2017年小暑和大暑具體時(shí)間
2017年小暑和大暑分別是什么時(shí)候?民間有俗語(yǔ)說(shuō),“大暑小暑,上蒸下煮”,這句話(huà)生動(dòng)形象地體現出炎炎酷夏的暑熱程度。
2017年小暑和大暑具體時(shí)間
2017年小暑時(shí)間：2017年7月7日 05:50:38，農歷 2017年六月十四 星期五
2017年大暑時(shí)間：2017年7月22日 23:15:18，農歷2017年六月(小)廿九。
小暑大暑的意思
小暑是什么意思：小暑，是二十四節氣之第十一個(gè)節氣每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱，全國大部分地區基本符合。
大暑是什么意思：大暑，中國農歷二十四節氣中的第十二個(gè)節氣。在每年的7月23日或24日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)120°。這時(shí)正值中伏前后，中國大部分地區為一年最熱時(shí)期，氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，這是一年中最熱的節氣，在我國很多地區，經(jīng)常會(huì )出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。
小暑和大暑的區別
小暑和大暑分別意味著(zhù)炎熱天氣的開(kāi)始與高峰
小暑氣候特征：這時(shí)江淮流域梅雨即將結束，盛夏開(kāi)始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區進(jìn)入多雨季節，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開(kāi)始增多。小暑后南方應注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農作物都進(jìn)入了茁壯成長(cháng)階段，需加強田間管理。小暑的標志：出梅、入伏。
大暑氣候特征：大暑節氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，全國大部分地區干旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，俗稱(chēng)的“三大火爐”也最旺。在我國華南以北的長(cháng)江中下游等地區，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節，滴雨似黃金。而在我國的華南西部地區雖然高溫出現也最頻繁，但雨水卻最豐沛、雷暴最常見(jiàn)，是雷陣雨最多的季節。
小暑養生方法
1、精神調養：注重“心靜”，保持心情平和。
2、起居調養：小暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，預防中暑;避免汗出后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現感冒、關(guān)節疼痛等疾病;注意休息，適當午睡，保持精神充沛和心情舒暢。
3、運動(dòng)調養：可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強度運動(dòng)，如瑜伽、散步等，避免運動(dòng)后大汗淋漓。有一點(diǎn)大家要記住了：運動(dòng)中科學(xué)補水必不可少的。
4、飲食調養：宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養胃生津，益氣消暑。
大暑養生方法
1、大暑健身宜走路
大暑時(shí)節天氣往往悶熱、潮濕，外出很容易中暑。大暑時(shí)節要盡量避免長(cháng)時(shí)間暴露在露天環(huán)境里。運動(dòng)健身應該選擇強度較小的有氧運動(dòng)如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的.中老年人，此時(shí)發(fā)生心血管疾病意外的幾率比較大，運動(dòng)時(shí)更應注意選擇早晚低溫時(shí)段，避免劇烈運動(dòng)。
2、大暑養生要勞逸結合，慎防中暑
大暑養生，要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免被太陽(yáng)暴曬。另外，外出時(shí)一定要隨身攜帶防暑藥物。一旦發(fā)生中暑，應立即轉移到通風(fēng)處休息，喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
3、大暑飲食要清淡
大暑期間可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。飲食要清淡，少吃脂肪類(lèi)厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。為預防中暑，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。
4、大暑時(shí)節要多飲白開(kāi)水
夏季養生，喝對水很重要。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開(kāi)水。需要注意的是：為了解渴有人一次性飲水過(guò)多，殊不知這樣會(huì )增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會(huì )兒再喝。
5、大暑節氣要控制情緒，莫動(dòng)“肝火”
大暑時(shí)節高溫酷熱，很多人容易動(dòng)“肝火”，表現出心煩意亂、無(wú)精打采、焦躁焦慮等異常行為。這是“情緒中暑”的主要表現。俗話(huà)說(shuō)“心靜自然涼”，在高溫天氣下，最重要的是學(xué)會(huì )控制自己的情緒，盡量使自己心平氣和，并通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、讀書(shū)等方式來(lái)調節自我，從心理上“遠離”高溫炎熱。
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