大雪節氣養生

　　大雪節氣：大雪補得當，一年不受寒

　　大雪過(guò)后氣候變化快，天氣一天比一天寒冷，大雪是“進(jìn)補”的好時(shí)節，素有“冬天進(jìn)補，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。冬令進(jìn)補能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進(jìn)補還能調節體內的物質(zhì)代謝，使營(yíng)養物質(zhì)轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽(yáng)氣的升發(fā)，俗話(huà)說(shuō)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。此時(shí)宜溫補助陽(yáng)、補腎壯骨、養陰益精。大雪時(shí)節補好了，溫補養陽(yáng)得當，來(lái)年才會(huì )有堅實(shí)的身體底子。

　　從中醫養生學(xué)的角度看，整個(gè)冬季都是以進(jìn)補為主，大雪時(shí)更應該進(jìn)補。進(jìn)補要因人而異。并且食療只是進(jìn)補的一個(gè)方面，除此之外，還應該通過(guò)養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養來(lái)達到養生進(jìn)補的目的。也就是說(shuō)除了食補，還可以進(jìn)行藥補、酒補以及神補。

　　大雪食補以補陽(yáng)為主，但應根據自身的狀況來(lái)選擇。像面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等陰虛之人應以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚(yú)肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。如果經(jīng)常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽(yáng)虛之人，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類(lèi)、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

　　大雪節氣養生：大雪重溫補 養生又防燥

　　整個(gè)冬季都是進(jìn)補的大好時(shí)機，特別是大雪節氣以后，天氣寒冷，是人體收藏精氣之時(shí)，這時(shí)候進(jìn)溫補最容易使人體吸收，大家可進(jìn)行食補、藥補、及神補。冬屬陰，大雪時(shí)節陰氣較盛，所以此時(shí)進(jìn)補最適宜。大雪節氣養生應重溫補，養生要防燥。

　　食補：面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥等陰虛之人，應以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用牛奶、豆漿、雞蛋、魚(yú)肉等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、茴香等。面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽(yáng)虛之人，應食用溫熱、熟軟的'食物，如豆類(lèi)、大棗、桂圓肉、南瓜等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

　　神補：就是注重養神。精神上要積極向上，保持樂(lè )觀(guān)，多做一些安靜的事。中醫認為：穩定的精神、情緒，對人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒無(wú)度、思慮太過(guò)都能傷神。冬季神補應順應冬季收藏之性，通過(guò)經(jīng)常閉目養神，讓大腦得到休息和凈化;日常生活中，不計較雞毛蒜皮的小事，不參與無(wú)原則的爭執和較量;經(jīng)常寬慰自己，到郊外登高望遠，使心境開(kāi)闊、寬容大度，從而達到養生的目的。

　　藥補：說(shuō)冬令進(jìn)補，眼下最受大家青睞的便是各類(lèi)人參補品和中藥膏方了，中藥膏方可根據每個(gè)人的不同情況，因人而異對人體進(jìn)行全面整體的調理，具有補治結合，治病糾偏，改善或消除癥狀，增強抗病能力的作用。進(jìn)補藥劑應遵循一定的原則，應把握好度，補要緩補，不可過(guò)量，因為“氣有余，便是火”，更不可人云亦云，盲目跟潮，否則會(huì )對身體無(wú)益。

【大雪節氣養生】相關(guān)文章：

大雪節氣養生諺語(yǔ)12-31

中醫夏至節氣養生08-15

立夏節氣咋養生08-07

大雪節氣的諺語(yǔ)12-07

節氣大雪的諺語(yǔ)11-17

大雪節氣下雪諺語(yǔ)11-17

大雪節氣問(wèn)候短信11-28

夏至節氣中醫養生要點(diǎn)08-15

大寒節氣該如何養生11-01

大雪節氣諺語(yǔ)7篇12-31