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小滿(mǎn)是什么意思
小滿(mǎn)，二十四節氣中的第八個(gè)節氣，夏季的第二個(gè)節氣。每年5月20日到22日之間視太陽(yáng)到達黃經(jīng)60°時(shí)為小滿(mǎn)。以下是小編為大家整理的小滿(mǎn)是什么意思相關(guān)內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
小滿(mǎn)是什么意思
我們從字面上理解的話(huà)，小滿(mǎn)即以“小”為特點(diǎn)，以“滿(mǎn)”為結果，也就是說(shuō)農作物快要成熟還沒(méi)成熟的時(shí)候，只是小熟而滿(mǎn)。
小滿(mǎn)節氣在《月令七十二侯集解》中是這樣解釋的：“四月中，小滿(mǎn)者，物致于此，小得盈滿(mǎn)”，這就是對小滿(mǎn)的高度概括。其實(shí)，這句話(huà)告訴我們至少有兩個(gè)意思：第一個(gè)意思：說(shuō)明小滿(mǎn)節氣是在農歷四月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的小麥，特別是北方的小麥進(jìn)入乳熟期，還沒(méi)有蠟熟好，還是沒(méi)有成熟，即小得盈滿(mǎn)。第二個(gè)意思：這個(gè)時(shí)候的雨水開(kāi)始偏多了，強對流天氣也頻繁了，暴風(fēng)、暴雨等天氣頻繁，而這個(gè)時(shí)候的水塘、江河等小滿(mǎn)到大滿(mǎn)了。
所以從以上解釋中我們可以看到，小滿(mǎn)節氣其實(shí)與農民夏收小麥是分不開(kāi)的。
小滿(mǎn)簡(jiǎn)介
小滿(mǎn)是24節氣中的第8個(gè)節氣，其含義是從小滿(mǎn)開(kāi)始，北方大麥、冬小麥等夏熟作物的籽粒已漸飽滿(mǎn)，但尚未成熟，所以叫小滿(mǎn)。
由于小滿(mǎn)時(shí)節過(guò)后天氣悶熱、潮濕，人的脾臟受濕邪的影響最大，所以很多人都會(huì )因此出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，所以，小滿(mǎn)時(shí)節的飲食還是要以清淡為主。蔬菜和谷、豆、果、畜、禽、魚(yú)、乳、油等食物一樣，是不可缺少的食物。
古代將小滿(mǎn)分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至�！边@是說(shuō)小滿(mǎn)節氣，苦菜已枝葉繁茂，而喜陰的一些枝條細軟的草類(lèi)在強烈的陽(yáng)光下開(kāi)始枯死。
可見(jiàn)苦菜在此時(shí)是當令�？嗖丝嘀袔�，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼香嫩，營(yíng)養豐富，具有清熱、涼血和解毒的功能。久服能“安心益氣，輕身耐老”，在夏天沾甜醬就苦菜，憶苦思甜，于舌尖、于生活、于人生都未嘗不是一件好事。
小滿(mǎn)養生
1、飲食：清濕除熱、清淡素食
小滿(mǎn)時(shí)節，養生的重點(diǎn)是“防熱防濕”。中醫認為“暑多挾濕”，也就是說(shuō)暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。小滿(mǎn)要做好祛濕工作，那么最好是飲食要清淡，不要吃太油膩的食物，另外要注意經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)。常吃具有清濕除熱作用的食物，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、藕、西紅柿、西瓜、梨等果蔬，這些都有清熱瀉火的作用，還可補充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。另外，還要多喝水，以溫開(kāi)水為好，可以促進(jìn)新陳代謝和內熱的排出。此外，《內經(jīng)》也認為“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾”。所以，為了祛濕，建議市民平時(shí)還要多吃一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物，如山藥、玉米、荸薺、苡仁等。
