大寒節氣養生 起居需注意通風(fēng)和保濕
大寒節氣是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣,大寒的來(lái)臨預示著(zhù)天氣將變得更加寒冷,養生保健專(zhuān)家提醒說(shuō),冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病,而大寒期間的天氣特點(diǎn)除了寒冷外,空氣也比較干燥,白天的平均相對濕度一般低于50%,加上室內采暖,居室內的濕度常常只有30%左右,這種干燥的氣候會(huì )加重呼吸道疾病的癥狀。所以,注意保暖的同時(shí),也要關(guān)注居室內的濕度。下面是yjbys小編收集的一些資料,讓我們一起來(lái)看看吧。
為給干燥的室內空氣保持濕度,很多人會(huì )放個(gè)加濕器在家里。不過(guò)加濕器如果長(cháng)期不清洗,很容易寄生真菌,隨加濕產(chǎn)生的霧氣擴散到空氣中,從而影響呼吸道健康。其實(shí),經(jīng)常用清水擦拭地板、家具,也可起到保濕效果。
買(mǎi)些綠蘿、富貴竹、散尾等植物,不僅讓室內有了生機,還調節了濕度。而且據說(shuō),綠蘿還可以吸甲醛,放在剛裝修完的房子中最適合。水仙也是調節室內濕度的一個(gè)很好的.選擇,能起到加濕器的作用,所以可以準備在春節之前多買(mǎi)上幾盆放在床邊案頭。
如果您不喜歡這么多花花草草的,養魚(yú)也是不錯的選擇,反正都是用器皿中存放的水來(lái)增加濕度。
同時(shí)還需加強室內的空內通風(fēng),要時(shí)常換氣來(lái)減輕污染,這一點(diǎn)相當重要,每天早、中、晚開(kāi)窗的時(shí)閩要少于十分鐘。
注意做到起居有常,戒煙,生活中要保持良好的生活習慣。如果來(lái)訪(fǎng)有吸煙朋友的,一定要保持房間的通風(fēng)良好。
寒冷冬夜,許多人有了“尿意”,卻因為害怕冷而拖到天亮才去上廁所。養生保健專(zhuān)家表示,這種憋尿的習慣對健康很不利,不僅影響睡眠質(zhì)量,還容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病癥,因此,夜間有尿意時(shí)千萬(wàn)不要忍著(zhù)。
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