2014白露節氣最養生的食物
白露節氣吃紅薯小米最養生
白露時(shí)節吃什么食物最好呢?答案是紅薯、小米!
紅薯——位列抗癌蔬菜排行榜榜首。紅薯中的粘液物質(zhì)，如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人體心血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，還能保持呼吸道、消化道、關(guān)節腔的潤滑。膳食纖維能刺激腸道，增強腸道蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效，還能減少腸癌的'發(fā)生!
小米——優(yōu)秀的健胃食品。營(yíng)養價(jià)值很高。小米富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。很多人都知道小米粥有營(yíng)養，但卻不知道它樸素的外表下還有不為人知的優(yōu)點(diǎn)：在沒(méi)胃口，食欲差的時(shí)候，小米粥的作用不亞于開(kāi)胃菜;在工作壓力之下，現代都市白領(lǐng)胃部不適已成通病，有一樣健胃食品是最綠色，也最沒(méi)有副作用的，那就是小米。
而且，紅薯加點(diǎn)小米，更有利健康。因此，秋冬季節，盛行吃紅薯粥時(shí)，不妨放點(diǎn)小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，糾正紅薯易導致胃酸分泌增多的弊端。
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