2、穿衣：宜寬松、別露臍
小滿(mǎn)過(guò)后，氣溫逐漸升高，此時(shí)的著(zhù)裝宜寬松舒適，不僅活動(dòng)方便，而且通風(fēng)透涼，有利于散熱。一般來(lái)說(shuō)，服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會(huì )越?jīng)隹�。一般外界的溫度低于人體的溫度的時(shí)候，我們才會(huì )感覺(jué)有涼快的感覺(jué)。當外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，暴露面積不宜超過(guò)人體總表面積的25%，否則熱輻射就會(huì )侵入皮膚，反而更熱。炎炎夏日，穿短杉、短裙、短褲是不錯的選擇。另外，夏裝的開(kāi)口部位不宜過(guò)瘦，最好敞開(kāi)些，以利于通風(fēng)散熱。需要提醒的是，愛(ài)穿露臍裝、吊帶裝的女性，在出入有空調的場(chǎng)所時(shí)，應避免腹部和肩部受涼，以免引起腸胃功能紊亂和肩周炎、頸肩綜合征等疾患。
3、睡眠：保證睡眠、注意保暖
小滿(mǎn)后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì )較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著(zhù)涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應當順應夏季陽(yáng)消陰長(cháng)的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。
此時(shí)日照漸長(cháng)，可早起晚睡。為了保證睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可采取分段睡眠的方法，在中午以及晚飯后小睡一會(huì )，中午睡眠以半小時(shí)到一小時(shí)為佳，時(shí)間不宜太長(cháng)，晚飯以后如果睡眠，則以15分鐘到半小時(shí)為佳。
一些人中午會(huì )趴在辦公桌或課桌上午睡一會(huì )兒，其實(shí)，這是不利于消除疲勞的。因為人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血減少。如果采用坐姿，人醒來(lái)后，會(huì )感到頭昏、耳鳴、腿軟、視線(xiàn)模糊、面色蒼白等大腦缺血、缺氧癥狀。另外，伏在桌上休息，使眼球受壓，眼壓增高，易誘發(fā)眼疾。
4、洗澡：勤洗澡、慎洗冷水澡
此時(shí)氣溫升高，人體容易出汗，市民要勤洗澡，但水溫不要太高，因為這樣會(huì )使皮膚受到刺激，保護性的皮脂被洗掉，皮膚更干燥，易受損傷。
洗澡時(shí)把水溫調到35攝氏度左右，與體溫接近最好。洗完澡一定要擦干，擦干后最好涂上爽身粉。
小滿(mǎn)之后，因為天氣漸熱，許多人喜歡洗冷水澡。冷水澡雖好，但不是每個(gè)人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害。
5、情緒：調適心情、怡養性情
隨著(zhù)氣溫的升高，人的心情也會(huì )變得煩躁，心理學(xué)家稱(chēng)之為“情緒中暑”，特別是在氣溫超過(guò)35攝氏度，日照時(shí)間超過(guò)12小時(shí)以后，這樣容易引發(fā)心腦血管疾病甚至猝死，所以從小滿(mǎn)開(kāi)始，你就要注意精神養生，保持一個(gè)平靜的心境才好。
此時(shí)要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
此時(shí)可多參與一些戶(hù)外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。
6、出行：涂抹防曬霜、撐把遮陽(yáng)傘
一般皮膚白和皮膚干燥的人比油性皮膚和皮膚黑的人對日光更敏感。外出要早出晚歸，以避開(kāi)中午強烈的紫外線(xiàn)，外出時(shí)要打傘、戴寬邊帽、著(zhù)長(cháng)袖衣衫等等，使皮膚避免紫外線(xiàn)照射。外出涂抹防曬霜也是一種不錯的預防方式。
