2017年春分的時(shí)間

　　2017年春分的時(shí)間具體是什么時(shí)候？想要了解詳細內容的朋友請繼續往下看哦！

　　2017年春分的時(shí)間：

　　3月20日 18:28:35，農歷 2017年二月(大)廿三

　　春分的計算方法

　　春分計算:[Y*D+C]-L

　　公式解讀：年數的后2位乘0.2422加20.646取整數減閏年數。21世紀春分的C值=20.646。

　　舉例說(shuō)明：2092年春分日期=[92×0.2422+20.646]-[92/4]=42-23=19，3月19日是春分。

　　例外：2084年的計算結果加1日。

　　春分養生飲食四大原則

　　3月21日為春分節氣，春分前后是草木生長(cháng)的萌芽期，而此時(shí)人體的血液也處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于高峰時(shí)期，因此容易誘發(fā)一些疾病的出現，所以此時(shí)要注意養生保健，首先從飲食做出調整，根據實(shí)際情況合理膳食，從而預防疾病發(fā)生。

　　古言云：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”。中醫認為在春分時(shí)節正是調理體內陰陽(yáng)平衡，協(xié)調機體功能的重要時(shí)機，因此我們要注意餐飲，把握好養生的好時(shí)機。不過(guò)，當人體新陳代謝不協(xié)調時(shí)，體內會(huì )出現某些元素的不平衡狀態(tài)，致使早衰和疾病的發(fā)生。

　　原則一、食物的.陰陽(yáng)互補

　　食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，需要添加蔥、姜、酒、醋類(lèi)溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類(lèi)菜肴，配上蛋類(lèi)等滋陰食材，達到陰陽(yáng)互補之目的。

　　原則二、多吃時(shí)令菜

　　每個(gè)季節都有符合其氣候條件而生長(cháng)的時(shí)令菜，得天地之精氣，營(yíng)養價(jià)值高。吃有養陽(yáng)功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長(cháng)機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營(yíng)養豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養肝。

　　當然，除了注意膳食外，養生的關(guān)鍵還是提高自身免疫力。在思想上要保持輕松愉快，樂(lè )觀(guān)向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當鍛煉，保持正常睡眠時(shí)間。注意補充水分和電解質(zhì)，以促進(jìn)血液系統循環(huán)幫助維持機體平衡，達到養生的最佳效果。

　　春分天氣狀態(tài)不穩定，早晚氣溫偏低，對于長(cháng)期處于高強度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要注意防范未來(lái)可能出現的“未病”。如盡量少到人群密集的場(chǎng)所，可利用居住環(huán)境進(jìn)行簡(jiǎn)單的健身運動(dòng)。

　　原則三、省酸增甘以養脾氣

　　據悉，關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱(chēng)吃“春”。專(zhuān)家建議，在這個(gè)季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應至少補充3次堅果類(lèi)食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節過(guò)渡中需要的水分，又可增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于增強人體抵抗力。

　　原則四、注意養肝

　　傳統中醫理論認為，春應于肝、夏應于心、長(cháng)夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發(fā)季節，需要注意養肝，協(xié)調肝的陰陽(yáng)平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會(huì )傷肝，春季更不宜飲酒。泡點(diǎn)菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質(zhì)豐富的飲料，如寶礦力水特，也是春季的佳飲。

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