不到感覺(jué)，心理負擔大了，對球的感覺(jué)必然也就差了，動(dòng)作難免出現僵硬和不協(xié)調，對場(chǎng)上的空間和時(shí)間的感知覺(jué)能力也降低了，最終表現在對球的控制能力和人體的整體機能水平下降。所以，在比賽過(guò)程中必須保持積極增力的情緒狀態(tài)，并使之處于較高的穩定水平。同時(shí)，也必須具備和發(fā)展對情緒狀態(tài)的自我控制、調節能力。這主要依賴(lài)于運動(dòng)員的意志。

　　 其次，是在賽前應根據比賽的特點(diǎn)，科學(xué)合理地安排好運動(dòng)量的調整，使自己能進(jìn)入競技狀態(tài)。

　　大量的實(shí)踐早已證明，訓練運動(dòng)量的安排和賽前的調整如果安排的不合理的話(huà)，勢必要對比賽中運動(dòng)員的技術(shù)水平的發(fā)揮帶來(lái)不利的影響。有時(shí)往往不是運動(dòng)員練得不好，或他參賽思想動(dòng)機有什么不正確，或心理素質(zhì)差等，而恰恰是在運動(dòng)量的安排上出現了問(wèn)題。

　　第三是要防止被對方抓住自己的弱點(diǎn)。

　　下棋有“一著(zhù)不慎，全盤(pán)皆輸”之說(shuō)，羽毛球比賽中則體現在，如果你的弱點(diǎn)被對方抓住而不能有效地擺脫和反控制時(shí)，你在其它技術(shù)上具有的優(yōu)勢，也就無(wú)法充分得到發(fā)揮。同樣，如果你能在實(shí)戰中抓住對方的弱點(diǎn)，那你的技術(shù)水平也將得到更好的發(fā)揮。所以，羽毛球訓練的指導思想歷來(lái)對“全面”的要求很高，“全面”應該包括技術(shù)、戰術(shù)、打法、體能，以及心理素質(zhì)等諸多方面的因數。是要求運動(dòng)員在上述各個(gè)方面不能具有明顯的弱點(diǎn)。賽前，有針對性地提高自己的技術(shù)薄弱環(huán)節。賽中，合理地運用戰術(shù)、打法，設法多攻擊對方的弱點(diǎn)，這都將有利于你比賽中更好地發(fā)揮自己應有的技術(shù)水平。

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