日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SPF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20—30的防水性防曬用品。當照射時(shí)間超過(guò)有效防曬時(shí)間應及時(shí)補充涂抹。
不僅是皮膚，頭發(fā)也應防曬，在夏季出游時(shí)，最好撐把遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽;另外游泳時(shí)應戴泳帽，上岸后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)。
7、防�。侯A防風(fēng)疹
由于小滿(mǎn)節氣是皮膚病的高發(fā)期，按未病先防的養生觀(guān)，要重點(diǎn)防治“風(fēng)疹”。風(fēng)疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會(huì )突然出現大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚特別瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。
飲食調養上對各種類(lèi)似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等。
忌食厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類(lèi)、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚(yú)、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類(lèi)等。
歷史淵源
“二十四節氣”是歷法中表示自然節律變化以及確立“十二月建”的特定節令，能準確反映自然節律變化，蘊含著(zhù)悠久的文化內涵和歷史積淀。小滿(mǎn)節氣的氣候特點(diǎn)是降水頻繁，往往會(huì )出現持續大范圍的強降水。在南方地區，小滿(mǎn)中的“滿(mǎn)”，指雨水之盈�！皾M(mǎn)”，從水，本義是“盈溢”。如《說(shuō)文解字》曰：“滿(mǎn)，盈溢也�！毙M(mǎn)節氣，南海夏季風(fēng)爆發(fā)，中國南方地區雨水漸盛，江河至此小得盈滿(mǎn)。這時(shí)正值蓄水種植水稻期間，此時(shí)節如果雨水偏少，即農諺中所謂“小滿(mǎn)不滿(mǎn)，干斷田坎”“小滿(mǎn)不滿(mǎn)，芒種不管”，就是說(shuō)小滿(mǎn)時(shí)田里如果蓄不滿(mǎn)水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。小滿(mǎn)節氣后，受南海夏季風(fēng)影響，中國南方地區強降水將會(huì )顯著(zhù)增多，江河漸滿(mǎn)。
在中國北方地區，“小滿(mǎn)”不是指降水，而是指小麥飽滿(mǎn)程度。在小滿(mǎn)節氣，北方地區尚未進(jìn)入雨季，降雨量很小甚至無(wú)雨。中國北方地區農田以旱地為主，糧食作物以小麥為主。時(shí)至小滿(mǎn)節氣中國北方地區麥類(lèi)等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿(mǎn)，但還沒(méi)有成熟，約相當乳熟后期，所以叫”小滿(mǎn)“。儒家之道，忌諱“太滿(mǎn)”、“大滿(mǎn)”，有“滿(mǎn)招損、謙受益”“物極必反”之說(shuō)。滿(mǎn)招損、謙受益。小滿(mǎn)者，滿(mǎn)而不損也，滿(mǎn)而不盈也，滿(mǎn)而不溢也。小滿(mǎn)時(shí)節，北方地區小麥籽粒剛飽滿(mǎn)但還沒(méi)有完全飽滿(mǎn)，完全飽滿(mǎn)就太滿(mǎn)了，這時(shí)候小麥籽粒的飽滿(mǎn)程度剛剛好，小麥滿(mǎn)而不盈、滿(mǎn)而不溢。
氣象變化
