2016年大寒是幾號幾點(diǎn)

　　大寒節氣的到來(lái)寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，大家對于2016年大寒是幾月幾日幾點(diǎn)應該都比較關(guān)注，對此，趁著(zhù)這個(gè)機會(huì )，我們一起來(lái)進(jìn)行關(guān)注2016年大寒是幾月幾日幾點(diǎn)這一問(wèn)題。

　　2016年大寒是幾月幾日幾點(diǎn)

　　2016年1月20日 23:27:04，農歷 2015年十二月十一 星期三

　　宜祭祀、教牛馬、造畜椆棲、祭祀、會(huì )親友、解除、余事勿取

　　忌嫁娶、入宅、出行、動(dòng)土、破土、安葬、行喪

　　2016年大寒時(shí)間：1月20日 23:27:04，農歷 2015年十二月(小)十一

　　2017年大寒時(shí)間：1月20日 05:23:33，農歷 2016年十二月(大)廿三

　　2018年大寒時(shí)間：1月20日 11:08:58，農歷 2017年十二月(大)初四

　　2019年大寒時(shí)間：1月20日 16:59:27，農歷 2018年十二月(大)十五

　　2020年大寒時(shí)間：1月20日 22:54:33，農歷 2019年十二月(大)廿七

　　2021年大寒時(shí)間：1月20日 04:39:42，農歷 2020年十二月(大)初八

　　大寒節氣養生注意事項

　　大寒與立春相交接，進(jìn)補量應逐漸減少，以順應季節的變化。在進(jìn)補中應適當增添一些具有升散性質(zhì)的食物，為適應春天升發(fā)特性做準備。

　　這個(gè)時(shí)期，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應適當多吃一些溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。在飲食上應以性溫的食物為好，切忌黏硬、生冷，宜熱食。但燥熱之物不可過(guò)食，也不要貪吃過(guò)涼的、反季節的水果。

　　在嚴寒天氣，人體為了保持一定熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多能量以滿(mǎn)足機體需要，必須多吃富含“能量”和維生素的食物。嚴寒也影響著(zhù)人體泌尿系統，排尿增多，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機鹽也較多，還要多食用一些富含無(wú)機鹽的食物，可適當增加動(dòng)物內臟、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等食物，也可以多吃甲魚(yú)、海參、桂圓、栗子等溫熱滋補食品。

　　韭菜、山藥、黑木耳、芋頭、紅棗等都是溫性食物，有溫腎的作用。海蝦、海參也有補腎的作用。在中醫理論中，食有五色五味，五色中黑色走腎，五味中咸味走腎。因此要多吃黑色食物，口味可適當偏咸一點(diǎn)。

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