端午節小長(cháng)假回來(lái)有了假日綜合癥怎么辦？
端午小長(cháng)假回來(lái)有了假日綜合癥怎么辦
晚上熬夜白天補覺(jué)，作息規律被徹底打亂;家人聚餐朋友聚會(huì )，暴飲暴食引發(fā)各種疾病;旅游歸來(lái)走親訪(fǎng)友，心理高興了卻讓身體疲憊不堪。轉眼間，假期結束，立馬返工，上班族們措手不及。無(wú)論從心理還是從身體上，仿佛都沒(méi)有做好準備。似乎很難從休閑狀態(tài)轉變過(guò)來(lái)，重新面對新的一年的工作與生活。當下，人們統稱(chēng)這種現象為“節日綜合癥”。那么，長(cháng)假過(guò)后，該如何武裝自己，擊退“節日綜合癥”帶來(lái)的困擾呢?
1. 節日綜合癥
長(cháng)假歸來(lái)，大街小巷、報紙網(wǎng)絡(luò )以及朋友同事，都在反復強調著(zhù)一個(gè)詞：“節日綜合癥”。到底什么是“節日綜合癥”呢?
對于為何上班族易受節后綜合癥侵擾，專(zhuān)家認為這是身體與心理的雙重考驗。頭疼、腹痛、食欲不佳、全身乏力等身體不適只能表面傷害，焦慮、倦怠、精神無(wú)法集中、喪失興趣，甚至產(chǎn)生恐懼的情緒，這才是節后綜合癥的深度危害力。
2. 調整身心，擊退節日綜合癥困擾
端午節小長(cháng)假，本是為了大家工作后的休閑娛樂(lè )，放松一下，但美好的節日過(guò)后，隨之而來(lái)的是無(wú)數的煩惱。身體不適、焦慮、思維緩慢、情緒低落仿佛緊箍咒，搞的人們頭疼不已。專(zhuān)家說(shuō)，如果感覺(jué)自己擁有了明顯的不適反應，不必緊張焦急，科學(xué)的進(jìn)行調整，不失為擺脫節日綜合癥困擾的良策。
節后綜合癥不僅是身體上的不適，更多的是心理上的不舒服。大多數人在節后兩叁天里會(huì )感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明塬因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無(wú)法安心為即將開(kāi)始的學(xué)習做準備。擺脫節日綜合癥，不僅僅要調整作息習慣，還要學(xué)會(huì )梳理情緒。
然而，對于上班族來(lái)說(shuō)，長(cháng)假后，身體疲憊、腸胃功能紊亂、精神萎靡、不愿早起、恐懼上班、工作精力難以集中等“節后綜合癥”不僅影響身體和心情，也不利于工作的開(kāi)展。職場(chǎng)競爭激烈，退后一步可能就會(huì )輸掉全局。不想讓節后綜合癥拖自己后腿，擺脫這一切，調節飲食、健身運動(dòng)以及日常保健都不可或缺。
3. 實(shí)用招數 節后恢復小貼士
長(cháng)假中，暴飲暴食，多葷少素的飲食結構，讓人們身體默默發(fā)生變化。許多人在節日期間會(huì )出現上火、胃脹、積食等癥狀。在中醫看來(lái)，引發(fā)這些的，是存在于我們體內的眾多毒素。雖然毒素在體內深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡。節后想要擁有輕松健康的身體狀態(tài)，我們就要遵循中醫的方法，找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
開(kāi)工第一天，多數人會(huì )出現打不起精神、上班效率低、容易瞌睡等種種不適，甚至有不明原因的'惡心、眩暈、腸道反應、焦慮等癥狀。出現上述反應的人們應該積極應對“節后綜合征”，調整心理，盡快使自己恢復最佳的工作狀態(tài)。
如果腦海里還不禁回憶著(zhù)假日的美好;還沉浸在無(wú)拘無(wú)束的自我狀態(tài);還迷戀著(zhù)假日的把酒歡歌;那就應該收收心了。不妨利用節后的第一個(gè)周末，好好的調控下自己，步入到正常的工作和生活之中。
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