南方地區：小滿(mǎn)節氣期間，中國南方地區一般會(huì )降雨多、雨量大。來(lái)自南方海洋的暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在華南一帶交匯，這時(shí)華南地區往往會(huì )出現持續大范圍的強降水，造成暴雨或特大暴雨，正如民諺云“小滿(mǎn)，江河漸滿(mǎn)”。小滿(mǎn)后華南地區進(jìn)入“龍舟水”降雨集中期。江南地區往往也是江河湖滿(mǎn)，如果這個(gè)階段雨水偏少，可能是太平洋的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南了，意味著(zhù)到了黃梅時(shí)節。對于南方地區來(lái)說(shuō)，小滿(mǎn)節氣期間往往江河湖滿(mǎn)。
北方地區：小滿(mǎn)節氣，中國北方地區尚未進(jìn)入雨季，每年的7月下旬至8月上旬（“七下八上”）是中國北方地區的雨季。對于北方地區而言，小滿(mǎn)的降雨量很小或無(wú)雨，并不如溫度的上升更令人印象深刻。小滿(mǎn)節氣，往往是北方地區在二十四個(gè)節氣中日照時(shí)間最長(cháng)的時(shí)期。加熱北方的干空氣比加熱南方的濕空氣要容易得多，所以小滿(mǎn)時(shí)，北方一些地方的氣溫很容易異軍突起，上升得很快，與南方的溫差進(jìn)一步縮小。北方地區是旱地農業(yè)，糧食作物以種植小麥為主。在北方小滿(mǎn)名稱(chēng)含義是，因麥類(lèi)等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿(mǎn)，但還沒(méi)有完全飽滿(mǎn)，約相當乳熟后期。
物候現象
由于中國南北方氣候和物候的差異，小麥飽滿(mǎn)、成熟及收割時(shí)間也會(huì )有所差異。一般而言，中國南方一些地區的小麥在立夏、小滿(mǎn)時(shí)節已開(kāi)始飽滿(mǎn)成熟收割。中國北方一些地區的小麥在芒種時(shí)節才開(kāi)始成熟收割，小滿(mǎn)時(shí)節北方地區的小麥作物進(jìn)入灌漿期，籽粒漸漸飽滿(mǎn)。
元代文人吳澄編著(zhù)《月令七十二候集解》，他將一年二十四節氣分成“七十二候”，每個(gè)節氣分成三個(gè)候，其中小滿(mǎn)三候為：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至�！笔钦f(shuō)小滿(mǎn)節氣后，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；之后，喜陰的一些枝條細軟的草類(lèi)在強烈的陽(yáng)光下開(kāi)始枯死；在小滿(mǎn)的最后一個(gè)時(shí)段，麥子開(kāi)始成熟。第三候原寫(xiě)的是小暑至，后來(lái)一些著(zhù)作改為麥秋至。雖然時(shí)間還是夏季，但對麥子來(lái)說(shuō)，卻到了成熟的“秋”。夏季正是北方冬小麥成熟的季節，而秋天是谷物成熟的季節，因此古人引申稱(chēng)初夏為麥秋（麥子成熟的季節）。
農事活動(dòng)
從氣候（候平均氣溫）特征來(lái)看，小滿(mǎn)時(shí)節中國大部分地區已相繼進(jìn)入夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小。中國是全球夏季風(fēng)最活躍區域，受東亞夏季風(fēng)顯著(zhù)影響，夏季風(fēng)不僅從根本上決定了中國氣候分布格局，而且還控制著(zhù)中國雨帶位置變化和旱澇狀況。小滿(mǎn)節氣后，南海夏季風(fēng)爆發(fā)，這意味著(zhù)，源源不斷的水汽將涌入中國，中國南方地區對流性強降水將顯著(zhù)增多。中國一些地區正處于前汛期盛期，之后將全面進(jìn)入主汛期。中國南北地域跨度大，各地氣候不同。就降水量而言，在小滿(mǎn)時(shí)節，南方地區雨量充沛，北方地區降水稀少。其中，長(cháng)江以南地區降水量普遍大于100毫米，福建、廣東等沿海地區降水量大于180毫米；北方的華北和東北地區降水量在20至40毫米之間，西北地區降水量則不足20毫米。
中國南方地區農田多以水田為主，糧食作物以種植水稻為主。在一些稻作區，“小滿(mǎn)”是插秧的時(shí)日，“插小滿(mǎn)秧”，可以保證收獲季節開(kāi)鐮割稻。小滿(mǎn)節氣到來(lái)前后，正是農事繁忙的時(shí)候。農田管理十分重要。中國北方地區，農田多以旱地為主，糧食作物以種植小麥為主。
