2014小雪氣節養生要清內火
小雪養生要清內火
小雪是冬季的第二個(gè)節氣，從每年11月22日或23日開(kāi)始，到12月7日或8日結束。從這個(gè)節氣開(kāi)始，北方開(kāi)始下雪，但雪下的次數比較少，雪量不大。小雪期間氣溫繼續走低，直接表現就是使我國北方大部分地區的氣溫逐步達到0℃以下，同時(shí)長(cháng)江中下游許多地區陸續進(jìn)入冬季。
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院內科姜良鐸教授指出，從這個(gè)節氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”，即頭部是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，姜教授勸大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護陽(yáng)氣。
這個(gè)節氣里，室內暖氣都開(kāi)始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實(shí)，體內的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說(shuō)的容易上火。“經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)周?chē)腵人出現口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內火的表現”，姜教授說(shuō)。雖然寒冷的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是姜教授告誡大家，過(guò)于麻辣的食物最好不要吃，這會(huì )更助長(cháng)體內的“內火”。另外，寒冷干燥的室內，大多數人感到口鼻干燥，好像要冒火了，姜教授建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補津液。這個(gè)季節的白菜、蘿卜都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個(gè)節氣里食用。
【2014小雪氣節養生要清內火】相關(guān)文章：
夏季開(kāi)胃清火保健養生湯08-17
春天清火食譜11-15
2014小雪祝福短信11-11
2014最新小雪祝福短信11-11
2014小雪節氣問(wèn)候短信11-11
2014小雪節氣短信11-11
夏季養生清血保健食物推薦11-09
2014小雪節氣祝福短信大全11-14
中醫養生夏季清血食物有哪些08-16
大寒節氣女性要如何養生11-01