小滿(mǎn)反映了降雨量大的氣候特征，正如民諺云“小滿(mǎn)，江河漸滿(mǎn)”。江河漸滿(mǎn)方有充足的水引水灌溉農田。此時(shí)，農田里的莊稼需要充裕的水分，人們便忙著(zhù)踏水車(chē)、引水灌溉田地。小滿(mǎn)后降水進(jìn)一步增多，降雨量充足而及時(shí)，谷類(lèi)作物能茁壯成長(cháng)，自然界的植物都比較豐滿(mǎn)和茂盛。小滿(mǎn)前后的主要天氣特點(diǎn)就是高溫高濕多雨。小滿(mǎn)雨水的盈缺，指出小滿(mǎn)時(shí)田里應該蓄滿(mǎn)水，不然可能造成田坎干裂，甚至無(wú)法栽插水稻，影響農作物的收成。小滿(mǎn)后南方地區在早稻移栽后應注意淺水灌溉、適時(shí)施肥。北方地區的春播工作已基本結束。
傳統習俗
祭車(chē)神
小滿(mǎn)節氣意味著(zhù)進(jìn)入了大幅降水的雨季，雨水開(kāi)始增多，往往會(huì )出現持續大范圍的強降水。南方地區的農諺中小滿(mǎn)是指氣候三大要素（光照、降水、氣溫）中的降水。小滿(mǎn)節氣雨量大，江河至此小得盈滿(mǎn)。所謂“小滿(mǎn)動(dòng)三車(chē)”，這里的三車(chē)指的是水車(chē)、油車(chē)和絲車(chē)。此時(shí)，農田里的莊稼需要充裕的水分，農民們便忙著(zhù)踏水車(chē)翻水。舊時(shí)水車(chē)車(chē)水排灌為農村大事，水車(chē)照例于小滿(mǎn)時(shí)節啟動(dòng)。
古人信仰萬(wàn)物有靈，“三神”對應“三車(chē)”即為水車(chē)車(chē)神、油車(chē)車(chē)神和絲車(chē)車(chē)神。祭車(chē)神是一些農村地區古老的小滿(mǎn)習俗。還有傳說(shuō)認為，“車(chē)神”為白龍，農家在車(chē)水前于車(chē)基上放好魚(yú)肉、香燭等祭拜，祭品中有白水一杯，祭時(shí)潑入田中，有祝水源涌旺之意。這些習俗，充分表示人們對水利排灌的重視。
祈蠶節
小滿(mǎn)為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿(mǎn)節氣期間有一個(gè)祈蠶節。中國農耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得，所以中國南方農村養蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。
《清嘉錄》中記載：“小滿(mǎn)乍來(lái)，蠶婦煮繭，治車(chē)繅絲，晝夜操作”�？梢�(jiàn)，古時(shí)小滿(mǎn)節氣時(shí)新絲已行將上市，絲市轉旺在即，蠶農絲商無(wú)不滿(mǎn)懷期望，等待著(zhù)收獲的日子快快到來(lái)。
食野菜、苦菜
食野菜也是小滿(mǎn)的風(fēng)俗之一�？嗖耸侵袊俗钤缡秤玫囊安酥�。舊時(shí)民間有吃野菜、苦菜的習俗，可以清熱去火。春風(fēng)吹，苦菜長(cháng)，荒灘野地是糧倉。醫學(xué)上多用苦苦菜來(lái)治療熱癥，古人還用它醒酒。
搶水
時(shí)至小滿(mǎn)，南方降水開(kāi)始增多、雨水充沛。古時(shí)灌溉的工具主要是水車(chē)�！皳屗笔切M(mǎn)節氣時(shí)民間舉行的農事習俗，水車(chē)車(chē)水排灌為農村大事，諺云：“小滿(mǎn)動(dòng)三車(chē)(三車(chē)指的是絲車(chē)、油車(chē)、水車(chē))�！彼�(chē)例于小滿(mǎn)時(shí)啟動(dòng)。流傳于浙江海寧一帶，舉行這種儀式時(shí)，多由年長(cháng)執事者召集各戶(hù)，在確定好的日期的黎明時(shí)分燃起火把，在水車(chē)基上吃麥糕、麥餅、麥團，待執事者以鼓鑼為號，群人以擊器相和，踏上小河漢上事先裝好的水車(chē)，數十輛一起踏動(dòng)，把河水引灌人田，至河水干方止。小滿(mǎn)時(shí)節容易出現干旱天氣，對農作物非常不利，舊時(shí)農民就會(huì )用水車(chē)車(chē)水排灌，以緩解旱情。
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